Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-07 18:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 18:00

wow ik heb een honger man! Clown

aangepast:

O: magere yoghurt, appel
T: /
L: cup-a-soup kip, mini crackers
T: 2 mandarijn, creamcracker met zalm
A: pizza?

Eerste deel ongeveer 250, netjes dus. En een pizza is ook niet zo heel veel (1 grote = ong 700 kcal).
Later in de avond anders nog maar wat eten Lachen

En 2 uur gefietst vandaag en paard gereden.

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 08-01-07 18:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-07 18:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 18:02

Ook niet zo gek, zoveel heb je niet gegeten Scheve mond

**Geplaatst**: 08-01-07 19:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:05

kenso0wlover schreef:
Wat een *** dag Moest vanmorgen om kwart over 8 ( ) bij de tandarts zijn, had ook nog eens een gaatje, heb verschrikkelijk buikpijn ( ben ongesteld ) en werd net ook nog een gemarteld bij de fysio

Moet vandaag om 12 uur werken, heb dus weer niet echt een lunchpauze.

Planning:
O: 1/2 tosti met klein beetje halfvoller kaas , 1 boterham sandwishspread
L: cup a soup ( heb maar heeeel eventjes pauze ) + boterham kaas
A: rijst, chillbonen,en quornstukjes met beetje satésaus

Aangepast!

Ben ook weer vrolijk trouwens Haha!

Werk was heeeeeeeeel rustig en eten ging weer goed, lunch is misschien nog wat te weinig maar heb op mijn werk dus geen tijd om even volledig te gaan lunchen.
Vanavond vakantie boeken Cool

**Geplaatst**: 08-01-07 19:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:06

@ Myra: Vind het ook niet gek dat je honger hebt, zou inderdaad vanavond iig nog wat eten Lachen

**Geplaatst**: 08-01-07 19:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:10

My_Lady schreef:
Hallo allemaal,

Ik wil ook een paar kilotjes kwijt.
Volgen jullie echt een dieet zoals sonja bakker of south beach dieet?

Als jullie tips hebben(vooral om het snoepen tegen te gaan.)

Groetjes

Wat ik doe als ik echt een freetbui aan voel komen is meteen even 2 glazen water drinken, en ik zeg altijd maar tegen mezelf ( in mijn hoofd natuurlijk Haha!

) als je je nu laat gaan heb je alleen jezelf ermee; het duurt langer voordat je eindelijk op je streefgewicht ben en je voelt je morgen weer schuldig Clown

En als je het kan gewoon een stuk fruit pakken en je daarmee vol proppen, dit lukt mij nooit aangezien ik dan echt geen zin heb in fruit Knipoog

Ik volg verder ook geen dieet, gewoon gezond eten, en niet te veel. Rond de 1200/1300 calorien, zodat je geen honger hoeft te lijden. Volg jij een bepaald dieet?
Veel succes ermee in ieder geval! Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 19:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:13

Heb geen saus genomen over de spruitjes, ze waren best te eten en niet zo vies bitter Tong uitsteken

16.00: krentenbol met boter en kaas, zespri
18.15: spinazieburger, spruitjes
20.30: appel, 2 mandarijnen, zespri, bak yoghurt

**Geplaatst**: 08-01-07 19:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:21

O: brinta + krenten + honing
T: Meergranenboterham + slankie smeerkaas
L: Brinta + krenten
T: meergranenboterham + achterham
A: Klein beetje spaghetti met tomatensaus en gehakt. Salade met cherrytomaatjes en een beetje feta.

Vanavond 2 uur sporten.

**Geplaatst**: 08-01-07 19:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:28

Myra schreef:
wow ik heb een honger man!
aangepast:

O: magere yoghurt, appel
T: /
L: cup-a-soup kip, mini crackers
T: 2 mandarijn, creamcracker met zalm
A: pizza?

Eerste deel ongeveer 250, netjes dus. En een pizza is ook niet zo heel veel (1 grote = ong 700 kcal).
Later in de avond anders nog maar wat eten

En 2 uur gefietst vandaag en paard gereden.

Pardon?!

Ik weet niet hoor, maar dit vind ik erg dom. 250kcal en dat netjes vinden.

