Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-08 12:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 12:56

Hee goed bezig hier allemaal!

Bij mij wil het nog niet echt lukken. Heb ik me de hele dag netjes gedragen, vergrijp ik me savonds aan een zak m&m's..
Ben laatste tijd ook niet in opperbeste stemming dus daar heeft het misschien ook wel mee te maken, vind het echt moeilijk om gemotiveerd te blijven!

Maargoed we doen gewoon weer een planning Tong uitsteken

O: 2bb kipfilet, vifit light
T: appel
L: tosti van 2 bb, ham en ananasschijfje (lust geen kaas)
T: ....
A: maaltijdsalade oid

**Geplaatst**: 08-01-08 13:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 13:13

Leuk bakkie LJ!

Hump: ik zou iig vooral op de dagen dat je sport gewoon een paar extra boterhammen oid eten Lachen

Vandaag heb ik 3 jaar met mijn lieve vriendje Lovers

Vanavond gaan we dus samen gezellig wat eten, weet nog niet wat.

Mijn dagje:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: kop groentensoep, 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: ?
D: ?

Bew: 5 kwartier skaten, verder wat gelopen

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 08-01-08 13:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-08 13:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 13:47

Gefeliciteerd Sizzy!

Bedankt voor de tips iedereen, ik ga ze vandaag direct in praktijk brengen.

**Geplaatst**: 08-01-08 14:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 14:14

Gefeliciteerd siz! En veel plezier natuurlijk Lachen

Hump ik eet tussen de middag warm, dus voor het sporten eet ik dan niks of een stuk fruit en erna een broodje o.i.d, ik heb wel altijd honger!
PLanning:
o: magere melk met aardbeienmuesli en halve banaan
t: er staat alweer een grote tafel klaar met vanalles en nog wat, zucht! Ga het vandaag bij fruit en yoghurt proberen te houden...
l: groenten, salade en vegetarisch balletje
t: pakje volkoren crackers
a: bruin broodje met kaas en tomaat

Beweging: lesschema voor salsa doornemen met mijn danspartner, dus ongeveer 2 uurtjes dansen.

**Geplaatst**: 08-01-08 14:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 14:26

Gefeliciteerd Sizzy

O: 2 bb met vruchtenhagel
T: 1 witte boterham + een heel klein stukje brownie Bloos

L: 3 bb
T: kiwi en manderijn
D: ?
T: ?

Opzich heb ik me gisteren heel netjes gehouden. Iig geen snoep genomen Knipoog

**Geplaatst**: 08-01-08 14:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 14:31

Vandaag:

O: petit déjeuner + tas melk
T: /
L: pizza margharita ( Bloos

)
T: 2 mandarijntjes
D: ?
T: /

Beweging: kwartier tot half uur aan de hand stappen met mn paard

**Geplaatst**: 08-01-08 14:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 14:43

Siz gefeliciteerd! Veel plezier alvast Lachen

**Geplaatst**: 08-01-08 15:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 15:16

Anja: Houdt dat stappen verband met die rotdag door het bezoek van de dierenarts?

**Geplaatst**: 08-01-08 15:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 15:24

Humphrey schreef:
Anja: Houdt dat stappen verband met die rotdag door het bezoek van de dierenarts?

Jah, ze heeft een ontstoken wondje op haar been sinds vrijdag, gisteren mocht het verband eraf maar het was nog steeds open, ze had nog altijd een dik been en mankte nog flink in draf. Dus dierenarts weer laten komen, en die zag het niet al te positief in, dus een nog groter en dikker verband errond (van hoef tot knie) waardoor ze nog steeds niet op de weide kan maar ze moet wel blijven bewegen omdat dat been anders zeker dik blijft, dus nu moet er elke dag mee gestapt worden. Verwachtte duur: minstens 2 tot 3 weken... Niet de beste timing zo midden in mn examens.

**Geplaatst**: 08-01-08 15:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 15:27

Sizzy schreef:
Leuk bakkie LJ!

Hump: ik zou iig vooral op de dagen dat je sport gewoon een paar extra boterhammen oid eten

Vandaag heb ik 3 jaar met mijn lieve vriendje
Vanavond gaan we dus samen gezellig wat eten, weet nog niet wat.

