Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-08 13:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 13:21

Dat klopt inderdaad. Ik vind die van de Hema nogal smerig eerlijk gezegd, maar ik hou ook niet zo van rookworst Tong uitsteken

.

**Geplaatst**: 07-01-08 13:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 13:22

Mijn planning voor vandaag:
O:1 Boterham met Filet American
M:3 magere worstenbroodjes,die je in de oven moet doen
T:2 manderijnen en een appel
A:Aardappelen met bruine bonen met vlees(weet niet wat voor vlees)

Beweging: Half uur fietsen, uur paardrijden

**Geplaatst**: 07-01-08 13:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 13:23

Manon88 schreef:
Dat klopt inderdaad. Ik vind die van de Hema nogal smerig eerlijk gezegd, maar ik hou ook niet zo van rookworst .

lol!!
Geef mij maar knakworstjes, Kunnen magere knaks ook in plaats van rookworst? (Nu we het er tog over hebbe) Want dat vind ik wel lekker Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-01-08 13:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 13:58

He bah t gaat slecht!
Ik heb nog niet gesnoept maar veel te veel boterhammen Boos!

**Geplaatst**: 07-01-08 14:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 14:14

hoeveel dan denice en met wat voorn beleg

**Geplaatst**: 07-01-08 14:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 14:35

Zo de eerste normale dag weer.

O: bak yogurt met conflakes
T: 1 manderijn en een kiwi
L: 3 donker bruine boterhammen met gestampte muisjes, een kop thee en een appel
T: Optimel control
A: Aardappels, spinazie en een stukje vlees
T: ?

**Geplaatst**: 07-01-08 14:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 14:51

denice schreef:
He bah t gaat slecht!
Ik heb nog niet gesnoept maar veel te veel boterhammen

Hey Denice! Je bent niet de enige hoor! Heb net sinds lange tijd weer gesport en daarom had ik nu érge trek en een boterham en een ei meer gegeten.. maar, het zijn maar boterhammen! Wees blij dat het geen snoepjes/koekjes waren!
Hoeveel heb jij er gegeten en met wat voor beleg?

**Geplaatst**: 07-01-08 15:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 15:14

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
O: 2 pompoenboterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
L: 3 pompoenboterhammen; 2x kleine gekookte eieren, 1x kipworst
T: Liga Fruitkick, 6 yoghurtsnoepjes
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: 2/3 wraps met gehakt, paprika's, ui, tomaat, mais & wrapsaus
T:?

Beweging: 20 min lopen (naar zonnebank en terug), 1 uur sporten!!, paardrijden/longeren, koken, kerstboom aftuigen

**Geplaatst**: 07-01-08 15:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 15:24

Haaay

Pfff ik heb weer dik 12 uur geslapen vannacht, belachelijk Haha!

En ben ook misselijk, heb totaal geen zin in eten..

o: Dromen

t:

l: 2 knackebrod sandwichspread, koffie met zoetje, aanmaaklimonade Schijnheilig

t: fruit, yoghurt
a: geloof pasta met saus en groenten, vegaburger
t: fruit, yoghurt

**Geplaatst**: 07-01-08 15:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 15:39

Kop op Denice! Je kunt het, probeer niet te denken van: 'het is nu toch al te laat vandaag' (zoals ik altijd Clown

) maar gewoon de draad weer op te pakken Lachen

Hump: als je 1 uur en 30 minuten hardloopt (zoals wel de planning was) dan verbrandt je al 915 kcal EXTRA. Dus vandaar dat ik het me afvroeg Lachen

Mijn dag vandaag gaat wel goed:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: -
L: kop kippensoep, twee volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: sinaasappel
t: ?
D: ?

Bew: ga straks even fitnessen

**Geplaatst**: 07-01-08 16:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 16:02

Mijn dag is alweer gedoemd Tong uitsteken

Ik kwam vanmorgen op kantoor, en er staat eeen meeeeega tafel vol met lekkere dingen, en een huge taart...Iemand viert zijn 25 jarig jubileum....Nou ja ik beperk de schade door tussen de middag met mijn vegetarische dieet eten te beginnen Lachen

Ik krijg een soep, heel veel groenten en salade en een vegetarische bal/hamburger. Ben benieuwd!
Ben ook benieuwd wat ik straks allemaal ga eten hahaha, er is dus taart, diverse broodjes en salades, kipsate en hartige pannenkoek. Verder staat er nog klaar om mee naar huis te nemen een pruimentaartje en snoepjes etc.

