Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-04-06 12:46

Re:

Geplaatst: 14-04-06 12:46

Ik zit op jouw streefgewicht

met een lengte van ongeveer 1.71

Op mijn lichtst was ik afgelopen zomer... 57 kg, daar wil ik eigenlijk weer heen. Op zich hoef ik niet per se dat gewicht te halen omdat ik niet te dik of te zwaar ben maar mijn streven is vooral strakker worden.
Ik heb heel lang gerommeld met eten, dan weer maanden bijna niets eten, dan weer gewoon eten waar ik zin in had na een paar maanden schrikken dat ik 3 kg aangekomen was en weer opnieuw beginnen met niet eten.

Vandaar dat ik er nu voor kies om goed en gezond te eten en heel veel te sporten. Maak hier wel mijn leefwijze van dat is beter dan wat ik voorheen deed.

**Geplaatst**: 14-04-06 12:47

Re:

Geplaatst: 14-04-06 12:47

Wow dus je bent al van heel ver gekomen dan!!!!!

**Geplaatst**: 14-04-06 12:51

Re:

Geplaatst: 14-04-06 12:51

hehe ja maar dat was niet op de goede manier

Op de manier waarop ik nu eet en sport val ik in principe niks af omdat er veel krachttraining bij zit. Maar met deze levenswijze weet ik wel 100% zeker dat ik niet aan zal komen in vet... lijkt me praktisch onmogelijk.

Hoe lang ben jij eigenlijk?

**Geplaatst**: 14-04-06 12:52

Re:

Geplaatst: 14-04-06 12:52

Niet zo groot 1.63. Nou ja ik ken ook de periodes van niet eten hoor..........daarom ben ik ook zo zwaar ineens geworden. Van niet eten naar wel eten gaat volgens mij dan 2x zo hard. Daarom dat het nu langzaam gaat, merk nu pas dat alles weer normaal gaat functioneren....... Maar ik val wel weer af.

**Geplaatst**: 14-04-06 13:29

Re:

Geplaatst: 14-04-06 13:29

Het gaat inderdaad héél langzaam, maar het gaat wel!
En dat is maar beter ook, dan blijft het er ook een stuk makkelijk vanaf. Het enige probleem is dat het gewoon erg frusterend kan zijn omdat je gewoon niet altijd het geduld ervoor hebt.
Ik val nu ook (helaas

) niet meer tot zeer weinig af, maar wordt nog wel steeds slanker en beter in vorm zondar gewicht kwijt te raken.
Raar, vreemd, frusterend en zonder te sporten.. Weird

O: Kom Fruit n Fiber met 0% vet melk (is toch lekkerder qua smaak dan gewone magere melk merk ik)
T: - (blikje Red Bull light

)
L: 2 bruine bollentjes waarvan 1 met wat Becel light en een plak 20+ kaas en 1 met 20+ ham smeerkaas. En een stukje komkommer
T: Appel en sinaasappel denk ik?
D: Die speciale maaltijdsalade van de AH met als toetje een bakje Optimel vla of yoghurt

Moet een beetje balansen vandaag, gisteren taart, zoutjes etc op. Niet echt veel hoor, heb me prima ingehouden, maar ik heb nog 2 verjaardagen te gaan

**Geplaatst**: 14-04-06 15:38

Re:

Geplaatst: 14-04-06 15:38

Pff schoot net bijna heel erg door in de tussendoortjes

Ik was aan het stofzuigen en begon zo gigantisch te trillen dat ik zoiets had van jaaa tijd voor een tussendoortje... maar goed de schade is beperkt gebleven.. tot nu toe:

O: kellogs special K met magere melk.
T: plakje ontbijtkoek, pruim.
L: 2 volkoren crackers met kipfilet, 1 volkorenbroodje met vruchtenhagel.
T: ahum... 2 plakjes ontbijtkoek, 1 mueslireep en een chocolade biscuitje...

A, gaat worden:
2 volkorenbroodjes met tzatziki, kipfilet en komkommer, champignonsoep, salade.

Dan zit ik ondanks mn tussendoortjes toch weer maar op de 1000 kcal... snap dr niks van. Dan mag ik ook nog wat fruit vanavond

Goede site Katja... ik kom daar steeds tot de conclusie dat ik meer mag hebben

**Geplaatst**: 14-04-06 15:44

Re:

Geplaatst: 14-04-06 15:44

Dat had ik ook in het begin Fleur. Daarom is het ook zo fijn om de boel netjes bij te houden op die manier voorkom ik dat ik te weinig eet en het niet volhoud.