Mijn dagje:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: appel
L: kop groentensoep, 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: ?
D: ?

Bew: 5 kwartier skaten, verder wat gelopen

Gefeliciteerd! Haha!

Dat uit eten compenseert weer met je beweging!
Eet smakelijk vanavond.

**Geplaatst**: 08-01-08 16:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:21

Hallo Iedereen ! Doei!

En ja ook ik heb goede voornemens. Ik ben al een aantal dagen bezig met opletten met wat ik eet Lachen

De reden waarom ik een paar kilo kwijt wil is omdat ik een blessure heb waardoor ik niet veel meer sport. Dit word steeds meer gelukkig Lachen

Ik ga mezelf niet uithongeren en aangezien ik lekkere dingen nogal lekker vind Schijnheilig

Kan ik wel wat steun gebruiken *LOL*

Info over mij:
Naam: Hilde
16 jaar
Haflinger Nienke
1.79
70.4 kilo ( maandag 7-01 gewogen)

Verder nog iets ?

Vraag maar raak Haha!

O ja (ik heb al bijgelezen Clown

) dit was mijn schematje
o: glas Vifit, bruine boterham met kaas
T: bak fruit
L: cup a soep ( kip) + bb paturain
T: -
A: Gekookte aardappelen, mager runderlapje, brocoli
Handje japanse mix ( dit houdt ik erin dan heb ik een lekkernijtje savonds)

Beweging: een uur les vanavond + 20 minuutjes fietsen

**Geplaatst**: 08-01-08 16:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:27

Hilde_q schreef:
Hallo Iedereen !

En ja ook ik heb goede voornemens. Ik ben al een aantal dagen bezig met opletten met wat ik eet De reden waarom ik een paar kilo kwijt wil is omdat ik een blessure heb waardoor ik niet veel meer sport. Dit word steeds meer gelukkig

Ik ga mezelf niet uithongeren en aangezien ik lekkere dingen nogal lekker vind Kan ik wel wat steun gebruiken

Info over mij:
Naam: Hilde
16 jaar
Haflinger Nienke
1.79
70.4 kilo ( maandag 7-01 gewogen)

Verder nog iets ?

Vraag maar raak

O ja (ik heb al bijgelezen ) dit was mijn schematje
o: glas Vifit, bruine boterham met kaas
T: bak fruit
L: cup a soep ( kip) + bb paturain
T: -
A: Gekookte aardappelen, mager runderlapje, brocoli
Handje japanse mix ( dit houdt ik erin dan heb ik een lekkernijtje savonds)

Beweging: een uur les vanavond + 20 minuutjes fietsen

Gezellig dat je ook mee komt doen!

Wat is je streefgewicht?
Uithongeren moet je ook zeker niet gaan doen! Gewoon lekker regelmatig blijven eten, is veel beter voor je! Vork

Ik vind je dagplanning nog wel wat mager om eerlijk te zeggen, misschien dat je bij je ontbijt en lunch er nog een boterham bij kan doen? Lachen

Ik zou op 1 boterham en een cup a soepje niet de hele middag door kunnen!

**Geplaatst**: 08-01-08 16:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:32

nee maar ik heb pas om half 2 gegeten en net nog een tussendoortje gepakt Nagelbijten / Gniffelen

2 craqottes Lachen

Ja ik eet niet graag brood Lachen

Mm streefgewicht: 65 kilo zoiets Lachen

**Geplaatst**: 08-01-08 16:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:48

Pffffffrt ik ben helemaal uitgeteld, zo'n 1,5 uur geskated Haha!

Thanks iedereen! Lachen

**Geplaatst**: 08-01-08 16:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:49

Anjatjeuh schreef:
Humphrey schreef:
Anja: Houdt dat stappen verband met die rotdag door het bezoek van de dierenarts?

Jah, ze heeft een ontstoken wondje op haar been sinds vrijdag, gisteren mocht het verband eraf maar het was nog steeds open, ze had nog altijd een dik been en mankte nog flink in draf. Dus dierenarts weer laten komen, en die zag het niet al te positief in, dus een nog groter en dikker verband errond (van hoef tot knie) waardoor ze nog steeds niet op de weide kan maar ze moet wel blijven bewegen omdat dat been anders zeker dik blijft, dus nu moet er elke dag mee gestapt worden. Verwachtte duur: minstens 2 tot 3 weken... Niet de beste timing zo midden in mn examens.

