Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-11-13 07:19

Geplaatst: 06-11-13 07:19

Eliine ...voor vreugde op de smoothie van de volgende dag heb ik ook regelmatig ..

Ik ga zo voor :
Paksoi , eventueel aangevuld met Roma sla
Banaan
kiwi ( gisteren 10 stuks voor 2,20 gehaald)
1 mandarijn

**Geplaatst**: 06-11-13 10:06

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 10:06

Vanochtend:
Zelfde als gisteren.

Ik vind dat het niet echt goed vult, jullie wel?

**Geplaatst**: 06-11-13 10:31

Geplaatst: 06-11-13 10:31

Tja het is maar net waar je m voor gebruikt denk ik! Ik neem m als tussendoortje om mn groentenbehoefte aan te vullen. Ik hoef er dus niet tjokkievol van te zitten. Als je het echt als ontbijt gebruikt helpt het vaak om er bijv. havermout aan toe te voegen.

**Geplaatst**: 06-11-13 11:01

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 11:01

ga je ook echt wat afvallen dankzij een smoothie als ontbijt? want gezond is het wel toch? als je verder ook gewoon netjes op je voeding let?

mijn smoothie;

bladspinazie
bosvuchten mix
mango
kiwi
komkommer
chiazaad
ananas

en hij was heerlijk!!!!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 06-11-13 11:04

Geplaatst: 06-11-13 11:04

Nouja ligt er een beetje aan wat je eerst als ontbijt at denk ik

En wat je er verder nog naast eet. In principe zijn deze smoothies laag in calorieen (mits er niet TEveel fruit doorheen zit) dus ja als je verder ook niet teveel en gezond eet zul je er wel van af kunnen vallen.

**Geplaatst**: 06-11-13 11:08

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 11:08

zoals mijn smoothies, is dat teveel fruit?

**Geplaatst**: 06-11-13 11:10

Geplaatst: 06-11-13 11:10

ligt aan de hoeveelheden per stuks fruit dat kan ik zo niet zien uit je post

**Geplaatst**: 06-11-13 11:11

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 11:11

1 kiwi, ik denk 8 blokjes ananas, een handje mango blokjes uit de vriezer en een handje bosvruchten mix uit de vriezer. en 1/3 komkommer.

**Geplaatst**: 06-11-13 11:28

Geplaatst: 06-11-13 11:28

Als je voorheen veel brood at bij het ontbijt, zul je denk ik wel wat afvallen.

**Geplaatst**: 06-11-13 11:30

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 11:30

Ik drink 's ochtends twee glazen, dan zit ik echt wel vol tot minimal 11 uur, vaak zelfs tot aan de lunch. Ik meng er alleen lijnzaad en chiazaad doorheen.

Qua verhouding is het vaak 60 % fruit, 40 % groente bij mij.

**Geplaatst**: 06-11-13 13:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 13:43

Wat gebruiken jullie precies van de Paksoi? Als ik het roerbak gebruik ik de hele kool/struik. Maar ik kan me
voorstellen dat voor de smoothie het witte, wat hardere gedeelte, niet gebruikt wordt? Of wel?

Ik ben zelf niks afgevallen sinds ik ontbijt met smoothies. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik heel gezond eet maar ook echt een snoepkont ben! En dus ook niet minder ben gaan snoepen

**Geplaatst**: 06-11-13 13:53

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 06-11-13 13:53

Ik gebruik het witte ook gewoon.

**Geplaatst**: 06-11-13 18:12

Geplaatst: 06-11-13 18:12

jamjamjam heb weer een zeer geslaagde smoothie

- 110 gram snijbiet (andijvie was op

) vers uit de tuin!
- 80 gr banaan
- 60 gr avocado
-150 ml vers vruchtensap
- groot glas water

goed voor een halve liter heeeeerlijke smoothie

en alles biologisch en/of vers uit de tuin, dat doet een mens goed zo op zo'n druilerige middag

**Geplaatst**: 06-11-13 19:11

Geplaatst: 06-11-13 19:11

Thanx Dani, dan ga ik dat ook doen! En hoeveel bladeren paksoi doe je erin dan? Ik vind het een beetje moeilijk inschatten!

Eliine schreef:
jamjamjam heb weer een zeer geslaagde smoothie

- 110 gram snijbiet (andijvie was op ) vers uit de tuin!
- 80 gr banaan
- 60 gr avocado
-150 ml vers vruchtensap
- groot glas water

goed voor een halve liter heeeeerlijke smoothie en alles biologisch en/of vers uit de tuin, dat doet een mens goed zo op zo'n druilerige middag

Klinkt lekker! Snijbiet, dat moet ik ook eens proberen! Zou je daarvoor ook die voorgekookte kunnen gebruiken? Die van 4 stuks in een plasticje?

**Geplaatst**: 06-11-13 20:52

Geplaatst: 06-11-13 20:52

@Dani_ ; Bij mij vullen de ochtend smoothie,s goed , zou het tot 12.00 uur makkelijk vol
kunnen houden .Maar om 10.00 uur neem ik altijd een tussendoortje , kan fruit of een plak peperkoek zijn .
Meestal heb ik 0,5 tot 0,75 liter smoothie .

@rockey ; Ik ben in het begin door de smoothie,s zeker ca 1 kg per week afgevallen .
Voorheen nam ik als onbijt brood met zoet .
Bij mij is het echt zo dat ik geen trek in zoet heb , het ook niet meer koop .
Mijn eetlust is minder , zit eerder vol .
Op het moment ben in met deze omstelling , 2 x per week sporten en Kcal bijhouden via de
eetmeter 17,5 kg kwijt .

