Bokt.nl

Sizzy schreef:

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: 3 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomat en filet americain, knorr vie
t: wat salade (sla, cherrys, komkommer, pijnboompitjes, feta)
D: Kip siam
t: toetje: kuipje chocolademousse

Bew: 40 min fieten, paardrijden

Humphrey schreef:

Planning voor morgen:

O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: 2 mandarijnen
T: Fruityoghurt met beetje muesli
L: 2 bb, 2 bananen
T: Bb met kaas, handje kerstomaatjes
T: Druiven
D: Vegetarische lasagne
T: Handje noten

Beweging: Half uurtje fietsen.
2 liter water

Sizzy schreef:

Sizzy schreef:

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: 3 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomat en filet americain, knorr vie
t: wat salade (sla, cherrys, komkommer, pijnboompitjes, feta)
D: Kip siam
t: toetje: kuipje chocolademousse

Bew: 40 min fieten, paardrijden

Hilde_q schreef:

ik wil misschien in plaats van brood sóchtend iets met yochurt. Maar wat doen jullie er dan in ? Ik las aardbeien musli enzovoort

kenso0wlover schreef:

Humphrey schreef:

Planning voor morgen:

O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: 2 mandarijnen
T: Fruityoghurt met beetje muesli
L: 2 bb, 2 bananen
T: Bb met kaas, handje kerstomaatjes
T: Druiven
D: Vegetarische lasagne
T: Handje noten

Beweging: Half uurtje fietsen.
2 liter water

Mooie planning Hump!

Mocca schreef:

Hilde_q schreef:

ik wil misschien in plaats van brood sóchtend iets met yochurt. Maar wat doen jullie er dan in ? Ik las aardbeien musli enzovoort

Ik at altijd yoghurt met cruesli. Vulde heel goed, maar sommigen vinden dat cruesli te veel suiker bevat. Maar als je een beetje de goede uitzoekt is het goed te doen vond ik. Ik denk niet dat fruit goed vult.

Sizzy schreef:

Kenso: nee van C1000 huismerk, van die kleine kuipjes

Anjatjeuh schreef:

Mijn dag:
O: lu petit déjeuner + tas halfvolle melk
T: /
L: zelfgemaakte salade met konijn en appel, klein beetje light mayo
T: banaan
T: witte boterham + bruine boterham (zonder beleg)
D: 3 blokjes lamsvlees + 1 schep witte rijst (had geen honger)
T: citroenthee

Beweging: half uur wandelen met paard

Anjatjeuh schreef:

Anjatjeuh schreef:

Mijn dag:
O: lu petit déjeuner + tas halfvolle melk
T: /
L: zelfgemaakte salade met konijn en appel, klein beetje light mayo
T: banaan
T: witte boterham + bruine boterham (zonder beleg)
D: 3 blokjes lamsvlees + 1 schep witte rijst (had geen honger)
T: citroenthee

Beweging: half uur wandelen met paard

Wou zonder zadel op mn paard stappen in plaats van aan de hand, maar daardoor moest ik met een opklapstoeltje opstappen en daar is ze dan tegengestapt bij het wegstappen, verschoten en beginnen bokken. Ben heel hard op mn heup gevallen, eventjes paar minuten moeten blijven liggen maar dan gewoon verder aan de hand gaan stappen met dr. Maar nu doet heel mn bekken en staartbeentje pijn, kan niet eens meer comfortabel zitten.

Mocca schreef:

Auw auw auw dat klinkt pijnlijk!

Planning voor morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel, plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (kip)
T: koek oid
A: uit eten bij de griek
T: -

Weinig beweging, moet 's middags naar het ziekenhuis en 's avonds dus uit eten.

moniekk schreef:

hoe eten jullie tijdens de 'feestdagen' (= de dagen dat je ongesteld bent?) ik kan mezelf dan echt heeeeeel erg moeilijk in bedwang houden vreet me dan echt helemaal vol! heb dr dan ook echt zooo'n behoefte aan... iemand tips?

ladyjoy schreef:

Mijn dag:
O: 3 br boterhammen; 1x kipfilet, 2x kipgehakt
L: 1 br boterham; kipgehakt, banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
T: 2 biscuitjes, 4 snoepjes
T: 1 br boterham; kipgehakt
T: warme appel met kaneel & zoetstof, rauwe worteltjes
A: aardappels, spinazie a la creme & satésnitschel
T: klein bakje Sojachocovla

Beweging: uur sporten, 30 min lopen, boodschappen doen, was doen, 3 uur koken, 2 taarten + 16 kleine cakes bakken (2.5 uur bezig geweest!)