Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-05-07 20:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 20:48

Zeker een mooi figuurtje Siz, niks meer aan doen hoor

Ik ben happy, ik ga m'n oude verzorgpaard weer doen Hyper!

Nieuwe verzorgster is ook zwanger en wil het rijden op een lager pitje zetten. Eigenaresse staat op het punt van bevallen, dus nu gaan verzorgster en ik samen bekijken wie wanneer gaat

Ideaal voor mij, ik heb het nl. te druk om 4 of 5 dagen per week te gaan, maar met m'n rijbewijs nu kan ik best 2x per week op en neer, en van de zomer vaker *LOL*

**Geplaatst**: 14-05-07 20:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 20:48

Ziet er gezellig uit!

Ik heb een best dagje gehad:
o: 2 broodjes
boodschappen gedaan
l: 5 broodjes
werken van 12:00 tot 17:30
t: 2 cream crackers
d: nasi met magere smac, gebakken eitje, beetje babi pangang en een schepje zoetzuur
schaaltje magere perzikyoghurt na
15min fietsen
45 min met hond gewandeld
15 min fietsen
t: 2 appels

Ik kom met inname op 1654 en met verbruik op 2607.
Ik heb nu met werk 'licht huishoudelijk werk' gerekend. Verander ik dat in 'zitten' dan zit ik nog op goed 2300 verbruik. Alleen vind ik dat niet heel reeel, aangezien ik op het werk continu in de weer ben, was opruimen, afwassen, medicijnen uittellen meegeven, mediciijnen oruimen, kamers opruimen, beesten vasthouden, tussendoor telefoon beantwoorden. Zit eigenlijk nauwelijks.

Heb gister voor moederdag een fietsmand gekregen voor voorop om de hond in te doen. Heb ik vandaag uitgeprobeert. Eerste stuk de hond angstvallig vastgehouden, voor het geval hij eruit zou jumpen. Maar het ging erg goed en hij lijkt het ook erg leuk te vinden! Voor herhaling vatbaar!
Is ook lekker met hardlopen, wennen je spieren al even aan de beweging en hoeven ze niet meteen uit de auto aan de gang (hoewel ik dan eerst altijd een stukje inloop).

Ga zo eerst nog een snack a jack eten, kan er nog wel van af!

**Geplaatst**: 14-05-07 20:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 20:50

Jep ik zit op mijn streefgewicht Lachen

Ben alleen ontevreden over mijn bovenbenen, maar ik geloof dat dat in de familie zit gr Knipoog

**Geplaatst**: 14-05-07 20:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 20:56

_Scarlet_ schreef:
denice schreef:
recovery mode krijg ik als ik m aanzet. ik heb een mail gestuurd naar creative.
de software is gecrashed denk ik.

Volgens mij moet je dan gewoon even wachten, ik heb dat zo vaak gehad (maar dan wel nadat ie gevallen was).

ik wacht al drie maanden Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 14-05-07 20:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 20:57

Zal ik me morgen wegen of niet Clown

Heb me zaterdag voor het laatst gewogen, maar weekend was niet geweldig, ik vind het een beetje eng Nagelbijten / Gniffelen

.

Wat vinden jullie Clown

?

Planning morgen:
O: 2 BB filet american
T: plakje ontbijtkoek + becel light
L: 2 BB slankie smeerkaas
T: Meloensalade
A: Aardappelschijfjes, sla & gevulde vales

Lachen

Was net Holland's next topmodel aan het kyken, Kim heeft gewonnen maar ik vond echt dat Christa moest winnen Scheve mond

gr

**Geplaatst**: 14-05-07 21:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:00

ik zou t niet doen Nagelbijten / Gniffelen

ik ga me pas wegen als ik er weer vertrouwen in heb en dan nog is er een kans dat ik een klap krijg Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:01

Annetje schreef:
Hm ja zit wat in. De broek zit wel strak, maar niet ontiegelijk strak. Een maat kleiner paste namelijk ook redelijk (mevrouw de verkoopster van de maat kleiner zelfs beter zitten) dus neem aan dat hij niet te klein is.
Wanneer een broek een lagere taille heeft heb ik heel snel van die 'huidplooien' die over mijn broek vallen. Denk dat daar bij mij het meeste vet zit ofzo?