**Geplaatst**: 14-04-06 15:56

Re:

Geplaatst: 14-04-06 15:56

Hé Ilse, heb je gister niet gezien in het topic maar nog gefeliciteerd!

En super Orionneke, je ziet er goed uit.

Vandaag is een hele rare dag voor mij wat betreft eten, heb rare tijden bij de paarden gelopen, want vandaag zijn ze begonnen met het hek zetten om de nieuwe wei, dus telkens heen en weer gelopen tussen oude wei, nieuwe wei, stal, keuken voor de catering, pfft.

Ook raar gegeten dus. Geef maar een schemaatje met tijd, das duidelijker.

8.30: 2 volkoren beschuiten met hagelslag, dun plakje ontbijtkoek
10.00: appel
- half uur fietsen -
- paardrijden -
13.00: Wit broodje ham
- half uur wandelen met de hond -
- heen en weer lopen van en naar de wei, váák

-
- half uur fietsen -
- naar de markt (dus fietsen en lopen) -
14.45: wit bolletje spek, klein eierkoekje met hagelslag, plak ontbijtkoek
17.30: salade, vis en brood
19.30: Grapefruit
- Tenniswedstrijd -

En me nu aan de rest van de dag houden.

**Geplaatst**: 14-04-06 16:19

Re:

Geplaatst: 14-04-06 16:19

Ilse nog gefeliciteerd!

Mijn dag:
O: 4 cracottes, 2 met pindakaas, 2 met jam.
T: volkorenbroodje met kipfilet, boter en mosterd.
L: 2 volkorebroodjes met eiersalade komkommer, en kapje met pindakaas (was pas om half 4, had echt honger!)
T: appel
D: ?

**Geplaatst**: 14-04-06 16:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-04-06 16:20

Ik ben vannacht uitgeweest, dus was laat wakker

Mijn dag tot nu toe + planning, het avondeten weet ik nog niet helemaal zeker

11.00 kop koffie, 30 minuten hardlopen en daarna nog 10 minuten lopen
12.45 boterham met een ei en een tomaat, bakje magere yoghurt, groot glas jus
14.15 appel
15.30 tosti kaas met redelijk wat ketchup

17.30 volkoren macaroni met groenten, bakje magere yoghurt
20.00 paar tarwe biscuitjes bij de thee en nog een appel

Ooh Ilse, van mij ook nog gefeliciteerd

**Geplaatst**: 14-04-06 16:39

Re:

Geplaatst: 14-04-06 16:39

Ooh ik ben een boterham met halva jam vergeten om 15.30, tijdens het wachten op mijn tosti

**Geplaatst**: 14-04-06 16:58

Re:

Geplaatst: 14-04-06 16:58

Kan je eigenlijk ook te veel drinken?

Ik heb nu al 1,5 liter water en een kopje thee op... na het avondeten drink ik ook altijd nog een halve liter water en ik ga nog sporten... dan heb ik minimaal een liter nodig. Na het sporten ga ik douchen en neem ik altijd een kop thee... Dan heb ik in totaal zo'n 3,5 liter gedronken...

**Geplaatst**: 14-04-06 17:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-04-06 17:24

Zooo Orionneke, das nogal een drastisch verschil. En Ilse nog gefeliciteerd idd!
Ik heb het overleefd!! Omg wat die mensen in huis hebben...nouja, ik heb het bij groene thee en drie appeltjes gehouden

Gelukkig ! Zometeen lekker eten maken want ik heb wel trek. Totaal:

O: 2 boterhammen, cappuccino
L: Cup a soup...knäckebröt x 3, bak kwark
T: 3 appeltjes [niet van die joekels], en ik zit nu aan een bak gemengde sla waar ik zelf nog tuinkers en wat geraspte slankiekaas en toe heb gevoegd
A: Doperwten [wel uit een potje], stukjes quorn met satésaus

En ik heb een paasei VOL met Merci'tjes gekregen...ik ga 'm heel wijs aan mn ouders geven

**Geplaatst**: 14-04-06 17:25

Re:

Geplaatst: 14-04-06 17:25

flair schreef:
Kan je eigenlijk ook te veel drinken?

