Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-08 14:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:00

Pinkybubble, Je moet nooit als lunch alleen een appel of liga nemen dit zijn tussendoortjes dus die kan je maar beter ook als tussendoortje gebruiken dit heeft de reden dat het je geen goede verzadiging geeft. waardoor je meer gaat eten in de loop van de dag.

**Geplaatst**: 10-01-08 14:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:07

Hier gebeurt er nooit echt iets aan carnaval, dus ik hou me erbuiten Clown

Ik ga maar eens kijken of ik dit weekend zonder alcohol kan, in elk geval 1 van de 2 dagen.
Weet dat ze in 1 vd 2 kroegen waar ik kom redbull light verkopen, dus als ik instort kan ik dat nog altijd halen Vork

**Geplaatst**: 10-01-08 14:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:11

Ik ga me laten aansluiten op het riool.... Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-08 14:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:27

Ik weet nog niet of ik een dagje ga carnavallen Lachen

Moet ff kijken ivm tijd.

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: kop groentensoep, 2 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: ?
t: ?
D: ?

Bew: 40 min fietsen, uur kick-fun

**Geplaatst**: 10-01-08 14:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:28

pfff heb echt enorme buikpijn vanwege feestweek. Knipoog

gelukkig nog geen (vr)eetbui gehad...

**Geplaatst**: 10-01-08 14:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 14:39

McFleurie schreef:
O: wb light jam, wb slankie
T: fruit
L: wb light jam, eierkoek
T: crackers
T: fruit
T: ontbijtkoek
D: ?
T: fruit met vla of niks

Kleine wijziging. Lachen

**Geplaatst**: 10-01-08 15:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 15:31

Morning ladies, is het al zo vroeg carnaval dit jaar? Normaal viel het altijd rond mijn verjaardag, 23 februari! Hier is het de hele maand februari carnaval, maar dan op de antiliaanse manier Haha!

ik ga wel alleen naar ht feest van mijn bedrijf hoor, ik moet veel investeren in mijn dansschool..dus wie weet volgend jaar Knipoog

Heb gisteren nog even met mijn dushi (mijn toekomstige man spetter Haha!

) aan de telefoon gehangen, hij komt eind mei, juni, juli en augustus naar Curacao om bij me te zijn... niet alleen bij mij natuurlijk maar je begrijpt wel wat ik bedoel toch Tong uitsteken

Planning:
o: magere vruchtenyoghurt met aardbeienmuesli
t: pakje volkoren crackers met light roomkaas
l: berg groenten, salade, groentensoep, vegetarische balletjes
t: banaan
a: twee bruine broodjes met worst

Beweging: ik ga overal posters ophangen voor mijn dansschool, dat zal ook wel wat calo's verbranden toch Tong uitsteken

Ben veel beter bezig nou, voel me ook van binnen lekkerder! Die witte troep en suiker maken je een beetje down heb ik het idee....Verstopping is ook weer verleden tijd gelukkig.....

Hoe is het hier verder met iedereen? Is Maartje trouwens niet uitgerekend een dezer dagen? Siz hoe was je avondje met je vriendje? (kan het niet terugvinden zo snel)

**Geplaatst**: 10-01-08 15:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 15:32

Sue_ schreef:
Ik ga me laten aansluiten op het riool....

**Geplaatst**: 10-01-08 15:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 15:37

LittleAnn schreef:
Morning ladies, is het al zo vroeg carnaval dit jaar? Normaal viel het altijd rond mijn verjaardag, 23 februari!

Wheejj 2 dagen voor mij Haha!

Ik dacht ook dat carnaval rond die tijd viel...

Woohooo net de uitslag van mn hertentamen gekregen. een 6!! Ik had hoger gehoopt, maar ik heb iig mn studiepunten binnen Haha!

**Geplaatst**: 10-01-08 15:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 15:51

Grr hier ook feestdag, en heb me net alweer verloren aan een doos Cantuccini's met amandelen. Geen idee wat het inhoud (zat in het kerstpakket Haha!

