Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-11-13 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 17:06

Roggebrood is van de bakker het lekkerst. Die goedkope van de ES ect hoef ik niet, dat is zo droog! Niet lekker.

**Geplaatst**: 27-11-13 17:29

Geplaatst: 27-11-13 17:29

Heeeel naar om bij de lekkerste bakker van NL te moeten werken -O-

Dan krijg je namelijk een taart voor je verjaardag

**Geplaatst**: 27-11-13 17:36

Geplaatst: 27-11-13 17:36

Eliine schreef:
Heeeel naar om bij de lekkerste bakker van NL te moeten werken

[ Afbeelding ]

Dan krijg je namelijk een taart voor je verjaardag

Gefeliciteerd eliine! $*\o/*$ geniet van je taart zo ik zeggen:)

**Geplaatst**: 27-11-13 18:01

Geplaatst: 27-11-13 18:01

Oeeehhh lekkere taart, gefeliciteerd!
Volgende x gaan ze wat langer in de oven. Pizza met tomatensaus, geitenkaas, ui & paprika. Heb er nu nog een grote pizza in zitten alleen even geen fototoestel.

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-11-13 18:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 18:46

Eline gefeliciteerd!

Hmm die pizza en taart zien er beide lekker uit!!

Niet zo'n super dag gehad wbt eten, lees koekjes trommel :')

.. Merk ook echt dat ik een dipje heb nu. Maar ga mezelf toch zo naar de sportschool slepen.
Wel te horen gekregen dat we voortaan niet meer mee mogen eten met cliënten op het werk in kader van bezuinigen. Ene kant wel jammer want scheelde mij in boodschappen/kosten, maar ook logisch! En maakt het makkelijker om gewoon roggebrood, speltbrood en havermout mee te nemen en daardoor niet meer te eten dan ik wil

.

**Geplaatst**: 27-11-13 18:50

Geplaatst: 27-11-13 18:50

O: 2 donkerbruine meergranenboterhammen(halvarine en Nutella)
B: 5 km fietsen
T: ontbijtkoek
B: ruim een uur gymmen; touwtjespringen en boksen (intensief)
L: 1 meergranenboterham en 2 speltboterhammen( kaas, pindakaas, nutella), appel
B: 5 km fietsen
T: kleine banaan

Planning:
T: boerenkool met rookworst, jus en appelmoes, eventueel schaaltje vla
T: ?

**Geplaatst**: 27-11-13 19:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:06

Aah wat zien die taart en pizza'tjes er lekker uit!

Vandaag:
O: Eierkoek en een meergranen pistolet met suikervrije pindakaas ( eco krekeltje is dat )
T: helaas niks, was naar de paarden en later thuis dan ik had verwacht
L: Een speltboterham met 30+ kaas en een appelflap
T: stroopwafel
A: Biefstuk met jagersaus, 130 gram gebakken aardappelen en komkommersalade
T: Mandarijnen?

Heb wel al twee zakjes citrosan op, ik kan alleen niet ontdekken hoeveel calorieën hier in zitten. Verder een glas appel-peer drinken en groene thee.

Ik ben vandaag totaal niet fit, mijn hoofd zit vol, keelpijn en alle spieren doen pijn. Had niet zo'n trek, alleen in zoete dingen natuurlijk wel weer

...

Weten jullie hoe je quinoa lekker kunt bereiden? Ik weet nog niet zo goed wat ik er mee kan.

Ik zit nu ook op valtaf en wat is een goede balans tussen de kcal die je verband bij sporten en wat je binnen krijgt? Dus hoeveel kcal bij "balans" is goed?

**Geplaatst**: 27-11-13 19:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:10

Gefeliciteerd Eline!
O- 2 mandarijnen
T- appel 100 gram cherrytomaatjes
L- 2 sneden roggebrood met appelstroop.
T- mandarijn
A- groene curry met 100 ml kokosmelk 100 gram sperziebonen, 120 gram doperwten, halve prei, 60 gram tilapia filet.