Ik heb nu al 1,5 liter water en een kopje thee op... na het avondeten drink ik ook altijd nog een halve liter water en ik ga nog sporten... dan heb ik minimaal een liter nodig. Na het sporten ga ik douchen en neem ik altijd een kop thee... Dan heb ik in totaal zo'n 3,5 liter gedronken...

Ja dat kan , ik weet nog steeds niet precies het probleem is, iets met osmose iig en Spetterlover zegt dat je ook goeie mineralen en vitamines wegspoelt. Denk dat 2 á 2,5 gezonder is.

**Geplaatst**: 14-04-06 17:41

Re:

Geplaatst: 14-04-06 17:41

Téveel is nooit goed...maar ik weet niet of 3,5 liter té is...
Denk ook dat 2,5 beter is

Mijn dag zag er vandaag zo uit:
O: 2 appels
T: -
L: tosti ham/kaas, plakje cake, boterham met sandwichspread
T: 3 paaseieren

, 1 banaan
A: witte rijst met roerbakgroente en 2 satéstokjes
T: -

**Geplaatst**: 14-04-06 18:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-04-06 18:01

Zo, beetje vreemde dag gehad vandaag.

Was vrij laat uit bed en daarna ben ik doorgegaan met Mex, want ik moest met eigenaresse van stal mee naar Nootdorp.
Daar kreeg ik les van 2 mensen die daarop beoordeeld werden (ORUN)
Was heel leerzaam en leuk om eens op een andere plek te zijn

Heb hard moeten werken

11:00: magere yoghurt met muesli en een boterham met pindakaas en hagelslag

T: halve appel, de andere helft Mex

- 1 uur actief gereden
18:00: klein schaaltje yoghurt met wat muesli.
20:30: avondeten, weet nog niet wat.

Heb nu niet echt honger, heel vreemd. Maar heb veel water gedronken net, was uitgedroogd. Misschien is dat het.

**Geplaatst**: 14-04-06 18:11

Re:

Geplaatst: 14-04-06 18:11

Orionneke echt goed, wat een verschil zeg!

**Geplaatst**: 14-04-06 18:18

Re:

Geplaatst: 14-04-06 18:18

Ik zie ook je foto's net Orionneke, ziet er goed uit

En Ilse, nog gefeliciteerd

**Geplaatst**: 14-04-06 18:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-04-06 18:26

Orionneke wat super!! Wat zie je dat toch goed he!!

Ilse nog gefeliciteerd!!

het gaat nog goed hier

o: brinta met melk, glas optimel en een yakult
t: -
l: 2 donkere boterhammen met kipfile, slankiekaas en klein beetje ketchup, 1,5 gekookt ei met zout, 2 snack-a-jacks en een glas optimel.
t: druifjes
d: pizza met veel groente

toetje: yoghurt met honing

Zit de rest van de avond op de bank dus grote kans dat dr nog meer op m'n lijstje komt.

**Geplaatst**: 14-04-06 18:58

Re:

Geplaatst: 14-04-06 18:58

Heb net een vreetbui onderdrukt!

Kwam omdat ik niet echt avondeten-gevoel had (brood met vis gegeten), en ik weet niet. Om half 7 een schaaltje joghurt op met klein beetje cruesli, en daarna kwam de bui. Zin om alle kasten open te trekken, terwijl ik toch geen honger heb...Maar zit nu braaf achter de computer en heb alleen een dropje (oké, twee

) op. Das toch heel weinig vergeleken met de vreetbuien 'vroeger'.

Ook voorgenomen om bij de tenniswedstrijd straks erg sportief te doen, dus komt helemaal goed.

**Geplaatst**: 14-04-06 19:16

Re:

Geplaatst: 14-04-06 19:16

Ik heb echt een hele slechte dag gehad:
O: schaaltje yoghurt
T: 2 appeltjes
L: 4 crackers
T: -
A: half kopje yoghurt, een hapje kellogs geprobeerd, maar ik krijg het niet door m'n keel

En ik heb absoluut geen trek, m'n ouders gingen patat eten, kwerd misselijk toen ik het zag..

Morgen proberen wat meer te eten.

@ Orionneke: Je kont is echt heeeel erg geslonken! Je ziet er goed uit!

Goedzo Mocca! En succes met tennissen!