Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 22:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 22:07

Aaah okeee!

Nou fijn dat de oorzaak bekend is en alweer over is Lachen

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 14-05-07 22:19, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-05-07 22:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:17

INderdaad fijn Lachen

Ik moet morgen uit eten bij de pizzeria. Wat kan ik het beste verantwoord nemen? Zit even te kijken en ben nu bij de calzone... Wat is dat?

**Geplaatst**: 14-05-07 22:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:24

Een soort dubbelgeklapte pizza, is volgens mij niet het magerste Knipoog

Kan je niet gewoon een pizza margharita nemen, als je een pizza moet? Anders kan je natuurlijk voor een lekkere maaltijdsalade oid gaan.

**Geplaatst**: 14-05-07 22:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:26

Ja, ben nog even aan het kijken wat ze er allemaal hebben Haha!

Maar bij calzone dacht ik: wat is dat? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-05-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:32

Een pizza met mager beleg (kipfilet ed, fruit, groente). Sowieso is de bodem al erg zwaar, maar helemaal als het met vet vlees (gehakt/spek enzo) wordt belegd is het natuurlijk helemaal erg!
Maar wel lekker!
Calzone is idd dubbelgeslagen pizza, zegt niks over de aantal calo's want dat is dus afhankelijk van het beleg, maar alleen van de bereidingswijze.

Ik heb marc net op de kop gegeven: heeft hij de laatste lekkere dropjes van mijn moederdagdropzak opgevroten! Nu zitten er alleen nog van die kleffe kokindjes en keiharde andere zoete dingen in (die laatste zijn zo zoet dat het glazuur van je tanden springt en dusdanig hard dat je kies er bovendien van in 2en breekt, rijp voor de afvalbak dus!) Nou ja, ergens mag ik hem dankbaar zijn, scheelt mij weer slechte calo' Knipoog

s!

**Geplaatst**: 14-05-07 22:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:34

Ik heb nog honger... maar weet ook niet wat ik nog moet eten Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 14-05-07 22:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:41

Oei riette, hoe durft hij Boos!

Mag hij morgen een nieuwe zak halen Haha!

Ik heb even alles gekeken wat er op de kaart stond en kom dan bij pizza bolognese uit. 1 Pizza is echt TE lekker. Is met tomatensaus, spek en droge metworst, maar dat is een beetje te veel van het goede. Haha!

Ook die hele scherpe pizza's zijn lekker, maar in een restaurant heb ik daar nooit genoeg te drinken bij. Boos!

Dus ik denk dat ik maar voor een gewone pizza bolognese ga. Daar zit tenminsten geen kaas op hier.
Dag wordt dan:
o- pistolet ham en actimel
t- /
l- opkikker tomaat met 3 bb.
t- 2 beschuit of cracker met slanky 10 plus
d- Pizza bolognese (26 cm doorsnee) of spaghetti. ( wat is beter?)
t-/ Zijn pas om 7 uur bij de pizzaria dus zal wel laat eten zijn.

**Geplaatst**: 15-05-07 05:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 05:54

Goeiemorgen Doei!

Over een half uurtje vertrek ik weer richting school, ik heb geen zin.

**Geplaatst**: 15-05-07 05:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 05:55

Goeiemorgen.

Sizzy; wat zie je dr goed uit! Lachen

Had je haar tof. *LOL*

Planning:
O: 2 bb + honing + optimel
20 km fietsen
T: 2 rijstewafels (en nu zitten ze al in mn tas)
L: 2 bb + honing
gymen
T: 1 bb + honing
20 km fietsen
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
T: fruit
D: ?
T: toetje

Ik denk niet dat ik nog ga hardlopen, maar misschien.. als ik echt drang krijg. Tong uitsteken

Want als ik sport heb ik minder last van m'n spierpijn. *LOL*

**Geplaatst**: 15-05-07 05:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 05:59

ladyjoy schreef:
Nou oke dan

Maar laat me je er niet meer over horen he!

Ja mam

Thanks Jaduuh, er zat ook flink wat haarlak in *LOL*

Ik heb me toch slecht geslapen Slapen

onze bovenburen (10 @#$%@#$-gasten) vonden het nodig om het brandalarm af te laten gaan, keihard muziek op te zetten en buiten met fietsen en containers te smijten Scheve mond

*zucht, dat zijn echt zulke kinderachtige lui...

**Geplaatst**: 15-05-07 06:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:02

Jij bent vroegerer als anders sok! Lachen

Goedemorgen iig allemaal! Sigaar

Heb niet zo goed geslapen vannacht maar moet toch zo al gaan werken, yeah! Huilen van het lachen

Vandaag:
O: 2 BB, 1x filet american, 1x kipfilet
bew: 20 min. fietsen, van 8 tot half 5 werken
T: plakje ontbijtkoek + becel light
L: 2 BB philedelphia ( Waar is de smeerkaas gebleven? Heb net echt een half uur lopen zoeken Clown

)
bew: 20 min. fietsen
T: meloensalade
A: Sla, gebakken aardappeltjes, gevulde vales & mijn eeuwige verslaving: Curry! Vingers aflikken

bew: 20 min. hardlopen Sigaar

Ik ga me snel omkleden anders ben ik straks te laat! Word om half 8 opgehaald door een heel vervelend kind Nagelbijten / Gniffelen

Dag dames! Doei!