Anyway dus gisteren!!! Ik was vreselijk zenuwachtig, er kwamen niet veel mensen in het begin dus ik kneep hem al een beetje! gelukkig liepen er wel wat mensen binnen en de sfeer was goed. Eerste uurtje hebben we dus mensen ontvangen, en toen zijn we begonnen met de workshops. Er ging wel e.e.a. mis, maar dat waren kleine dingen en we leren daar natuurlijk van voor de volgende keer. Belangrijkste is dat we een paar inschrijvingen hebben gekregen, en het allerbelangrijkste is dat de mensen het naar hun zin hebben gehad! De sfeer was heel leuk.
Het duizelde me wel behoorlijk allemaal haha, het vloog letterlijk voorbij! Fotos en filmpje volgen Lachen

**Geplaatst**: 07-01-08 17:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:10

hallo allemaal,

Ik ben vandaag dus beginnen met het afvallen.
Mijn startgewicht vanochtend was 72,5 kilo.

o 2 bb met vruchtenhagel en koffie
t evergreenkoek
l 2 bb met appelstroop en 1 kipachtig ding en water erbij
t meloen
d chickentonight haway met witte rijst en water erbij

**Geplaatst**: 07-01-08 17:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:30

LA, gefeliciteerd! Hoop dat het lekker gaat lopen allemaal met je dansschool! Fijn dat je een leuke opening hebt gehad! Lachen

Sorry dat ik weer zo lang niks heb laten horen, heb wel meegelezen!

Vandaag:
O: bb slankie, bb light jam
T: fruit
L: bb slankie, bb light jam, droge bb
T: eierkoek
T: bb cashewpindakaas (slechtslechtslecht)
T: fruit
D: zalm, spinazie, aardappels
T: appelcompote met vla of niks

**Geplaatst**: 07-01-08 17:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:34

Hoi!

Ik weet niet of jullie mij nog kennen, maar ik ga ook weer eens mee doen!
Heb al 2 keer een tijd meegedaan, maar het is steeds niet helemaal gelukt!
Nu, na oud en nieuw kerst en alles word het me allemaal toch echt te gek, mijn favo spijkerbroek zit veel te strak en ik ben mijn buikje en dikke benen echt zat!

Ik ben vorige week woensdag weer voor het eerst op de weegschaal gaan staan en dat was toch echt wel even schrikken! 69,7 Nagelbijten / Gniffelen

Ik dacht dus NEEEEE geen 70, dat laat ik echt niet gebeuren Duivel

Dus ben meteen begonnen, en met resultaat!
Vanmorgen wat dit 68,7 , klinkt al weer wat beter Knipoog

Mijn doel is om tegen de tijd dat ik op vakantie ga ( juli ) 59 te wegen. Waarom 59?
Geen idee, ik vind het een mooi getal en vind het wel bij mij passen! Haha!

Hoe gaat het trouwens met jullie en het lijnen allemaal? Mocca, sizzy, ilse, spetterlover, Denice, Ladyjoy, Littleann, Mystica, Humphrey? ( en ik ben vast nog wel iemand vergeten ) Ik herinner jullie altijd nog goed van toen Sigaar

Mijn dagplanning van vandaag:

O: 2 BB (bluebandboterhammen Vingers aflikken

)2x margarine, 1x kipfilet, 1x kaas, kop thee
bew: 12 minuten hardlopen, 30 minuten crosstrainer, 3 soorten buikspieroefeningen & 5 soorten beenoefeningen
L: 2 BB, 2 keer margarine, 1x kipfilet, 1x frikando
T: sinaasappel/aardbei smoothie, 2 snackajacks
A: Zuurkoolstampot, stukje rookworst

Verder 1,5 liter water, zit nu al op de liter Lachen

Hebben jullie trouwens nog steeds woensdag-weegdag?

**Geplaatst**: 07-01-08 17:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:42

Hee kenso0wlover gezellig dat je er weer bent Haha!

Bij mij is er nu 2,5 kg af door een week ziek zijn, dus telt niet Knipoog

Verder kan ik wel redelijk wat eten zonder aan te komen, dus stofwisseling is goed Tong uitsteken

Nu nog een keer een dag normaal eten en het komt helemaal goed haha..

