Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-07 17:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 17:25

Welkom susie1981 Haha!

Leuk zeg Sizzy, nu maar hopen dat er flink wat sneeuw ligt!

o: tosti kaas met ketchup, boterham appelstroop
t: -
l: tosti kaas met ketchup, plak cake, appel
t: bakje cruesli met yoghurt, flinke reep chocola Bloos

a: groentenschnitzel en ??
t: ga de kroeg in, dus vassst wel wat drankjes Schijnheilig

**Geplaatst**: 04-01-07 17:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 17:35

Spetterlover schreef:
Welkom susie1981

Leuk zeg Sizzy, nu maar hopen dat er flink wat sneeuw ligt!

o: tosti kaas met ketchup, boterham appelstroop
t: -
l: tosti kaas met ketchup, plak cake, appel
t: bakje cruesli met yoghurt, flinke reep chocola
a: groentenschnitzel en ??
t: ga de kroeg in, dus vassst wel wat drankjes

Dankje,
Begrijp me niet verkeerd, maar val jij diir dit te eten echt af?
Ik snap dat je niet elke dag een reep chocolade eet, maar vraag het me toch af??

**Geplaatst**: 04-01-07 17:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 17:37

Haha, nee.
Maar 3 boterhammen als ontbijt en 3 als lunch en een NORMAAL tussendoortje werken wel prima.
Scheelt ook dat er bij mij niet zo heel veel af moet en dat ik vooral op gewicht wil blijven en niet aan wil komen.
En de cake is ook niet normaal zoals je wel begrijpt Haha!

**Geplaatst**: 04-01-07 17:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 17:48

Spetterlover schreef:
Haha, nee.
Maar 3 boterhammen als ontbijt en 3 als lunch en een NORMAAL tussendoortje werken wel prima.
Scheelt ook dat er bij mij niet zo heel veel af moet en dat ik vooral op gewicht wil blijven en niet aan wil komen.
En de cake is ook niet normaal zoals je wel begrijpt

Oke vroeg het me gewoon even af.
Want als dat namelijk wel helpt ga ik dat ook direct proberen

**Geplaatst**: 04-01-07 18:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 18:17

Goed zo Sokje! Lachen

Hoeveel is er in totaal af? Lachen

Nou.. Mijn dag vandaag:
O: 2 krentebollen + vruchtensap
L: 3 boterhammen, dun laagje pasta 1x en 2x boterhammenworst wel met boter soya melk vruchtensap
T1: mandarijn, appel
T2: liga + mandarijn (zo lekker Haha!

)
D: zuurkool + stukje worst
T3: wat soya vla ofzo

**Geplaatst**: 04-01-07 18:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 18:26

Wat ik nog wilde vragen he?
Is er ook een lijst die word bijgehouden, over hoeveel men is afgevallen?
Ik heb eens een programma gedaan bij de sportschool en daar werd altijd aan het einde van de les gezegt wie er het meest van afgevallen die week, dat hielp mij heel erg want ik wilde toch niet laatste zijn

**Geplaatst**: 04-01-07 19:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 19:26

Ik had nog een vraag (hihi) ik blijf bezig.
Ik had het vanmiddag al een keer geschreven over mijn zuurbranden.
Ni is mijn vriend hier en hij zegt dat zuurbranden in de maag is en dat heb ik dus niet.
Ik heb een brandend gevoel in mijn keel

**Geplaatst**: 04-01-07 20:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 20:32

Toch heeft je vriend gelijk, het is brandend maagzuur dat omhoog komt, kan zijn dat je bv. iets enorm vets gegeten hebt ofzo.
Eventueel kan je een Rennie innemen.

**Geplaatst**: 04-01-07 20:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 20:57

Blehh ik heb echt het idee dat ik wat dikker ben geworden!
Vanaf morgen doe ik weer écht netjes! Niet snoepen en geen ijs meer na het eten! (ook al zijn het af en toe kleine beetjes)
Vandaag:
O: 2 geroosterde bruine broodjes met pindakaas en eentje met roomboter (volgens mij wel light) vitalu cracker met boter en pure hagelsag
T: 250ml smoothie van AH
L: volkorenpanini, 2 volkorenbroodjes met becel light en appelstroop en kipfilet
T: pakje sultana hartig, 1,5 cracottes met becel light
D: salade van sla, komkommer, pijnboompitjes, vis en mosterddressing, half broodje 'gemak' (broodje met wat gehakt met sausie erin)
T: klein beetje ijs

beweging: uur gereden, 30 min gefietst.