Inderdaad. Het is een HUIDPLOOI en geen vet.
Sterker nog, ik zie je botten en geen 1 grammetje vet.

**Geplaatst**: 14-05-07 21:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:02

Helemaal met je eens, was ook voor Christa.
Ik zou je niet wegen, hou gewoon 1 dag per week aan, dat werkt het beste, dan weet je of er resultaat is en geen kleine schommelingen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:03

Sizzy schreef:
Jep ik zit op mijn streefgewicht Ben alleen ontevreden over mijn bovenbenen, maar ik geloof dat dat in de familie zit gr

Wat is er mis met je bovenbenen?

Je bent gewoon slank Sizzy! Je ziet er goed uit Lachen

Hoeft niks meer vanaf Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:04

Oh en willen jullie niet meer zoveel l*llen!

Morgen moet ik de hele dag werken en ben ik weg van 9 tot een uur of 20 (ga vanuit m'n werk meteen door naar de sportschool) en heb geen tijd (Desperate Housewifes komt) om 50 blz na te lezen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-05-07 21:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:05

Mmm maar ik ben zo benieuwd wat ik weeg, en hoe langer ik wacht hoe enger ik het ga vinden Clown

Maar oke ik doe het woensdag pas! Haha!

**Geplaatst**: 14-05-07 21:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:06

haha ja precies ik zit morgen de hele dag op school en ga ook nog naar mijn paard dus dan red ik het ook niet!

**Geplaatst**: 14-05-07 21:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:11

ladyjoy schreef:
Sizzy schreef:
Jep ik zit op mijn streefgewicht Ben alleen ontevreden over mijn bovenbenen, maar ik geloof dat dat in de familie zit gr

Wat is er mis met je bovenbenen?

Je bent gewoon slank Sizzy! Je ziet er goed uit
Hoeft niks meer vanaf

Die vind ik in verhouding te flink, niet vettig, maar stevig.

Maar goed, er hoeft ook niks meer af Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:12

Hihihi ja toch denice!

Mijn dag vandaag uiteindelijk (is toch nog goed gekomen qua kcal):
O: muesli, sojamelk
L: 2 croissantjes Lachen

T: 4 volk. cracottes, 2x kipfilet
T: appel
A: aardappelen, snijbonen, kipburger, ini mini beetje fritesaus
T: 2 Digistive Original biscuitjes

Beweging: 20 min lopen, 30 min fietsen (hometrainer), half uur paardrijden.

Inname: 1500 kcal, verbruik: 2500 kcal.
Weinig kcal ondanks de crossaintjes. Mag wel voor een keertje Lachen

Morgen eet ik weer super veel brood/crackers omdat ik moet werken (op de ouderengroep, waar ik me altijd dood verveel!).

Planning:
O: muesli, sojamelk
T: 2 volk. cracottes, kipfilet
L: 3 br boterhammen, kipfilet, vruchtenhagel
T: 2 volk. cracottes, kipfilet
T: appel
A: zvrijst, wortel, spitskool, ui & kipfilet (met woksaus)

Beweging: 7 uur werken (voornamelijk zitten op deze groep), 1 uur sporten (cardio + kracht: rug & buik), 30 min lopen (naar OV etc).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:13

Sizzy schreef:
Wat is er mis met je bovenbenen?

Je bent gewoon slank Sizzy! Je ziet er goed uit
Hoeft niks meer vanaf

Die vind ik in verhouding te flink, niet vettig, maar stevig.

Maar goed, er hoeft ook niks meer af Haha!

Krijg een minderwaardigheidscomplex door jou mevrouw!
'Als zij zichzelf al 'te flink' voelt.. wat ben ik dan wel niet?'

