Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-04-06 07:37

Re:

Geplaatst: 13-04-06 07:37

Beterschap Suepergirl!

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Plakje ontbijtkoek
L: 1 volkorenboterham met rookvlees, 1 beschuit met hagelslag
T: Appel
A: Geen idee
T: Sinaasappel

En ik ga nu tennissen, dus ook beweging.

**Geplaatst**: 13-04-06 08:38

Re:

Geplaatst: 13-04-06 08:38

http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pagina=calorietabel

Citaat:
Brood bruin, 1 snee 85
Brood geroosterd, 1 snee 10 gr. 35

Maarrrr jullie hebben gelijk

Op Voedingscentrum:

Citaat:
Is geroosterd brood beter voor de lijn?
Nee, bij het roosteren van brood verdwijnt alleen het water uit het brood. Voor de hoeveelheid calorieën per snee maakt dit niet uit.

In calorieëntabellen wordt voor geroosterd brood vaak kant-en-klare ontbijttoast genomen en dat zijn kleinere boterhammetjes. Daardoor kan het lijken dat geroosterd brood minder calorieën levert dan gewoon brood.

Nou dat is dus duidelijk, er worden andere boterhammen mee bedoelt

Ilse; ik heb gisteren ook gezondigd met B&J ijs

het zat in de lucht denk ik

**Geplaatst**: 13-04-06 08:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 08:44

Maar geroosterde boterhammen geven wel sneller een voller gevoel vind ik.

Ik ga lekker sporten nu, ja echt

**Geplaatst**: 13-04-06 09:01

Re:

Geplaatst: 13-04-06 09:01

mijn dag:
O: halfvolle yoghurt met fruit en fiber
T: ?
L: ?
T: appel
D: ?

Ik zit op school en heb niks mee en weet niet hoelang het duurt dus haal wat uit de kantine, gewoon broodje gezond ofzo! Moet ff kijken wat ze hebben

**Geplaatst**: 13-04-06 09:05

Re:

Geplaatst: 13-04-06 09:05

Bluh, zit helemaal niet lekker in mijn vel de laatste tijd.
Voel me moe, lusteloos en alles gaat mis. School hoef ik minder aan te doen (doe het jaar volgend jaar nog een keer), maar ik doe gelijk niks meer. Steeds minder tijd voor de paarden, en ik rij steeds minder. Als ik dan rij, gaat het nog bagger ook. Tennissen loopt voor geen meter meer, het ging altijd wel redelijk maar de laatste tijd raak ik geen bal meer goed, geen fut om te lopen en gewoon een rotgevoel na het sporten. Nou, lijnen ging afgelopen weken ook vreselijk slecht, kortom; rottijd.

Maargoed, daar ga ik even wat aan doen want ben het zat.

School ga ik gewoon meer doen (mooi schema gemaakt

), paardrijden móet van mezelf weer regelmatig, iig genoeg tijd aan de paarden besteden, en als ik geen goed gevoel heb niet rijden, want dan gaat het toch mis. Gisteren dus lekker wezen wandelen. Tennis veel oefenen, hopen dat het beter wordt, maar vrees het niet. En lijnen, tja, ik ben weer streng voor mezelf. Deze week al de héle week niet gezondigt en keurig aan mijn schema gehouden.

(ook wel nodig want was aangekomen).

Nouja, heel verhaal maar komt er op neer dat ik mezelf een goed gevoel aan het aanpraten ben.

**Geplaatst**: 13-04-06 09:09

Re:

Geplaatst: 13-04-06 09:09

Heel goed Mocca, je kan 't

Ik voel me de laatste dagen ook niet lekker, voel me opgeblazen, beetje last van opgezette buik en bluh bluh bluh...

