Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-04-07 10:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:44

hey meiden
nou ik heb mijnbeweging wel gehad qua paardrijden vandaag

had vanochtend vik gereden
En hij deed iets wat hij nog nooit heeft gedaan( en hij is al behoorljk stout geweest)
HIj kwam omhoog
en ik vroeg nog niets eens zo iets moeilijks van hem
Ik wou hem doorbuigen op de volte........
En telkens weer als ik mijn teugels op wou pakken hoppa daar ging meneer weer
Dus ff flink doorgereden...........

**Geplaatst**: 05-04-07 10:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:45

Gezellig maartje haha, maargoed, dan ben je dus al lekker actief geweest vandaag Haha!

**Geplaatst**: 05-04-07 10:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:49

ja idd
want i kheb ook al les 4 van start to run achter de rug

Ben echt eenochtend mens
Als ik iets actiefs wil doen dan is het het beste in de ochtend

**Geplaatst**: 05-04-07 10:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:49

Riëtte schreef:
o: 2 broodjes
hardlopen, 5,6,7,8 (ging erg goed!)
t: 2 liga's
boodschappen doen
l: 4 broodjes
kaarsjes wegbrengen
t: broodjes ofzo
d: 4 broodjes
werken 16:30 -20:30
t: 2 appels

hard loopscchema aangepast. Volgende keer 4x8 minuten lopen! Pling

**Geplaatst**: 05-04-07 10:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:52

Goed hoor Riette!
Misschien kunnen jullie een bokt hardloop meeting doen, gezellig met z'n alle. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-04-07 10:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:53

Planning voor vandaag

9.00: aardbeien met magere yoghurt
10.30: boterham eiersalade
12.00: 2x knackebrod met tomaat, 500 ml sinaasappel/banaan ah sap
14.00: 500 ml light sinaasappelsap, aardbeien
16.00: appel, magere yoghurt
18.15: ?
20.30: magere yoghurt
21.30 appel, 2x rijstwafel met halva jam

1106 kcal zonder avondeten Scheve mond

Was eigenlijk de bedoeling dat het iets minder werd, maar ok, ik zie wel hoe het loopt Lachen

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 05-04-07 10:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-04-07 10:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:56

Is toch netjes zo SL? Dan neem je wat minder bij het avondeten, je hebt ook aardig wat tussendoortjes 's avonds.

**Geplaatst**: 05-04-07 10:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:56

sokje87 schreef:
Is toch netjes zo SL? Dan neem je wat minder bij het avondeten, je hebt ook aardig wat tussendoortjes 's avonds.

Maar ik had gister en eergister 2600 kcal Tong uitsteken

En ik heb geen idee wat we vanavond eten, zo maar even vragen, kan natuurlijk ook heel erg meevallen. Lachen

Die tussendoortjes 's avonds doe ik express, anders ga ik paaseitjes eten Schijnheilig

**Geplaatst**: 05-04-07 10:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:57

@ TN: Mooie foto's hoor! *LOL*

@ trisca: Ziet er goed uit! Haha!

@ Vossieman: Je bent niet de enige die het niet volgehouden heeft, de laatste 2 weken zijn bij mij ook niet goed gegaan, en ook ik kon het knopje niet meer omzetten. Maar toen het zonnetje van de week opkwam lukte het toch en ben nu weer 4 dagen goed bezig *LOL*

Denk gewoon aan de redenen waarom je het wil, en uiteindelijk zal je blij zijn! En hier in dit topic heb je veel mensen die je steunen & veel goede voorbeelden!

@ Sokje: Bokt hardloopmeeting lijkt mij ook leuk! Er zijn echt best veel fanatiekelingen!

Mijn dagje vandaag:
O: halve tosti smeerkaas&tomaat + boterham filet american
bew: 30 min. fietsen, 15 min. wandelen
L: 3 boterhammen, 1x sandwishspread, 1x appelstroop, 1x kaas
T: appel
bew: 1 tot 1 1/2 uur fitness
A: rijst, roerbakgroente en vis
T: Uit dus wat wijntjes?
Bew: Heeeeeeeel veel dansen natuurlijk Haha!

