Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-07 15:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 15:42

Wordt niet veel meer na mijn dag gisteren.. Namelijk veel teveel gegeten.. Een ijsje met twee bolletjes en nog een halve liter softijs en toen nog chocola Bloos

**Geplaatst**: 06-04-07 15:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 15:46

Ah, mag af en toe. Haha!

Softijs! Hmmmmm.. Schijnheilig

**Geplaatst**: 06-04-07 16:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:06

Pff, mijn avondeten is écht slecht afgelopen dagen Bloos!

Ouders zijn druk aan het klussen beneden, behangen, sauzen, verven etc. M'n moeder heeft geen zin om te koken, bovendien staat de keuken vol met de meubels Nagelbijten / Gniffelen

Gisteren dus al pizza, en zometeen eten we patatjes met kebab Bloos!

Gelukkig rest van de dag netjes gedaan, al heb ik helemaal niet gelunchd Bloos!

Liep in de stad en ben het gewoon spontaan vergeten, had ook geen honger. In de metro toen maar 2 Snack 'a Jacks genomen, die had ik nieuw gekocht Vork

O: yoghurt met muesli & cornflakes
T: Snack 'a Jack Cheese
flinke stukken lopen (winkelen Clown

)
L: 2 Snack 'a Jack Cheese Bloos

D: patat met yogonaise, broodje kebab (kippenvlees)
45 min (hard)lopen
T: appel & sinaasappel

Ik hoop m'n slechte avondeten beetje te compenseren met m'n beweging vandaag.
Ik gok dat ik rond de 1500 uitkom, dus het valt wel mee, als is m'n eetpatroon gewoon niet oké natuurlijk Bloos

**Geplaatst**: 06-04-07 16:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:09

Ik drink nog steeds frisdrank hoor, gewoon de light varianten. Ik zeg altijd maar zo: wij zijn koffieloos, en hebben af en toe ook onze caffeine nodig om te kunnen functioneren. Gemiddeld drinken Marc en ik 4,5 liter fris per persoon per week (6 flessen van 1,5 liter in totaal, maar regelmatig drinken de kinderen ook een beetje).
Verder drink ik heel veel ranja light, en op het werk gewoon leidingwater.

Heb ik ook altijd last van in de winkel: wat ik nu weer moet kopen en koken. Niet al te veel calo's, voldoende groenten, afwisselend, en ook iets wat de kids lekker vinden (of Marc, want die lust ook lang niet alles). We hebben voor vanavond opgebakken aardappeltjes met magere smac in blokjes, gebakken ui erdoorheen, beetje verse knoflook, en dan een pot Hak in de pan (15kcal/100gr!). Wou er nog een fruitslaatje bij maken: stukjes appel, banaan, peer en komkommer. Wat overblijft eet ik vanavond dan op.
Krijg nu al trek, duurt alleen nog wel 2 uur voor we eten!

**Geplaatst**: 06-04-07 16:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:11

Ik drink geen koffie en geen frisdrank. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-04-07 16:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:19

Sla wordt een zakje gemengde sla met gebakken mais, paprika en ui gezeefde tomaten, of het lekker is weet ik nog niet Scheve mond

eigen creatie haha.

**Geplaatst**: 06-04-07 16:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:19

Jaduuh schreef:
Ah, mag af en toe.

Softijs! Hmmmmm..

Mag ook best af en toe, maar de dag erna dan weer beetje balansen Haha!

En twee keer ijs, én chocola is wel een beetje teveel van het goede

**Geplaatst**: 06-04-07 16:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:22

Ja oké daar heb je gelijk in, maja beter 1 dag hééél erg verpest, dan 3 dagen een beetje. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-04-07 16:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:26

Even tussen door, de supermarkten zijn morgen toch wel gewoon open he?

**Geplaatst**: 06-04-07 16:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:26

Morgen wel, zondag en maandag niet.

Ik ga golfen!