) maar de stukjes smaken naar roombotercake maar dan hard en knapperig.
Kan ook nergens een calorietabel vinden, denk dat ik daar maar blij mee moet zijn Nagelbijten / Gniffelen

Maar, goed puntje is dat ik de afgelopen dagen hardstikke netjes gegeten heb, dus afgezien van mijn feestdagen gaat het weer toppie Cool

Ziekenhuis belde trouwens of ik eerder geopereerd wil worden, dus 14 februari ipv 28 februari.. Aan de ene kant wel, maar aan de andere kant heb ik juist mijn herexamen 22 februari laten plannen zodat dat nog kon voor de operatie. Nu is het er dus 8 dagen na, en heb geen flauw idee of dan al mag autorijden, ik ga straks wel ff bellen Clown

**Geplaatst**: 10-01-08 15:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 15:59

Zo, ik doe ook weer mee Tong uitsteken

Gister een dag gehad die ik snel weer wil vergeten, en dinsdag ook. Vandaag ook niet super maar toch beetje beter Knipoog

O: 2 mb, snijworst, glas sinaasappelsap
T: 2 mb, snijworst
T: 5 ( Nagelbijten / Gniffelen

) kokoskoekjes
L: 2 mb, kipfilet
T: Banaan
T: Cup a Soup spicey tomato met mb + echte boter
D: Aardappelen met rode biet, glas melk, schaaltje rijstepap met beetje suiker
T:-
anderhalf uur badmintonnen

Ik wilde vanmiddag nog een stuk gaan wandelen, maar ga vanavond wel sporten en ik heb wel zin in een lekker badje, dus dat ga ik straks doen Lachen

Even lekker dommelen in heet water Haha!

**Geplaatst**: 10-01-08 16:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 16:01

aanpassing

o: grote bak muesli met yoghurt
t: 1x mandarijn
t: 3x bb met slankie
l: grote bruine bol zonder beleg
t: 2x liga en 1 eclair...
d: ?? Feestje incl eten op het werk

heb al gehoord dat er shoarma te krijgen was.... echt gezond zal het avondeten niet worden... Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-08 16:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 16:17

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: 2 mandarijnen
L: Fruityoghurt met beetje muesli, 1 bb, 1 banaan
T: 2 rijstwafels, handje amandelen
T: Druiven
D: Vegetarische lasagne
T: Eventueel nog wat druiven

Beweging: Half uurtje fietsen.
2 liter water

Weer ff aangepast.

**Geplaatst**: 10-01-08 16:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 16:35

o: 2 bb met vruchtenhagel en koffie
t eierkoek
l 1 broodje gegehakt en 1 eierkoek
t eierkoek (ze moeten vandaag op ivm datum Boos!

)
a wortelstampot met runderworst
t/

zo en zo drink ik veel water, ik lust bijna niks anders .

**Geplaatst**: 10-01-08 16:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 16:44

ik ga alleen carnavallen als mijn vriend optocht moet rijden, dan rij ik mee.. en dat is het enigste denk ik Knipoog

O:1boterham zonder beleg
M:2boterhammen met Magere jam en 1 kopje thee
T:Appel
A:Gebakken aardappelen met sperziebonen en kip

Beweging: 3kwartier intensief paardgereden

Tussendoor ook veel water

**Geplaatst**: 10-01-08 17:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 17:10

Is dat niet een beetje weinig amber_steph?

En chance: ik mis je fruit Knipoog

.

**Geplaatst**: 10-01-08 17:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 17:22

wat zou ik er dan nog bij kunnen doen?

**Geplaatst**: 10-01-08 17:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 17:32

Voor vandaag zou je nog een tussendoortje na je avondeten kunnen nemen. En in het algemeen: je ontbijt is nogal magertjes, je hebt geen tussendoortje in de voormiddag genomen en in de namiddag mag je gerust iets meer dan alleen een appel hoor Knipoog

.

