Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-11-12 19:11

Geplaatst: 29-11-12 19:11

O: Pompoenbroodje met 2 plakjes brie
Glas halfvolle melk
2 mandarijnen

L: pompoenbroodje met zalm, sla en half eitje
Half blikje redbull

T: Duits broodje met van dat zout erop
Groot flesje water

A: Vegetarisch gehakt met spaghetti, courgette, champignons, en nog groentenmix. En verse tomatensaus pikant

Glas water

T: Ehm nog geen idee, misschien wel kwark

**Geplaatst**: 29-11-12 19:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 19:16

O: Bakje vla en een beker ranja (rijstewafels zijn op -O-

)
T: 2 koekjes en een beker thee
L: Een beetje vla, totaal geen trek

en ijsthee
T: Koekje met een kop thee
A: Rijst met kip in zoet zure saus, 2 frikadellen
T: Verrassing
Avondeten is een beetje een combi van niks, maar dat eerste viel niet echt in de smaak

Weet dus ook weer waarom ik eigenlijk nooit kant en klaar maaltijden eet.

Beweging: In totaal een half uur flink doorgelopen en een stage dag dus veel lopen/tillen met de kinderen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-12 19:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-12 19:17

Waarom word er bij jou avond-T altijd verrassing neergezet? sorry ik begrijp dat niet zo goed haha, puur uit interesse

**Geplaatst**: 29-11-12 19:19

Geplaatst: 29-11-12 19:19

Natasja91 schreef:
O - cracker kipfilet, beschuitje hagelslag, kop magere vruchtenyoghurt
L - 2 boterhammen met 2 roereieren/champignon/ui
T - kopje warme chocomelk
T - mandarijn
T - ontbijtkoekreep
D - sperziebonen/kip prutje
T - weet ik nog niet

Stuk gevulde speculaas

**Geplaatst**: 29-11-12 19:20

Geplaatst: 29-11-12 19:20

Omdat het er totaal aan ligt wat er in huis is en waar ik trek in heb. Ik bedenk vooral voor 's avonds niet wat ik nog ga eten. Kan zijn dat het een paar pepernoten zijn, andere keer is het een peer en weer een andere keer is het helemaal niks.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-12 19:20

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-12 19:20

O: 2 boterhammen met penotti + 1 glas yoghi
L: 3 geroosterde boterhammen met kasselrib en kaas, een klein stukje komkommer, 1 glas coolbest jus d'orange
T: 2 toffee's en 2 winegums
A: pizza

Schoolvan 10 tot 4, thuis wezen lunchen, in het totaal zo'n anderhalfuur gefietst en nog een halfuur gedanst (dansles op school). Had tussendoor niet echt iets gegeten en daardoor heb ik nu nog steeds honger ondanks een hele pizza

maar fruit is niet handig om mee te nemen naar school en vult eigenlijk niet genoeg.. dus moet daar even iets op verzinnen. Drinken tot nu toe 2 flesjes water en 1 kop groene thee, vanavond nog 1.

**Geplaatst**: 29-11-12 19:25

Geplaatst: 29-11-12 19:25

O: Pistoletje met kaas

T: Koekje + ice tea
L: 1 Bruin broodje kaas
T: Ranja
A: Wortelenstampot met een rookworst.

**Geplaatst**: 29-11-12 19:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 19:32

O: 1 vk boterham met kaas, thee
T: Kwark 150 gr met een gepureerde banaan, flesje water
L: Noodlesoep, flesje water
T: Sesamcrunch, appel
A: Sperziebonen (250 gr), aardappeltjes (50 gr), vega hamburger, prei rauwkost (met kerstomaatjes en paprika)
T: Sinaasappel

**Geplaatst**: 29-11-12 19:49

Geplaatst: 29-11-12 19:49

O. Glas soyamelk, schaaltje yoghurt, kapje brood met pinda kaas
T. Mandarijn, banaan, boterham met pindakaas
L. Appel, mandarijn, 2 boterhammen met kaas
A. Lasagnette, komkommer

Tussendoor 4 koppen groene thee, 3 glazen water. Nu lijkt het trouwens of ik de godganse week pasta eet :')

maar vanavond had ik een restje van gister en dinsdag at ik bij een vriendinnetje

**Geplaatst**: 29-11-12 21:49

Geplaatst: 29-11-12 21:49

2 broodjes en een kopje thee
2 vegahamburgers,,, ja, had honger
1 glas optimel aardbei...
1 glas water
1 glas jus d'orange
spruitjes, vegaschijf, aardappels
2 snoepjes
1 glas chocomel

