Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-08 18:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 18:40

Aanpassing..

o: 3 knackebrod 1x sandwichspread, 1x halva jam, 1x appelstroop
t: -
l: 2 vb boter/geschilde appel
t: appel
t: paar lange vingers
t: pakje evergreen
t: dropjes en paar m&m's Boos!

a: soep

waarschijnlijk met lekker stokbroodje erbij Vingers aflikken

t: appel, mandarijnen, yoghurt

**Geplaatst**: 08-01-08 18:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 18:47

Goedemiddag! Ik ben weer thuis!
Pff wat een vermoeiende eerste werkdag, heb ook voor het eerst in 2 weken weer koppijn.. Mijn 11 allerliefste leerlingen waren mij heerlijk aan het uitproberen, altijd fijn! Toen ze allemaal naar huis waren, was ik zwaaar toe aan iets lekkers Bloos

Mijn dag vandaag:
O: 3 pompoenboterhammen; 1x kipgehakt, 2x kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: Liga Fruitkick
L: 2 br boterhammen; 2x kipfilet, 1 peer, 1 pakje Multivitamine light
T: pakje droge crackers, 2 kleine Snickertjes
T: +- 10 snoepjes
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal & appelmoes
T: warme appel met kaneel een zoetstof

Beweging: eerste dag werken! 20 min lopen, uurtje salsales

**Geplaatst**: 08-01-08 19:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 19:22

goedeavond Lachen

beetje lege dag, maar ik voel me wel nog redelijk goed.
O: kom magere melk met cornfleaks
T: -
D: belegd broodje(zo eentej van 25 a 30 cm) met groenten kaas en ham
T: appel
A: 2 sneetjes brood, 4 scheletjes bacon, een tomaat met magere vinigrette en een fruitmix die mama heeft gekocht Tong uitsteken

T: magere melk met cacao poeder Vingers aflikken

en op school zitten Nagelbijten / Gniffelen

Laatst bijgewerkt door lana_te op 08-01-08 19:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-08 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 19:25

Mijn dag:

o: grote harde volkorenbol met slankie
t: 2x mandarijn, paar kleine korstjes brood
l: grote bak muesli met yoghurt
t: paar korstjes brood
d: Spaghetti (de sonjabakker-versie) met gehakt, wortel en selderij
t: misschien nog wat optimel yoghurt

**Geplaatst**: 08-01-08 20:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 20:14

chance schreef:
my day voor zover:

o 2 bb met pindakaas met koffie
t evergreen en water
l 2 croissant jam 1 broodje met boerenmetworst en melk
t/
d Chinees (nasi met sate) jam jam
t stukje meloen+ 1 glas chocomelk

Mijn beweging is elke dag minimaal 1 uur paardrijden. PLus veel fietsen en lopen.

Edit: Ik heb het avondeten toegevoegd en een laatste tussendoortje

**Geplaatst**: 08-01-08 20:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 20:21

Mijn dag:
o: magere melk met aardbeienmuesli en halve banaan
t: kom kwark met vruchtjes en 2 mini croissant (jullie willen NIET weten wat er allemaal aan lekkers te eten en te drinken was, dus heb me nog goed ingehouden...
l: grote bak groenten en salade met 2 kleine vegetarische balletjes en groentensoep
t: stuk speculaas
a: ?

Ik voel me al meteen beter nu ik lekker verse groenten heb gegeten, dat vegetarische eten bevalt me super goed! Denk dat het vanavond iets kleins gaat worden of een bruin broodje.

Beweging: 2 uurtjes dansen

**Geplaatst**: 08-01-08 20:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 20:48

Waar kom jij al dat lekkere eten dan tegen, littlean?

Ik ontwijk al bewust de kantine op het werk. Daar hebben ze sinds kort een LaPlace-restaurant. (dus echt alle lekkers wat bij de V&D ook te krijgen is) Bloos!

Heb net een half uurtje hardgelopen/gewandeld. Meer gewandeld dan gerend, maar het was de eerste keer sinds tijden en mijn benen voelen alweer behoorlijk doof aan. Knipoog

**Geplaatst**: 08-01-08 21:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 21:17

O: 2 volkoren boterhammen (vlokken)
T: ontbijtkoekreep
L: volkoren boterham (vlokken), plak ontbijtkoek
T: half croissantje (met paarden gedeeld *LOL*

)
T: speculaasje
T: kiwi
A: tartaar, aardappels en witte kool met wat pindasaus
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 08-01-08 21:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 21:40

Mijn dag ging super slecht had geen zin in eten vandaag lunch maar over geslagen en als avondeten alleen maar groente en een klein beetje vis.

**Geplaatst**: 08-01-08 22:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 22:51

Sue bij mij op het werk hebben ze onderhand elke dag iets te vieren, met lekkere tractaties, complete ontbijt buffetten etc etc...Misschien dat het nu na de feestdagen weer rustiger gaat worden wat dat betreft! Nee vandaag was er een blessing van een pastoor, als opening van het nieuwe jaar, gevolgd dus door een ontbijt buffet dat ik zelfs in de meest luxe hotels nog niet ben tegengekomen! Beetje overdone Knipoog

**Geplaatst**: 09-01-08 04:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 04:21

Pfff ik ben depressief aan het worden. Vanals ik thuis kom, zoek ik een dietiste op. Het lukt me hier niet om af te vallen.
Heb me onlangs gewogen en er is tien kilo bij (in drie maand).
Mijn jeans past niet meer, ik heb een dikke buik, dikke billen, enz
Je kan hier nu eenmaal niet zo makkelijk afvallen als in europa. Nergens vind ik bruine rijst ipv witte!!!

