Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-04-06 15:21

Re:

Geplaatst: 13-04-06 15:21

En als je lichaam er om vraagt, gewoon wat eten.

Ik net mijn middag appeltje op, en twee pretzels. Was zo vreselijk flauw, had echt het gevoel dat ik van m'n stokkie zou gaan, en dit was lekker zout, net nodig. En ach, pretzels zijn niet zo slecht.

**Geplaatst**: 13-04-06 15:44

Re:

Geplaatst: 13-04-06 15:44

Ik heb net een Balisto gegeten. Was eerst gaan lesgeven (met de fiets erheen) en toen verder gegaan naar de AH en toen wilde in nog even naar de zonnebank en dan naar huis. Dat is dan nog 40 minuten fietsen voor ik thuis ben en ik voelde me echt slap dus dan ga ik dat mezelf niet aandoen. Het moet wel leuk blijven allemaal.

**Geplaatst**: 13-04-06 16:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 16:07

Tsjah en dit konden we allemaal wel voorspellen. Ben net thuis en krijg een vreetbui...

planning:
o: brinta met melk, yakult light
t: -
l: 2 boterhammen met slankiekaas, opkikker, 2 mandarijntjes
t: breaker light, 3 snack-a-jacks
d: heb van die snackdingen in de oven met sausje + sateburger met 2 bruine boterhammen en als toetje yoghurt met honing

Tja dat krijg je als je smorgens weinig eet doordat je je niet goed voelt.

Ach tot nu is het nog redelijk binnen de perken gebleven.

**Geplaatst**: 13-04-06 16:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 16:19

Ik heb ook het gevoel dat mijn lichaam de balansdag van gister even wil compenseren, maar ik ga er echt niet aan toe geven...nou maar eens sterk worden. Naja gaat ook wel lukken, zolang mensen maar geen roze koeken voor mijn neus gaan eten [liggen drie pakken in de kast mweeehh].
Ik mag iig nog een stuk fruit voor dat we gaan avondeten

**Geplaatst**: 13-04-06 16:22

Re:

Geplaatst: 13-04-06 16:22

mijn dag is ook al verpest

tussen de middag 2 grote borden snert met rookworst op en wat poffertjes.... oepsie en ook al wat paaseitjes en dropjes .....
kkom pas maandag weer want morgen komt een vriendin 2 nachten slapen en dan ga ik dus niet op mn lijn letten

**Geplaatst**: 13-04-06 17:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 17:02

Zucht, hoe ga ik dit nou weer uitleggen.... Ik kreeg van te voren al spijt, dus heb de sateburger teruggelegd.

Valt allemaal nog wel mee.

planning:
o: brinta met melk, yakult light
t: -
l: 2 boterhammen met slankiekaas, opkikker, 2 mandarijntjes
t: breaker light, 3 snack-a-jacks
d: heb van die snackdingen in de oven met sausje (is alleen kip met bladerdeeg), yoghurt met honing, 1 appeltje uit de oven met kaneel, beschuitje met slankiekaas

(plus nu nog ff 1, 2 of 3 snack-a-jacks)

**Geplaatst**: 13-04-06 17:16

Re:

Geplaatst: 13-04-06 17:16

Mijn dagje:

O: 2 crackers (1 met muisjes en andere zonder niks)
T: Appel
L: 3 crackers met dun laagje boter + bouillon
T: -
A: Kom All Bran met yoghurt

Zo misschien nog een broodje o.i.d.

**Geplaatst**: 13-04-06 17:28

Re:

Geplaatst: 13-04-06 17:28

Mocca schreef:
Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Plakje ontbijtkoek
L: 1 volkorenboterham met rookvlees, 1 beschuit met hagelslag
T: Appel
A: Gekookte aardappels, sperziebonen, komkommer en beenham
T: Sinaasappel

Nette dag tot nu toe!

**Geplaatst**: 13-04-06 17:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 17:42

Mijn dag:
O: 1 tarweboterham pindakaas, mok thee+zoetjes
T: plakje ontbijtkoek
D: 2 grote borden snert met rookworst, wat poffertjes, vla (vanille+yoghurt en schepje suiker)
T: 6 paaseitjes en 2 dropjes
L: worden 2 tarweboterhammen in tostihamkaas vorm

T: druifjes/appel

Heb 20 km gefietst (10km tegenwind!!