Dat is dus echt veel te weinig, je hebt niet voor niets honger. Wil je afvallen, eet dan, anders val je niet af, maar voer je afbraak aan je lichaam. Je zult daar echt niet mooier van worden en gezonder al helemaal niet.
Dus, eten meid! En dan geen mini crackers of soep, maar boterhammen, maaltijdcrackers, aardappels, volkoren macaroni en noem maar op. Vezels heb je nodig! Niet die vette cream crackers of pizza.

Rainie: Dat heb ik dus ook. Op de manege, tijdens stage en op school, ik kan me keurig aan mijn eetschema houden en heb ook totaal geen honger. Maar op weg naar huis begin ik al te dromen over donuts, stukken chocolade, snoepjes en roomyoghurtjes. Zodra ik nét thuis ben, beginnen meestal ook de vreetbuien. Die van een heel pak koekjes achter elkaar en nog een ijsje toe enzo Koe

Ik eet nu onderweg naar huis gewoon een vrij grote maaltijd, ongeacht welke tijd. Vandaag had ik een broodje bij de bakker gekocht. Een hele donkere met sesampitten erop. En tada! Thuis de vreetbui tegen kunnen houden Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 19:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:30

Heb ik ook veel last van, als ik thuis kom wil ik eten, gewoonte ofzo?

Vandaag:
O: plakje ontbijtkoek met becel light, volkorenbolletje met gesmolten kaas
L: 2 volkorenbolletjes met becel light en kipfilet en abrikozen jam
T: pakje liga evergreen
T: 2 wasa crackers met becel light en beetje vruchten hagel
D: stukjes kipfilet met beetje pindasaus, wat sperziebonen en bloemkool, was tauge en sla, half eitje en wat kroepoek.
T: 1 bolletje ijs

beweging:
half uur fietsen.

**Geplaatst**: 08-01-07 19:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:32

Ik denk inderdaad gewoonte ja. En misschien ook het idee dat je weet dat er toch vanalles ligt. Op school of ergens anders moet je er weer voor betalen (vaak dan) en is het van iemand anders, dus minder vrijblijvend.

**Geplaatst**: 08-01-07 19:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 19:53

Ik heb toch best aardig wat gegeten, en maar 1100 calorieen (en dat is ruim gerekend). Valt me dus erg mee. Lachen

Misschien zo nog een plakje ontbijtkoek, het kan nu tenslotte. Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 20:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:04

LotteAnna schreef:
In de volgende weken zou je misschien wat minder afvallen omdat je voornamelijk veel vocht verliest in je eerste week. Nu komt de echte vetverbranding

Inderdaad, ik weet dat je in het begin veel vocht verlies en dat het daardoor harder gaat.
Desalniettemin ben ik wel erg blij met het resultaat! Geeft weer een mooie stimulans Lachen

.

Mijn dag vandaag:

o: bruine boterham met komijnsmeerkaas en tuinkers
t: tomaat, mandarijn, en 1 knackebrot
l: 2 bruine boterhammen, 1 met komijnsmeerkaas en tuinkers, en 1 met veget. leverworst
t: tomaat, mandarijn, en 1 knackebrot
a: gerookte forel, gemengde ijsbergsla met gekookt ei, gebakken aardappeltjes met champignon en ui

In Kcal is het te weinig, maar ik eet vanavond ook nog wel wat.
Ik zit nu pas aan mijn avondeten; ben uit het werk eerst gaan paardrijden.

Beweging: paardgereden dus Knipoog

**Geplaatst**: 08-01-07 20:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:08

Citaat:
Ik heb toch best aardig wat gegeten, en maar 1100 calorieen (en dat is ruim gerekend). Valt me dus erg mee. Misschien zo nog een plakje ontbijtkoek, het kan nu tenslotte.

Je moet toch uitkijken dat je niet te weinig calorieën gaat eten, dat schijnt erg slecht te zijn. Je lijf gaat dan bepaalde suikers verbranden die al in je lijf zitten en wat je wel aan calorieën/suikers binnen krijgt wordt sneller opgeslagen als vet!(omdat je lijf in de 'oorlog/zuinige'-stand staat. Je lijf gaat dan reserves opslaan.)
En het is natuurlijk minder goed vol te houden...

