Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-13 00:19

Geplaatst: 08-11-13 00:19

Ik red het goed op mijn smoothie eiegnlijk, zit er wel een paar uur mee vol!

Mijn eetpatroon momenteel ongeveer:
Ontbijt: havermout met lijn-/chia-/hennepzaad, appel, paar gehakte noten, rozijnen en soms wat bosvruchten
tussendoor: meestal iets van een appel oid, maar ook vaak genoeg niks tussen ontbijt en lunch
lunch: smoothie
tussendoor: meestal iets van roggebrood of een stuk fruit, handje noten, stukje 86% chocola
avondeten: wisselt, over het algemeen bestaat dat uit 2x verschillende groente, met een vleesvervanger of vis. Andere momenten kan dit volkoren pasta zijn of quinoa oid.
's avonds eet ik afhankelijk wat ik de hele dag heb gehad een handje noten, stukje pure chocola, stuk fruit of niks

Ik ben wel bezig wat af te vallen, ben nu denk iets van 4/5 kilo kwijt, en als ik nog een keer zoiets kwijt ben is prima, ben niet dik nu maar zou het lekker vinden om gewoon iets strakker te zijn

**Geplaatst**: 08-11-13 01:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 08-11-13 01:16

Brr vanochtend mijn 1e groene smoothie gemaakt maar niet erg geslaagd.
Iemand een idee wat ik met de volgende ingrediënten kan:
Appel
Sinasappel
2 kiwi's
Mango
Rucola melange
Spinazie
Lijnzaad
Havermout
Honing
Sesamzaad.

Dit is het geen dat ik in huis heb, wie weet er een lekkere combinatie?

**Geplaatst**: 08-11-13 01:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 08-11-13 01:16

Had vanochtend, sinaasappel,appel en spinazie met water maar het was redelijk zuur en heel erg dik.

**Geplaatst**: 08-11-13 07:12

Geplaatst: 08-11-13 07:12

Miiej schreef:
Brr vanochtend mijn 1e groene smoothie gemaakt maar niet erg geslaagd.
Iemand een idee wat ik met de volgende ingrediënten kan:
Appel
Sinasappel
2 kiwi's
Mango
Rucola melange
Spinazie
Lijnzaad
Havermout
Honing
Sesamzaad.

Dit is het geen dat ik in huis heb, wie weet er een lekkere combinatie?

Welke combinatie had je vanochtend dan ?

Met dat wat je nu hebt zou ik om te beginnen 1 mango , 2 kiwi 1 a 2 handjes spinazie nemen .
Daar een glas water bij ...dan krijg je een zoete smoothie .
Rucola heeft natuurlijk best een intensieve smaak en geur , daar zou ik in het begin niet teveel
van in je smoothie doen .

**Geplaatst**: 08-11-13 07:13

Geplaatst: 08-11-13 07:13

Miiej schreef:
Had vanochtend, sinaasappel,appel en spinazie met water maar het was redelijk zuur en heel erg dik.

Als het te dik is moet je gewwon wat extra water erbij doen .
Dat zure komt van de sinaasappel , de appel is smaak neutraal .
Misschien de volgende keer sinaasappel in combinatie met banaan doen .

**Geplaatst**: 08-11-13 07:15

Geplaatst: 08-11-13 07:15

Dat is toch mooi Fleur , 4/5 kg kwijt .

Ik zelf wil ook nog graag tussen 5 en 10 kg .

**Geplaatst**: 08-11-13 07:38

Geplaatst: 08-11-13 07:38

Smoothie vanochtend :

1 Kaki (nog nooit eerder geprobeerd , is lekker zoet )
2 kiwi,s
70 gr roma sla
Handje Goij bessen

Tis wel meer een gele dan groene smoothie

**Geplaatst**: 08-11-13 07:58

Geplaatst: 08-11-13 07:58

Sinaasappel is alleen maar lekker in combinatie met echt zoet fruit.

