Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-09 09:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:03

hihi, ik wil mijn dag wel plaatsen, maar ik heb nog totaal geen idee wat ik vandaag allemaal ga eten, heb ook niet zo veel in huis, maar mag morgen pas weer boodschapjes doen

iig vanavond spaghetti

**Geplaatst**: 07-05-09 09:04

Geplaatst: 07-05-09 09:04

SaNNeS88 schreef:
hihi, ik wil mijn dag wel plaatsen, maar ik heb nog totaal geen idee wat ik vandaag allemaal ga eten, heb ook niet zo veel in huis, maar mag morgen pas weer boodschapjes doen
iig vanavond spaghetti

Hmmmz spagetti is heerlijk!! het wordt dus een rommeldag vandaag?? hoezo MAG je morge pas boodschappen doen? 8-)

**Geplaatst**: 07-05-09 09:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:05

Doom, het is al is eerder tegen je gezegd dus hou mijn mond er maar over wil geen ruzie.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:07

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:07

omdat ik morgen pas weer boodschappengeld "krijg"

**Geplaatst**: 07-05-09 09:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:10

Ik ga met Noor mee

Niet het ruziestuk maar het is je al verteld, dus ga ervan uit dat je wel weet dat dit veel te weinig is

Had ik mijn dag al geplaatst? Volgens mij alelen nog maar in pb

O: 2 vb chocopasta
T: 2 vb kaas
T: cherrytomaatjes
L: 2 vb kaas, 2 vb ham
T: druiven
T: appel
D: Aardappelen, groente, stukje vlees

**Geplaatst**: 07-05-09 09:10

Geplaatst: 07-05-09 09:10

ukje schreef:
Doom, het is al is eerder tegen je gezegd dus hou mijn mond er maar over wil geen ruzie.

Sorry??

ik ben allang gestopt met het dieet, was niks voor mij geen koolhydraten binnen en trok het niet.

Ik eet nu keurig tussendoortjes en volkoren brood.. een banaan als fruit nu, ik snap nu niet waar je het over heb!

EDIT: ik had een foutje gemaakt in mijn schema, ik eet als lunch 3 broodjes had verkeerde knopje ingedrukt kennelijk.

Laatst bijgewerkt door doom op 07-05-09 09:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 09:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:11

het gaat erom dat je dagen nog steeds te mager zijn doom

**Geplaatst**: 07-05-09 09:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:12

Zullen we het gezellig houden dames?

Iedereen hier heeft het beste met elkaar voor en we kunnen enkel tips en adviezen geven en het is aan ieder voor zich om daar wel of niet wat mee te doen

**Geplaatst**: 07-05-09 09:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:12

Jij zegt dat je niks doet en daarom weinig mag eten maar het punt is dat al zou je de hele dag op je kont zitten en je niet bewegen je lichaam alsnog 1300 a 1400 kcal gebrukt om al je organen in werking te houden.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:12

Doom, het gaat niet om het specifieke dieet

Maar wat je nu eet is ook heel erg weinig, je komt nooit aan genoeg calorieen

**Geplaatst**: 07-05-09 09:14

Geplaatst: 07-05-09 09:14

ukje schreef:
Jij zegt dat je niks doet en daarom weinig mag eten maar het punt is dat al zou je de hele dag op je kont zitten en je niet bewegen je lichaam alsnog 1300 a 1400 kcal gebrukt om al je organen in werking te houden.

Maar ik vind helemaal niet dat ik weinig eet..
Ik eet 4 volkoren broodjes, ik eet kaas en kipfilet een banaan en cup a soup avond eten en vermoedelijk nog fruit na het rijden.

Dames sorry maar ik zit dan gewoon echt vol

wat moet ik dan?

**Geplaatst**: 07-05-09 09:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:14

En we willen je hier door alleen maar helpen hoor niet dat je straks over een jaar weer een tonnetje bent omdat je lichaam als een gek alles op gaat slaan wat je extra binnenkrijgt.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:14

Even domme vraag maar een broodje is toch ongeveer gelijk aan twee boterhammen? Dan vind ik het best een aardige dag.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:16

Geplaatst: 07-05-09 09:16

Katja schreef:
Even domme vraag maar een broodje is toch ongeveer gelijk aan twee boterhammen? Dan vind ik het best een aardige dag.

