Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-01-07 20:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:13

@ Annetje: dank je wel voor je antwoord!
Ik denk dat ik voorlopig rond de 1200/1300 ga zitten en gewoon kijk wat er gebeurt.
2,5 kg per 2 weken zou méér dan prima zijn!
Dan zit ik voor mijn trouwdatum wel aan mijn streefgewicht Knipoog

!

De normale energiebehoefte voor een (gemiddelde) vrouw is iets van 2000 Kcal toch...? Als je dus niet wilt afvallen, maar op gewicht wilt blijven?

Nog even een vraag @ Annetje:
bewoog jij er ook veel extra bij?
Ik rijd alleen paard, bijna dagelijks, maar verder niets.
Ben wel van plan in het weekend regelmatig een eind (5-10 km) te wandelen en/of het zwembad in te duiken.
Maar doordeweeks heb ik echt geen tijd over i.v.m. werk/studie/paard/vriend/huishouden/sociaal leven etc. Haha!

Laatst bijgewerkt door Sylhouet op 02-01-07 20:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-01-07 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:15

Ja klopt. Eigenlijk zou je dus al af moeten vallen als je 1800kcal tot je zou nemen, alleen gaat het dan wat trager natuurlijk.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:18

Ik kom vandaag trouwens op 1250 kcal inclusief appel + 4 mandarijnen vanavond Lachen

Beweging was alleen even naar het dorp fietsen en weer terug, met vrij harde wind.
Maximaal 15-20 minuutjes trouwens.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:41

Ik kom even door jullie topic wandelen, maar ik heb een vraagje. Zijn er hier mensen die lijnen volgens het Sonja Bakker dieet? Ik ben er vandaag mee begonnen en vind eigenlijk dat ik enorm veel mag eten. Echt niet normaal. Dus nu ben ik heel benieuwd naar de ervaringen van mensen.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:47

Mikkie schreef:
Ik kom even door jullie topic wandelen, maar ik heb een vraagje. Zijn er hier mensen die lijnen volgens het Sonja Bakker dieet? Ik ben er vandaag mee begonnen en vind eigenlijk dat ik enorm veel mag eten. Echt niet normaal. Dus nu ben ik heel benieuwd naar de ervaringen van mensen.

Ik snap echt niet dat mensen dat veel kunnen vinden eigenlijk, ik zou er echt niet van kunnen leven.
Als je kijkt naar de hoeveelheid kcal is het op veel dagen echt te weinig.

Hoor wel veel positieve reacties van mensen die er echt veel mee af vallen. Dus het resultaat zal best goed zijn.
Vraag me alleen af hoe lang dat zo blijft en hoe goed het is voor je lichaam.

**Geplaatst**: 02-01-07 21:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 21:21

@ Sylhouet, ik zou je er niet te veel op verheugen, want bij lang niet iedereen gaat het er zo snel af. Bij mij is het denk ik ongeveer 2 kg per maand gegaan.
Soms iets sneller en soms blijft het een tijd stil. Maar als je eenmaal aan je nieuwe eetpatroon gewend bent is het volhouden een stuk makkelijker.

Ik heb dus nu na december flink wat opstartproblemen. Had net al m'n jas aan om naar de supermarkt te gaan om chocola te halen. Toch net niet en heb een zakje toosjes genomen, ook niet perfect, maar beter dan al dat zoete.

**Geplaatst**: 02-01-07 21:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 21:24

dat wat jij zegt lieke herken ik opstart problemen maar als het eenmaal een dag is gelukt kan ik het weer makkelijk volhouden

**Geplaatst**: 02-01-07 21:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 21:28

@ Lieke, inderdaad, ik reken nergens op hoor, ik zie wel hoe het gaat!

Goed van je dat je geen chocola bent gaan halen Knipoog

!

**Geplaatst**: 03-01-07 09:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 09:06

Goedemorgen!

Ik moet vandaag heeeeeel hard aan de studie Zij zijn groot en ik is klein!

,
morgen een moeilijk examen, in Leiden.
Ben ik meteen een hele dag onderweg Clown

...
Vandaag nog maar even goed m'n best doen en er het beste van hopen Sigaar

!

Zaterdag willen vriend en ik trouwringen gaan bekijken/uitzoeken, leuk !!

**Geplaatst**: 03-01-07 09:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 09:39

Leukkk Sylhouet!

Planning:
o: magere kwark mert allbran
t: twee mandarijntjes
l: tomaten-komkommer-gekookt ei met een bruin broodje
t: twee mandarijntjes
a: zv rijst met tartaar en boontjes

Gedurende de dag nog een handje pruimen/abrikozen wegens verstopping :S

**Geplaatst**: 03-01-07 10:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 10:13

En mijn planning

9.00: bakje yoghurt met beetje extra pure hagelslag
11.00: 2 crackers met halva jam
13.30: boterham met gekookt ei
15.30: yoghurt, 2 crackers met kaas
18.15: macaroni met groenten
20.00: appel en 4 mandarijnen

**Geplaatst**: 03-01-07 10:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 10:39

En de mijne:

Ontbijt: Yoghurt
Tussendoor: 2 manderijnen
Lunch: 2 Broodjes, 1 met kipfilet en 1 met osseworst, glas optimel.
Tussendoor: ontbijtkoek
Avondeten: Snitzel, aardappelen, bietjes.