Door mijn smoothie,s blijf ik makkelijk onder de 300 kcal als ontbijt .
Mango en avocado gebruik ik niet al teveel die hebben behoorlijk Kcal en de avocado vooral veel vet .

Van de paksoi snij ik altijd dat harde witte eruit

Marliesvr
Voor gekookte snijbiet zou ik niet nemen .

**Geplaatst**: 07-11-13 09:25

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-11-13 09:25

Ja de harde witte stronk wel eruit snijden natuurlijk..

Vanochtend weer een stuk galiameloen erdoor gedaan. Kan ik echt aanraden, zo heerlijk zoet is je smoothie dan ineens!

**Geplaatst**: 07-11-13 10:44

Geplaatst: 07-11-13 10:44

Voorgekookt heb ik nog nooit geprobeerd Marliesvr. Maar moet zeggen dat ik eigenlijk echt alleen rauwe dingen erdoorheen gooi. Gekookt lijkt me niet zo lekker. Oja 1 keer gekookte doperwtjes die ik over had in een smoothie gedaan. Dat was GEEN succes

**Geplaatst**: 07-11-13 11:05

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-11-13 11:05

Ha ha, de stronk snij ik er inderdaad af :-)

maar heb wel gewoon het witte gedeelte van t blad gebruikt. Had uiteindelijk een smoothie van 3 grote bladeren paksoi, handje bosbessen, doyenne peer, kiwi, banaan en de havermout/superfoods die ik altijd gebruik. Erg lekker! Een verademing na die zure smoothie van van de week!

**Geplaatst**: 07-11-13 11:09

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-11-13 11:09

Wat knap ditano dat je zoveel afgevallen bent! Bij mij vullen de smoothies wel, maar na lichamelijke inspanning heb ik toch altijd weer trek!

**Geplaatst**: 07-11-13 11:29

Geplaatst: 07-11-13 11:29

Ik heb nu trek hoor

*pakt nootjes*

Vanochtend om 07:00 smoothie gedronken en zit vanaf 08:30 alleen maar op mijn bureaustoel. Hmmmmmm wat doe ik fout

**Geplaatst**: 07-11-13 11:57

Geplaatst: 07-11-13 11:57

Dani_ schreef:
Ik heb nu trek hoor *pakt nootjes*

Vanochtend om 07:00 smoothie gedronken en zit vanaf 08:30 alleen maar op mijn bureaustoel. Hmmmmmm wat doe ik fout

het is ook helemaal niet goed om te verwachten dat je van 7-12 niks mag eten

je hoort eigenlijk 6 x kleine beetjes te eten dus om 10 uur gewoon iets kleins
maag moet hele dag aan het werk zijn anders gaat je lichaam het opslaan als noodvoorziening.

**Geplaatst**: 07-11-13 20:46

Geplaatst: 07-11-13 20:46

Doperwtjes in de smoothie was dus geen succes Eliine....
Kan ik me wat bij voorstellen ....

Thanks Marliesvr , ben er ook blij mee .
Ben nu sinds een half jaar bewust met voeding bezig , val op een gezonde manier af ,
heb geen dieet gevoel en vooral geen honger .Daardoor is het makkelijk vol te houden .

@Dani_ Zoals Jenny_S al schijft , 3 maaltijden en 3 tussendoortje,s .
Dat doe ik ook .
Ontbijt = smoothie
Om 10.00 uur neem ik een stuk fruit , of Sultana , plak peperkoek , Evergreen of een Wasa kracker .
12.00 Uur lunch met 2 boterhammen , of crackers .
15.00 uur ook een stuk fruit , snoep tomaatjes o.i.d.
17.00 uur onderweg naar huis eet ik 1 appel
S,avonds gewoon warm eten
Daarna nog een x yoghurt /vla
Ik vul wel dagenlijks een eet dagboek in om een overzicht over de calorieen te krijgen .

**Geplaatst**: 07-11-13 21:08

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 07-11-13 21:08

Doe ik inderdaad ook

, maar vond het gewoon knap voor diegenen die er zo vol van zitten en het vol kunnen houden tot de lunch.

**Geplaatst**: 07-11-13 21:11

Geplaatst: 07-11-13 21:11

Dani_ schreef:
Doe ik inderdaad ook , maar vond het gewoon knap voor diegenen die er zo vol van zitten en het vol kunnen houden tot de lunch.

Lukt me alleen als ik na t ontbijt terug naar bed ga tot lunch hahaha

**Geplaatst**: 07-11-13 21:22

Geplaatst: 07-11-13 21:22

Jenny_S schreef:
Dani_ schreef:
Doe ik inderdaad ook , maar vond het gewoon knap voor diegenen die er zo vol van zitten en het vol kunnen houden tot de lunch.

Lukt me alleen als ik na t ontbijt terug naar bed ga tot lunch hahaha

hahaha

Ik gebruik mn smoothie als een tussendoortje, meestal rond een uurtje of 3 of 4.
Mijn dag ziet er meestal zo uit:

ontbijt: havermout met lijnzaad, zemelen en 50 gr fruit
tussendoor: omdat ik nu meestal 's ochtends sport, een shake van eiwitpoeder (dat VULT)
lunch: varieert van (spelt)pannenkoeken tot (spelt)brood tot warme maaltijd met groente en iets van quinoa
tussendoor: groene smoothie en vaak nog iets van nootjes of een cracker oid (of koekjes als ik een 'slechte' dag heb :Y)

)
avondeten: wisselt per dag
's avonds eet ik of niks, of iets van een koekje en af en toe een toetje.

Ben trouwens niet aan het afvallen oid, maar let ook goed op mn voeding. Doe het er namelijk zoveel beter op als ik er goed op let!