Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-08 18:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 18:37

vandaag:
O: cornflakes
L: broodje met gerookte zalm van de V&D
T: halve komkommer Tong uitsteken

A: aardappeltje, sperzieboontjes, en een stukje kip

beweging: uurtje gefietst (half uur heen half uur terug van school )

**Geplaatst**: 07-01-08 18:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 18:49

Sizzy schreef:
Hump: als je 1 uur en 30 minuten hardloopt (zoals wel de planning was) dan verbrandt je al 915 kcal EXTRA. Dus vandaar dat ik het me afvroeg

Mja, je hebt wel gelijk. Ik let eigenlijk niet meer op hoeveel kcal ik eet, ben ooit eens bezig geweest met ze elke dag te tellen, maar toen sloeg ik een beetje door. Maar mss moet ik het af en toe toch maar eens doen, en zeker op dagen dat ik meer sport. Ik denk al snel dat ik te veel eet Knipoog

. Bedankt voor het advies iig!

**Geplaatst**: 07-01-08 19:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:17

Jeetje ik voel me echt meteen weer helemaal welkom hier! Haha!

Ik weet meteen weer waarom ik hier altijd kwam Knipoog

@ Humphrey: Anderhalf uur hardlopen, jezus zeg Wow!

Ik ben het na maximaal drie kwartier echt zo zat, niet dat ik dan niet meer kan maar ik vind het zo saai Koe

Knap van je! Zo verbrand je wel super veel!

Ik ga zo lekker aan de zuurkoolstampot! Vingers aflikken

Vanavond word het voor school werken, heb volgende week tentamen en moet nog 2 portfolio's en 4 verslagen maken! Sigaar

**Geplaatst**: 07-01-08 19:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:18

anderhalf uur hardlopen !?
Damn.. Ik ben blij als ik het 10 minuten volhoud Knipoog

**Geplaatst**: 07-01-08 19:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:37

Humphrey schreef:
Mja, je hebt wel gelijk. Ik let eigenlijk niet meer op hoeveel kcal ik eet, ben ooit eens bezig geweest met ze elke dag te tellen, maar toen sloeg ik een beetje door. Maar mss moet ik het af en toe toch maar eens doen, en zeker op dagen dat ik meer sport. Ik denk al snel dat ik te veel eet . Bedankt voor het advies iig!

Ik vind idd ook dat je (bijna altijd) te weinig eet bij die beweging. Maar zeg ik maar niks over tegenwoordig omdat het meestal goed gesproken wordt..
Vind 59 kilo bij 1.70 (?) ook niet echt veel, eerder aan de magere kant..

**Geplaatst**: 07-01-08 19:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:40

idd LJ is best oke hoor!

O: tas magere melk met magere cornfleaks
T: -
D: belegd broodje met kaas en ham Vingers aflikken

T: mandarijn
A: 2 sneden brood, 1 tas soep, beetje rundsgehakt en gerookte bacon Haha!

ik probeer nog 1 L water !

**Geplaatst**: 07-01-08 19:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:45

Jeetje, jij eet ook weinig!

Ik weet nou nog steeds niet wat een 'tas soep' is? Of een 'tas magere melk'?

Volgens mij kom jij nog niet eens op 1000 calo's!

**Geplaatst**: 07-01-08 19:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:51

Volgens mij is een tas hetzelfde als een glas? Bloos

Net veel pasta gegeten, was echt lekker Vingers aflikken

**Geplaatst**: 07-01-08 19:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 19:52

Volgens mij is een tas een beker?

Mijn dag was prima! Hoezee Haha!