**Geplaatst**: 06-04-07 16:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:31

kan het moeilijk bijhouden hoor! ben momenteel super druk.
Naja iig wel redelijke dagen. Net eten en buiten een paar paaseitjes elke dag houd ik me netjes aan de gezonde dingen Lachen

Morgen even een balansdag en dan paasdagen even niet teveel op letten en dan dinsdag maar weer netjes bijhouden

**Geplaatst**: 06-04-07 16:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 16:55

Ik kom vandaag met alles totaal op 1950 calorieen.. Bloos

**Geplaatst**: 06-04-07 17:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 17:03

Maar, Tinkerloos, heb je veel bewogen?
Misschien compenseert het dan een beetje Lachen

Ik heb genoten van m'n broodje kebab en de patatjes Lovers

Nu even eten uurtje laten zakken en dan flink aan het werk: lekker stuk hardlopen. Dan is het ook niet meer zo warm tenminste

**Geplaatst**: 06-04-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 17:07

Dat wel ja.
3 uur huishoudelijk werk,en 3 uur gewinkeld straat in straat uit gelopen,en winkel in en uit. Cool

**Geplaatst**: 06-04-07 17:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 17:13

Ik heb ook 3 uur gewinkeld, en volgens valtaf.nl heb ik daarmee 455 calorieën verbruikt Haha!

Nog even een vraag: als ik op valtaf.nl mijn activiteiten invul, wordt er dan ook rekening gehouden met mijn BMR, of komt dat er nog bovenop?

Dus met andere woorden, om mijn totale verbruik uit te rekenen, moet ik dan mijn BMR (=1500) én mijn activiteiten bij elkaar optellen? Lachen

Overigens vul ik op valtaf.nl alleen de 'grote' activiteiten in, zoals fietsen, hardlopen, winkelen en langere tijd computeren enzo. De rest vind ik zoveel werk Clown

**Geplaatst**: 06-04-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 17:19

helemaal met je eens vindt het zoiezo veel werk invullen wat ik allemaal doe doe het ook nooit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-07 17:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-07 17:30

Haai

Zo, megadrukke dag gehad op het werk vandaag, de tijd vloog voorbij *LOL*

!

Toen naar huis gefietst en nu lekker avondeten en daarna paardrijden Lachen

.

**Geplaatst**: 06-04-07 18:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:23

Ohhh het is echt een Wereld Tegen Suus Dag vandaag zeg!

Op de terugweg had ik gewoon een uur vertraging, terwijl ik net eerder was weggegaan vanwege het mooie weer. Daarna kreeg ik het voor elkaar om op Utrecht Centraal eerst in de trein over een trapje te struikelen en daarna nog door mijn andere enkel snoeihard op m'n plaat te gaan

Weeeeeeh Huilen

Dit is niet normaal meer, ik moet zo op de brommer richting stal, maar volgens mij rij ik zeker de sloot in of zo Koe

**Geplaatst**: 06-04-07 18:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:27

Ahw.

Ik zou in bed kruipen. *LOL*

Pff, reed m'n vader net zómaar de McDrive in. Bloos!

Heb een McFlurry op. Nagelbijten / Gniffelen

Hoewel zit daar ongeveer in?

Naja morgen echt maar een net dagje dan, alhoewel.. dan ga ik de stad in waarschijnlijk en 'savonds oppassen.

Naja, ik merk dat ik gewoon snoepen veel minder lekker vind. *LOL*

Die McFlurry ook, ik heb niet echt 't idee dat ik wat lekkers gegeten heb, volgende keer niet meer doen dus.

**Geplaatst**: 06-04-07 18:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:44

Arme sizzy.. Ach gut

Jaduuh schreef:
Naja, ik merk dat ik gewoon snoepen veel minder lekker vind. .

Dat heb ik dus ook.

Ik kom op 1600 kcal vandaag. Weer netjes

**Geplaatst**: 06-04-07 18:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:46

Ik weet niet hoeveel er in m'n avond eten zit. Rode bietjes + vlees + aardappelen.

Dagdeel kom ik op 1400 ongeveer denk ik.

**Geplaatst**: 06-04-07 18:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:48

ladyjoy schreef:
Hehe ja als sinds maandag Myra
Had echt griep: koorts erbij en alles.

Nu alleen nog verkouden + erge keelpijn en geen stem meer hebben..

Ai, sinds maandag al? Scheve mond

Dat is echt balen, ontzéttend veel beterschap!

