Bokt.nl

ladyjoy schreef:

Kibbeling! Lekkerrr (vooral met de slechte knoflooksaus )

Henzz schreef:

Mijn god, hoe kan je zooooo lang hardlopen??? Dan moet je wel een mega conditie hebben!

Sizzy schreef:

Myra, eindelijk beetje tijd gehad om na te denken over gezonden producten:

Tussendoortjes:
* Fruit
* Groenten
* Snack-a-jacks
* Time Out koekjes
* Evergreen
* rijstwafels
* Ontbijtkoek
* Yoghurt(jes)
* cup a soup
* bouillon
* Sultana normaal/hartig(zonder suiker evt)
* ongezouten noten (= gezonde vetten)
* Japanse mix

Ontbijt/Lunch:
* graanproducten met veel vezels zoals Allbranproducten
* Muesli
* Magere yoghurt/kwark
* Melk
* Brood (bij voorkeur bruinsoorten)
* Crackers (geen cracottes, zit echt geen hout in, is leuk als tussendoortje)
* Drinkontbijt
* Beschuit
* Soepje
* Salade
* brinta

Broodbeleg:
* kalkoenfilet
* kipfilet
* achterham
* filet americain
* halvajam
* appelstroop
* pindakaas (= veel goede vetten, niet te veel eten, gewoon af en toe)
* Smeerkaas 20+
* Linesse naturel/bieslook/tomaat basilicum etc
* Light kaas (20+ en 30+)
* Tomaat/komkommer
* Ei (gekookt/gebakken in olie)
* Weight Watchers heeft volgens mij ook broodbeleg

Avond:
* volkoren producten (volkoren pasta, zilvervliesrijst etc)
* veel groenten
* mager vlees als biefstuk/tartaar/kipfilet/kalkoenfilet
* Vis (vette vis is gezond!)
* rode saus en geen witte sauzen

Eet vooral GENOEG. Ik zat van de week nog te denken aan jouw eetpatroon. Je eet nl nog steeds (te) weinig voor wat je aan sport doet. Jouw spieren moeten zich wel kunnen ontwikkelen en je wilt wel strakker worden, maar dan moet je je lichaam ook wel de benodigde voedingsstoffen geven. Wanneer je niet hoeft af te vallen van is 1500 kcal p.d. te weinig wanneer je toch zeker zo'n 2000/2500 kcal verbruikt. Je ziet zelf toch ook wel dat dat krom is?

Myra schreef:

O - 350 ml magere melk, 25 gr bambix, grote mandarijn
L1 - 2 volk. beschuit aardbei, halve banaan, magere yoghurt, cup-a-soup koninginne
L2 - 3 boterhammen kipfilet
T - onbekend
A - onbekend
T - onbekend

vossie schreef:

@ dundijk waar staat je merrie, mijn hubbie werkt in Den Bosch kan wel vragen of ie in zijn pauze ff langs komt Hij vindt paarden alleen niet zo heel leuk

Wat hebben jullie met de staarten van jullie w'tjes gedaan? Wiebel gaat over 3 weken mee op concours, ze heeft echt een hele mooie volle dikke staart (de mooiste staart die ik ooit bij een paard heb gezien ) Heb er van boven nog niets aan gedaan, wil hem einelijk ook niet opscheren omdat ik het zo heel mooi vind, kan dat vinden jullie? En hebben jullie de staarten al wel opgeschoren of ook niet?

trisca schreef:

ik ram overal het scheerapparaat over
Behalve de staartwortel. Voetjes, oren, 3e oor, snoet..

alles kaal

vossie schreef:

trisca schreef:

alles kaal

Celine_M schreef:

Zoals Angela, die heeft Whitney zelfs geharst

asjemenou schreef:

ook haar bikinilijn?

trisca schreef:

alleen een steepje down under

Celine_M schreef:

Volgens mij was het een Brazil

asjemenou schreef:

Een brazilian Wax!

Sizzy schreef:

Trisca geeft haar paard een brazilian wax

ladyjoy schreef:

M'n vriend heeft zich gisteren op werk heel diep in zijn duim gesneden. Er komt allemaal vlees naar buiten, maar het is wel heel klein. Het doet erge pijn zegt hij. Wat nu? Gewoon er mee door lopen of.. ?