Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-07-09 11:47

Geplaatst: 02-07-09 11:47

Hallooo

Ben ik weer
Les ging echt heerlijk :+:

Het is zo'n top pony ;D
Vind het als maar leuker en leuker met haar :+:

Na het rijden haar even lekker gedouched en lekker laten rollen (:
Heerlijk zo lekker tutten

**Geplaatst**: 02-07-09 11:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:55

vond de test wel leuk..
doe het niet eens slecht...krijg minder calorien binnen dan ik nodig heb .
ben alleen veel te zwaar...(domper)..wis tgelukkig al..dus valt mee..
ik kies vaak dingen met geen of goede vetten..maar krijg toch nog teveel vetten binnen...

mooi weetje...ga mee aan de slag..

**Geplaatst**: 02-07-09 11:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:56

@Bicci: Wat weeg je dan? Hoelang ben je?

**Geplaatst**: 02-07-09 11:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:56

Zou ik me hier ook aan mogen melden, wil ook de nodige kilo's kwijt.

**Geplaatst**: 02-07-09 11:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:57

oef....moet het egt?
wil eigelijk graag btje voor me houden
*bloos*

ben in elk geval 1,65m

**Geplaatst**: 02-07-09 11:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:57

hey char....jou kennen we.. :))

**Geplaatst**: 02-07-09 11:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 11:58

Ik vul die caloriechecker ook altijd in

Dan heb ik een mooi overzicht. Meestal maak ik mijn planning een avond van te voren, en vul ik die checker ook alvast in. Het ik te weinig kcal. , kan er gerust nog een stuk fruit/bak yoghurt bij

Ik ben sinds ik hier zit eigenlijk meer gaan eten. Maar dan wel gezond en over de hele dag verspreid! En ik val langzameraan wel af

**Geplaatst**: 02-07-09 11:58

Geplaatst: 02-07-09 11:58

Welkom charaz!!

Maakt niet uit hoor bicci

Ik was gewoon ff nieuwsgierig hihi..

**Geplaatst**: 02-07-09 12:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:01

Zal eerlijk mijn gewicht hier melden, ik ben 1,67 en 70 kg, vind ik echt veel te zwaar, heb altijd 52 kg gewogen voor ik in verwachting was en wil daar weer op terug komen.

**Geplaatst**: 02-07-09 12:02

Geplaatst: 02-07-09 12:02

Moguh! Of bijna middag dan.

Ok, ik begin vandaag weer met volle moed en houd géén fruitdag.

O: 2 sneetjes allisonbrood (ik eet dat eigenlijk altijd, vult veel meer, is wat grover en zwaarder) met een gebakken ei + 2 plakjes 40% minder vet kaas, 2 koppen thee

En om 2 uur ga ik lekker naar het strand, en even actief zwemmen. :))

Calorietjes verbranden die ik er gisteravond teveel aangegeten heb. :')

Laatst bijgewerkt door Marloez op 02-07-09 12:13, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-07-09 12:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:02

**is zwaarder dan char**

**Geplaatst**: 02-07-09 12:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:02

ik wil net zeggen, ik ken jou niet als een dikkie op foto's oid...

nou charaz,, dan kunnen we samen gaan worstelen met gewicht,,,

ik heb presies het zelfde als jou, maar ben 1 cm kleiner dan dat jij bent

wil op 60 kilo uitkomen

**Geplaatst**: 02-07-09 12:02

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:02

@ Charaz: Ik vind je niet veels te zwaar hoor..

..
Ik denk dat je een kilo af 5 a 7 gaat afvallen, dat jij op een heel net gewicht zit..

Wat eet je zoal op een dag?

**Geplaatst**: 02-07-09 12:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:04

ik ga vanaaf weer zwemmen..baantjes trekken,..hadden vorige week 40 x 25meter..willen nu 50x 25 meter...

**Geplaatst**: 02-07-09 12:07

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:07

Ik ben ook niet heel zwaar als je zo puur naar t gewicht kijkt, maar mijn buikomvang is veel te veel (gemeten op stage) en ik heb heel veel vet. Ik wil minstens naar de 55 kg heb ook div. A pony's staan waar ik nu niet op stap vanwege mijn gewicht.

Tot nu toe heb ik vandaag gegeten

O: /
T: 1/2 blikje cocktailworstjes + roomijsje
L: 3 crackers met kaas + boterham met kaas en mayonaise

**Geplaatst**: 02-07-09 12:08

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:08

Heb die test ook gedaan, maar eerlijk gezegd vind ik het een flink gedoe om steeds maar je calorieen te gaan tellen.
Neemt mij in ieder geval het "plezier" in eten/lijnen weg.

Ik ben trouwens 1.62 en weeg rond de 62, wil naar de 49/50 kilo.

**Geplaatst**: 02-07-09 12:13

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:13

ik ga denk ik ook niet dagelijks die test doen..
wel handig om eens te zien hoevele iets nu eigelijk heeft a calorien en vet...
zo kan je makkelijker iets anders kiezen..

**Geplaatst**: 02-07-09 12:32

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:32

Ahhh, die caloriechecker is wel handig.... nooit beseft hoeveel calorien er in pindakaas zitten

Eerder at ik regelmatig 3 boterhammen pindakaas als ontbijt en 5 of 6 tussen de middag

**Geplaatst**: 02-07-09 12:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:33

dat was idd verrassend..
ook de calorien van sinasappels....
erg verrasend...

**Geplaatst**: 02-07-09 12:36

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:36

Ik zit tot nu vandaag op 423 calorien ofzo, terwijl ik normaal nu al boven de 1000 zat

Voortaan hooguit 1 boterham pindakaas 's ochtends... nu nog even een ander broodbeleg verzinnen. Ik lust eigenlijk alleen pindakaas, houmous en hele jonge kaas op brood.

**Geplaatst**: 02-07-09 12:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:43

423 zou nu meer moeten zijn dan kom je moeilijk aan je 1500 aan het einde van de dag

**Geplaatst**: 02-07-09 12:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:45

Ja, maar er staat bbq op het program he?

Met kruidenboter!Daar moet ik wel ff een beetje rekening mee houden.

**Geplaatst**: 02-07-09 12:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:45

Je mag gerust 2 boterhammen hoor in de ochtend

Dan heb je gelijk minder behoefte aan 'slechte' tussendoortjes

Ik ga lekker de tuin in, om te genieten van dit heerlijke weer!

**Geplaatst**: 02-07-09 12:49

Geplaatst: 02-07-09 12:49

Hmm, volgens die calorieen chekker komt ik vandaag aan de 892...
Met wat ik een pagina hiervoor erop gezet heb.
Had niet verwacht dat het zo weinig zou zijn...
Toegevoegd wordt dan nu een appel, 2 plakjes ontbijtkoek met wat boter ertussen.

voor ondehoud zat ik aan de rond 16 nog wat en die ander zat op de 1160 geloof ik.

**Geplaatst**: 02-07-09 12:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-07-09 12:51

*zwaait even maar drukdrukdruk*
Heel niet leuk dat ik nu hier zo druk ben en geen tijd heb om te bokken

Aan de andere kant ook wel weer leuk

Welkom aan nieuwe mensen!

Mijn dagplanning:
O: yoghurt + muesli
T: 2 vb kaas
T: 200 ml versgeperst sap (ananas/meloen/mango

)
L: 2 vb filet americain, 2 vb eiersalade
T: Banaan
T: ??
D: ongetwijfeld iets slechts, eet op Ahoy bij mn mams en ze gaan iets bestellen

Dus tja...neem geen voorbeeld aan mij vandaag..het enige positieve is het regelmatige eten :')