Morgen:
O: 2 geroosterde volkorenbroodjes met becel light en aarbeienjam, wasa cracker met appelstroop
T: liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes met philadelphia light en wat sla en komkommer
T: stuk komkommer
D: onbekend, heb een verjaardag maar eet gewoon netjes Schijnheilig

beweging:
hele dag in de winkel werken.

help me om streng te zijn Schijnheilig

**Geplaatst**: 04-01-07 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 21:34

Oh heerlijk op wintersport, veel plezier Sizzy!

Susie 1981 welkom!
We hebben hetzelfde streefgewicht en ik ben maandag begonnen met 75,6, dus we liggen mooi gelijk Knipoog

!

Mijn dag van vandaag, ben de hele dag onderweg geweest van Groningen naar Leiden en weer terug, voor een examen, totaal 6 uur treinen Ziek

:

o: 2 bruine boterhammen met gekookt eitje
t: plak ontbijtkoek
l: 2 bruine boterhammen met komijnensmeerkaas van slankie
t: plak ontbijtkoek, 1 cappucino
a1, in de trein om 17.00 uur: 2 bruine boterhammen met vegetarische leverworst
a2, nu ik eindelijk weer thuis ben: kom mosterdsoep (zonder vlees)

Men, wat een dag.
Gisteravond begon het al met flinke keelpijn en snotteren...
en vandaag heb ik dus met koorts, onder de paracetamol en 3 pakken zakdoeken verwerkend Clown

, al sniffend m'n examen zitten maken in Leiden.
Heb er niet zo'n goed gevoel bij dus ik reken nog maar nergens op.
Balen !!

Nu ik thuis bij de kachel aan een warm soepje zit, voel ik me weer een beetje mens worden.
Wat was ik kapot zeg!
Bah, ik haat ziek zijn.

**Geplaatst**: 04-01-07 21:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 21:55

Hmmz beterschap!
Ik loop ook al minstens 5 weken te snotteren, misschien toch maar een keer naar de huisarts.

**Geplaatst**: 04-01-07 22:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 22:10

Sylhouet schreef:
o: 2 bruine boterhammen met gekookt eitje
t: plak ontbijtkoek
l: 2 bruine boterhammen met komijnensmeerkaas van slankie
t: plak ontbijtkoek, 1 cappucino
a1, in de trein om 17.00 uur: 2 bruine boterhammen met vegetarische leverworst
a2, nu ik eindelijk weer thuis ben: kom mosterdsoep (zonder vlees)

Edit: En nog een bakje magere vruchtenyoghurt als toetje Knipoog

!

**Geplaatst**: 04-01-07 22:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 22:24

sylhouet waar kan je dat vegatariesche leverworst krijgen zie het namelijk nooit liggen bij de albert heijn

**Geplaatst**: 04-01-07 22:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 22:29

Bij de AH moet je wel zijn inderdaad en dan ligt het tussen het "echte" vleesbeleg voor op brood...
ze hebben zelfs 3 soorten, gewone vegetarische leverworst, en tuinkruidenpaté, en nog eentje. De eerste 2 zijn in ieder geval heel lekker voor op brood

!

Eet jij ook vegetarisch?

**Geplaatst**: 04-01-07 23:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 23:16

LotteAnna schreef:
Haha goed, Sokje!!
Als ik echt heel verliefd ben dan krijg ik geen hap door mijn keel, helaas is dat al heel lang geleden dat ik echt heel verliefd ben geweest!
*edit* dit klinkt wel heel desperate trouwens...

Komt niet (alleen) van de verliefdheid hoor Haha!

Heb namelijk lekker Ben&Jerry's, chocolaatjes, koekjes etc etc gegeten. Elke dag lekker samen lunchen, 2x uit eten... Knipoog

Ik zei al tegen em, als we samen gaan wonen word ik vast mager. Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-07 23:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-07 23:31

Oehhh ik heb net B&J caramel chew chew op Vork

**Geplaatst**: 04-01-07 23:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-01-07 23:35

Mijn dag was weer raar Tong uitsteken

maar wel goed op zich
o: 3x cracker met cremette
t: dropjes voor mijn keel
l: bruin pistoletje met sla, ui, komkommer en honingmosterd dressing, kop cappuccino erbij (bij croissanterie Erik gegeten )
t: nog meer dropjes
d: bruine bonen, rode kool, gebakken aardappeltjes, bietjes, sla, sellerie salade (beetje)
t: 3x zaans huisje Bloos

