Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-08 23:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 23:08

Siz je staat in mijn profiel hoor Schijnheilig

**Geplaatst**: 06-01-08 23:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 23:09

Hallo allemaal!

Ik ben weer terug van mijn weekendje weg. Het was erg lekker even helemaal niks doen. Naja niks doen. We hebben flink gewandeld met de honden en lekker wezen shoppen. Maandag gaan we er weer goed tegenaan. Ik heb mezelf voorgenomen om te gaan sporten. Morgen of dinsdag ga ik mij inschrijven. De sportschool zit hier op de hoek dus ik heb geen excuses meer om niet te gaan.

Wordt vervolgd..

**Geplaatst**: 06-01-08 23:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 23:16

Weer geen al te geweldige dag, maar toch iets minder slecht dan gisteren:

O: 2 koffiekoeken: hoorntje + doughnut
T: /
L: bord zelfgemaakte pompoensoep + 3 witte boterhammen
T: kommetje rauwe bloemkool
D: tong (vis) met aardappelen (lustte de groente niet, zaten olijven bij Lips are sealed

)
T: chocolademousse + trosje druiven

**Geplaatst**: 06-01-08 23:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 23:31

Oefff, morgen weer een normale dag.
Maar geen normale week.
Woensdag uit eten met mn klas bij de Italiaan, en zaterdag met mn oma's verjaardag bij de Wok! :|

**Geplaatst**: 07-01-08 00:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 00:05

ladyjoy schreef:
Mijn dag vandaag:
B: 3 pompoenboterhammen; 2x vruchtenhagel, 1x kipgehakt
T: pakje Liga Continue chocola
T: warme sojachocomelk met slagroom, wafel
A: 3 kant en klare pannenkoeken; appel met kaneel & zoetstof, +- 200 gram rauwe wortels
T: 3 pompoenboterhammen; 2x kipgehakt, 1x Nutella

Beweging: kerstboom opruimen (2x!) en een bos wandeling van 2 uur!

Schaam, schaam over mijn avondtussendoortje! Maar had nog zó'n trek en kon me eindelijk inhouden om niet naar de koekjestrommel te grijpen maar naar het brood, dat ik daar al blij mee was.

Planning morgen:
O: 2 pompoenboterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
L: 2 pompoenboterhammen; 1x gekookt ei, 1x kipworst
T: Liga Fruitkick
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: 2/3 wraps met gehakt, paprika's, ui, tomaat, mais & wrapsaus
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: 20 min fietsen (sportschool/fysio en terug), 1 uur sporten, paardrijden/longeren

**Geplaatst**: 07-01-08 01:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 01:02

ik had vanaaf als extra popcorn op, ik en vriendlieg zijn naar de film geweest (enchanted, gé-wél-dig) en dus een bak popcorn erbij, ach met die popcorn erbij zit ik op de 1700 Kcal dus valt mee vandaag

**Geplaatst**: 07-01-08 06:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 06:51

Sizzy schreef:
Successsss LA!!!

Het was geslaagd, morgen detaills! Ga nu slapen ben doodmoe!

**Geplaatst**: 07-01-08 08:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 08:34

Nou zo positief was de weegschaal niet, dus die vakantie heeft me toch geen goed gedaan in dat opzicht. Haha!

Planning vandaag;
O: volkoren boterham (vlokken), krenteboterham
T: banaan, appel
L: 2 volkoren boterhammen (?)
T: sinaasappel
A: ?
T: -

Beweging: paardrijles.

**Geplaatst**: 07-01-08 08:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 08:39

Mijn planning:

O: Volkoren boterham met pate.
T: appel
L: Broodje met kaas en cup á soup.
T: mandarijntjes
A: ?
T: fruit.

Beweging: 1.5 uur heen-en weer gefiets en een uurtje paardrijden.

**Geplaatst**: 07-01-08 09:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 09:28

Ilse: hahahaha Haha!

LA: yeah! Fijn dat alles goed is gegaan, ben benieuwd naar je verslagje!