Nu:
Spinazie
Sinaasappel
Galiameloen
Klein stukje komkommer
Chiazaad

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-13 11:52

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-13 11:52

Wat ik een fijne beginnerssmoothie vond was mango, 2 bananen en een handjevol spinazie. Dan evt. met chiazaad/quinoa etc er doorheen. Deze smoothie is lekker zoet.

**Geplaatst**: 08-11-13 12:26

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 08-11-13 12:26

**Geplaatst**: 08-11-13 13:16

Geplaatst: 08-11-13 13:16

Grappig, ik ervaar sinaasappel niet per se als erg zuur, maar ik hou op zich ook wel van zure smaken.

Nu:
2 handjes boerenkool
halve stengel bleekselderij
veel witte druiven
1 appel
1 geperste sinaasappel
halve geperste citroen
theelepel chiazaad en wat gojibessen
klein glas water

Ik had maar vast veel druiven gepakt aangezien ik na de verhalen hier toch wat 'bang' was voor de boerenkool, maar hij is echt heerlijk zoet, zelf zo zoet dat ik er dus een 2e hand boerenkool, bleekselderij en citroen (die moet op) door had gedaan

En hij heeft een hele mooie donkergroen/bruine kleur :Y)

**Geplaatst**: 08-11-13 13:54

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 08-11-13 13:54

Bedankt!

**Geplaatst**: 09-11-13 11:05

Geplaatst: 09-11-13 11:05

Smoothie vanochtend :

1 kleine banaan
2 kiwi,s
handje goij bessen
glas water
"Plucksalat" (verschillende sla soorten )

**Geplaatst**: 10-11-13 13:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-11-13 13:24

Geen groene smoothie, maar wel onder het mom van ...
1 banaan
beetje soja melk
chia zaadjes

Dat mixen en 's nachts in de koelkast laten staan, dan heb je 's morgens een heerlijk puddinkje

**Geplaatst**: 10-11-13 13:47

Geplaatst: 10-11-13 13:47

Vandaag :

Goij bessen
70 gr "Pflucksalat "
1 kaki
1 kiwi

**Geplaatst**: 10-11-13 14:01

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 10-11-13 14:01

Hebben jullie naast smoothie tips nog tips voor een goede, niet te dure smoothiemaker/blender?

**Geplaatst**: 10-11-13 17:30

Geplaatst: 10-11-13 17:30

Ik heb recent nog een nieuwe blender gekocht , maar die was 110 Euro

.
Die kan ijs cruschen en maakt tussen de 15.000 en 20.000 toeren .

**Geplaatst**: 11-11-13 09:14

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-11-13 09:14

Ik heb net een smoothie op met:

220 gr paksoi en botersla
1 banaan
1 avocado
havermout

Na het blenderen bleek dit nog net te zuur. Heb er dus een kiwi gold en wat goij bessen doorheen gegooid. Nu is ie goed te doen!

Dit is trouwens genoeg voor 2 dagen

Ik was benieuwd hoeveel gram groente ik er eigenlijk altijd in doe, vandaar dat ik het een keer gewogen heb. Paksoi is natuurlijk best zwaar.

Heeft iemand van jullie weleens rauwe cacao op? Ik vind het niet echt lekker...

**Geplaatst**: 11-11-13 22:15

Geplaatst: 11-11-13 22:15

Smoothie vanochtend :
Verse ananas
Rucola
Handje goij bessen
2 kiwi,s

Rauwe cacao heb ik nog niet op Marlies .

**Geplaatst**: 11-11-13 22:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 11-11-13 22:21

Verse ananas lijkt me ook erg lekker!
Hoeveel Rucola had je in je smoothie?

Ik ga morgenavond weer een nieuwe smoothie maken, voor woensdag- en donderdag ochtend. Daar ga ik dan voor het eerst Mango in doen. Ben benieuwd. Ik vind de combinatie Mango- Rucola altijd erg lekker in een salade dus denk dat ik die combinatie ook neem voor de smoothie.