(van de AH van die biscuitjes met chocolade erop, heeeerlijk maar dus net zoveel kcal als mijn ontbijt van vandaag)

Beweging: érg weinig. Vandaag met mijn vriend in Eindhoven geweest, op bed gelegen, tv gekeken, bus gezeten, bij Erik gegeten, bus gezeten, trein, gekeken hoe Viralda gelongeerd werd en nu weer thuis zitten. Tong uitsteken

Vandaag was de longeermeneer op de manege. Hij doet echt goede dingen met de manegepaarden wanneer die niet goed in de lessen lopen (door bv niet goed over de rug gereden te worden) Hij longeert ze dan op zo'n manier dat ze eigenlijk binnen 20 min. kletsnat zijn, maar ook super los en goed ontspannen. Hij heeft Viralda (paard dat ik train) ook gedaan en gaf mij de tip om morgen met slofteugel los te stappen. Maar ik vind dat toch wel een beetje eng Nagelbijten / Gniffelen

ben veel te bang om het verkeerd te gebruiken.
Omar (andere paard waarvoor ik gevraagd ben om te trainen) mag ik niet meer rijden van (onder andere) hem. Volgens meerdere mensen is het paard niet goed. Heeft iets met zijn hormonen of een tumor in zijn hoofd oid. Hij kan namelijk super braaf zijn en opeens omslaan en zich tegen je keren. Dat deed hij vorige keer bij mij ook.

**Geplaatst**: 05-01-07 00:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 00:27

Hoihoi allemaal Vork

Ik kom hier eigenlijk bijna nooit meer in het topic, maar heb nog een tip voor jullie.
(voor wie het nog niet kent Nagelbijten / Gniffelen

)
Er is suikervrij ijs van het merk not guilty, en in zo'n bakje ijs (500 gr geloof ik) zitten maar 200 kcal in totaal.
Of het lekker is weet ik niet, maar ik ga het binnenkort iig eens proberen. Haha!

**Geplaatst**: 05-01-07 00:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 00:43

Ilse schreef:
Toch heeft je vriend gelijk, het is brandend maagzuur dat omhoog komt, kan zijn dat je bv. iets enorm vets gegeten hebt ofzo.
Eventueel kan je een Rennie innemen.

Mijn collega is apothekersassistente geweest en volgens haar is rennie de grootste troep die er is. Even langs de apotheek en daar vragen wat jet beste kunt gebruiken voor brandend maagzuur. Er zijn middelen die veel beter zijn (hoewel voorkomen beter is als genezen natuurlijk!

**Geplaatst**: 05-01-07 00:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 00:50

Sylhouet schreef:
Hoi Riëtte, ook voor jou de beste wensen !

Ik ben net sinds vandaag weer begonnen met hardlopen... na een veel te lange stop... dus ben opnieuw begonnen aan de hand van een schema.

Hoe ver was jij al in je hardlooptraining => hoelang / hoeveel liep je?
Ik wil nu graag 3x per week gaan lopen en volgens het schema kan ik dan na 12 weken 45 minuten achter elkaar lopen.
Ben benieuwd of ik dat schema volhoud!

Ik heb vorig jaar ook zo'n schema gevolgd, en ik liep op een gegeven moment zo'n 3 kwartier met 1 pauze ertussen. Helemaal achtereen redde ik op de een of andere manier toch niet. Qua ademhaling wel, je moet zien dat je ademhaling goed blijft, ik teste dat altijd door hardop een liedje te zingen ( makkelijk met een mp3 speler ofoz op je hoofd), en dat ging altijd goed. Maar op de een of andere manier had ik toch verzuring in de benen, die willen gewoon niet verder achterelkaar.
Ik heb ook een keer verder gelopen, goed een uur, maar dan met 3 wandelpauzes ertussen, en dat ging ook goed.
Het is goed om met een bepaald doel te lopen. Ik had als doel om de 4 Mijl van groningen uit te lopen, dus ook na de 12 weken trainingsschema was het voor mij van belang om door te blijven lopen. wat me dus is gelukt!
Meestal liep ik trouwens met mijn beide kinderen in de fietskar voor me uit duwend. Is dus voor armen en benen zwaarder dan onbelast lopen, misschien dat dat met de verzuring in de benen te maken had?
Ik kan niet wachten om weer te gaan lopen. Je voelt je er echt heel lekker bij! Lekker fit, en ook voldaan als je weer terug bent. Eerst die verrekte verkoudheid maar eens kwijt raken (lijkt nu de goede kant op te gaan!)