**Geplaatst**: 29-11-12 22:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 22:00

O: glas jus d'orange
L: pistoletje ham, kaas italiaanse kruiden
A: boerenkoos met veel en appelmoes

tussendoor: een zakje M&M's wel een 2 flesjes water gedronken

beweging: 1 uur gym en 2x 3 kwartier fietsen

**Geplaatst**: 29-11-12 22:01

Geplaatst: 29-11-12 22:01

Ellen_1990 schreef:
2 broodjes en een kopje thee
2 vegahamburgers,,, ja, had honger
1 glas optimel aardbei...
1 glas water
1 glas jus d'orange
spruitjes, vegaschijf, aardappels
2 snoepjes
1 glas chocomel

Beweging, op mn werk loop ik de hele dag... 3u op stal bezig geweest.. en paardgereden

**Geplaatst**: 29-11-12 22:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 22:34

O: qrueslie met melk
L: hard maisbroodje met kaas, glas aarbei-sinaasappelsmoothie, cracker met boter
A: flink bord rijst met snijboontjes
T: appel met kaneel
Drinken: Veel thee en water.

Morgen heb ik weer stage dus dan eet ik meer,
vandaag namelijk dagje school dus dan beweeg je automatisch een stuk minder.

**Geplaatst**: 29-11-12 23:34

Geplaatst: 29-11-12 23:34

Natasja91 schreef:
Natasja91 schreef:
O - cracker kipfilet, beschuitje hagelslag, kop magere vruchtenyoghurt
L - 2 boterhammen met 2 roereieren/champignon/ui
T - kopje warme chocomelk
T - mandarijn
T - ontbijtkoekreep
D - sperziebonen/kip prutje
T - weet ik nog niet

Stuk gevulde speculaas

Euh. En een stukje chocola,.paar handjes chips en een borrel...

**Geplaatst**: 29-11-12 23:40

Geplaatst: 29-11-12 23:40

dressagelady schreef:
O. Glas soyamelk, schaaltje yoghurt, kapje brood met pinda kaas
T. Mandarijn, banaan, boterham met pindakaas
L. Appel, mandarijn, 2 boterhammen met kaas
A. Lasagnette, komkommer

Tussendoor 4 koppen groene thee, 3 glazen water. Nu lijkt het trouwens of ik de godganse week pasta eet maar vanavond had ik een restje van gister en dinsdag at ik bij een vriendinnetje

+ 2 mandarijntjes, liter water en grote kop thee
]

**Geplaatst**: 29-11-12 23:50

Geplaatst: 29-11-12 23:50

Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met biologische pindakaas.

Tussendoortje 1: mandarijn met kop groene thee

Tussendoortje 2: appel met kaneel en walnoten

Lunch: muesli bol met honing

Tussendoortje 3: peer

Avond eten: vissticks met verse spinazie en pijnboom pitjes en snijbonen

Tussendoortje 4: Film avond met mijn vriend

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-12 23:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-12 23:52

Dat ziet er echt verschrikkelijk lekker uit

**Geplaatst**: 29-11-12 23:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 23:57

Hmm, ziet er lekker uit!

Ik ben lekker slecht bezig geweest vandaag :')

Ontbijt: 3 handjes pepernoten (het brood was op...)
Lunch/tussendoor: 2 boterhammen met boter en hagelslag, 1 kopje cup a soup, 2 handjes pepernoten, bordje maispap
Avondeten: Bami met een Javaanse vegaschijf
Tussendoor: Breaker, peer, muffin, 2 krentenbollen

Als drinken heb ik voornamelijk volle melk en thee gedronken.

**Geplaatst**: 30-11-12 00:06

Geplaatst: 30-11-12 00:06

Ontbijt: 1 schaaltje Optimel yoghurt, 1 volkoren boterham met kokosbrood en een mandarijn
Lunch: kop verse tomatensoep, 1 bakje met 2 soorten salades,1 volkoren boterham met kokosbrood en een mandarijn
Tussendoor: 1 appel
Diner: Bord verse tomatensoep (goed gevuld) en 2 pannekoeken met stroopt en poedersuiker
Avond: Handje chips en 10 toastjes met magere filet american

**Geplaatst**: 30-11-12 00:09

Geplaatst: 30-11-12 00:09

O: tosti kaas, tomaat, pesto, kop thee
T: cappuccino
L: water, twee boterhammen met chocopasta
T: water, thee
A: stokbroodje met pesto, halve zelfgemaakte pizza, twee glazen water, brownies toe
T: melkchocolade 2 stukjes, thee

