Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-09 10:35

Geplaatst: 07-05-09 10:35

Sizzy schreef:
Mornin'!

Katia: heel veel succes meid!! Je kan 't!

Volgens mij mocht die man uit SOS Sonja 1500 calo's eten per dag...mannen vallen sowieso al sneller af he. Maar goed, 22 kilo in 8 weken is absurd

BA heeft lekker van de sauna genoten zie ik

Doom, imo is het bijna onmogelijk om aan dat aantal kcal te komen met dat dagschema maar goed haha

wil je de link zien???

Ik heb voor de avond ook een sinaasappel en appel bijgevoegd.. omdat ik vermoed dat ik toch 2 stuks fruit eet na het rijden.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:35

Geplaatst: 07-05-09 10:35

Katja schreef:
Dat is een hele grote portie bami die je in gedachten heb Doom.

een kant en klare maaltijd heb ik maar aangeklikt.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:36

Geplaatst: 07-05-09 10:36

Rustig maar Doom, ik val je niet aan hoor. Staat niet voor niets een smiley achter.

Persoonlijk vind ik de dag van Doom niet eens heel slecht, alleen het ontbijt wat karig.

En een extra stuk fruit tussen door of zo.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:41

Ik heb zin om even een lekker bak met fruit te halen maar zit ook op de postbode te wachten dus dat is weer een dilemma.
Ga nu maar even aan de snack-a-jacks's veel meer is er niet in huis helaas.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:41

Aardbeitje Katja?

**Geplaatst**: 07-05-09 10:41

Geplaatst: 07-05-09 10:41

**Geplaatst**: 07-05-09 10:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:42

waarm voel je je zo aangevallen doom?

**Geplaatst**: 07-05-09 10:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:42

Ik moet ook eerlijk bekennen datik die dag nog niet eens heel erg slecht vind

Misschien idd nog een extra boterham of een bakje yoghurt voor het ontbijt, maar verder vind ik het echt wel aardig hoor

**Geplaatst**: 07-05-09 10:45

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:45

wil ook aardbeien!

**Geplaatst**: 07-05-09 10:46

Geplaatst: 07-05-09 10:46

Sizzy schreef:
Rustig maar Doom, ik val je niet aan hoor. Staat niet voor niets een smiley achter.

Persoonlijk vind ik de dag van Doom niet eens heel slecht, alleen het ontbijt wat karig.
En een extra stuk fruit tussen door of zo.

Sorry ik zag het ook niet als aanval hoor spijt me als dat zo overkwam

heb even het schema voor jullie via paint opgeladen.

Afbeelding

Jammer genoeg is hij door het uploaden erg slecht geworden

Laatst bijgewerkt door doom op 07-05-09 10:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 10:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:47

Nou, geen Djoez meer voor Doom

**Geplaatst**: 07-05-09 10:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:47

ìkkuh ook! is fruit (en groenten) op de markt nou goedkoper dan in de supermarkt? wil eens een beetje gaan besparen op de boodschappen enzo..

**Geplaatst**: 07-05-09 10:49

Geplaatst: 07-05-09 10:49

xingridx schreef:
wil ook aardbeien!

*deelt aardbeien uit*

**Geplaatst**: 07-05-09 10:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:50

die eerste kipfilet, is dat gewoon broodbeleg? zo ja, dan heb je die verkeerd ingevoerd

**Geplaatst**: 07-05-09 10:51

Geplaatst: 07-05-09 10:51

Sizzy schreef:
Nou, geen Djoez meer voor Doom

Nee dat zeker niet

het is alleen best lekker een soort taksi!!! en dan zit ik bijna op de 2000..
Bami is ook niet echt gezond, anders zit ik er netjes onder denk ik.. maar het avond eten ligt gewoon vandaag even bij mijn ouders!

**Geplaatst**: 07-05-09 10:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:51

Klopt, kipfilet beleg is nl heel weinig

ongeveer 20 kcal per plakje of zo

**Geplaatst**: 07-05-09 10:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:51

Je maakt 1 foutje Doom en dat is dat je nu 3 stukken kipfilet hebt opgegeven wat 474 cal. oplevert terwijl het beleg voor 3 boterhammen ongeveer 70 is.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:52

Zeiden wij met z'n allen

**Geplaatst**: 07-05-09 10:52

Geplaatst: 07-05-09 10:52

SaNNeS88 schreef:
die eerste kipfilet, is dat gewoon broodbeleg? zo ja, dan heb je die verkeerd ingevoerd

Ohja ik zie het ja !!!!

even wijzigen !! en er kan weer een glas djoez bij hihi!

**Geplaatst**: 07-05-09 10:53

Geplaatst: 07-05-09 10:53

Het lijkt ook wel zo dat doom het verkeerd heeft ingevoerd

Maar dan komt ze alsnog op 2000, dat vind ik nog heel netjes hoor

Ik ga aan de kassa werken, verdiend zeer goed

En doe het zeer graag aangezien je onder mensen bent

Angelique, dit heb je dus gemist, mijn bericht dat ik aangenomen ben

Paulien, gefeliciteerd

zie je wel dat je het kan

Edit: mag ik ook een pb ingrid?

Laatst bijgewerkt door Armaris op 07-05-09 10:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 10:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:53

Haha dat scheelt zeker wel dan!

Haha Siz...als je nou heel hard gooit, kan ik hem haast opvangen hier denk ik

**Geplaatst**: 07-05-09 10:54

Geplaatst: 07-05-09 10:54

Net gewijzigd en dan kom ik met de Djoez en bami vandaag op 2041 cal... netjes dus

Morge neem ik wat meer tussendoortjes mee naar mijn werken zodat ik de djoez weg kan laten.

**Geplaatst**: 07-05-09 10:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:55

Djoez lijkt me idd niet het meest gezonde drankje

**Geplaatst**: 07-05-09 10:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:55

dames, ik ga ff douchen

**Geplaatst**: 07-05-09 10:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 10:57

Mijn dagplanning trouwens:
O: activia yoghurtje muesli/appel, geroosterde bb met smeerkaas 20+ en plakjes tomaat
t: pruim
t: boterham met aardbeien
L: 3 bb met smeerkaas 20+ en plakjes tomaat en aardbeien
t: magere yoghurt met wat aardbeien
t: opkikker tomaat
D: ?

Bew: oefeningen