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 14-05-07 21:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-05-07 21:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:20

Nee ik zeg niet dat ik te dik ben Lachen

dat bedoel ik ook niet, vind ze in verhouding met mijn bovenlijf flink. Toen ik 10 kg zwaarder woog, waren mijn benen hooguit 2 cm breder, maar mijn taille 9 of zo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:26

Nou oke dan Knipoog

Maar laat me je er niet meer over horen he! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-05-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:32

Nou, nog maar even een planning voor morgen er tegen aan gooien. Vandaag voor het eerst sinds tijden een echt nette dag.

uur skaten, mits het droog is
O: brinta+appel
t: kiwi
L: pistoletje met kaas en 2 crackers met kaas
t: Smoothie sinaasappel/appel/banaan
paardrijden
A: Spinazie + kip

**Geplaatst**: 14-05-07 21:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:37

Zal ik ook mijn planning voor morgen maar plaatsen?

O: 2 sneetjes volkorenbrood met palingworst
T: Liga Fruitkick
L: komkommer en pasta-salade
Uur fitness
T: appel
A: schnitzel met iets van groenten, moet ik nog kopen

Waarschijnlijk komt er tussendoor nog wel een knäckebröd met kaas oid bij.

**Geplaatst**: 14-05-07 21:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:39

Hmm mijn planning voor morgen:

O: Geroosterde boterham met dun laagje becel
T: Sinaasappel
L: 2 geroosterde boterhammen met 1 gebakken ei, 1 beker yoghurt + sinaasappel
T: 1 beker yoghurt met 1 eetlepel honing
A: Gaar vegetarisch iets Haha!

, geroosterde boterham met plakjes tomaat erop
(paardrijden)
T: beker yoghurt + sinaasappel
Beweging: 1,5 fietsen totaal, 1 / 1,5 uur paardrijden.

**Geplaatst**: 14-05-07 21:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:40

Hopelijk laatste toevoeging van vandaag Nagelbijten / Gniffelen

Tha_Niekje schreef:
Mijn dag tot nu toe
O: Bak biogarde kwark + zoetstof met verse aardbeien
L: 4 boterhammen met boter en casselerib + beker optimel light drink
T1: Pakje liga continu koekjes
T2: Appel
A: Gebakken aardappeltjes en tonijnsteak + stukje zalm
T3: Bakje magere vruchtenyoghurt
T4: Aantal dropjes en pepermuntjes
T5: Appel

**Geplaatst**: 14-05-07 21:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:50

Mijn planning voor morgen:

Ontbijt: Griekse yoghurt met allbran extra
T: Time-out naturel
T: Innocent smoothie
Lunch: Snee meergranen met kalkoenfilet en tomaatjes. Snee meergranen met halvarine en achterham.
T: ?
T: ?
Diner: Aardappeltjes, groentes en een stukje vlees. Lekker hollands Haha!

**Geplaatst**: 14-05-07 21:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 21:56

Ik heb vanmorgen te horen gekregen dat ik 6 juni op cursus moet in Barneveld. Klopt het nou echt dat Barneveld in debuurt van Utrecht ligt? Marc en ik dachten allebei dat het ergens in Brabant lag... is ook al heel lang geleden dat we topografie hebben gehad (was ik ook nog heel slecht in ook!)
Mag ik op 'telefooncursus' op kosten van de baas. Volgens de omschrijving een 'pittige cursus'. Duurt nog eens van 09:30 tot 16:30 ook! Denk dat ik lekker de trein pak. Leesvoer mee, i-podje mee... vermaak ik me wel!

*edit* typootje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-07 21:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-07 21:57

Mag je 's avonds weer koolhydraten Sokje? Lachen

**Geplaatst**: 14-05-07 22:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 14-05-07 22:00

ladyjoy schreef:
Mag je 's avonds weer koolhydraten Sokje?

Oh ja, helemaal vergeten te vertellen! Ik moest in een potje poepen Clown

want het hielp niks met die koolhydraten. Bleek dus dat ik een bacterie in m'n darmen had die oa maag en darmzweren veroorzaakt. Bloos!

Antibiotica kuurtje voor gehad, en nu is het over. Lachen