**Geplaatst**: 05-04-07 10:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 10:58

Ja die paaseitjes... ze vliegen weer rond he Knipoog

rotdingen

**Geplaatst**: 05-04-07 11:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:00

Ik ga morgen lekker uit lunchen met 2 vriendinnen, gezellig!

Ik ben nog geen 1x echt de mist in gegaan eigenlijk, alleen in het weekend snoep ik wel wat. *trots*

**Geplaatst**: 05-04-07 11:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:07

Goedenmorgen ladies Haha!

Ik heb ook alweer sportief gedaan vanochtend! Eerst naar huis gefietst vanaf mn vriend, 25 minuutjes en drna hardgelopen. Heb les 10 gedaan van start to run. Het was minder dan de vorige keer, maar was wel lekker

1-2-3-3-3 in totaal.

Mijn dag:
O: magere yoghurt
T: 2 liga contine koekjes, 125gram ananas
L: 2 volkoren broodjes met becel light en kersenjam en slankie 20+smeerkaas
T: appel, 2 wasa crackers met becel light en appelstroop en jam.
D: grilled chicken salad van de new york pizza (erg lekker Vingers aflikken

)

totaal zonder diner(onvindbaar)
686.95 kcal
Percentages: koolh 71% eiw 13% vet 15%

niet zoveel dus, denk omdat ik geen muesli heb gegeten? Heb wel honger nu, dus neem nog maar bakje yoghurt met wat honinh en rozijnen ofzo. Heb ik gelijk wat meer kcal! Al mag ik opzich wel balansen, gister aardig wat paaseitjes en paar pindarotsjes gehad Bloos

totale beweging: 35 minuten fietsen, 40 minuten lopen waarvan 12 hard. Paardrijden, werken.

Tha_Niekje je ziet er goed uit, leuke foto

Die taarten waar iedereen het over heeft klinken echt verukkelijk Vingers aflikken

En me vriendje zei trouwens dat ik er goed uitzag en dat die verschil zag met 2 maanden terug Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 05-04-07 11:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:33

Kijk altijd goed om te horen van je vriendje toch Haha!

**Geplaatst**: 05-04-07 11:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:33

relaxed, altijd leuk om te horen Lachen

**Geplaatst**: 05-04-07 11:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:39

Ja zeker!

En heb een stukje paasstol met spijs genomen, was een klein stukje en heb er 25 gram voor gerekend, was maar 75 kcal en weinig vet, valt me echt mee!

**Geplaatst**: 05-04-07 11:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:40

Dat lust ik dus echt niet he, paasstol, bah! Vind het ook helemaal niet erg dat ik dit jaar het pasen gebeuren oversla...

**Geplaatst**: 05-04-07 11:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:43

Ik vind paasstol zo lekker! Krijg ze waarschijnlijk ook weer mee als ze op mijn werk over zijn, die dingen gaan hier in huis zo snel Haha!

Lekker laagje boter... Vingers aflikken

**Geplaatst**: 05-04-07 11:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-04-07 11:47

Mooie foto hoor TN! Lachen

Pff.. ik wilde gaan hardlopen zo maar ik heb last van m'n enkel. Scheve mond

Naja, misschien dat ik t'toch ga proberen zo.

Ik vind 't moeilijk m'n dag te plannen, want ben de hele dag thuis. Tong uitsteken

O; 2 bb + appelstroop + optimel
toch even proberen hard te lopen
T; stuk ontbijtkoek
L; 2 bb + appelstroop + cracker
T; 2 beschuitjes + vruchtenhagel
T; sultana/evergreen
20 min fietsen
20 min fietsen
D; ?
T; appel

[edit]
Ik voeg er nog wel wat tussen.. zit nog niet op 900 kcal dan.

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 05-04-07 11:49, in het totaal 1 keer bewerkt