Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-01-07 15:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-07 15:21

Netjes Annetje

**Geplaatst**: 02-01-07 15:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:46

Jeetje wat gaan jullie snel Haha!

Maar ZeFeNa welkom Haha!

Sizzy: 5 10 of 42? Welke ga je doen? Wow zou alleen 5 km kunnen Clown

Maar ik zie vaak dat je je schema's prima in orde zijn, ben je al veel afgevallen? (Weet alleen van de vorige keer dat je zei dat je 10 kilo kwijt was, maar als ik jouw planningen zie denk ik ondertussen wel meer?).

Annetje: goed joh Haha!

!

Nou... morgen ga ik naar de dokter en bespreken over hulpmiddel ik kan gebruiken met afvallen. Ben benieuwd!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-01-07 15:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-07 15:48

Flevo, dit zijn de dagen na de dagen freetfestijn Haha!

**Geplaatst**: 02-01-07 15:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:50

Sizzy: ja da's waar Lachen

maar ik bedoel ondanks dat, houdt je het volgens mij wel erg goed vol?

Spetterlover schreef:
De omtrek van mijn bovenbeen is vergeleken met vorige week dinsdag wel een cm afgenomen zie ik net
En bil ook 1 cm Vergeleken met 2 december zelfs 3 cm, net als buik en taille

Jeetje

Hoe doe je dat? Haha!

In de december maand nog wel !!! Goed hoor Lachen

**Geplaatst**: 02-01-07 15:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:50

Goed zeg Annetje, nu zo houden?! Knipoog

**Geplaatst**: 02-01-07 15:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:51

Flevogirly schreef:
Sizzy: ja da's waar maar ik bedoel ondanks dat, houdt je het volgens mij wel erg goed vol?

Spetterlover schreef:
De omtrek van mijn bovenbeen is vergeleken met vorige week dinsdag wel een cm afgenomen zie ik net
En bil ook 1 cm Vergeleken met 2 december zelfs 3 cm, net als buik en taille

Jeetje Hoe doe je dat?
In de december maand nog wel !!! Goed hoor

Ja geen ideee, ik ben ook helemaal niet zo gezond bezig geweest.
Maar ging het net opmeten en zag dat het allemaal minder geworden was, heel vaag.
Wil alleen dat alles een stuk strakker wordt, want dat is het totaal niet.
Moet echt maar eens gaan sporten, kan alleen niet kiezen waar ik wil Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-01-07 15:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-07 15:52

Ren samen met mij de halve marathon van Rotterdam die opeens niet schijnt te bestaan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-01-07 15:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:54

Spetterlover: toch goed van je hoor! Ik zou dat niet kunnen. Ik was ook 1,5 kilo zwaarder. Heb vanmorgen niet op de weegschaal gestaan...

Hmm vandaag hoop ik ook weer beetje gezond te kunnen doen Lachen

O: twee boterhammen met vlees + water
T: plakje indische cake
L: 2 boterhammen, 1 met pindakaas 1 met filet american + soja melk
T: denk fruit ofzo, weet niet
D: geen flauw idee wat we eten..?
T: toetje van soja chocolade vla.

Helaas helpt het (nog) niet tegen buikpijn, want ik ging daarom aan de soya producten + dat ik geen citrus vruchten meer eet... maar ja, waarschijndelijk dan gewoon spastische darm Verdrietig

**Geplaatst**: 02-01-07 15:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 15:56

Owww zit nu aan een appel uhmz hoe heette die dingen ook al weer? Clown

is gewoon te lekker! Maar past opzich nog wel in de schema... Naja, vanavond geen toetje eten ofzo..? Vingers aflikken

**Geplaatst**: 02-01-07 17:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 17:44

Sizzy schreef:
Wat weeg je nu als ik vragen mag? Bij welke lengte?

ik weeg nu 81,4 kilo bij 1m74
Heb vroeger bij deze lengte ook 62 kilo gewogen en dat zag er goed uit (absoluut niet te mager ofzo) dus dat is mijn streefgewicht Lachen