**Geplaatst**: 08-01-07 20:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:17

He oliebol. Ik zat heel mooi op de 1500 kcal. Maar ik liep net langs de chocolade en heb twee flinke stukken gegeten en zit nu aan een overheerlijke mok met warme chocolademelk...

**Geplaatst**: 08-01-07 20:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:18

Je kan het hebben Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 20:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:23

Oh Annetje, wat zal ik blij zijn als ik mijn streefgewicht ook heb gehaald en rustig aan wat lekkers aan mijn dieet kan toevoegen!

Volgens mij is het zo dat wanneer je op je streefgewicht zit, en je gewoon gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes eet, dat je dan 's avonds best wat lekkers kunt eten (met mate) zonder aan te komen.
Ik zit nu steeds rond de 1000-1100 Kcal, en om op gewicht te blijven mag daar nog best wat bij in de toekomst.
Ik verheug me er nu al op Clown

.

**Geplaatst**: 08-01-07 20:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:25

Ik heb ook een zak dropjes opgegeten; maar heb 3 happen bami op en mijn dagmenu was ook minimaal. Pfff; wat heb ik toch...

**Geplaatst**: 08-01-07 20:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:29

Goedenavond allemaal!

@Sylhouet: Mooi resultaat hoor!
Ik ben ook blij Haha!

Ik ben ook 2 kilo kwijt Go jij! Go jij!

Vraagje trouwens, hoe weten julie hoeveel calorieën waar inzitten? Is er ergens een lijst ofzo?

Nou, mijn dag was vandaag:
O: Bak yoghurt en fruitontbijt
T: Appel
L: 2 broodjes met komkommer + evergreen
T: Sultana
A: Gebakken aardappeltjes met doperwtjes en groenteburger
T: Wordt een banaan

**Geplaatst**: 08-01-07 20:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:30

www.caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 08-01-07 20:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:31

Ik heb trouwens ook nog een sinaasappel gehad vandaag Cool

**Geplaatst**: 08-01-07 20:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:35

corinne1981 schreef:
Citaat:
Ik heb toch best aardig wat gegeten, en maar 1100 calorieen (en dat is ruim gerekend). Valt me dus erg mee. Misschien zo nog een plakje ontbijtkoek, het kan nu tenslotte.

Je moet toch uitkijken dat je niet te weinig calorieën gaat eten, dat schijnt erg slecht te zijn. Je lijf gaat dan bepaalde suikers verbranden die al in je lijf zitten en wat je wel aan calorieën/suikers binnen krijgt wordt sneller opgeslagen als vet!(omdat je lijf in de 'oorlog/zuinige'-stand staat. Je lijf gaat dan reserves opslaan.)
En het is natuurlijk minder goed vol te houden...

Weet ik hoor, heb net nog een plak ontbijtkoek en wat joghurt op. En heb nu een zuurtje. Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 20:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:40

Myrdal schreef:

Vraagje trouwens, hoe weten julie hoeveel calorieën waar inzitten? Is er ergens een lijst ofzo?

Ik gebruik www.valtaf.nl

**Geplaatst**: 08-01-07 20:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:42

Goed gedaan Myrdal!

Even over die witte thee:
Ik heb dat ook gekocht, en ik heb dus die van Pickwick en dan de puritea. Dus zonder andere smaakjes erdoor.
Moet zeggen dat hij me tegenviel: ruikt lekker, maar smaakt bitter Boos!

...
Normaal doe ik 1 zoetje in de thee, maar bij deze 2 Clown

!

Iemand tips: is er een ander soort witte thee (ik lees dat er verschillende smaakjes zijn) die zoeter/lekkerder is?

**Geplaatst**: 08-01-07 20:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:42

Ik gebruik www.calorieteller.nl

**Geplaatst**: 08-01-07 20:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 20:49

:S niet blij, 61,5 vandaag....ben lekker gaan fitnessen en heb avond eten aangepast: heb noedels met een hele broccoli en nog wat extra soepgroenten gegeten.

Nu thee met 2 rijstwafels en that's it voor vandaag..