Vanochtend bij het wegen me wel weer rot geschrokken, het lijkt wel of ik bij elk verkeerd dingetje aankom, moet echt wat aan mijn stofwisseling gaan doen Bloos

O: Kom magere yoghurt met vezels en een banaan, flesje Knorr Vie, flesje Optimel Control
T: Mineola (sinaasappel)
L: 2 volkoren bolletjes met filet american pesto, bakje salade met dressing
T: Plak ontbijtkoek, 1 volkoren bicuitje
D: Tartaatje, aardappels + beetje jus en tuinbonen met wat spekjes, beetje appelmoes en als toetje een Activia yoghurtje

**Geplaatst**: 07-01-08 20:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 20:06

Ilse schreef:
Volgens mij is een tas een beker?

^^
Dat dus. Knipoog

Of een kopje...

**Geplaatst**: 07-01-08 20:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 20:42

lana_te schreef:
idd LJ is best oke hoor!

O: tas magere melk met magere cornfleaks
T: -
D: belegd broodje met kaas en ham
T: mandarijn
A: 2 sneden brood, 1 tas soep, beetje rundsgehakt en gerookte bacon

ik probeer nog 1 L water !

Ik vind vooral je lunch erg weinig, weet niet wat voor broodje het was? Lachen

En een manderijn als tussendoortje is ook niet veel, dat geld namelijk niet eens als 1 stuk fruit Knipoog

Misschien dat je er nog iets bij kan doen?

**Geplaatst**: 07-01-08 20:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 20:49

Oh jee, net gegeten en nu weer mijn (elke dag) bekende trek in zoet..

**Geplaatst**: 07-01-08 20:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 20:51

lana_te schreef:
idd LJ is best oke hoor!

O: tas magere melk met magere cornfleaks
T: -
D: belegd broodje met kaas en ham
T: mandarijn
A: 2 sneden brood, 1 tas soep, beetje rundsgehakt en gerookte bacon

ik probeer nog 1 L water !

lana het is wel meer als vorige week en dat vindt ik wel al goed van je komt dat ook omdat je weer naar school moet ieder geval je zit al op de goede weg meid.

**Geplaatst**: 07-01-08 20:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 20:55

ukje schreef:
lana_te schreef:
idd LJ is best oke hoor!

O: tas magere melk met magere cornfleaks
T: -
D: belegd broodje met kaas en ham
T: mandarijn
A: 2 sneden brood, 1 tas soep, beetje rundsgehakt en gerookte bacon

ik probeer nog 1 L water !

lana het is wel meer als vorige week en dat vindt ik wel al goed van je komt dat ook omdat je weer naar school moet ieder geval je zit al op de goede weg meid.

idd! mijn patroon begint weer te komen. en idd het is weinig! maar het is dubbel zoveel dan vorge week Knipoog

en daar ben ik zelf blij om. het is een gewoon stokbroodje van ongeveer 25 cm lang met groentjes beetje mayo en ham en kaas Lachen

een tas is geen koffietasje maar een soeptas Lachen

http://www.versailles-verhuur.be/images ... oeptas.gif dit soort maar in een andere vorm

!

**Geplaatst**: 07-01-08 21:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 21:01

Ik merk dat door school ik ook meer structuur in me eten heb. Ookal heb ik vandaag niet al teveel op brood vindt ik nog steeds 3 keer niks .

**Geplaatst**: 07-01-08 21:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 21:11

Ziet er wel steeds beter uit Lana Lachen

En idd LJ, ik ben het met je eens dat Humphrey's planningen altijd ietwat magertjes zijn icm de beweging

Mijn dag was best goed Lachen

Het gaat weer steeds beter Lachen

O: 2 bb, pindakaas, glas melk
15 minuten fietsen, werken 06.00-14.00
T: 2 mb, pindakaas
L: 2 mb, pindakaas
10 minuten fietsen
T: 2 veelkorenkoekjes, beetje beslag van de cake Vingers aflikken

T: Pakje crackertjes van LU
half uurtje wandelen
D: 4 mb, tosti ham/kaas, slankie, gebakken ei, glas melk
T: Glas verse sinaasappelsap (2 sinaasappels)