**Geplaatst**: 02-01-07 17:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 17:53

Kims schreef:
ik weeg nu 81,4 kilo bij 1m74
Heb vroeger bij deze lengte ook 62 kilo gewogen en dat zag er goed uit (absoluut niet te mager ofzo) dus dat is mijn streefgewicht

Lijkt me een mooi gewicht idd bij die lengte

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-01-07 18:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-07 18:11

Hmm 9 sept is er wel een halve marathon in Rotterdam (dus niet 15 april)

Misschien dan maar 15 april de 10 lopen en 9 sept de 21 of zo.
Heb ik ook meer tijd om te trainen en kan ik dan mooi kijken hoe het gaat Haha!

Weet het anders ook niet, wil het wel perse lopen Haha!

**Geplaatst**: 02-01-07 18:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 18:33

Ik ga denk ik de Marikenloop doen hier in Nijmegen kan ook 5 of 10 km.

**Geplaatst**: 02-01-07 18:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 18:41

11.00: 2 crackers met 30+ kaas, bakje vruchtenyoghurt
13.00: 2 boterhammen met becel dieet en extra pure hagelslag
16.00: roggebrood met appelstroop, 1/2 boterham pindakaas en beetje extra pure hagelslag, half bakje vruchtenyoghurt
18.00: worteltjes, aardappel, kaasburger
20.00: appel, 4 mandarijnen

**Geplaatst**: 02-01-07 19:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 19:08

kenso0wlover schreef:
O: magere yoghurt + k-challenge spul
L: 2 boterhammen met halfvoller kaas + tomaat
T: 2 mandarijnen
A: hutspot + kaasburger

Even aangepast
Netjes al zeg ik het zelf Haha!

Topic is opeens weer 2 pagina's langer Clown

Gaat snel!

**Geplaatst**: 02-01-07 19:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 19:37

LotteAnna schreef:
O: 2 glazen thee met honing
L:2 plakjes volkoren ontbijtkoek met becel light; 2 krentenbollen met milner
A:Beetje mihoen en omelet met sla

Vroeg naar bed want ben nog steeds moe van oud en nieuw...

**Geplaatst**: 02-01-07 19:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 19:55

Haai

!

Mijn dag van vandaag:

o: 2 bruine boterhammen met gekookt eitje
t: mandarijntje
l: 3 sneetjes knackebrot met smeerkaas
t: cappucino
a: beetje gebakken aardappeltjes (in olijfolie) met veel champignons en uien,
en 2 happen viscuisine, die had ik voor het eerst klaargemaakt in de oven en was niet-te-eten Koe

,
dus die gaat nu de prullebak in.
Scheelt een hoop calorieën ook trouwens, heb ik meteen ruimte voor een toetje!

Zal eens even berekenen zometeen op hoeveel calorieën ik tot nu toe zit.
Houden jullie ook de calorieën bij?
En wat is een goede richtlijn als je gezond wilt afvallen?

**Geplaatst**: 02-01-07 20:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:05

Spetterlover schreef:
Goed zeg Annetje, nu zo houden?!

Ja. Niets meer eraf nu en natuurlijk ook niets meer erbij Haha!

Mijn dagje was:
o: mandarijn, glas karnemelk
l: (wat maar uurtje later) 2,5 boterham met brie, cremette en jam. Glas chocomelk erbij
t: glas chocolademelk
d: basmatie rijst (jeetje wat heeft dat veel kcal Bloos!

) met uien, doperwten en wortelen, veldertjes, zongedroogde tomaatjes en een heel bakje gegrilde stukjes van tival (ja ik weet dat dat eigenlijk voor 2 personen bedoelt is Clown

)
als toetje een beetje ijs.