**Geplaatst**: 05-01-07 08:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 08:12

Planning:
O; fruit 'n fibre en magere yoghurt
T:?
L:?
T:?
A:?

Weet dus nog niet hoe mijn dagje gaat lopen...

**Geplaatst**: 05-01-07 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 09:23

Lindy schreef:
Hoihoi allemaal

Ik kom hier eigenlijk bijna nooit meer in het topic, maar heb nog een tip voor jullie.
(voor wie het nog niet kent )
Er is suikervrij ijs van het merk not guilty, en in zo'n bakje ijs (500 gr geloof ik) zitten maar 200 kcal in totaal.
Of het lekker is weet ik niet, maar ik ga het binnenkort iig eens proberen.

Ik heb de magnumversie van Freeez (not guilty) geprobeerd en die vond ik niet echt lekker. Het smaakte alsof het al eerder ontdooid was geweest. De chocolade was wel lekker, maar het ijs gewoon niet.

Ik ben echt strontverkouden vandaag, maar voel me gelukkig niet meer zo ziek Lachen

Ik denk dat de verkoudenheid gewoon door moest komen ofzo.
Mijn planning wordt ongeveer:
o: plak ontbijtkoek, boterham met stroop
t: cracker met jam
l: 1x boterham met stroop, 1x cracker met stroop
t: appel
d: ?

Beweging: 2 uur lesgeven, Viralda rijden, Omar laten rennen, Nikita laten rennen (is manegepony die ik in de les ga gebruiken maar altijd wat teveel energie heeft Schijnheilig

) en minstens 7 stallen uitmesten.

**Geplaatst**: 05-01-07 10:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 10:35

Sylhouet: beterschap voel je je vandaag al weer wat beter? Ach gut

Sizzy: heb nog nooit Ben&Jerry’s gegeten Knipoog

Mijn dagje..:
O: 2 boterhammen + plak ontbijtkoek
T1: ?
L: ik denk hetzelfde als ontbijt.
T2: ? fruit ofzo.
D: weet niet wat we eten?
T3: toetje denk ik.

Hoe hebben jullie eigenlijk jullie streefgewicht bepaald? Want ik ben al zolang te zwaar, dat ik niet eens zou weten wat mij goed staat/waar ik me lekker bij voel! Ik ben 1.72 en wil denk ik naar de 65... Zou dit goed zijn?

**Geplaatst**: 05-01-07 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 10:36

Bedankt voor jullie reactie op mij zuurbranden.
Gisteren is het aardig goed gegaan vlak voor het eten rond half 6 kwam het weer opzetten.
Daardoor maar een beetje gegeten (heeft ook zo zijn voordelen)
Toen ben ik naar de paarden gegaan en voordat ik er erg in had, had ik al een koekje op Boos!

(pure gewenning dus) nou dat koekje kon ik beter niet nemen want het kwam direct weer opzetten (zuurbranden).
Ik kijk het nog even aan ik hou namelijk niet zo van al die medicijnen, het gevoel is wel lastig maar het is wel uit te houden en zo als ik zo even al scheef het heeft ook een klein voordeel.

Vandaag stond ik weer op de schaal kon het weer niet laten Boos!

(slechte gewoonte van mij)
75,2 kilo Go jij! Go jij!

Planning voor vandaag:
O toasti met kaas
T appel of sinaasappel
L toasti kaas
T appel of sinaasappel
A spagetti

En vanavond heb ik een verjaardag, maar zal proberen streng te zijn Clown

En als ik dan nog last heb van zuurbranden, kan ik die lekkere dingen prima weerstaan.

**Geplaatst**: 05-01-07 10:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-01-07 10:39

Flevogirly schreef:
Sylhouet: beterschap voel je je vandaag al weer wat beter?

Sizzy: heb nog nooit Ben&Jerry’s gegeten

Mijn dagje..:
O: 2 boterhammen + plak ontbijtkoek
T1: ?
L: ik denk hetzelfde als ontbijt.
T2: ? fruit ofzo.
D: weet niet wat we eten?
T3: toetje denk ik.

Hoe hebben jullie eigenlijk jullie streefgewicht bepaald? Want ik ben al zolang te zwaar, dat ik niet eens zou weten wat mij goed staat/waar ik me lekker bij voel! Ik ben 1.72 en wil denk ik naar de 65... Zou dit goed zijn?

Ik bereken het altijd een beetje zo lengte (CM) min honderd is dus 72KG wat er voor jou overblijft