sorry een broodje zijn bij mij boterhammen

**Geplaatst**: 07-05-09 09:18

Geplaatst: 07-05-09 09:18

Het gene wat ik nu aan het veranderen ben is een gezond schema wat betreft voeding en ik drink alleen in de avond nog fruitsappen of lightdranken overdag drink ik water.
Ik snoep voorlopig niet.. en wil wat meer gaan sporten, ik hoop op deze manier netjes en langzaam wat af te kunnen vallen en/of er iid geval niks meer bij te krijgen.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:19

Ik ga er maar niet meer op in ook.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:21

Geplaatst: 07-05-09 09:21

doom schreef:
Katja schreef:
Even domme vraag maar een broodje is toch ongeveer gelijk aan twee boterhammen? Dan vind ik het best een aardige dag.

sorry een broodje zijn bij mij boterhammen

Ok, dan begrijp ik de opmerkingen van iedereen wel.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:24

Geplaatst: 07-05-09 09:24

doom schreef:
Katja schreef:
Even domme vraag maar een broodje is toch ongeveer gelijk aan twee boterhammen? Dan vind ik het best een aardige dag.

sorry een broodje zijn bij mij boterhammen

Dat vroeg ik me dus af...zijn het boterhammen of daadwerkelijk broodjes

**Geplaatst**: 07-05-09 09:26

Geplaatst: 07-05-09 09:26

ingrid zou je dat van die ww ook naar mij willen sturen ben wel benieuwd

**Geplaatst**: 07-05-09 09:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:27

ja tuurlijk, komt er zo aan, momentje hoor

**Geplaatst**: 07-05-09 09:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:27

Jemig, heb vanmorgen 3 boterhammen op en nu eigenlijk alweer trek.
Zo maar eens een tussendoortje pakken.

**Geplaatst**: 07-05-09 09:28

Geplaatst: 07-05-09 09:28

Zojuist op caloriechecker alles bekeken, precies beleg noem het maar op.
Bedenk me nu dat ik zelfs de boter op mijn brood ben vergeten...

En ik kom uit op:

2447kcal.

Moet ik dan nog meer gaan eten?? ( als ik zie op de website dat een vrouw rond de 2000 moet zitten)

Jouw eten bevat vandaag meer dan het gemiddelde aantal calorieën dat iemand als jij nodig heeft op een dag. Je bent ook aan de zware kant. Was dit een speciale dag, of eet je altijd zo veel? Zorg dat je in ieder geval niet dikker wordt. Als je wilt afvallen, blijf dan wel de groen geschreven producten gebruiken. Die zijn belangrijk voor een gezonde voeding. De energie die per dag minimaal nodig is om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen is ca. 1400 kcal voor vrouwen en 1700 kcal bij mannen. Zorg ook voor voldoende beweging.

Dit advies is gebaseerd op de door jou opgegeven voeding van slechts 1 dag. Het geeft dan ook géén oordeel over jouw gemiddelde voedingspatroon!

Ik drink vaak in de avond de pakken van Djoez van de A.H ik zie op de caloriechecker dat daar ontzettend veel in zit!! en drink gauw 3 tot 4 glazen op.
Als ik deze er dus bij bereken kom ik dus op dit gemiddelde, ik ben er van geschrokken en neem me voor dit ook veel minder te gaan drinken.

Meiden ik heb ook geen zin in ruzie.. echt niet.. alleen de checker wijst nu toch uit dat ik voldoende binnen krijg.. ( meer dan dat zelfs)
vermoed ook door de bami maar dat even terzijde!

Laatst bijgewerkt door doom op 07-05-09 09:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-05-09 09:32

Geplaatst: 07-05-09 09:32

Mornin'!

Katia: heel veel succes meid!! Je kan 't!

Volgens mij mocht die man uit SOS Sonja 1500 calo's eten per dag...mannen vallen sowieso al sneller af he. Maar goed, 22 kilo in 8 weken is absurd

BA heeft lekker van de sauna genoten zie ik

Doom, imo is het bijna onmogelijk om aan dat aantal kcal te komen met dat dagschema

maar goed haha

**Geplaatst**: 07-05-09 09:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:34

dan moet je echt een megadiner hebben, Doom

pff, heb eigenlijk nog niets gedaan

ja, vacatures aan het zoeken geweest

**Geplaatst**: 07-05-09 09:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-05-09 09:35

Dat is een hele grote portie bami die je in gedachten heb Doom.