Maar goed. Mijn dagje vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 plakje cake en een appel
L: twee bruine boterhammen (appelstroop en pindakaas)
T: twee mandarijnen
D: nog geen idee
- vanavond les, dus wordt weer hard werken

**Geplaatst**: 13-04-06 09:32

Re:

Geplaatst: 13-04-06 09:32

Als we dan toch aan het klagen zijn...... Ik ben echt helemaal opgeblazen van de medicijnen die ik slik. Gelukkig is de weegschaal aardig en kom ik in ieder geval niet aan maar het stimuleert ook niet echt.

Mocca en Sizzy, gewoon doorgaan het gaat vanzelf weer beter voelen.

Mijn dag:

O: gebruikelijke muslie met yoghurt.
T: kiwi.
L: twee volkoren boterhammen, eentje met een eitje en de andere met magere kaasspread.
T: ik heb nog een kiwi.

A: testrecept van deze maand.

Ik ga vandaag maar weer een flink stuk fietsen. Moet nog lesgeven, naar de zonnebank en boodschappen doen en wil alles op de fiets doen.

**Geplaatst**: 13-04-06 10:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 10:00

Ziolette schreef:
o1: Beker melk + boterham met hagelslag
o2: boterham met kaas
t: banaan
l: bruin pistoletje kalfsleverworst
t: opkikker + banaan
a: geen idee, er stonden spercieboontjes op het menu maar ik heb er geen stukje vlees uitgehaald dus kan nog veranderen.
t: bakje salade + bakje vla

Kleine wijziging. Ik ben verder wel erg sterk

, ik heb al een plak cake en een grote paaskoek met veel glazuur afgeslagen.

**Geplaatst**: 13-04-06 10:26

Re:

Geplaatst: 13-04-06 10:26

Goed zo Ziolette

**Geplaatst**: 13-04-06 10:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 10:53

Aww nouja Mocca, het hoeft toch niet ALLEMAAL super te gaan? Nouja, je hebt iig goeie voornemens

**Geplaatst**: 13-04-06 11:02

Re:

Geplaatst: 13-04-06 11:02

Groot ontbijt gehad, 4 geroosterde bruine boterhammen, 1 met appelstroop. Ook nog een bolletje met pindakaas. Net wel wezen sporten.

T: Sla ik even over
L: appeltje
T: weet ik nog niet
A: Kabeljauw

Zo nog paardrijden, en vanavond weer sporten. Is wel te doen toch?

**Geplaatst**: 13-04-06 11:09

Re:

Geplaatst: 13-04-06 11:09

Zou je wel zo weinig lunchen?

**Geplaatst**: 13-04-06 11:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 11:10

VanillaQueen schreef:
Aww nouja Mocca, het hoeft toch niet ALLEMAAL super te gaan? Nouja, je hebt iig goeie voornemens

Jamaar ik wil graag dat álles voor de verandering eens goed gaat.

Enne Sokje, een appel als lunch? Dan zou ik om 2 uur al van m'n stokje gaan...

**Geplaatst**: 13-04-06 11:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 11:12

Haha ik ken het Mocca

Nah Sokje een appel is echt te weinig...op die manier ga je juist minder verbranden, heeft dus totaal geen zin...bovendien krijg je een grote kans op vreetbuien vanmiddag. Zou wat meer eten

**Geplaatst**: 13-04-06 11:13

Re:

Geplaatst: 13-04-06 11:13

Pff, dat is wel heel erg weinig eten overdag.

Mocca: Volgens mij gaat bijna nooit alles goed. Bij mij niet in ieder geval.

**Geplaatst**: 13-04-06 11:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 11:18

O: 2 boterhammen/cappuccino
*half uurtje gefitnesst* [ik had geen zin en tot overmaat van ramp was er ook nog een vrouw die maar tegen me aan bléef praten over haar bezoek wat haar appel-cranberrytaart niet opat

Goed excuus he

]
T: Appel
L: Salade [ijsbergsla, pitten, slankie geraspte kaas, rozijnen, uitjes], zometeen nog een cup a soup en 3 knäckebrötjes]
T: Stuk fruit/kwark
A: Ik denk iets van tofu met roerbakgroente oid

Oh en een kauwgumpje

**Geplaatst**: 13-04-06 11:26

Re:

Geplaatst: 13-04-06 11:26

Heb me tot nu toe keurig aan mijn schema gehouden, en vanmiddag gaat ook wel lukken aangezien ik van 1 tot 3 op school zit, daarna appeltje en om 5 uur al avondeten want moet werken. Niet zoveel vreetmogelijkheden dus, gelukkig.