**Geplaatst**: 07-01-08 21:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 21:15

Macchiato schreef:
vandaag:
O: cornflakes
L: broodje met gerookte zalm van de V&D
T: halve komkommer
A: aardappeltje, sperzieboontjes, en een stukje kip
T: Magere yoghurt passievrucht mango
beweging: uurtje gefietst (half uur heen half uur terug van school )

**Geplaatst**: 07-01-08 22:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:12

Mijn dag:

o: grote kom muesli met yoghurt
t: 2x mandarijn, 2x liga
l: 4 boterhammen met slankie
t: -
d: kipfilet, gekookte aardappels en sla zonder dressing.
t: beker optimel yoghurt

En gedverderrie wat heb ik een trek zeg.... jakkes...
Ben maar in bed gaan liggen zodat ik niet meer richting koelkast hoef. Knipoog

**Geplaatst**: 07-01-08 22:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:32

Chips ik ben weer eens de fout ingegaan! Bloos

8 biscuitjes en 8 snoepjes (van Red Band, 28 kcal per 3, dus dat valt mee) gegeten..
Gelukkig gaf de weegschaal vanochtend al weer 65.8 aan ipv iets in de 66 dus hopen dat het sporten vandaag mijn 'eetbui' compenseerd.

Morgen mijn eerste werkdag! Spannend!!

**Geplaatst**: 07-01-08 22:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:33

Graag gedaan Hump, daarvoor zitten we hier bij elkaar in een topic toch Knipoog

Ik vind 59 kilo bij 1,70 wel prima eigenlijk Lachen

maar het ligt er natuurlijk aan hoe je gebouwd bent. Ik wil nl ook weer terug naar de 59 kilo en ik ben 1,72 ong. Voor mij voelde dat gewicht toen erg fijn aan.

Pffff net echt keihard lopen soppen met een huisgenootje in de huiskamer hier Haha!

hahaha, schrobben, stofzuigen, boenen en dweilen, weer genoeg calo's mee verbrand Tong uitsteken

Ook nog lekker een uur gefitnesst, had ik lang niet gedaan. Meestal doe ik mee met de lessen, half uurtje crosstrainer, half uurtje loopband en nog wat buik en beenspieroefeningen Lachen

Nu ga ik snel ff naar de supermarkt racen! Niks meer in huis Clown

**Geplaatst**: 07-01-08 22:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:33

spannend lady!!!
wat voor werk is het?

**Geplaatst**: 07-01-08 22:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:34

ik wil woensdag niet wegen Boos!

weet zo ook al wel dat ik wat overgewicht heb Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-01-08 22:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:34

Ohhh nu vergeet ik LA helemaal!!! Bloos!

klinkt goed meis! Ben erg benieuwd naar de foto's. Erg gaaf dat de sfeer zo goed was, dat is erg belangrijk!

**Geplaatst**: 07-01-08 22:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:40

Sizzy schreef:
Ik vind 59 kilo bij 1,70 wel prima eigenlijk maar het ligt er natuurlijk aan hoe je gebouwd bent. Ik wil nl ook weer terug naar de 59 kilo en ik ben 1,72 ong. Voor mij voelde dat gewicht toen erg fijn aan.

Je hebt wel gelijk Siz! Als ik nadenk, is het maar 1 kilo onder de 60 Knipoog

Zo lijkt het zo ver weg, zo in de 50 en dat klinkt als ondergewicht. Maar 60 kilo zou ook prima zijn bij 1.70 dus dan kan 59 ook nog wel Lachen

Sue_; als onderwijsassistente op een school voor zeer moeilijk lerende kinderen!

**Geplaatst**: 07-01-08 22:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 22:49

Macchiato schreef:
ik wil woensdag niet wegen weet zo ook al wel dat ik wat overgewicht heb

ag meid! wegen die handel Haha!

en het zakt wel. van mij was dat ook zo. Nagelbijten / Gniffelen

en idd het gaat best goed met mij. nog net een appeltje geheten *LOL*

*kon het niet laten*