Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-07 10:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 10:43

Flevogirly@
Ik heb even gekeken maar 65 was ook nog goed voor je
Bij 72 had je een index van 24
Bij 65 had je een index van 20

Maar ga gewoon door tot dat je je prettig voelt, als je altijd wat voller bent geweest moet je je afvragen of heel slank je dan staat?

Succes

**Geplaatst**: 05-01-07 11:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 11:17

Susie1989: ja inderdaad, ik hoef ook niet super slank te worden ofzo. Ik ben vroeger wel normaal geweest, maar rond mijn 14 niet meer. Dus drie jaar niet meer. Ik zou zien waar ik me goed bij voel, ik heb zelf 70/65 in mijn hoofd..

**Geplaatst**: 05-01-07 11:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 11:26

Flevogirry, je kunt ook in stappen van 5 kilo denken wil ook nog wel eens helpen

**Geplaatst**: 05-01-07 11:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 11:31

@Susie: tja misschien denk ik ook wel te snel Knipoog

ik hoop toch tussen 75/65.

Maar hoe hebben jullie dat bepaald? Tegen die tijd gezien, of al een bepaald gewicht in jullie hoofd?

**Geplaatst**: 05-01-07 12:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 12:10

Ik had als streefgewicht 65 kilo, wat ik nu heb bereikt, omdat ik wist dat ik zeker tot zover kon gaan zonder te slank te worden.
Nu heb ik een beeld in mijn hoofd van hoe ik er graag in de spiegel uit wil zien, maar omdat ik weer begonnen ben met sporten heb ik niett echt een gewicht in mijn hoofd. Dat heeft weinig zin omdat ik niet veel vet meer zal verliezen, eerder strakker zal worden en spieren zal kweken.
Spieren zijn zwaarder dan vet, en dus hangt het nu van mijn spiegelbeeld af. Lachen

O: brinta + krenten + honing. Actimel. Witte thee (thanks to Sizzy)
L: kampioentje + kalkoenfilet. Kampioentje + achterham
T: fruit
A: ?

**Geplaatst**: 05-01-07 12:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 12:38

Lindy schreef:
Hoihoi allemaal

Ik kom hier eigenlijk bijna nooit meer in het topic, maar heb nog een tip voor jullie.
(voor wie het nog niet kent )
Er is suikervrij ijs van het merk not guilty, en in zo'n bakje ijs (500 gr geloof ik) zitten maar 200 kcal in totaal.
Of het lekker is weet ik niet, maar ik ga het binnenkort iig eens proberen.

dat ijs ken ik heb ik in de zomer altijd cornetto's van aangezien ik daaraan verslaafd ben maar is echt heerlijk

**Geplaatst**: 05-01-07 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 12:40

Sylhouet schreef:
Bij de AH moet je wel zijn inderdaad en dan ligt het tussen het "echte" vleesbeleg voor op brood...
ze hebben zelfs 3 soorten, gewone vegetarische leverworst, en tuinkruidenpaté, en nog eentje. De eerste 2 zijn in ieder geval heel lekker voor op brood !

Eet jij ook vegetarisch?

ja ik eet ook idd vegetariesch

**Geplaatst**: 05-01-07 12:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 12:43

LotteAnna schreef:
Planning:
O; fruit 'n fibre en magere yoghurt
T:2 handjes chocorozijnen
L:?
T:?
A:?

Weet dus nog niet hoe mijn dagje gaat lopen...

Moest vanmorgen in fysiotherapie praktijk al onze opzetten van presentaties laten zien die we gaan geven in het wijkcentrum (3 data). Ik was zo zenuwachtig, dus was blij dat het voorbij was, en heb mezelf getrakteerd Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-07 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-07 13:51

Bevalt je witte thee Sok? Haha!

**Geplaatst**: 05-01-07 14:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 14:13

sokje87 schreef:
O: brinta + krenten + honing. Actimel. Witte thee (thanks to Sizzy)
L: 2x snee brood; meergranen + zonnerond. 3 eieren gebakken in olijfolie + 1 plak kaas +2x achterham. Beker karnemelk
T: fruit
A: ?

Aangepast

Sizzy schreef:
Bevalt je witte thee Sok?

Superlekker! OK dan!

