Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-04-06 08:54

Re:

Geplaatst: 19-04-06 08:54

Zo ik ben weer uitgevreten.

Gisteren nog de restjes opgegeten en nu ga ik er weer fris tegenaan.
Vandaag doe ik even een groente/fruitdagje (nou ja bijna) en dan morgen weer verder zoals normaal.

O: bakje yoghurt.
T: appel.
L: salade bij de V&D.
T: bakje ananas.
A: prei met gehakt en banaan.
T: ananas.

Hoop dat ik morgen dan weer het ergste vocht kwijt ben want ik ben echt helemaal opgeblazen.

Ik weeg overigens (bijna) iedere dag en vul dat netjes op een grafiek in. Je ziet dan goed de dalende lijn en dat werkt voor mijn prettig. Als ik weinig weeg heb ik de neiging om veel te weinig te eten.

**Geplaatst**: 19-04-06 09:08

Re:

Geplaatst: 19-04-06 09:08

Owww, die salades bij de V&D zijn zo goddelijk. *krijgt er in in

**Geplaatst**: 19-04-06 09:15

Re:

Geplaatst: 19-04-06 09:15

Zo, we gaan er weer mee beginnen.

O: magere yoghurt met all-bran. 2 getoaste bruine broodjes, waarvan 1 met ham.
T: appel
L: Salada
T: ?
A: ?

**Geplaatst**: 19-04-06 09:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 09:57

Mijn dag :

O: Bakje loops met melk
L: 1ste pauze, 1 croissant 2de pauze 1 croissant
T: /
A: pizza
T: plakje ontbijkoek

en ik heb al gezondigd heb net een donut op

Vandaar dat ik maar 1 tussendoortje heb geschrapt.

**Geplaatst**: 19-04-06 10:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 10:28

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met cruesli light
T: appel en 2 dropjes
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat en appelstroop met een kopje cup a soup chinese tomaat
T: mandarijn en een tros(je) druiven
D: nog geen idee
- paardrijden

Even aangepast.

**Geplaatst**: 19-04-06 10:53

Re:

Geplaatst: 19-04-06 10:53

Breitling schreef:
klopt maar mijn maag is al zoveel gekrompen van die 11 kilo die ik ben afgevallen dat ik zelfs dit met moeite weg krijg, alleen met mn avond eten eten ik goed (eet niet 1 broodje maar 2 of 3 en als het er is nog magere yoghurt er bij ) mijn ochtend eten ben ik nu pas aan het doen dus tegen de tijd van de lunch heb ik nog geen honger, en dan zit ik ook op de manege dus dan eet ik pas weer als ik terug kom vanmiddag. maar als ik heel eerlijk ben eet ik al beter als dat ik gegeten heb. Ik heb een eetstoornis gehad en at dan heel de dag niks en savonds vrat ik me helemaal vol met slechte dingen dus ben allang blij hoe het nu gaat

Ah oke

Dan is het wel een stuk gezonder ja!

Hmm nog steeds niet gesport, maar wel weer driekwartier met de hond gewandeld [die moet ook op dieet

].
Ga wel na de lunch.

**Geplaatst**: 19-04-06 10:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 10:59

Kleine aanpassing, k had trek...

Mijn planning:
o: brinta met melk, yakult light, glas optimel
t: 2 kiwi's, boterham met slankiekaas, volkoren sesamcracker
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas en een opkikker
t: 2 kleine appels (geschilt) en een rijstwafel
d: ?

**Geplaatst**: 19-04-06 11:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 11:53

Kennen jullie ttrouwens dat Billy Bootcamp van Tv ?
Zijn er nog meer van die dingen, dus dat je gewoon thuis in je woonkamer voor de tv al die oefeningen kan doen ?
Dan ga ik die eens kopen zodat ik wat meer beweeg, en dat vindt ik ook nog eens leuk

**Geplaatst**: 19-04-06 13:12

Re:

Geplaatst: 19-04-06 13:12

Jaaa wel eens Billy Bootcamp op Tell Sell kanaal gezien.

Wow ik ben echt chagrijnig joh.. Ik moet voor vrijdag een werkstuk af hebben over Drosophila (fruitvliegjes) en het is super veel werk en voor een examencijfer.. Wat gebeurd er: m'n computer crasht telkens. Oh ik ben het helemaal zat.