En veel water en rooibosthee vandaag.

Wat vinden jullie van mijn planning? Moet hij anders?

**Geplaatst**: 03-01-07 10:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 10:46

Ik zou persoonlijk meer ontbijten als ik jou was, en eet je bruine broodjes? dan is het een prima planning Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-07 10:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-07 10:47

Idd probeer yoghurt te eten met bijvoorbeeld ontbijtgranen Lachen

Verder prima dag wanneer het bruine broodjes zijn!

**Geplaatst**: 03-01-07 11:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:00

Mikkie welkom Lachen

Sylhouet: succes met je examens! Echt super dat je voor een trouwring gaat kijken! Haha!

ZeFaNa: ik ben het met Sizzy en LittleAnn eens, iets door de yoghurt doen lijkt mij ook een goed idee Lachen

Vandaag gaat het dus gebeuren. Ik ga naar de huisarts, aanvraag voor maagband/maagballon...

**Geplaatst**: 03-01-07 11:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:03

Spannend Flevo heel veel succes! laat het even weten als je terug bent?

**Geplaatst**: 03-01-07 11:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:05

Goedemorgen allemaal!

Planning:
O: 100 ml magere kwark, handje fruit 'n fibre, lepel fruitsalade
L:?
A:jaarclubeten

Hoop dat ik vandaag iets meer door mijn keel kan krijgen maar als ik een beetje verdrietig ben krijg ik niet zo veel door m'n keel...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-07 11:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-07 11:08

Succes Flevo bij de huisarts!

Ach gut

voor Lotte

**Geplaatst**: 03-01-07 11:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:09

Dit is wat ik vandaag mag eten. Vinden jullie dat echt te weinig?

Ontbijt: 2 volkoren crackers met halvarine en 2 x halvajam
Tussendoor: 1banaan
Lunch: 250 gram magere yoghurt met 1 appel
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bietjes, 1 scheplepel magere jus, 75 gram kipfilet, bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 kiwi

Er zijn al dingen die ik weg laat. Zo ben ik absoluut geen halvarine en jus-mens, dus dat schrap ik al uit het dieet.

**Geplaatst**: 03-01-07 11:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:31

LittleAnn & Sizzy: dankjewel Haha!

alleen wou ik iets aan jullie vragen...

Ik hoor veel negatieve dingen over de maagballon (via internet). Zoals dat het niet werkt, omdat je ná de 6 maanden terug op je oude gewicht komt. Maar dan denk ik bij mezelf: je moet dan toch wel terug vallen in je oude eetpatroon als dat gebeurt? Dat realiseer je toch ook? Ik wil in die half jaar echt alles op alles zetten mijn eetpatroon te veranderen, en de maagballon zie ik dan als hulpmiddel... Of is dit nu echt raar van mij? Bloos!

LotteAnna: Ach gut

Mikkie: nee.. ik vind het opzich wel meevallen met te weinig. Alleen twee crackers voor de morgen vind ik denk ik best wel weinig..

**Geplaatst**: 03-01-07 11:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:37

Vandaag:
t: droog broodje
O: 2 boterhammen met zalm
L: 2 boterhammen met zalm
A: pasta met rode saus en tonijn

**Geplaatst**: 03-01-07 11:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:42

Dag afvalmensjes Lachen

Na de november en december maanden héél veel gesnoept te hebben, ging ik vandaag voor het eerst weer eens op de weegschaal staan. En wat was hij aardig! Ik had verwacht dat mijn 77 kilo naar de 80 waren gestegen, maar hij stond toch echt te twijfelen tussen 74.9 en 75!!

Ooh ja, ik heb maar één goed voornemen en dat is weer wat netter te eten zodat de kilo's in ieder geval niet naar boven gaan!

**Geplaatst**: 03-01-07 11:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:47

Heyyyy dat is wel heel positief meis! kon ik dat maar zeggen :S ik durf niet eens meer op de weegschaal te gaan staan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-01-07 11:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:48

Mikkie schreef:
Dit is wat ik vandaag mag eten. Vinden jullie dat echt te weinig?

Ontbijt: 2 volkoren crackers met halvarine en 2 x halvajam
Tussendoor: 1banaan
Lunch: 250 gram magere yoghurt met 1 appel
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bietjes, 1 scheplepel magere jus, 75 gram kipfilet, bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 kiwi

Er zijn al dingen die ik weg laat. Zo ben ik absoluut geen halvarine en jus-mens, dus dat schrap ik al uit het dieet.

Als jij de halvarine en jus schrapt blijft er grof berekend over:
ontbijt: 150 kcal
tussendoor: 115 kcal
lunch: 160 kcal
tussendoor: 90 kcal
diner: 325 kcal

Wat wil zeggen over de hele dag: 840 kcal
Dus ja, dat vind ik te weinig.

**Geplaatst**: 03-01-07 11:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 03-01-07 11:49

Nou dat weet je dus niet! Hihi ik dacht echt dat ik bij de 80 zou zitten, maar ben gewoon afgevallen! Waarschijnlijk omdat ik helemaal niet aan afvallen dacht en gewoon lekker heb gegeten maar ook bleef bewegen (geen sport, maar min. 1x per dag een stukje lopen ipv een paar haltes de tram te nemen).