**Geplaatst**: 05-01-07 14:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 14:20

susie1981 schreef:

Planning voor vandaag:
O toasti met kaas
T appel of sinaasappel
L toasti kaas
T appel of sinaasappel
A spagetti

En vanavond heb ik een verjaardag, maar zal proberen streng te zijn
En als ik dan nog last heb van zuurbranden, kan ik die lekkere dingen prima weerstaan.

Aanpassing.
Ik heb net als L twee boterhammen met vissticks gehad
En de T van vanmorgen heb ik niet gehad, de tijd ging te snel

**Geplaatst**: 05-01-07 14:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 14:31

LotteAnna schreef:
Planning:
O; fruit 'n fibre en magere yoghurt
T:2 handjes chocorozijnen
L:2 muesli sneetjes met becel light en 1 met kaas
T:mandarijn
A:lasagne

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-07 16:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-07 16:43

Doeii

tot over een week!

**Geplaatst**: 05-01-07 17:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 17:08

Sylhouet schreef:
Eet jij ook vegetarisch?

Ik wel trouwens Haha!

Sizzy, veel plezier!!

Vandaag beetje laat uit bed Bloos

14.00: 2 boterhammen 1x pindakaas, 1x boter/pure hagelslag, 1/2 appel, 1/2 sinaasappel, glas sinaasappelsap
16.00: klein beetje cruesli met yoghurt
17.15: 2 meergranen afbak pistolets met 30+ kaas
21.30: (na werk) zespri, bakje yoghurt

**Geplaatst**: 05-01-07 17:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 17:36

veel plezier, Sizzy!!!

**Geplaatst**: 05-01-07 19:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 19:07

Hele rare dag, was pas op half 3 op, oeps

L: 3 boterhammen
t: peer en 2 eierkoeken
A: pasta met rode saus en komkommer
Verder lekker paardgereden.

**Geplaatst**: 05-01-07 19:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 19:09

Doeiii Sizzy Lachen

veel plezier. Haha!

Okee.. tja het is best moeilijk streefgewicht bepalen als je eigenlijk al super lang overgewicht hebt Knipoog

**Geplaatst**: 05-01-07 19:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 19:17

Nog een vegetarier hier.

Doei Sizzy!! Doei!

Mijn dagje:
o: 1x cracker, 1x boterham
t: 2x cracker met jam
l: 1x boterham met stroop, 1x crack met jam
t: appel, dropjes, kaneelkoekje van bolletje
d: ovenschotel met --> spinazie, feta, vegetarisch gehakt, aardappels, feta 'saus' (kruiden met water) en amsterdamse uitjes
t: perzik yoghurt

Beweging: uur paardgereden, 2 uur lang stallen uitgemest, meer dan 2 uur lesgegeven en daarbij loop ik altijd net zoveel als de paarden in mijn lessen, dus qua beweging zit het wel goed vandaag Haha!

**Geplaatst**: 05-01-07 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 19:18

pff ik heb chocomel met slagroom op en koekjes...hoe slecht kan je zijn...
Dat krijg je als je ongesteld bent... Boos!

**Geplaatst**: 05-01-07 19:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 19:29

Mijn dagje vandaag Lachen

(erg netjes gegaan vind ik zelf!)

O: geroosterd boterhammetje met lightjam
T: sinaasappel
L: bakje magere yoghurt met muesli 1 crackertje met 15+ smeerkaas
T: banaan
A: 5 stukjes stokbrood, groentesoep
planning voor vanavond: 4 toastjes met 15+ smeerkaas

@ LotteAnna: als je ongesteld bent mag dat Knipoog

zeker de eerste dag!

**Geplaatst**: 05-01-07 20:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 20:00

Nou, ik wil me ook graag afmelden. Stond laatst op de weegschaal Bloos!

en dacht: daar moet toch echt minimaal 10 kilo af. Ben nu dus sinds dinsdag proberen netjes te eten, dit is de eerste dag dat het echt helemaal gelukt is!

O: Fruitontbijt
T: Banaan + appel
L: 1 broodje komkommer
T: 1 sultanapakje (bosvruchten)
A: Stampot wortels + 2 vissticks

En vanavond denk ik nog wat fruit.

Wat bewegen betreft: daar moet ik nog wel wat aan doen, maar ja, met een fulltime baan, 1 paard (die geblesseerd is, dus niet rijden) en huishouden blijft er weinig tijd / fut over. Wel ben ik vandaag lekker met de hond op het strand wezen uitwaaien, Toch weer een half uur extra bewegen Knipoog

Ik heb altijd zoveel moeite met volhouden... Julie ook?