@ Sizzy: ik zou die lijst ook wel op de koelkast willen plakken, ben bang dat mijn vader hem er dan eigenhandig meteen af scheurt Haha!

@ Holly: netjes dat je in een maand al 5 kg kwijt bent!! En welkom natuurlijk Haha!

@ HJ: volgens mij eet jij altijd wel wat weinig toch? Oh wacht, die softijs natuurlijk.. wél lekker iig Haha!

@ Jade: oeh.. die McFlurrys.. die zijn dus echt TE lekker! Gisteren hadden we die excursie naar Rotterdam, was met drie andere foks ff in de Mac-> niks genomen, zij hadden allemaal een McFlurry, ik zat daar heerlijk met 3 tomaten, mandarijnen en appels Haha!

Mijn dagje aangepast:

Myra schreef:
O: 350 ml magere melk, 25 gr bambix, grote mandarijn
L1: 2 volk. beschuit aardbei, halve banaan, magere yoghurt, cup-a-soup koninginne
T: 2 appels
L2 - 3 boterhammen kipfilet
T: grote mandarijn
A: basmati rijst, champignon roerbakgroentemix, mager gehakt, ketjup
T: all-bran fruit 'n fibre, magere melk
T: onbekend (iets lekkers? )

**Geplaatst**: 06-04-07 18:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:52

Net dagje Myra! Lachen

Jij had pas toch opgezocht hoeveel daar allemaal in zat?

Ik dacht dat in McFlurry 330 kcal zat ofzo. Zag ik net op een site staan.

al kwam ik wel op en pro-ana site terecht dus hoe betrouwbaar? maar snel weer weggeklikt

**Geplaatst**: 06-04-07 18:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 18:55

Jaduuh schreef:
Net dagje Myra!

Jij had pas toch opgezocht hoeveel daar allemaal in zat?

Ik dacht dat in McFlurry 330 kcal zat ofzo. Zag ik net op een site staan.

al kwam ik wel op en pro-ana site terecht dus hoe betrouwbaar? maar snel weer weggeklikt

Zoiets ja, volgens mij wisselend tussen die 330 en 450 ofzo? Lijkt mij iig logisch Lachen

En inderdaad, snél wegklikken.. enge mensen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-04-07 19:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 06-04-07 19:00

Sizzy schreef:
Japanse mix wordt juist aangeraden als 'snack' ipv chips als je bezig bent met afvallen Annetje

Ja ipv chips kan ik me voorstellen, maar vind het verder geen écht verantwoord tussendoortje. Het is niet vergelijkbaar met fruit, zelfs niet met een evergreen.

Ik heb verder niet echt bijgelezen, sorry. Mijn dagje vandaag gaat slecht, maar het is snoepdag, dus dan mag dat Haha!

Heb al heel wat eitjes op (denk 6 ofzo?) een appelflap en twee speculaasjes bij de koffie *LOL*

Ben ook wel flink in de weer geweest. Twee uur lang rondgelopen (paardrijdles geven en kan dan niet stilstaan en moet ook altijd alles voordoen enzo Huilen van het lachen

) 6 stallen uitgemest terwijl het heel erg heet en benauwd was op stal en in de mestcontainer. Verder weinig gezeten, veel gestaan vandaag.
Niet gereden, de pony was woensdag echt super slecht en vervelend, dus heeft de manegeeigenaresse haar even aan de longe genomen om te zien of het aan mijn rijden lag. Ja dus Haha!

Ergens gelukkig. Ik moet wat strenger zijn. De eigenaresse vond de pony namelijk wel veeeeel makkelijker nu (longeert haar zo nu en dan om toezicht te houden op hoe ik rijd en mij tips te geven, vind ik wel fijn en is goed voor de pony) dus daaruit blijkt dat ik haar tóch wel goed gereden heb de laatste tijd. Ik moet alleen wat strenger zijn wat dat klieren betreft. Het is gewoon een engeltje geweest in het begin en krijgt nu een beetje streken, niets aan de hand, gewoon strenger optreden en het gaat vanzelf over. Lachen

Ohja, wel heel erg bummer: Ik woog volgens de digitale weegschaal vanmorgen 62.5kg Bloos!

dat moet van de zomer echt 59kg zijn hoor!