Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-07 19:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 19:46

kenso0wlover schreef:

O: stukje turks brood + halfvoller kaas + stukje turks brood + eitje
L: cup a soupje ( heb eigenlijk geen lunchpauze omdat ik om 12 uur begin; koopzondag )
T: half chocolade broodje
A: aardappels, bloemkool, sla + stukje zalm

Aangepast
Toch nog redelijk. Lunch is wel weinig maar ontbijt was redelijk laat ( half 11 ) en had echt niet meer tijd Vork

Ben toch weer tevreden, gisteren wel veel gedronken trouwens Haha!

**Geplaatst**: 07-01-07 19:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 19:46

Ooh chocoladebroodjes zijn zo lekker, wij verkopen ze ook Vingers aflikken

**Geplaatst**: 07-01-07 20:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 20:03

Wij halen ze altijd bij Turkse bakker
Echt heerlijk! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 07-01-07 20:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 20:07

Oh, chocoladebroodjes Vingers aflikken

Het water loopt me in mijn mond...

Ik neem nog maar een druif Ach gut

**Geplaatst**: 07-01-07 20:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 20:34

ik ga morgen weer me best doen school begint ook weer dus dan gaat het wel weer lukken want als ik thuis zit dan loop ik toch de hele tijd langs de kast weet dat het slecht is maar vandaag is me redelijk gelukt

0: magere yoghurt met chruncy klein handje en vruchtensapje
T: sultana en mandarijntjes
L: een broodje
T: mandarijn
A: soep met twee broodjes
T: appel en mandarijn en een beetje eigen gemaakte choco ijs

**Geplaatst**: 07-01-07 21:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 21:29

Mijn planning voor morgen:
o: glas melk, 2x cracker met cremette
t: groot stuk komkommer
l: 2x boterham met appelstroop of iets anders qua beleg
t: appel, mandarijn
d: ?
t: mondelice yoghurtje

Beweging: érg weinig. Lesgeven 2 uur op stage en verder alleen maar scholen scholen en scholen.

**Geplaatst**: 07-01-07 21:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 21:37

Ik heb net chinees gegeten! Ik heb gegeten:
-1,5 gebakken banaan
-halve vegetarische loempia
-eetlepel hete kip
-portie vlees met saus (geen idee hoe het heet, was heel zacht vlees) (2 a 3 eetlepels)
-portie foe yong hai (ei in rode saus) (2 a 3 eetlepels)
-kroepoek

Hmm lijkt misschien wel veel, maar ik eet er geen rijst of bami bij dus dat scheelt wel voor je vol zit. En ware geen grote porties, heb opgeschept met eetlepels, die zijn wat kleiner dan opscheplepels.
Maar was vast niet gezond, maar was wel erg lekker! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 07-01-07 22:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-01-07 22:32

Morgen begint het harde leven van alledag weer.
Lijnen en honger hebben.

Nee hoor. Haha!

Ga het nu goed aanpakken. Voor de vakantie had ik op school altijd honger, ook al at ik voor mijn gevoel genoeg. Nu ga ik gewoon meer brood eten, dus iig ontbijten met 2 boterhammen, tussendoor 1 boterham en een plak ontbijtkoek, en als lunch weer 2 boterhammen. Ik heb het blijkbaar nodig, en als ik hierdoor niet meer af zou vallen dan is het onzin. Wordt gek van die knorrende maag op school (die verdomd veel herrie maakt, iedereen vraagt of ik honger heb Clown

), ik zit me de hele tijd druk te maken en daardoor wordt het alleen maar erger.

**Geplaatst**: 08-01-07 07:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 07:44

Goedemorgen Doei!

Even een berichtje voor ik aan het werk ga...

Ben nu precies een week bezig.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, en: 2,3 kg afgevallen.
Netjes toch?

**Geplaatst**: 08-01-07 09:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 09:49

In de volgende weken zou je misschien wat minder afvallen omdat je voornamelijk veel vocht verliest in je eerste week. Nu komt de echte vetverbranding Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 10:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 10:08

Planning:
O: klein beetje fruit 'n fibre met magere yoghurt, appel
T: -
L: ?
T: ?
A: Bami met huisgenootjes

**Geplaatst**: 08-01-07 10:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 10:33

Sylhouet schreef:
Goedemorgen

Even een berichtje voor ik aan het werk ga...

Ben nu precies een week bezig.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, en: 2,3 kg afgevallen.
Netjes toch?

Zeer netjes!
Zal inderdaad veel vocht zijn maar zeker ook wat vet, en je zit op de goede weg. Dit geeft een mens hoop, toch? Haha!

**Geplaatst**: 08-01-07 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 10:36

Planning;
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef en vruchtenhagel)
T: 1 volkoren boterhamen (cornedbeef), plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef, vruchtenhagel)
T: sinaasappel, kiwi
A: ?
T: -

Beetje eentonig qua beleg maar we hebben bijna niks zo na de vakantie, geen joghurt, niks. Verder qua sport doe ik niet zoveel vandaag, moet tot laat naar school en daarna twee uurtjes werken. En vanavond zou ik les hebben, maar op de ruiterclub heerst nog steeds droes dus daar durf ik nog niet heen voorlopig, wil hier geen paardjes besmetten. Lachen

**Geplaatst**: 08-01-07 11:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:08

Wat een *** dag Frusty

Moest vanmorgen om kwart over 8 ( Wow!