* edit*
Mooi dagplanning, al zeg ik het zelf Haha!

**Geplaatst**: 15-05-07 06:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:11

Ik moet ook snel weg, maar nog even snel: Eet je niet nog wat na het hardlopen? Heb je dan geen honger?

En eigenlijk.. (heb ik me laten vertellen) moet je altijd weer 'bijtanken', voor de basis na het sporten. Knipoog

**Geplaatst**: 15-05-07 06:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:20

Mmm ik eet eigenlijk nooit meer wat na het avondeten, heb er dan op de 1 of andere manier echt geen zin meer in.

& Meestal als ik dan toch wat eet, smaakt dat naar meer & volgt er een snaaibui ROFL

Misschien dat ik anders na het hardlopen ook nog wat meloen eet ofzo ?! Lachen

Bedankt!

**Geplaatst**: 15-05-07 06:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:43

goedemorgen!

ik ga zo ervandoor naar school.
mijn planning ongeveer:

O: magere yoghurt met fruit n fibres
T: ?
L: broodje smeerkaas, appel ?
T: appel
D: ?

beweging: hardlopen 30 minuten, 1 uur fietsen en 3 minuten paardrijden.

**Geplaatst**: 15-05-07 06:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:44

3 minuten paardrijden ROFL

**Geplaatst**: 15-05-07 06:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:45

oh goedemorgen trouwens Knipoog

planning:
o: 1 boterham met pindakaas, appelsap
t: appel
l: 2 boterhammen met kaas
t: ontbijtkoek
d: .....

en drinken, veeeeeeeel drinken

**Geplaatst**: 15-05-07 06:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 06:57

goedemorgen!

ik heb nu een andere planning Lachen

O: 2 bb 1 met kipfilet en 1 met hagelslag
T: Appel
L: 3 boterhammen 2 met kipfilet en 1 met hagelslag
T: Sultana
A: gebakken aardappels met vissticks en sperziebonen.

**Geplaatst**: 15-05-07 07:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 07:01

Soeskia schreef:
3 minuten paardrijden

ja ik kan het heel snel Clown

ik bedoel natuurlijk 30 Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-07 07:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-07 07:45

Goedemorgen!

ladyjoy schreef:
Planning voor vandaag:
O: 50 gram muesli, sojamelk
T: 2 volk. cracottes, kipfilet
L: 3 br boterhammen, kipfilet, vruchtenhagel
T: 2 volk. cracottes, kipfilet
T: appel
A: zvrijst, wortel, spitskool, ui & kipfilet (met woksaus)

Beweging: 7 uur werken (voornamelijk zitten op deze groep), 1 uur sporten (cardio + kracht: rug & buik), 30 min lopen (naar OV etc).

**Geplaatst**: 15-05-07 08:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:20

Mijn dag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 3 bb met huttenkase en tomaat, kopje vermicellisoep en wat rauwkost met yoghurtdressing
t: appel
t: 2 snack-a-jacks
t: sultana
D: ? ga met collega's langs een ziek collega'tje, op ziekenbezoek (hernia) en dan hebben we allerlei hapjes. Waaronder salade, ijs en taart Tong uitsteken

dus zie wel.

Bew: stage

**Geplaatst**: 15-05-07 08:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:23

heb vanmorgen niet veel gegeten. Ben wat nerveus... Moet zo op sollicitatie... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 15-05-07 08:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:23

Lekker Sizzy. Lachen

Ben je eigenlijk al aan het opbouwen in kcal? Rond de hoeveel zit je nu dan? Lachen

Ik ben benieuwd hoe het met Astrid gaat. Tong uitsteken

Succes Trisca!

**Geplaatst**: 15-05-07 08:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:34

Haaai dames goedemorgen!!
Ik ben weer aan het werk gegaan vandaag. Gisteren had ik 3 uur (1) dansles vanaf 7 uur, en ik had geen tijd gehad om een boterham te eten voordat ik ging Boos!

oftewel: ik was aan het einde van mijn laatste en super intensieve les echt helemaal flauw. Toen ik thuis kwam heb ik 6 boterhammen opgegeten hahahah, nou ja dat doen we volgende week dus even anders....
Verder voel ik een verkoudheid opkomen, dat kan natuurlijk niet want ik wil mijn date van donderdag niet missen Haha!

Planning:
o: magere kwark met allbran (grote portie)
t: 2 kleine peren
l: bruin broodje mozarella, halve komkommer en een fruitshake v&d
t: eierkoek met noten en eventueel cupasoup helder
a: geroerbakte pittige broccoli met twee vegetarische burgers uit de oven

Succes Trisca!! zal voor je duimen!

**Geplaatst**: 15-05-07 08:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:35

Ja ik ben gaan opbouwen, ik probeer nu uit te komen rond de 1800 kcal Lachen

Met dagdeel rond de 1000/1100, dan avondeten (ik eet meestal flink 's avonds) en dan nog wat yoghurt na Lachen

Ik voelde vrijdag ook een keelpijn opkomen LA, maar hij is weer gaan liggen Haha!

Dus kan nog wegtrekken!

**Geplaatst**: 15-05-07 08:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-05-07 08:36

Had ik ook. Knipoog

Keelpijn/oorpijn, is wel weer over gegaan.