**Geplaatst**: 30-11-12 00:14

Geplaatst: 30-11-12 00:14

- Ontbijt + Lunch: 1,5 witte boterham met een omelet (2 eieren, champignons, hamreepjes, doperwtjes, kaas, zout en peper) en glas melk
- Blikje energydrink
- 17.00 kopje koffie
- Avondeten: 1/4 maaltijdsalade kip/sla/pasta en bord macaroni (met allemaal groente + saus en gehakt)
- 20.00 glas 7up
- 21.00 glas rode wijn + hele milka daim Chocoladereep (iedere avond)

- 22.30 glas rode wijn

en nog wat 7up tussendoor.

**Geplaatst**: 30-11-12 00:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 30-11-12 00:54

O+L: stuk of 13 volkoren crackers met humus, 2 winterpenen
T: 2 gekookte eieren
A: (bij iemand op bezoek) selderij-soep, tagliatelle met walnoten, champignons en gorgonzola-saus, sperziebonen met kaas, peer met chocoladesaus, 50g 72% choc.

Hoef morgen niet te ontbijten geloof ik...

**Geplaatst**: 30-11-12 03:12

Geplaatst: 30-11-12 03:12

O:
4 knäckebröd, beleg: 50 g rookkaas
kleine banaan
erbij: beker koffie met melk / schuim

T:
kleine banaan

L:
nohhh, een (wel héle smaakvolle) killer van een cheesecake marmerchocolade (maare helemaal niet geschikt dus...)

T:
kopje heldere soep van 1/2 bouillon

A:
wat kruidige aardappelpartjes uit de oven met een gekruide omelet (2 eieren) en meegegrilde tomaatjes

T:
2 kopjes heldere soep van 1 bouillon
kleine banaan

Verder nog (veel) water en wat thee tussendoor.

Edit: toch blij (tja, soort van) te zien dat ik niet de enige ben die wat zondigt.

**Geplaatst**: 30-11-12 10:28

Geplaatst: 30-11-12 10:28

DeniseM schreef:
Mijn dagje vandaag ongeveer:

10.00 VK beschuit met kaas
12.00 blikje fanta

13.15 schaaltje tomaat feta komkommer en een cracker met kaas
16.00 appel
Dan paard doen
19.00 peen en uien stamppot met vegaburger
T iets van kwark verder veel thee water en fanta (meestal)

Redelijk toch?

Toch niet zo redelijk met een grote witte choco letter en een zakje melk choco centjes :Y)

**Geplaatst**: 30-11-12 12:59

Geplaatst: 30-11-12 12:59

Ik heb het gisteren niet zo fantastisch gedaan, ik heb afentoe moeite met m'n zin-in-eten als ik heel erg druk en levendig ben geweest. Ik eet dan wel, maar als ik aan m'n normale, ultra-gezonde avondeten denk dan word ik al heel erg misselijk :')

Gisteren:

O: 3 vk boterhammen, vega filet americain, pindakaas
T: 1 vk boterham sandwichspread, slok rottende amandelmelk

L: 80 gr couscous, ui, olijfolie, halve komkommer, 30 gr walnoten
*werk, waar ik helemaal hyper en on fire was :')

*
T: 2 vk boterhammen, pindakaas
A: 4 meergranen pannenkoeken, ajvar, rucola, olijven, sandwichspread, pindakaas
T: 2 volkoren boterhammen, vega filet americain, pindakaas&vlokken

Drinken: 2 liter water, 4 zwarte koffie
Activiteiten: 20 km fietsen, hyper paardrijles geven en heel veel gesleep met springbalken, achter een luie pony aanrennen :')

Vandaag gaan we het gewoon beter doen :Y)

O: 60 gr havermout gekookt in water, schepje soja proteine, 1 el honing
T: 4 kiwi's
L: 6 boterhammen, vegaspul, groentenspul, rucola, pindakaas
T: 2 kiwi's
A: halve bloemkool, 70 gr zilvervliesrijst, rucola, een of ander blik peulvruchten, olijfolie, kruiden etc
T: niks denk ik, zal wel vol zitten

Drinken: 2 liter water, 4 zwarte koffie
Activiteiten: 45 minuten krachttraining (ga denk ik fullbody doen), het godganze huis schoonmaken voor de komst van m'n schoonvader