), 1 uur gestofzuigt (bah

), halfuurtje trampolinegesprongen
En zit denk ik op 1,5 L water

Was niet zon goede dag

**Geplaatst**: 13-04-06 18:07

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:07

Zo het is me gelukt tot het avondeten

O: special K met magere melk.
T: plakje ontbijtkoek en mandarijn.
L: 2 volkoren broodjes met kipfilet.
T: 2 volkoren crackers met kipfilet.
A: Kippenbouillon, bak griekse rauwkost, stuk komkommer, 2 volkorenbroodjes 1 met kipfilet en 1 met tzatziki. Misschien neem ik over een half uurtje nog 2 broodjes of alleen wat fruit....

Is tzatziki trouwens heel slecht? Dat is echt zooo lekker... en aangezien het op basis van yoghurt en komkommer is dacht ik dat het wel meeviel.

**Geplaatst**: 13-04-06 18:12

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:12

Wat is het dan?

Wij eten volgens mij lasagna vanavond.

**Geplaatst**: 13-04-06 18:20

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:20

Euh ja hoe leg je dat uit, het is yoghurtachtig spul met stukjes komkommer en knoflooksmaak, het smaakt eigenlijk een beetje naar kruidenkaas met komkommer. De substantie is alleen wat meer yoghurtachtig (slapper, smeuiiger) dan kruidenkaas.

**Geplaatst**: 13-04-06 18:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 18:21

Ik heb echt een vreemde dag gehad.
Vanmiddag een vreetbui dus ik gunde mezelf mooi geen poffertjes bij het avondeten.

o : 2 geroosterde boterhammen met tomaat + appel
l : 2 boterhammen met appelstroop, pakje sultana
t : appel, pakje sultana, bord macaroni met groenten, saus en kaas, hele zak japanse mix met pinda's

a : boterham met sandwichspread, 2 kleine plakjes kaas met 4 grote augurken
t : bakje yoghurt met flinke lepel halve jam erdoor

En nu mag ik niets meer.

*edit* ik zit nog net onder de 1900 kcal, dus als ik gewoon ECHT niets meer eet, dan zal ik het mezelf maar vergeven

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 13-04-06 18:27, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-04-06 18:22

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:22

Ik ga trouwens alweer niet hardlopen, het regent super hard en dan weet ik het wel weer.. dan ben ik morgen ziek.
Wel lekker onder de zonnebank geweest, nou goed, niet dat dat er iets mee te maken heeft

Morgenochtend ga ik hoe dan ook hardlopen en zondag ook, verplicht

**Geplaatst**: 13-04-06 18:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 18:36

More schreef:
Mijn dag:
O: 1 tarweboterham pindakaas, mok thee+zoetjes
T: plakje ontbijtkoek
D: 2 grote borden snert met rookworst, wat poffertjes, vla (vanille+yoghurt en schepje suiker)
T: 6 paaseitjes en 2 dropjes
L: worden 2 tarweboterhammen in tostihamkaas vorm +cup a soup champion, beker melk
T: appeletje, denk ook nog sinaasappelsap want zit niet op 2 fruitstukken...

Heb 20 km gefietst (10km tegenwind!! ), 1 uur gestofzuigt (bah ), Uurtje trampoline gesprongen (niet achterelkaar )
En heb zo nog een uur paardrijles!
En zit denk ik op 1,5 L water

Even aan gepast, niet zon goede dag, maar wel veel bewogen dus denk dat het wel uit kan

!

**Geplaatst**: 13-04-06 18:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 18:36

Is snert trouwens slecht voor je lijn?

**Geplaatst**: 13-04-06 18:48

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:48

Snert is toch gewoon erwtensoep? Volgens mij is dat niet slecht als er geen stukken rookworst in zitten.

Oliver jij eet veeeel en veel te weinig. Kijk eens op www.calorieteller.nl volgens mij zit jij op minder dan je nodig heb. Ik hou altijd 1200 kcal per dag aan als minimum want meer dan dat verbruik je al als je de hele dag bijna niets doet. En als je meer verbruikt dan je eet val je af mits je stofwisseling goed is. Met wat jij eet hoeft je stofwisseling niet te werken want houdt je lichaam mooi bij zich wat erin komt omdat het zo schaars is.