**Geplaatst**: 19-04-06 13:22

Re:

Geplaatst: 19-04-06 13:22

Pilates!! Daar zweer ik echt bij. Lekker op je gemakje thuis!
Mijn dag:
o: banaan
t: twee liga's
l: maisbroodje zonder beleg en een kopje tomatensoep
t: nog geen idee
a: broccoli, tartaartje en een beetje gegratineerde aardappeltjes
Ik zou gaan fitnessen, maar het gaat vandaag niet zo goed met me, is de eerste dag dat ik weer naar school ben gegaan, en moet meteen tot 17.15... Ander keertje maar dan

**Geplaatst**: 19-04-06 13:40

Re:

Geplaatst: 19-04-06 13:40

LittleAnn schreef:
Pilates!! Daar zweer ik echt bij. Lekker op je gemakje thuis!

Enn wat is het verschil tussen Pilates en Billy bootcamp?
Als je dat doet krijg je toch ook conditie van en wordt alles strakker?

Zit net op marktplaats te kijken onder Pilates, maar zoveel keuze, weet niet welke ik dan zou moeten nemen

**Geplaatst**: 19-04-06 13:44

Re:

Geplaatst: 19-04-06 13:44

Ik heb het allebei nooit gedaan dus ik kan je niet helpen. Vermoed dat de meeste van dat soort dingen prima werken zolang je het maar blijft volhouden.

Ik heb net even 25km gefietst.

**Geplaatst**: 19-04-06 14:26

Re:

Geplaatst: 19-04-06 14:26

Bedankt allemaal voor de support.

Ga er nu iig weer met frisse moed tegen aan, en deze week gewoon de héle week netjes eten. Wel veel afwisseling dus, en dan maar hopen dat het werkt. Mijn doel was enkele weken geleden om voor mijn vakantie op mijn streefgewicht te zitten, maar de vakantie is over 1.5 week dus dat ga ik nooit redden.

Zit nu braaf aan m'n water.

**Geplaatst**: 19-04-06 14:33

Re:

Geplaatst: 19-04-06 14:33

Wat is je streefgewicht Mocca?

**Geplaatst**: 19-04-06 14:47

Re:

Geplaatst: 19-04-06 14:47

60 kilo.

Ik merk inderdaad wel dat mijn lichaam het nu ongeveer wel genoeg vind, ben al 9 kilo afgevallen (eerst 9.5, maar dat zit er nu weer bij

). Ben in principe met 62 kilo ook tevreden, maar dan moet het wel zo blijven. Ben de afgelopen twee weken alleen maar aangekomen, terwijl ik niet 'normaal' eet, maar zelfs minder dan vroeger.

[edit; en ik weeg nu 62.6 ]

**Geplaatst**: 19-04-06 14:50

Re:

Geplaatst: 19-04-06 14:50

Even een vraagje; ik wil mijn stofwisseling aan de gang houden, aangezien ik denk [vrees] dat die op een laag pitje staat. Maar moet je dan echt calorierijke dingen eten, of is tussendoor een groot stuk komkommer ook goed? Dan kan ik bijvoorbeeld aan het eind van de middag en 's avonds een stuk komkommer nemen; weinig tot geen caloriën en het moet wel verbrand worden...

Of hoeft komkommer niet verbrand te worden en zal ik echt naar de 'zwaardere' dingen moeten grijpen?

**Geplaatst**: 19-04-06 14:57

Re:

Geplaatst: 19-04-06 14:57

Mocca schreef:
Even een vraagje; ik wil mijn stofwisseling aan de gang houden, aangezien ik denk [vrees] dat die op een laag pitje staat. Maar moet je dan echt calorierijke dingen eten, of is tussendoor een groot stuk komkommer ook goed? Dan kan ik bijvoorbeeld aan het eind van de middag en 's avonds een stuk komkommer nemen; weinig tot geen caloriën en het moet wel verbrand worden...

Of hoeft komkommer niet verbrand te worden en zal ik echt naar de 'zwaardere' dingen moeten grijpen?

Je moet iets eten warvan het niet lang duurt voordat het verteert is. Als je iets eet blijft je lichaam 2,5 uur verbranden. Als je dan iets eet waar je lichaam maar 20 minuten voor nodig heeft, verbrandt je lichaam de rest van die 2,5 uur vet. Een peer is hier een heel goed voorbeeld van.