) bij de tandarts zijn, had ook nog eens een gaatje, heb verschrikkelijk buikpijn ( ben ongesteld Sigaar

) en werd net ook nog een gemarteld bij de fysio Verdrietig

Moet vandaag om 12 uur werken, heb dus weer niet echt een lunchpauze.

Planning:
O: 1/2 tosti met klein beetje halfvoller kaas Vingers aflikken

, 1 boterham sandwishspread
L: cup a soup ( heb maar heeeel eventjes pauze )
A: Weet ik nog niet

**Geplaatst**: 08-01-07 11:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:22

kenso0wlover: dat is minder! Verdrietig

Hmm mijn dieten gaat dus écht niet goed. Ik probeer dus op gewicht te blijven, maar ja... Gaat lekker, heb net een twix op Bloos!

**Geplaatst**: 08-01-07 11:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:24

Zo sylhouet, dat is een goed begin!

Vandaag:
O: brinta
L: 2 boterhammen met slankie en honing
t: peer en lichies (hoe je dat ook schrijft)
A: pasta met witte saus

**Geplaatst**: 08-01-07 11:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:26

Sylhouet schreef:
Goedemorgen

Even een berichtje voor ik aan het werk ga...

Ben nu precies een week bezig.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, en: 2,3 kg afgevallen.
Netjes toch?

Da's erg veel voor een week. Met diëten mag je maar een halve tot 1 kg per week afvallen.
Als het meer wordt krijg je het jojo-effect... snoep je dan eens een keer, dan komt het er kei hard aan.

**Geplaatst**: 08-01-07 11:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:26

Mijn dag gister was ook zeer netjes, tot mijn moeder met een zak chips aan kwam zetten, en op een of andere manier moest ik toch ook wat hebben.
Raar eigenlijk, want ik heb al zooo lang geen chips gehad, maar het heeft me wel gesmaakt, én het was weekend, dus het mocht Haha!

Planning vandaag (mager):

O: Bak magere yoghurt met 1 banaan en zoetstof, 2 Cracottes (droog)
T: - (laat ontbeten)
L: 4 Cracottes, 2 met tonijnsalade, 2 met Becel light en evt. Cup a Soup oid.
T: 2 minneola's
D: ?

**Geplaatst**: 08-01-07 11:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:28

Myra schreef:
Sylhouet schreef:
Goedemorgen

Even een berichtje voor ik aan het werk ga...

Ben nu precies een week bezig.
Vanochtend op de weegschaal gestaan, en: 2,3 kg afgevallen.
Netjes toch?

Da's erg veel voor een week. Met diëten mag je maar een halve tot 1 kg per week afvallen.
Als het meer wordt krijg je het jojo-effect... snoep je dan eens een keer, dan komt het er kei hard aan.

Geen nood, het is de eerste week dat ze bezig is, dus dan raak je zowiezo vocht kwijt, wat dus een lager gewicht op de weegschaal aangeeft.
Is hardstikke normaal Lachen

**Geplaatst**: 08-01-07 11:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:33

Ok

Ja kan me idd ook nog herinneren dat ik in het begin veel afviel. Gaat nu helaas niet meer zo snel Boos!

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt, appel
T: /
L: cup-a-soup kip (45 kcal per portie), boterham zalm
T: mandarijn, appel (?)
A: ?

**Geplaatst**: 08-01-07 11:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:40

nou ik ben vandaag van plan om weer actiever te worden met afvallen nou mijn dag
0: magere yoghurt met klein beetje chrunchy
T: mandarijnen en sultana
L: twee boterhammetjes met een plakje slankie
A: weet nog niet denk sperziebonen
T: appel en mandarijn

**Geplaatst**: 08-01-07 11:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:48

Dat is echt te weinig vossieman!
Nog geen 700 kcal waarschijnlijk, je moet er minimaal 1200 binnen krijgen. Je lichaam denkt zo ook dat er een soort 'hongersnood' is en gaat daarom een vooraad opslaan: meer vetten opslaan. Als je weer eens iets meer eet komt het er super hard aan, heb ik ook wel een week geleden gemerkt!
Je moet ook nog eens vlees naar binnen krijgen voor ijzer etc...
In aardappelen zitten trouwens weinig kcal!

(cup-a-soup (kip) is ook een aanrader)

**Geplaatst**: 08-01-07 11:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:52

ja maar me avond eten zit er nog niet bij he en ik weet niet precies wat dat wordt denk dat daar nog een vegaburger en rijst bij komt maar moet ook nog ff kijken wat me moeder in huis heeft gehaald en trouwens ben vegetaries dus

**Geplaatst**: 08-01-07 11:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 11:55

Wat heeft vegetarier zijn nou te maken met de hoeveelheid calorieeen die je binnen krijgt?

O: brinta + krenten + honing
T: /
L: Meergranenboterham met achterham + meergranenboterham met slankiekaas
T: ?
A: Vis met aardappels en papstip.

Vanaf vandaag begin ik weer met sporten, eerst een uur bodycombat en daarna een uur body balance..
Zit te denken of ik dan niet beter nog wat extra kan eten.. Maar kijk wel ff Lachen

**Geplaatst**: 08-01-07 13:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-01-07 13:25

@ vossieman: oooh, sorry dan! Leek al zo weinig! ^^
Respect voor vegetariers: ik kan het gewoon niet, hou te veel van vlees. Eet je wel vis?

@ sokje87: even goed terug lezen Knipoog