Heb m'n calorieën laten berekenen en kwam op 895 uit. Dit lijkt me een beetje weinig? Of klopt het wel?

**Geplaatst**: 27-11-13 19:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:11

Als ik je lijstje zien dan kan dat best kloppen.

**Geplaatst**: 27-11-13 19:14

Geplaatst: 27-11-13 19:14

Trouwens gefeliciteerd Eline! Vergat ik helemaal!

Dat kan heel goed die 895 AllstarLove. Een mandarijn is 25, een gemiddelde appel 81 en roggebrood is ook niet meer dan 90 geloof ik. Groenten en vis bevatten ook weinig kcal.

**Geplaatst**: 27-11-13 19:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:18

O okee dankjewel! Had wel verwacht dat het meer zou wezen! Straks nog maar iets van noten eten denk ik maar. Ik lees hier boekweitgrutten, is dit vergelijkbaar qua smaak met havermout?

**Geplaatst**: 27-11-13 19:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:20

Nee, dat is heel wat anders.

**Geplaatst**: 27-11-13 19:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 19:23

Ik vind het sowieso knap als je 60gr kibbeling kan afmeten, DeEenhoorn

Dat is, wat, een eetlepel kibbeling? Ik kan niets positiefs over je lijstje zeggen, dus dat stuk fruit kan er prima bij. En 5 gr banketstaaf? Hoe zie je dat voor je?

Mmmmmm, lekkere taart Eline! En dan maar hopen dat mensen je willen helpen met opeten

**Geplaatst**: 27-11-13 19:58

Geplaatst: 27-11-13 19:58

robbedoes__ schreef:
Vandaag:
O: 40 g havermout, 200 ml ongezoete amandelmelk, 1 appel, kaneel, klein handje rozijnen
T: een 'eat natural' reep met amandelen en abrikoos
L: 2 vkboterhammen, 1 met 20+ smeerkaas en komkommer, 1 met appelstroop, 2 mandarijnen
T: 2 rijstwafels, 2 stukjes 70% cacao chocolade
A: tonijnsalade met ijsbergsla, tonijn, komkommer, pijnboompitten en chiazaad, klein stukje rookworst
T: griekse yoghurt met aardbeien
D: water, thee

B: paard longeren

Hmmm die taart en pizza zien er heel lekker uit! Gefeliciteerd Eline!

**Geplaatst**: 27-11-13 20:01

Geplaatst: 27-11-13 20:01

Oeh, ik zie hier lekkere foto's voorbij komen!

@Espoir; er loopt geloof ik een topic 'wie eet er quinoa' met heel veel recepten erin. Je kan ook op de site van nature crops kijken, staat ook veel op. Ik vind het als ontbijt erg lekker, dan kook ik het in melk met rozijntjes en kaneel (en waar ik nog meer zin in heb). Ei met groente en quinoa is hier ook een favoriet. Verder vind ik het over het algemeen wel goed bij gerechten ipv pasta of rijst.

Ik heb net een soort chocoladecakejes gemaakt van ei, rauwe cacao, vanille en honing. Ze zijn redelijk gelukt maar hebben nog wel wat verbetering nodig. Volgende keer maar wat korter in de oven, kijken of ze dan lekkerder worden.

**Geplaatst**: 27-11-13 20:02

Geplaatst: 27-11-13 20:02

O: Halvolle melk, 40 gr havermout, rozijnen, een banaan, el honing, sneetje waldkornroggebrood met hummus
T: Handje healthy mix
T: Appel
L: Zelfgebakken volkorentriangel met kaas, sneetje waldkornroggebrood met hummus, cup a soup
T: Twee kiwis
T: Stuk of 6 worteltjes
A: Roerbaknoodles met chinese groente en kip
T: Magere yoghurt met een handje cornflakes en een schepje jam

**Geplaatst**: 27-11-13 20:06

Geplaatst: 27-11-13 20:06

phormicola schreef:
Ik vind het sowieso knap als je 60gr kibbeling kan afmeten, DeEenhoorn Dat is, wat, een eetlepel kibbeling? Ik kan niets positiefs over je lijstje zeggen, dus dat stuk fruit kan er prima bij. En 5 gr banketstaaf? Hoe zie je dat voor je?