**Geplaatst**: 19-04-06 15:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 15:24

More schreef:

Mijn planning:
O: 1 boterham met hagelslag en boter+mok thee met zoetjes
*10 km gefietst*
T: trosje druiven, mac flurry
l: 2 tarweboterhammen, 1 tonijnsalade 1 leverpastei en boter
*10 km gefietst*
T: appeltje (geschilt), plak ontbijtkoek
*uur paardrijles, zwaar!*
A:Rode bietjes, vlees en 2 aardappelen
T: kiwi

**Geplaatst**: 19-04-06 15:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 15:26

RaQuKA schreef:
Mijn dag :

O: Bakje loops met melk
L: 1ste pauze, 1 croissant 2de pauze 1 croissant
T: /
A: pizza
T: plakje ontbijkoek

en ik heb al gezondigd heb net een donut op Vandaar dat ik maar 1 tussendoortje heb geschrapt.

Heb je niet vreselijk honger? Croissantjes zijn lekker hoor... maar je lichaam heeft er niets aan. Ook bevatten ze veel vet en hebben zo goed als geen voedingswaarde. Eet je dat vaak als lunch?

Ik ben al vanaf 6.00 wakker (vroege dienst) dus schrik niet van mijn hoeveelheid

O: 06.00 bakje kellogs special K met magere melk.
O: 07.00 plakje ontbijtkoek.
O: 10.00 2 volkoren boterhammen, 1 kipfilet, 1 jam.
L: 12.30 1 volkoren boterham en 1 volkoren bolletje met kipfilet en bakje fruitsalade. (ananas, appel, sinaasappel, meloen)
T: klein pakje vi fit framboos en een sultana.

A: wordt kippenbouillon, mais, 2 meergranen pistolets met kipfilet.

Vanavond weer fitnessen.

**Geplaatst**: 19-04-06 15:43

Re:

Geplaatst: 19-04-06 15:43

Ik heb overigens vanmiddag gevoetbalt (met school, en nee, niet vrijwillig

), niet zo intensief, maar ach, het is beweging.

Avondeten net even nagevraagd; bietjes, gekookte aardappels en rundvlees.

**Geplaatst**: 19-04-06 16:06

Re:

Geplaatst: 19-04-06 16:06

Hmm, weet er iemand een goeie dieetist omgeving Bunschoten/Amersfoort?
Ik wil toch eens professioneel advies over mijn eetgewoontes.

Netjes hoor Mocca, mijn streefgewicht is ook 60 kilo, voor de vakantie, maar mijn vakantie begint in augustus

**Geplaatst**: 19-04-06 16:07

Re:

Geplaatst: 19-04-06 16:07

Mocca schreef:
Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Plakje ontbijtkoek
L: 2 volkorenboterhammen, 1 rookvlees, 1 halvajam
T: Appel, komkommer, café noirtje
A: Bieten, gekookte aardappels, mager rundvlees
T: Sinaasappel, schaaltje magere joghurt met 1 lepel cruesli

Even aangepast.

**Geplaatst**: 19-04-06 16:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 16:21

Mijn planning:
o: brinta met melk, yakult light, glas optimel
t: 2 kiwi's, boterham met slankiekaas, volkoren sesamcracker
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas en een opkikker
t: 2 kleine appels (geschild) en een rijstwafel
d: macaroni uit de oven met kaas en ham en wat ketchup
toetje: flink stuk sunshinegebak

**Geplaatst**: 19-04-06 16:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 19-04-06 16:23

Totaal:

O: 2 boterhammen/cappuccino
T: Appel
L: IJsberg/wortel/slankiekaas/zonnepittensalade. Beker koniginnesoep, 3 knäckebröt
T: Bak magere kwark, en een bruine boterham bij gebrek aan fruit
D: ongeveer 300 gram broccoli, een vegetarische burger en een bak doperwten [wel uit een potje]

Niet meer gesport, ik heb een ikvoelmedikenlelijkdag en ik geloof dat dat mn excuus is.
Zit wel de hele tijd tegen een vreetbui aan. Nouja hele dag gelukt om het tegen te houden dus dat avondje hou ik het hopelijk nog wel ff vol

**Geplaatst**: 19-04-06 17:17

Re:

Geplaatst: 19-04-06 17:17

oww ik heb ook zooon zin in een lekkere zak chips!!!!

de batterij van mn weegschaal is ook leeg, handig is dat...

die vegetarische burgers zit daar veel vet ofzo in? of is dat wel goed te eten bij een dieet. ik wil eigenlijk graag van het vlees af maar vind het wel lekker...