**Geplaatst**: 09-01-08 08:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 08:29

Oei dat is wel heel vervelend ja! Scheve mond

**Geplaatst**: 09-01-08 08:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 08:30

he bah anna.... Dat lijkt me inderdaad wel balen. Hopelijk vind je iemand. Lachen

hmm uitgebreide buffetten zijn echt een ramp...

**Geplaatst**: 09-01-08 08:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 08:50

oja... de planning Knipoog

o: grote bak cruesli met yoghurt
t: 2x mandarijn, 2x liga
l: 1 grote bruine bol
t: 2 bb smeerkaas
d: aardappels, spruitjes en vlees

**Geplaatst**: 09-01-08 09:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 09:33

Goeiemorgen Doei!

Mijn planning voor vandaag Haha!

O: 1 bruine boterham pindakaas, 1 beker Vifit, mandarijn
T: Appel/peer ?
M: 2 bb ham, bekertje kippensoep
T: mandarijn
D: ??
T: Appel

Beweging : Veel school en savonds moet ik leren dus veel zal het niet zijn Nagelbijten / Gniffelen

1.5 liter water minimaal + 2 koppen zoethout thee Vingers aflikken

**Geplaatst**: 09-01-08 09:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 09:57

Sue_ schreef:
he bah anna.... Dat lijkt me inderdaad wel balen. Hopelijk vind je iemand.

hmm uitgebreide buffetten zijn echt een ramp...

Thuis = in Belgie. Hier ga ik nooit maar dan ook nooit iemand vinden...
Vandaag wel al een goed dagje

O: kom fruit met yoghurt en muesli en pineapple-passion shake
T:/
L: creamy mushroomsoep en een salade met kip, gedroogde tomaten, eieren, enz in.

**Geplaatst**: 09-01-08 10:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 10:38

Hey meiden !

Er gebeurd echt een hoop in mij leven nu, ik ben op zoek naar een kamer en mijn paard moet verkocht worden :'(

Maar thuis is de situatie niet meer uit te houden en mijn pony blijf ik wel houden..

**Geplaatst**: 09-01-08 10:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 10:39

Denice ik dacht uit je andere topic dat je broer het huis uit moest. Jammer dat het zo soms loopt.

**Geplaatst**: 09-01-08 10:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 10:43

He bah Denice......
Wat een toestand dan ineens, ofniet? Ach gut

**Geplaatst**: 09-01-08 10:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 10:46

ja inderdaad, het is al een langere tijd eem k.lotesituatie thuis, maar nu is het wel het toppunt..

**Geplaatst**: 09-01-08 10:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 10:59

voor Denice die uit huis gaat..

Ach gut

voor Denice die haar paardje moet verkopen Boos!

**Geplaatst**: 09-01-08 11:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 11:09

denice schreef:
Hey meiden !

Er gebeurd echt een hoop in mij leven nu, ik ben op zoek naar een kamer en mijn paard moet verkocht worden :'(

Maar thuis is de situatie niet meer uit te houden en mijn pony blijf ik wel houden..

Wat een oliebol situatie! Veel sterkte meis! Ach gut

**Geplaatst**: 09-01-08 11:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 11:10

denice schreef:
Hey meiden !

Er gebeurd echt een hoop in mij leven nu, ik ben op zoek naar een kamer en mijn paard moet verkocht worden :'(

Maar thuis is de situatie niet meer uit te houden en mijn pony blijf ik wel houden..

Heh, meid toch. Wat jammer Ach gut

Gelukkig houd je je pony wel.

Sterkte!

**Geplaatst**: 09-01-08 11:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 11:10

Jaduuh schreef:
Here we go again.

Mijn dagje:
O: 2 bb (pindakaas/hagelslag) + jus d'orange
25 km fietsen
T: 1 bb (appelstroop)
L: 1 bb (appelstroop) + evergreen
T: 1 bb (appelstroop) + cup a soup (kip)
T: 1 bb (appelstroop)
22 km fietsen
T: 3 biscuits + 2 plakken ontbijtkoek + 2 speculaasjes
D: rode kool + aardappelen + ?
T: ?

Ik zal straks nog iets van fruit nemen, maar dat kon ik niet meenemen naar school.

He jaduuh, jij ook nog steeds hier? Lachen

**Geplaatst**: 09-01-08 11:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 09-01-08 11:15

Ik doe trouwens even niet mee aan Woensdag Weegdag.. schrok wel even toen ik op de weegschaal stond (ik kan ook weer zó moeilijk naar de wc, daarom zal ik ook wel zwaarder zijn), maar eigen schuld dikke buik Tong uitsteken

Ik eet gewoon teveel.
Ik probeer vanaf maandag gewoon echt af te bouwen en 1x per dag iets lekkers te eten ipv 3x per dag.

En ja, ik doe het vanaf maandag omdat ik morgen jarig ben, het dan op m'n werk vier met de kids, vrijdag met vrienden, zaterdag met familie en ik zondag de restjes opeet Tong uitsteken

En ik ga nu even naar de sportschool!