Beetje vreemd dagje dus. Morgen nog maar eens een poging doen om weer normaal te eten. En ik ga morgen en overmorgen met mijn vriend gezellig in Eindhoven zitten op zijn kamer Lachen

nog even genieten van het restje vakantie wat er nog is.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:06

Ik zit nu in totaal op 952 Kcal.

Wat wel beetje vreemd is... volgens de verpakking van de aardappeltjes was de waarde 80 Kcal per 100 gram.
Volgens calorieënteller.nl is 100 gram gebakken aardappeltjes echter 200 Kcal. Nogal een groot verschil dus...

Zou dat komen doordat de verpakking van de aardappelschijfjes rekening houdt met de waarde van onbereide aardappeltjes, die dus nog niet gebakken zijn?

Ik ben voor de zekerheid maar uitgegaan van die 200 Kcal en dan zit ik nu dus op 952 Kcal.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:06

Haha zo wel veel avondeten Annetje Tong uitsteken

Merken jullie eigenlijk dat je in centimeters afvalt, houden jullie dat bij?

**Geplaatst**: 02-01-07 20:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:07

Sylhouet schreef:
Ik zit nu in totaal op 952 Kcal.

Wat wel beetje vreemd is... volgens de verpakking van de aardappeltjes was de waarde 80 Kcal per 100 gram.
Volgens calorieënteller.nl is 100 gram gebakken aardappeltjes echter 200 Kcal. Nogal een groot verschil dus...

Zou dat komen doordat de verpakking van de aardappelschijfjes rekening houdt met de waarde van onbereide aardappeltjes, die dus nog niet gebakken zijn?

Ik ben voor de zekerheid maar uitgegaan van die 200 Kcal en dan zit ik nu dus op 952 Kcal.

Idd, je moet die 80 kcal per 100 gram nemen, plus olie/boter die je gebruikt om het in te bakken Lachen

**Geplaatst**: 02-01-07 20:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:10

@ Sizzy, hihi, dat is ook wat met die halve marathon!
Ik zou gewoon eerst in april de 10 km gaan lopen en dan later de halve marathon, dan kun je lekker verantwoord opbouwen en heb je meteen een langere-termijn-doel

.

@ Kims, ik dacht al dat die foto's wel wat ouder moesten zijn, ik zag anders echt geen 20 kg die eraf moest Knipoog

Maar ik begrijp het!

Ik ben zelf 1.75 en mijn streefgewicht is 65 kg.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:10

Sylhouet schreef:
Zal eens even berekenen zometeen op hoeveel calorieën ik tot nu toe zit.
Houden jullie ook de calorieën bij?
En wat is een goede richtlijn als je gezond wilt afvallen?

Ik hield het wel bij ja. Richtlijn --> MINSTENS 1200 kcal
Eet je minder (zoals je vandaag dus doet) dan krijg je niet genoeg vitamines en mineralen binnen. Dus ik zou gewoon zorgen dat je rond de 1200/1300 kcal zit elke dag, dat heb ik ook gedaan toen ik nog af moest vallen en dat ging nog best snel toen (ongeveer 2,5 kg per twee weken eraf) dus ik zou zeer zeker niet minder eten.

Spettelover: idd een grooooot avondeten Haha!

Heb ook echt een volle buik nu Bloos

**Geplaatst**: 02-01-07 20:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:11

Spetterlover schreef:

Idd, je moet die 80 kcal per 100 gram nemen, plus olie/boter die je gebruikt om het in te bakken

Okee, zoiets vermoedde ik al, dank je!

Maar zou dat beetje olijfolie dat ik heb gebruikt, dan 120 Kcal waard zijn Bloos!

!
Vast niet toch... ach dan heb ik met die 200 in ieder geval aan de ruime kant gerekend Knipoog

.

**Geplaatst**: 02-01-07 20:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-01-07 20:12

Annetje schreef:
Spettelover: idd een grooooot avondeten Heb ook echt een volle buik nu

Achja, ga je vanavond tenminste niet naar ongezonde dingen grijpen Haha!