Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-09 11:49

Geplaatst: 07-05-09 11:49

Ik mag er 21 hebben is net een gastric bypass menu

lijkt me ongezond voor mensen

katiavl schreef:
zenuwen, zenuwen straks toch maar een pilletje nemen.

Ik ochtend: broodje met tonijn
t: drankje sparkling rubicon guava hoog in ckal dus mag ik het gewoon één keer per week
m: en pittig varkensvlees pork oolarthatu (van gisteren) + 1/4 tosti
t:?
a: spaghetti

Laatst bijgewerkt door lesilla op 07-05-09 12:09, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 11:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 11:52

was da?

**Geplaatst**: 07-05-09 11:54

Geplaatst: 07-05-09 11:54

Is een limonade van de vrucht guava, bubbelwater en suiker. Zonder artificiele dingen maar dan wel 52 kcal per 100 ml. http://images.google.be/images?hl=nl&q= ... a=N&tab=wi

**Geplaatst**: 07-05-09 12:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:13

Hoe ging je presentatie katia?

Of heb ik dat gemist?

**Geplaatst**: 07-05-09 12:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:13

Hey!!
Hoe is het hier? En is er al een veulen Sok???
Ik was erg druk en niet de tijd genomen om in 't topic bij te lezen steeds... Maar ga 't weer proberen bij te lezen vanaf nu!
Bijna iedereen aan de WW zie ik?

Mijn dag planning:

O: vanille-yoghurt me aardbeien
T: gemengde vruchtjes
L: 3 vk leverworst
T: ?
D: bij pgb gezin
T: ?

Beweging: 30 min fietsen, wei mesten

**Geplaatst**: 07-05-09 12:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:14

Bij sok is er al een tijdje een veulen pivanti

er zijn ook foto's geplaatst, maar dat is al een tijdje terug.

Zit nu maar aan mn yoghurt met aardbeien, ga zo naar de UB, dus neem mn brood maar daarmee naartoe. Yoghurt is zo lastig meenemen

**Geplaatst**: 07-05-09 12:19

Geplaatst: 07-05-09 12:19

Ik ga zo aardbeien gaan kopen hihihi

Goh presentatie was al veel beter dan voorheen maar nog niet super die zenuwen, hopelijk is de docente iets milder dan de leerlingen die feedback moeten geven. Op 3 van de 5 had ik een 4 voor inhoud en een 3 voor presenteren en er waren er twee die alleen maar 2 en 1 hadden gegeven.

naja mag me er niet druk in maken.

4 was het hoogste trouwens

Ik heb een waterdicht tupperware potje erg handig om mee te nemen voor yoghurt en dingen met vloeistof in.

**Geplaatst**: 07-05-09 12:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:23

yoghurt neem ik ook geregeld mee hoor suus. gaat best, als je maar een goed afsluitbare bak hebt zoals katia.

patrieeees! he! had gisteren nog om je geroepen hier! hoe is het met je meissie?

**Geplaatst**: 07-05-09 12:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:28

Ja, maar heb weinig zin om midden in de bibliotheek mn yoghurt met aardbeien op te eten

Ik ben weg, tot vanavond! Eet met clubgenootjes op de vereniging, volgens mij stond er thaise curry op het menu :Y)

jammie!

Netjes hoor Katia! Is helemaal niet slecht

**Geplaatst**: 07-05-09 12:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:50

dat je uberhaubt al mag eten in de bibliotheek suus.

**Geplaatst**: 07-05-09 12:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 12:59

ik zit nu aan mn lunch, bak kwart van optimel

goed idee dames

**Geplaatst**: 07-05-09 13:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:14

Eet ik als ontbijt.

**Geplaatst**: 07-05-09 13:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:16

zo'n bak krijg ik sochtends echt niet weg

heb er nu al moeite mee

**Geplaatst**: 07-05-09 13:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:19

Komt door de eiwitten, S'morgens eet ik ook nooit een hele bak weg hoor meestal de helft of iets minder.

**Geplaatst**: 07-05-09 13:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:21

is dat je volledige lunch sanne? dat is echt veel te weinig!

**Geplaatst**: 07-05-09 13:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:22

Is dat een kwark van 500g? Of beeld ik me iets anders in?

**Geplaatst**: 07-05-09 13:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:22

was van plan om er nog een volkoren boterham mer runderrollade bij te eten, maar ik heb die kwark (500gr) nog niet eens op en zit al behoorlijk vol..

**Geplaatst**: 07-05-09 13:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:23

Kwark van 500g en voor een lunch vind ik het ook te weinig.per bak is het ongeveer 175 kcal

**Geplaatst**: 07-05-09 13:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:42

Planning:
O: bakje vanillevla met allbran
T: 3 wasa's zonder beleg
L: 3bb met humus
T: appel, opkikker
D: knorr wereldgerecht (kip madras of beef shanghai)
T: ?

**Geplaatst**: 07-05-09 13:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:48

500 gr. kwark is idd een krappe 200 kcal. je moet het ook in 2-en verdelen en bij je ochtend- en middagtussendoortje eten sanne.

dat je dat lekker vindt imre; droge wasa's....

**Geplaatst**: 07-05-09 13:49

Geplaatst: 07-05-09 13:49

Wasa? Wat is dat?

Rare benamingen hebben jullie

**Geplaatst**: 07-05-09 13:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:50

Zijn niet echt wasa's maar Finse Ronde van Bolletje, de sesam variant. Wilde er wel iets op doen, maar alle crackers in het pak zijn in kleine stukjes gebroken. $:\$ Dus is lastig smeren. Ik neem ze mee in een bakje om te snacken.

Met drinken erbij kom ik nu op 1370 ckal, maar moet nog een avond tussendoortje bij.

**Geplaatst**: 07-05-09 13:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:52

die crackers zijn idd droog zo lekker.

**Geplaatst**: 07-05-09 13:55

Geplaatst: 07-05-09 13:55

mijn dag:

11.00: plak appel/kaneel cake

(was zo ongeveer het enige eetbare in huis

)
boodschappen gedaan
14.00: 500 gr magere aardbeienkwark van Optimel, 1vb met halvarine en runderrollade, 1vb met halvarine en fricandeau
16.00: mok runderboullion
18.00: spaghetti met rode saus
20.00: bak aardbeien
(2,5+4+4+1+3+1+4,5+0)= 20 WW punten

Laatst bijgewerkt door SuSem op 07-05-09 14:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 13:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 13:55

ik ben altijd wel van beleg erop; liefst iets smeerbaars als smeerkaas oid