**Geplaatst**: 10-01-08 18:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:25

Humphrey schreef:
Is dat niet een beetje weinig amber_steph?

En chance: ik mis je fruit .

Dat klopt, ik lust zo goed als geen fruit.
alleen appels lust ik, en meestal eet ik nu dan ook meloen tussendoor ofzo.
Ik heb op het moment ook ff een dipje. dus dan gaat het "gezond" eten ok ff niet zo goed. Boos!

**Geplaatst**: 10-01-08 18:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:29

amber_steph schreef:
ik ga alleen carnavallen als mijn vriend optocht moet rijden, dan rij ik mee.. en dat is het enigste denk ik

O:1boterham zonder beleg
M:2boterhammen met Magere jam en 1 kopje thee
T:Appel
A:Gebakken aardappelen met sperziebonen en kip

Beweging: 3kwartier intensief paardgereden

Tussendoor ook veel water

Ik zou een wat steviger ontbijt nemen en beleg op je brood, dit is echt te weinig hoor, tussendoor fruit of nog een boterham ofzo. Je lunch zou ik een boterham extra nemen met beleg, en een kopje thee telt niet mee in de caloriën. Je neemt ook helemaal geen zuivel, dus neem bijvoorbeeld bij je lunch nog een glas melk?
Zoals Hump ook zegt, tussendoor in de namiddag kan er nog wel wat bij en misschien dat je bij je avondeten ook nog wat zuivel kan nemen? Schaaltje yoghurt oid?

**Geplaatst**: 10-01-08 18:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:29

ladyjoy schreef:
Dankjulliewel allemaal! Ik heb lekker een cadeautje bij m'n naam!

Ben natuurlijk weer te laat voor m'n werk maar wou per se ontbijten met een glaasje verse jus. Ga me nu verder haasten! Tot vanmiddag!

Jah cool!!

GEFELICITEERD MEID!!! Go jij! Go jij!

Mae en Anja veel sterkte!!
Kensooww: Aan wat voor portfolio werk je? Dat van die drink zou heel goed kunnen. Alcohol droogt inderdaad je lichaam uit.

**Geplaatst**: 10-01-08 18:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:31

chance schreef:
Humphrey schreef:
Is dat niet een beetje weinig amber_steph?

En chance: ik mis je fruit .

Dat klopt, ik lust zo goed als geen fruit.
alleen appels lust ik, en meestal eet ik nu dan ook meloen tussendoor ofzo.
Ik heb op het moment ook ff een dipje. dus dan gaat het "gezond" eten ok ff niet zo goed.

Kan je het niet leren eten? Net zoals je bier en wijn moet leren drinken? En anders neem je 's avonds of bij je ontbijt een glas sinaasappelsap ofzo, dat telt ook als fruit mee Lachen

**Geplaatst**: 10-01-08 18:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:34

Is wel idd een idee. Ik zal dat van de week eens proberen.

**Geplaatst**: 10-01-08 18:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:35

Hee mijn lijstje voor vandaag

O: 1 bb paturain, 1 halve beker Vifit
T: 2 bb ham
L: sultana + 2 bb paturain
T: -
A: 2 pannekoeken Nagelbijten / Gniffelen

T: ? Appel of een sinasappel

**Geplaatst**: 10-01-08 18:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-01-08 18:44

chance schreef:
Humphrey schreef:
Is dat niet een beetje weinig amber_steph?

En chance: ik mis je fruit .

Dat klopt, ik lust zo goed als geen fruit.
alleen appels lust ik, en meestal eet ik nu dan ook meloen tussendoor ofzo.
Ik heb op het moment ook ff een dipje. dus dan gaat het "gezond" eten ok ff niet zo goed.

voor je dipje. March gaf al een goeie tip. Mss kan je wat meer groenten eten doorheen je dag om het gemis aan fruit wat te compenseren?