**Geplaatst**: 07-01-08 17:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:45

Spetterlover schreef:
Hee kenso0wlover gezellig dat je er weer bent

Bij mij is er nu 2,5 kg af door een week ziek zijn, dus telt niet
Verder kan ik wel redelijk wat eten zonder aan te komen, dus stofwisseling is goed
Nu nog een keer een dag normaal eten en het komt helemaal goed haha..

Enne ben je al een beetje op je gewenste gewicht of niet? Lachen

**Geplaatst**: 07-01-08 17:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:47

Mwah, vanaf nu nog 2,5 kg er af zou fijn zijn

Maar vooral een centimeter of 100 van mijn bovenbenen af is leuk Vork

**Geplaatst**: 07-01-08 17:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:50

O: volkoren boterham (vlokken), plakje krentebrood
T: appeltje, banaan, plak cake
L: 1.5 volkoren boterham (beetje pindakaas)
T: krenteboterham
A: spinazie, aardappels en slavink
T: yoghurt

Beweging: paardrijden.
Lunch was beetje zielig, boterhammen vielen letterlijk uit elkaar dus er bleef niet veel over. Clown

Cake kwam een docent ineens mee aanzetten (maar ik stikte stiekem van de honger dus vond het niet zo erg).

**Geplaatst**: 07-01-08 17:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:51

Die laatste stomme kilo'tjes zijn altijd lastig he!
Maar daar hoef ik me voorlopig geen zorgen om te maken ( haha Tong uitsteken

)

Je hebt het netjes eten iig beter volgehouden als ik, je bent hier gewoon heel de tijd blijven hangen! Bij mij is het echt gewoon schandalig geweest grr! Duivel

Ik vind het echt knap van jullie dat jullie gewoon echt volgehouden hebben!

**Geplaatst**: 07-01-08 17:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:51

Even aanpassing..

o: Dromen

t:

l: 2 knackebrod sandwichspread, koffie met zoetje, glas aanmaaklimonade Schijnheilig

t: 2 vb boter/geschilde appel
a: geloof pasta met saus en groenten, vegaburger
t: fruit, yoghurt

**Geplaatst**: 07-01-08 17:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:54

Lekker SL, uitslapen! Was echt moe vandaag. Dromen

Bij mij gaat het de laatste tijd wel weer goed. Aantal jaar geleden natuurlijk 10 kilo afgevallen, nou er zaten er nu weer 13 aan. Zat toen op de 75 kilo en dat vond ik echt te veel. Nu ben ik dus weer rustig aan begonnen. Zat alweer op de 71.4, maar vanochtend was het (na 2 weken vakantie = lekker eten) 72.4. Nog steeds te overzien dus. Lachen

**Geplaatst**: 07-01-08 17:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:55

Mocca schreef:
Lekker SL, uitslapen! Was echt moe vandaag.
Bij mij gaat het de laatste tijd wel weer goed. Aantal jaar geleden natuurlijk 10 kilo afgevallen, nou er zaten er nu weer 13 aan. Zat toen op de 75 kilo en dat vond ik echt te veel. Nu ben ik dus weer rustig aan begonnen. Zat alweer op de 71.4, maar vanochtend was het (na 2 weken vakantie = lekker eten) 72.4. Nog steeds te overzien dus.

Dat vind ik echt meevallen voor 2 weken lekker eten! Heb je netjes gedaan! Naar welk gewicht wou jij ook alweer toe? Lachen

**Geplaatst**: 07-01-08 17:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:55

Nou morgen zet ik wel een wekker om 10 uur ofzo, want het loopt een beetje uit de hand, ik slaap meer dan dat ik wakker ben zo'n beetje Scheve mond

Wat is jouw streefgewicht Moc?

**Geplaatst**: 07-01-08 17:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 17:57

Dat was eerst 60, maar ik denk dat dat iets te hoog gegrepen is geweest. Toen ging het de verkeerde kant op.
Dus ik wil nu naar de 65! Dat vind ik wel mooi.

**Geplaatst**: 07-01-08 18:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 18:18

Hey kenso0w! Leuk dat je er weer bent!

LA: Spannend! De eerste avond klinkt in ieder geval geslaagd! Blijf je dit nu doen naast je andere werk?

Vandaag
O: 2 bb met hagelslag
L: 2 wraps met groenten
T: 2 mandarijnen
D: Worteltjes, aardappelen, quorn

Beweging: beetje buikspier- en armspieroefeningen.

Geen al te beste dag dus...