**Geplaatst**: 05-01-07 20:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 20:06

Hai Myrdal, en welkom!

Qua bewegen en weinig tijd, ik weet er alles van... heb ook fulltime baan, daarnaast elke dag paard (niet geblesseerd Knipoog

), en dan nog een HBO-opleiding, en huishouden en relatie! Dus tja..
Toch wil ik wel erg graag gaan hardlopen.... gewoon, om m'n conditie op te krikken en ook om niet alleen maar kilo's te verliezen maar om ook strak in m'n vel te blijven/komen!
Ik heb woensdag voor 't eerst hardgelopen en was wel weer lekker! Hoop dat ik de tijd kan blijven vrijmaken, is moeilijk.

**Geplaatst**: 05-01-07 20:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 20:22

@ Riette, wauw, wat goed, dan was je al hartstikke goed op dreef met hardlopen zeg!
Ik hoop dat ik ook zover kom.
Met een kar met kindertjes lijkt me zeker wel een stuk zwaarder hoor!
De 4 mijl van Groningen zou ik ook wel graag willen lopen, tenslotte woon ik er Knipoog

!

flevogirly schreef:
Hoe hebben jullie eigenlijk jullie streefgewicht bepaald? Want ik ben al zolang te zwaar, dat ik niet eens zou weten wat mij goed staat/waar ik me lekker bij voel! Ik ben 1.72 en wil denk ik naar de 65... Zou dit goed zijn?

Is denk ik een heel netjes gewicht! En 70 kilo ook al hoor!
Ik ben 1.75 en wil daar ook graag uitkomen (65) dat is mijn eerste doel, en dan maar eens kijken wat voor beeld dat geeft Knipoog

.
Maar ik zou zeggen, ga gewoon stap voor stap, en kijk gewoon hoe het gaat!
Zeker als je best veel kilo’s kwijt wilt raken, is het best fijn om wat ‘tussendoelen’ te stellen waar je steeds naar toe kunt werken en trots op kunt zijn als je ze bereikt hebt

!

sokje87 schreef:
Heb namelijk lekker Ben&Jerry's, chocolaatjes, koekjes etc etc gegeten. Elke dag lekker samen lunchen, 2x uit eten...

Ik zei al tegen em, als we samen gaan wonen word ik vast mager.

Hallo zeg, en bij dat soort veel-te-lekker-eten val je ook nog af??
Wil ik ook wel!

flevogirly schreef:
Sylhouet: beterschap voel je je vandaag al weer wat beter?

Mwah… het kon beter! Ben vandaag wel gewoon aan het werk gegaan, dat ging wel aardig maar ik werd aan het einde van de dag wel afgestraft met gigantische hoofdpijn! Verder nog lekker aan het sniffen en steeds warm-koud-warm-koud. Niet helemaal fit dus.
Vandaag dus ook niet gereden, gisteren ook al niet. Morgen maar weer, het is even niet anders!

Wat veel vegetariërs trouwens in dit topic, ook toevallig!

En die witte thee ga ik ook maar eens proberen!
Ik drink nu heel veel thee, normaal gesproken dronk ik altijd heel veel cappucino, maar a la 67 Kcal per kopje probeer ik dat nu zoveel mogelijk te schrappen…. Clown

**Geplaatst**: 05-01-07 20:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 20:24

Nog even mijn dag van vandaag Lachen

:

o: 2 knackebrot met smeerkaas
t: mandarijn
l: 2 bruinbrood met smeerkaas en tuinkers
t: 2 mandarijnen
a: gekookte aardappels, bruine bonen en veg. spinazie-rondo

Vanavond denk ik nog wat magere vruchtenyoghurt.

Dit was mijn 5e dag en tot nu toe nog geen één keer de fout in gegaan!
Af en toe wel in de verleiding gekomen voor een snoepje of koekje, maar toch kunnen weerstaan.
Ben ik wel blij mee Haha!

!

**Geplaatst**: 05-01-07 20:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 20:24

Myrdal, welkom! Wel belangrijk dat je vooral genoeg blijft eten, want aan je dagschema te zien eet je vrij weinig. Dan is het moeilijker vol te houden. Ook je stofwisseling gaat een stuk omlaag als je heel weinig eet. Dus eet vooral genoeg, maar wel gezond!!
Succes verder! Lachen