Mmmmmm, lekkere taart Eline! En dan maar hopen dat mensen je willen helpen met opeten

uuhm.. wij eten met 4 personen ongeveer 250 gram op, dus dan heb ik 60 gram...
en ja.. die banketletter

klein beetje.. meer lust ik niet...

**Geplaatst**: 27-11-13 20:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 20:13

Dus een tl banketstaaf? Ik vind het een vreemde hoeveelheid en kan me er niets bij voorstellen. Je wil 5kg kwijt, maar op deze manier ga je afvallen en later gigantisch aankomen omdat deze wijze van eten absoluut niet vol te houden is. Ik denk dat je beter gezond kan gaan eten en dat betekend dat je opnieuw moet 'leren eten'

**Geplaatst**: 27-11-13 20:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 20:20

Ik heb nog steeds weinig suiker en geen zuivel gegeten.

Gister het enige wat erbuiten viel een mini croissantje en een mcflurry.
Had een leuk avondje in amsterdam, dus aardig goed.

Vandaag laat opgestaan, dus laat ontbijt, kleine lunch.

O; Twee bruine broodjes met hummus, gebakken ei met courgette en paprika. Glas rode bieten sap.
L; Volkoren broodje met boter en een beetje hagelslag
T; Appel
A; Pannekoek met sla, ui, tomaat, paprika, courgette, salami en kaas.
Grote kop afrikaanse thee met een beetje soyamelk tegen gele tanden.

**Geplaatst**: 27-11-13 20:28

Geplaatst: 27-11-13 20:28

phormicola schreef:
Mmmmmm, lekkere taart Eline! En dan maar hopen dat mensen je willen helpen met opeten

Ja dat gaat geloof ik wel lukken straks

DeEenhoorn schreef:
phormicola schreef:
Ik vind het sowieso knap als je 60gr kibbeling kan afmeten, DeEenhoorn Dat is, wat, een eetlepel kibbeling? Ik kan niets positiefs over je lijstje zeggen, dus dat stuk fruit kan er prima bij. En 5 gr banketstaaf? Hoe zie je dat voor je?

uuhm.. wij eten met 4 personen ongeveer 250 gram op, dus dan heb ik 60 gram...
en ja.. die banketletter klein beetje.. meer lust ik niet...

Heb je echt enig idee hoeveel 5 gr is? een pepernoot weegt nog meer

60 gram vis is ook echt heel weinig, maargoed als je zeker weet dat je met zn vieren 250 gram had dan zal het wel kloppen. Zou ook echt wat meer gezonde dingen gaan eten. Een halve liter limonade als lunch is echt heel ongezond.

**Geplaatst**: 27-11-13 20:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 20:30

het ligt eraan wat jij verstaat onder limonade...

**Geplaatst**: 27-11-13 20:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 27-11-13 20:31

Alleen drinken als lunch is sowieso niet gezond. Waarom niet lekker 2 boterhammen? Heb je ook minder zin in snacken

.

**Geplaatst**: 27-11-13 20:31

Geplaatst: 27-11-13 20:31

Limonade is toch gewoon limonade?
Een keertje kan heus geen kwaad hoor, maar wat minder limonade en wat meer voedzaam eten is beter voor je

**Geplaatst**: 27-11-13 20:32

Geplaatst: 27-11-13 20:32

hannahaapje schreef:
Oeeehhh lekkere taart, gefeliciteerd!
Volgende x gaan ze wat langer in de oven. Pizza met tomatensaus, geitenkaas, ui & paprika. Heb er nu nog een grote pizza in zitten alleen even geen fototoestel.

[ Afbeelding ]

Hoe en waarmee heb je de bodem gemaakt?

**Geplaatst**: 27-11-13 20:33

Geplaatst: 27-11-13 20:33

DeEenhoorn schreef:
het ligt eraan wat jij verstaat onder limonade...

Wat jij wil joh