**Geplaatst**: 13-04-06 11:27

Re:

Geplaatst: 13-04-06 11:27

Hmm... Salade erbij pakken dan vanmiddag?

**Geplaatst**: 13-04-06 11:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 11:47

Het gaat gelukkig alweer een stukje beter.... was vanmorgen echt niet fit.

planning:
o: brinta met melk, yakult light
t: -
l: 2 boterhammen met slankiekaas, opkikker
t: breaker light
d: ik denk brood. Heb haast vanavond. Zal nog wel even wat fruit als toetje nemen.

Ff wat rustig aan dus vandaag. Laten we het voor het gemak maar een balansdag noemen.

Zo vlak voor het weekend nooit slecht natuurlijk!

**Geplaatst**: 13-04-06 12:10

Re:

Geplaatst: 13-04-06 12:10

Heb net toch nog even 2 mandarijntjes gehad. Zat mijn lijstje en dacht direct dat ik toch wel wat weinig fruit op had.

**Geplaatst**: 13-04-06 12:20

Re:

Geplaatst: 13-04-06 12:20

Jamy schreef:
mijn dag:
O: halfvolle yoghurt met fruit en fiber
T: evergreen appel
L: bruin pistoletje gezond en 3 cracottes, 1 met jam, 2 met pindakaas (+boter)
T: appel
D: ?

Ik zit op school en heb niks mee en weet niet hoelang het duurt dus haal wat uit de kantine, gewoon broodje gezond ofzo! Moet ff kijken wat ze hebben

aangepast!

Sokje ik zou echt meer eten, een appel als lunch en alleen kabbeljauw als avond eten?
Daar kan je toch niet op leven, dat is echt niet goed hoor!

**Geplaatst**: 13-04-06 13:23

Re:

Geplaatst: 13-04-06 13:23

Damn ik blijf maar honger hebben de laatste dagen... hoe kan dat toch? Het is niet trek gewoon trek maar echt honger dat mijn maag rommelt en zeer doet.

Wat ik al op heb:
O: special K met magere melk.
T: plakje ontbijtkoek en mandarijn.
L: 2 volkoren broodjes met kipfilet.
T: 2 volkoren crackers met kipfilet.

En ik heb nog steeds honger

Ik ga zo maar snel naar Flair en met haar de duinen in, daar kan ik tenminste niet eten. Ga buiten het rijden ook nog wel wandelen en de stal uitmesten, dan ben ik pas met avondeten thuis

Vanavond ook nog spinnen, dus actie zit er wel weer in. Gister heb ik echt goed gefitnessed! Dik een uur flink intensieve cardio en een half uur krachttraining, ik heb zoveel conditie nu dus het gaat me lekker makkelijk af.

Heeft iemand trouwens enig idee hoe het opeens kan dat ik zoveel honger heb, ik had hier voorheen echt meer dan genoeg aan...

**Geplaatst**: 13-04-06 13:58

Re:

Geplaatst: 13-04-06 13:58

Misschien omdat je meer nodig hebt nu!

**Geplaatst**: 13-04-06 14:12

Re:

Geplaatst: 13-04-06 14:12

Mijn dag is verpest

En ik ga vanavond ook nog uit, dus laat maar zitten

**Geplaatst**: 13-04-06 14:17

Re:

Geplaatst: 13-04-06 14:17

Als je zo intensief sport Flair, heb je ook meer brandstof nodig