**Geplaatst**: 07-01-08 09:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 09:34

Hallo dames....
Ik meld me voor de zoveelste keer. Bloos

Even voorstellen dan maar.. Knipoog

Ik ben Marissa, 25 jr, 1.70 een kilo of 66. (zoiets.) Knipoog

Niet eens veel te zwaar maar wel vetrandjes en blubberbillen en het probleem dat ik haast niet meer in mijn springzadel pas. Knipoog

mijn doel: strakker en gezonder worden.

o: grote kom muesli met yoghurt
t: mandarijn, 2x liga
l: 4 boterhammen met slankie
t: appel
d: -moeders kookkunsten-

Verder een heleboel water. Lachen

**Geplaatst**: 07-01-08 09:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 09:36

Oja... qua sporten moet ik nog even bedenken wat ik ga doen.
(naast de 2 paardjes die ik elke dag rondstuur)
Heb voor bijna alle sporten wel een smoes verzonnen waarom dat niets wordt Bloos

**Geplaatst**: 07-01-08 10:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 10:45

Sizzy: vind je dat ik echt te weinig eet dan? Ik vind nl dat ik helemaal niet zo fanatiek ben, zeker nu niet, omdat de examens eraan komen. Het enige wat ik doe is heel de dag door op m'n bureaustoel zitten en dat uurtje dat ik dan beweeg, tja, dat compenseert gewoon voor de rest van de dag...

**Geplaatst**: 07-01-08 10:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 10:46

Mocca schreef:
Nou zo positief was de weegschaal niet, dus die vakantie heeft me toch geen goed gedaan in dat opzicht.

Niet? Ach ja, dan heb je weer iets om aan te werken Knipoog

.

LA: Ik ben benieuwd! Krijgen we ook foto's?

**Geplaatst**: 07-01-08 11:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 11:09

Wow Mocc!! 19 kantjes verslag? Pff.. Knap hoor!!
Ik ga straks even naar de paardjes, zonnebanken en douchen en heb vanaf vanmiddag t/m vanavond een verjaardag van een vriendinnetje. Want ben vandaag nog vrij ivm studiedag. Ik heb trouwens vrijdag nieuwjaarsgala op school!!!! Dus vandaar zonnebank Knipoog

**Geplaatst**: 07-01-08 11:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 11:42

Ik kom me maar eens melden lol,
Mijn dagplanning vandaag schijnt te zijn:

O (beetje laato ntbeten vandaag): Havermoutpap en 1 broodje kruidenboter(heel fout)
T: Mandarijntje
L: Bruine boterham met appelstroom (Yummmmmmm)
T: mandarijntje en appel
A: Boerenkool eigenlijk met worst, maar denk dat ike en vega burger ga halen, is gezonder of niet?
T: Ga ik streng zijn en crystal clear drinken Lachen

Is een vega burger dus gezonder dan bijvoorbeeld een gehakt bal of rookworst?
ben dus nieuw in dit, heb eerst gesonjabakkerd maar ales kwam er 3 keer zo hard bij, n nu moet ik dus 12 kilo afvallen (Ook op doktersadvies wegens diabetes in mijn famile) Ik weeg 73 kilo, ben 1m61 en mag dus maar 62 wegen. mijn streef gewicht is daarom eiegnlijk nu nog naar de 65, en daarna zie ik wel verder.

**Geplaatst**: 07-01-08 11:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 11:47

Moet je even achterop de verpakking bij de calo's kijken Pinky Knipoog

Maar een bal gehakt/worst bevatten veel calo's dus een vega burger zou sowieso wel beter zijn!

**Geplaatst**: 07-01-08 11:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 11:49

ladyjoy schreef:
Moet je even achterop de verpakking bij de calo's kijken Pinky
Maar een bal gehakt/worst bevatten veel calo's dus een vega burger zou sowieso wel beter zijn!

oke, Met vegaburger word toch bedoeld een groente burger ofzo? Of echt zon ding van valez?

**Geplaatst**: 07-01-08 12:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 12:13

Je hebt verschillende vega burgers niet alleen groenteburgers worden daar mee bedoeldt. Maar je kan ook gewoon voor magere rookworst kiezen ofzo.

**Geplaatst**: 07-01-08 12:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 12:23

ukje schreef:
Je hebt verschillende vega burgers niet alleen groenteburgers worden daar mee bedoeldt. Maar je kan ook gewoon voor magere rookworst kiezen ofzo.

Sja rookworst vind ik eigelijk tog niet eens lekekr Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-01-08 12:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 12:41

Planning van de dag:

O: lu petit déjeuner + tas halfvolle melk
T: /
L: croque monsieur
T: appelsien
D: ?
T: rauwe bloemkool

Ga vandaag en morgen weer wat strenger zijn voor mezelf, woensdag is namelijk mn weegdag. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-01-08 12:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-01-08 12:58

PinkyBubble schreef:
ukje schreef:
Je hebt verschillende vega burgers niet alleen groenteburgers worden daar mee bedoeldt. Maar je kan ook gewoon voor magere rookworst kiezen ofzo.

Sja rookworst vind ik eigelijk tog niet eens lekekr

ja dan is het verstandiger iets vegetarisch te pakken.