Hmm ik dacht dat ik veel had gegeten maar ik heb maar 800 calorieen op... Ik ga denk ik niet meer op mn minimum van 1200 komen vandaag...

**Geplaatst**: 13-04-06 18:57

Re:

Geplaatst: 13-04-06 18:57

Handje nootjes erbij

**Geplaatst**: 13-04-06 19:16

Re:

Geplaatst: 13-04-06 19:16

Oooh wat erg...we hadden vandaag een paasbrunch op school en ze hadden er echt heel veel werk van gemaakt. Dus ik heb braaf van alles genomen met wat ze lang brachten, ik ben nu ook heel erg vol...

Mijn dag zag er zo uit:
O: rijstwafel met kaas, cracker met sandwichspread, magere yoghurt
T: een heel klein plakje kruidkoek
L: *nu komt het*
3 mini broodjes (met kaas/gebraden gehakt/gekookt ei), paasbrood met spijs, plakje cake met slagroom, pannekoek met jam, waza met suiker, iets met bladerdeeg met een miniworstje, appel, paasei!!! Echt ontzettend veel, ik hoefde de rest van de dag niks meer!
T: -
A: broccoli soep, koolschotel (klein beetje want ik zat vol

)
T: -

**Geplaatst**: 13-04-06 19:19

Re:

Geplaatst: 13-04-06 19:19

Ok, ik eet nu nog 1 broodje vruchtenhagel en 2 rijstwafels... dan mag ik als ik terug kom van spinning nog wat fruit want ik zit nog steeds maar op de 1000 kcal vandaag...

Klinkt wel erg lekker Evy

**Geplaatst**: 13-04-06 19:28

Re:

Geplaatst: 13-04-06 19:28

[quote="sokje87"]Groot ontbijt gehad, 4 geroosterde bruine boterhammen, 1 met appelstroop. Ook nog een bolletje met pindakaas.

T: Appeltje
L: Salade met pijnboompitten, cherrytomaatjes en kip
T: -
A: Kabeljauw en tagliatelle met een lekker sausje.
quote]

2x wezen sporten, en paardgereden. Dat is prima te doen dacht ik zo?

**Geplaatst**: 13-04-06 20:07

Re:

Geplaatst: 13-04-06 20:07

*komt zich ook melden*
ik kom me ook maar eens melden

heeft er iemand tips die kunnen helpen met afvallen ?? op het eind van dit jaar wil ik 15 kilo (of meer

) kwijt zijn

**Geplaatst**: 13-04-06 20:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 20:08

Uiteindelijk:

O: 2 boterhammen/cappuccino
*half uurtje gefitnesst*
T: Appel
L: Salade [ijsbergsla, pitten, slankie geraspte kaas, rozijnen, uitjes], 3 knäckebrötjes, groentesoep
T: Stuk fruit/kwark
A: Ongeveer een half blok tofu gebakken met uitjes en knoflook en verder kruiden, een klein beetje italiaanse roerbakgroente, 2 opscheplepels rijst [oei]
T: 1 handje rozijnen

Nog vrij weinig Sokje...2 keer sporten en paardrijden , dit is meer een menu voor iemand die de hele dag op de bank naar TellSell ligt te kijken ofzo

Probeer aan te houden om de drie uur te eten, en iig 2 stuks fruit

**Geplaatst**: 13-04-06 20:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 20:14

@Galopracer, heel even snel:

- Probeer zes keer eten per dag aan te houden. Drie maaltijden, drie tussendoortjes, waarvan 2 iig fruit [al zou je dat ook door een maaltijd kunnen verwerken]
- Vet hoeft niet slecht te zijn, maar zorg ervoor dat het plantaardig/onverzadigd is
- Om het vol te houden beloon je jezelf 1 keer per week met iets lekkers, op een vaste dag bijvoorbeeld
- Je kan maar beter VEEL eten, dat is beter voor je lichaam en het is veel makkelijker vol te houden. Maar denk aan groenten bijvoorbeeld

Nouja dit zijn een paar punten waar ik me aan hou. Je moet eigenlijk gewoon je lifestyle veranderen, klinkt enorm cliché maar het is echt zo. En BEWEGEN!

**Geplaatst**: 13-04-06 20:17

Re:

Geplaatst: 13-04-06 20:17

ik ga binnenkort ook weer aan het skeeleren beginnen

@VanillaQueen: ga het zeker proberen en doen