Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-04-07 17:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 17:29

Wow, 50 minuten, das veel!! Lachen

**Geplaatst**: 05-04-07 17:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 17:32

Ja idd, ik blijf voorlopig een beetje hangen bij 35 min. Over een paar weken moet ik vlot een uur kunnen lopen volgens dat schema, zie het nog niet direct gebeuren eigenlijk Nagelbijten / Gniffelen

.

**Geplaatst**: 05-04-07 17:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 17:39

Mijn dagje so far:

Ontbijt: 3x meergranen. 1x pindakaas, 1x appelstroop, 1x halvarine + 10gr hagelslag
T: Appel
Lunch: Krentenbol. Mueslibolletje. 1x meergranen met halvarine + achterham
T: Krentenbol. 1x meergranen met halvarine + 10gr hagelslag.
Diner1: 30gr brinta + 10gr lijnzaad.
Diner2: 250gr groentes.

Zo'n 1600 -1700kcal vandaag, ligt er een beetje aan of ik vanavond nog yoghurt met aardbeien neem.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-07 17:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-07 17:58

Haai

!!

Ben lekker met de fiets naar het werk geweest vandaag, voor het eerst dit jaar Haha!

....
Voorheen deed ik er dik 40 minuten over, maar nu ruim 13 kilo lichter en met een goede conditie vanwege het hardlopen deed ik het met gemak in 30 minuten! Kwam helemaal niet moe of bezweet aan *LOL*

, eerder wel altijd Clown

!

Heb op het werk dus op taart getrakteerd i.v.m. verjaardag a.s. woensdag en heb heerlijk genoten van mijn punt aardbeienkwarktaart!
Voor de rest een mager dagje dus het kon met gemak Knipoog

...

Ga zo eerst 50 minuten hardlopen en daarna avondeten Vork

...

**Geplaatst**: 05-04-07 18:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:07

Mijn dag tot nu toe (normaal op vrijdag lekkers op stage maar morgen vrij en vandaag lentefeest!):
O: 40 gram muesli met 20 ml Sojamelk
T: 1 volkoren boterham
L: 2 volkoren boterhammen, 200 gram komkommer en tomaat
T: 3 hapjes pannenkoek, 2 hapjes brownie
T: 2 geperste sinaasappels, 2 paaseitjes
A: ?

Beweging: 9 uur stage: heen en weer rennen, verkopen, spelletjes etc. Half uur lopen naar tram en terug, uur salsales.

**Geplaatst**: 05-04-07 18:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:24

Zo ben ik ook weer!! Heb een uurtje les gegeven... nouja 55 min. les gegeven en nog even 5 min. de pony aan moeten pakken Clown

Via die site ook even mijn ideaal gewicht (is natuurlijk veranderlijk, want je kan nooit precies je postuur aangeven...
Maar ben dus 19 en 1.72m, heb breed gebouwd en normaal bespierd gedaan. Dan kom ik op 61,3. Komt dus aardig in de buurt van mijn streefgewicht (60 kilo Knipoog

)

**Geplaatst**: 05-04-07 18:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:32

Ik voelde me net voor het eerst sinds lange tijd weer écht dik.
Had een shirtje aan, redelijk strak, en een bolero. Nou werkelijk waar, je zag alléén maar buik! Bloos!

Heb dus ook maar snel een trui aangetrokken.
Ga vanavond weg, met vriendinnen mee een weekendje weg, t/m zondag, en deze dagen worden echt beheerst.

**Geplaatst**: 05-04-07 18:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:34

Veel plezier Mocca!

Ik heb trouwens daarstraks een nieuw t-shirt gekocht, maat S (voorheen moest ik altijd M) Haha!

. Kan natuurlijk even goed aan het merk liggen enzo, maar toch Tong uitsteken

.

**Geplaatst**: 05-04-07 18:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:36

Net lekker 1,5 uur wezen fitnessen. In 1 uur 500 kcal verbruikt met cardio (niet heel actief gedaan, omdat ik al een tijdje niet geweest was en niet echt conditie heb ofzo) en daarna nog een minuutje of 30 krachttraining gedaan. Lachen

Ik ben wel op de scooter geweest, want ik kreeg die tas ECHT niet mee op de fiets, heb het geprobeerd.. Scheve mond

Zo wel op de fiets naar de AH even paar gezonde dingen halen voor morgen, als ik de energie vind, ben nu echt in staat om naar bed te gaan Tong uitsteken

Vanavond neem ik nog iets van yoghurt en aardbeien Vingers aflikken

En dan is het voor vandaag wel weer genoeg geweest.
Voor vandaag kom ik incl. vanavond op 1641 kcal en verbruik er iets van 2400, dus ik vind het helemaal prima. Haha!

Edit.. Mocca, veel plezier!!

**Geplaatst**: 05-04-07 18:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:52

Ik ga zo fitnessen, half uurtje cardio en een uur bodypumpen.

**Geplaatst**: 05-04-07 18:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:54

Ik ga straks dansen! Hyper!

**Geplaatst**: 05-04-07 18:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 18:59

Leuk Iris!!

**Geplaatst**: 05-04-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:01

trisca schreef:
Ik ga straks dansen!

Echt dansles? Of ga je stappen?

**Geplaatst**: 05-04-07 19:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:04

dansles! Stijldansen Haha!

**Geplaatst**: 05-04-07 19:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:08

Wow, cool

.

**Geplaatst**: 05-04-07 19:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:21

Veel plezier Mocca, geniet ervan! Het wordt mooi weer Cool

Ben je zoveel aangekomen dan? Ach gut

**Geplaatst**: 05-04-07 19:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:53

Zo, weer terug van de manege. Lachen

Was wel even leuk.

Vriendin van me zei "Je bent álweer afgevallen", maar dat kan helemaal niet. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 05-04-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:54

zeggen ze ook tegen mij alleen ben nu echt weer bolletje bolletje vindt ik zelf voel me ook echt mollig worden terwijl dat waarschijnlijk vinden mensen niet zo ismaar ben wel veel aangekomen

**Geplaatst**: 05-04-07 19:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 19:56

vossieman: heb ik ook, hoe meer mensen zeggen: zoo, wat ben jij afgevallen..!
hoe meer ik denk: nou, heb je mn buik weleens bekeken dan..? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-07 20:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-07 20:26

Veel plezier Mocca Lachen

!

Ik heb net lekker ruim 53 minuten hardgelopen, in t-shirt, was heerlijk Knipoog

!
Met de paasdagen wordt het nog warmer, dan ga ik lekker in korte broek en t-shirt hardlopen.

**Geplaatst**: 05-04-07 20:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 20:28

Lekker hoor Astrid! Haha!

Ik heb getennist, wilde eerst hardlopen maar had nogal wat pijntjes. Morgen ga ik eens een dagje héél rustig aan doen, of.. misschien toch wel hardlopen. Schijnheilig

Naja, zie wel even..

**Geplaatst**: 05-04-07 20:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 20:54

Jeej ik heb waars. werk Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 05-04-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 20:55

Wat voor?

**Geplaatst**: 05-04-07 20:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 20:56

Bij een cateringbedrijf. Dus ook bij veel grote evenementen in de stad enzo...

Moet nog op gesprek komen, maar moest bepaalde avonden maar vast vrij houden Clown

**Geplaatst**: 05-04-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 20:57

Haha oké, gaaf joh! Haha!