Idd geen goeie timing Ach gut

. Kan me voorstellen dat je gisteren een rotdag had.

**Geplaatst**: 08-01-08 16:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:50

Sizzy schreef:
Pffffffrt ik ben helemaal uitgeteld, zo'n 1,5 uur geskated

Thanks iedereen!

ah dat deed ik vroeger ook altijd Pling

MAg voorlopig niet Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 08-01-08 16:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 16:51

Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Fruityoghurt met een beetje muesli
L: Kaaskroketten met rijst en boontjes
T: 3 meergranenkoekjes, 2 mandarijnen
T: Appel, handje druiven
D: 2 bb, 1 banaan, handje tomaatjes
T: Rijstwafel

Beweging: 20 min fietsen, 2 uur rugby
2 liter water

Is dit al beter?

**Geplaatst**: 08-01-08 17:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:01

iemand nog tips voor beleg ? Lachen

filet american vind ik niet heel lekker Lachen

Anjatjeuh: Balen zeg Scheve mond

**Geplaatst**: 08-01-08 17:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:02

hellow my day:

O krentenbol+kaas en appel
TD appel
L 2 crackers jam-vruchtenhagel/rauwkost salade
TD bammetje/appel en een heel klein stukje chococake om te proeven.
A low fat pizza van dr. Oetker

**Geplaatst**: 08-01-08 17:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:03

Gave auto LJ!! En qua tijd scheelt het ook behoorlijk voor je dus!!

LA: Leuk dat je dansschoolopening zo goed ging! Echt cool!!

Mijn eerste dagje school viel best mee en was dan ook vroeg uit dus dat scheelde een hele boel.. Voel me nog steeds vrij koortserig en heb dan ook vanmorgen de hele heenweg naar school zitten zweten op de scooter.. terwijl het heus niet zo warm is buiten :S

**Geplaatst**: 08-01-08 17:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:17

my day voor zover:

o 2 bb met pindakaas met koffie
t evergreen en water
l 2 croissant jam 1 broodje met boerenmetworst en melk
t/
d nog geen idee dat volgt nog

**Geplaatst**: 08-01-08 17:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:52

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Fruityoghurt met een beetje muesli
L: Kaaskroketten met rijst en boontjes
T: 3 meergranenkoekjes, 2 mandarijnen
T: Appel, handje druiven
D: 2 bb, 1 banaan, handje tomaatjes
T: Rijstwafel

Beweging: 20 min fietsen, 2 uur rugby
2 liter water

Is dit al beter?

Ik vind het een mooi lijstje! Lachen

**Geplaatst**: 08-01-08 17:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:54

Hilde_q schreef:
nee maar ik heb pas om half 2 gegeten en net nog een tussendoortje gepakt 2 craqottes

Ja ik eet niet graag brood

Mm streefgewicht: 65 kilo zoiets

Nouja dan iets anders als brood, krackers? Of magere yoghurt met muslie of iets?

Verder voor beleg: sandwichspread, yorkham, 20+ of 30+ kaas, magere boerenham, kipfilet, kalkoenfilet, smeerkaas, pindakaas ( af&toe Knipoog

), halvajam, appelstroop, rosbief Vork

**Geplaatst**: 08-01-08 17:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 17:55

rosbief

Heel erg bedankt Pling

Maar ik ga zo rijden Lachen

tot vanavond !! Lachen

**Geplaatst**: 08-01-08 18:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 08-01-08 18:28

Here we go again.

Mijn dagje:
O: 2 bb (pindakaas/hagelslag) + jus d'orange
25 km fietsen
T: 1 bb (appelstroop)
L: 1 bb (appelstroop) + evergreen
T: 1 bb (appelstroop) + cup a soup (kip)
T: 1 bb (appelstroop)
22 km fietsen
T: 3 biscuits + 2 plakken ontbijtkoek + 2 speculaasjes Nagelbijten / Gniffelen

D: rode kool + aardappelen + ?
T: ?

Ik zal straks nog iets van fruit nemen, maar dat kon ik niet meenemen naar school. Gaaaap