Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-04-06 19:09

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:09

Hmm, ik ga vandaag gewoon niet sporten. Sport 5 dagen in de week, en vanochtend heb ik wel 1.5 uur gejogged (hoe schrijf je dat?).
Ik vind het wel best

**Geplaatst**: 12-04-06 19:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-04-06 19:14

Hmm ik heb m evoor de verandering aan de planning gehouden

**Geplaatst**: 12-04-06 19:15

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:15

En nu nog zo houden he

**Geplaatst**: 12-04-06 19:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-04-06 19:16

OHJA en ik MOET morgen sporten van mezelf! Vrijdag alweer voor het laatst geweest...

**Geplaatst**: 12-04-06 19:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-04-06 19:17

VanillaQueen schreef:
OHJA en ik MOET morgen sporten van mezelf! Vrijdag alweer voor het laatst geweest...

Gaan we samen ja? Zijn we weer samen braaf.

**Geplaatst**: 12-04-06 19:18

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:18

Spetterlover schreef:
En nu nog zo houden he

Nah, na het eten is voor mij altijd het meest makkelijk dagdeel, ben zooo gewend om niets meer te eten gelukkig

Wahaha, zal aan je denken Sokje...virtueel fitnessen, ofzo

**Geplaatst**: 12-04-06 19:19

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:19

sokje87 schreef:

Balansdag vandaag:

O: magere yoghurt met all-bran
T: Appeltje, pakje vifit.
L: 2 geroosterde broodjes
A: beetje spaghetti, en sla met pijnboompitten en cherrytomaatjes

Is dit nou een goeie dag of....?

**Geplaatst**: 12-04-06 19:23

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:23

Wel netjes, beetje weinig, maar als het een balansdag is...
Mis wel het tweede stuk fruit.

**Geplaatst**: 12-04-06 19:25

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:25

Mocca schreef:
Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 rookvlees, 1 halvajam
T: Sinaasappel
A: Rijst, worteltjes en vissticks uit de oven
T: Beetje magere joghurt

Even aangepast, vind het weer best een nette dag.

Ook weer redelijk sportief geweest; kilometer of 15 gefietst, en half uur gewandelt met de knol.

**Geplaatst**: 12-04-06 19:25

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:25

Mocca schreef:
Wel netjes, beetje weinig, maar als het een balansdag is...
Mis wel het tweede stuk fruit.

Straks nog een appeltje

**Geplaatst**: 12-04-06 19:38

Re:

Geplaatst: 12-04-06 19:38

Keurig.

**Geplaatst**: 12-04-06 20:26

Re:

Geplaatst: 12-04-06 20:26

Appeltje op, laat je rijden

**Geplaatst**: 12-04-06 21:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-04-06 21:04

Mijn dag, (niet zo goed)
O: 1 brood pindakaas en beetje dieetboter, mok thee+zoetjes
T: 2plakjes ontbijtkoek 1x boter, 3 dropjes
D: 2 bordjes spagettie met wat strooikaas, gebakken eitje en wat kroepoek
T: plakje ontbijtkoek, appel, mok thee met zoetjes
L: 1 wit bolletje ham-kaas-komkommer, 1 wit bolletje nutella, 1 tarwebrood nutella , op alle 3 wat dieetboter
T: 2 paaseitjes

En 1,5 liter water gedronken.
Heb in totaal 25 km gefietst, wat op de trampoline gesprongen, buikspieroefeningen, blokuur gym op school en een uur zware paardrijdles gehad!

Morgen word goed hoop ik, planning:
O: 1 tarwebrood pindakaas, mok thee+zoetjes
T: 1 plakje ontbijtkoek
L: 2 knekkers slankiesmeerkaas, 1 brood pindakaas, 1 pasta
T: appel
A: ?
T: kiwi

**Geplaatst**: 12-04-06 21:06

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:06

Is een tosti (tarwebrood, ham, kaas) nou vetter als een tarwebrood ham-kaas gewoon? Of wit brood weet ik veel...
Want op een tosti zit ook gewoon ham en kaas hij komt alleen in een apparaat dan is het toch eigenlijk nog hetzelfde? Of niet?

**Geplaatst**: 12-04-06 21:08

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:08

Beetje raar gegeten vandaag... Was precies vanaf 15u tot 20.30u druk bezig en geen tijd om te eten (school en sporten). Maar goed.

O: vitalinea 0% vet yoghurt, 2 snack-a-jack rijstwafels appel&kaneel
T: appel
L: 2 sneetjes bruin brood, 1 met sandwichspread en 1 met light jam
T: evergreen
D: grote kom tomatensoep met balletjes en vermiccelli
T: halve bak aardbeien

Vond 'k toch nog best netjes

**Geplaatst**: 12-04-06 21:22

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:22

More schreef:
Is een tosti (tarwebrood, ham, kaas) nou vetter als een tarwebrood ham-kaas gewoon? Of wit brood weet ik veel...
Want op een tosti zit ook gewoon ham en kaas hij komt alleen in een apparaat dan is het toch eigenlijk nog hetzelfde? Of niet?

Nee, het is niet slechter dan een gewone boterham ham-kaas.

Zou knap zijn; je laat kaas smelten en er komen caloriën bij. Gelukkig niet. Net als met een geroosterde boterham; blijft een boterham, alleen geroosterd.

**Geplaatst**: 12-04-06 21:22

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:22

Een geroosterde boterham bevat minder kcal dan een gewone boterham

**Geplaatst**: 12-04-06 21:34

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:34

Hoezo dat dan?

Het is toch gewoon een boterham, alleen warm en gerimpeld (soort van

)? Waar zijn die caloriën dan heen?

**Geplaatst**: 12-04-06 21:36

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:36

Lijkt me dat er alleen water verdampt

**Geplaatst**: 12-04-06 21:48

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:48

Nou ik uhhh

Heb net 2 van die pakjes crackertjes weggewerkt met heeeel veel sandwichspread en volvette kaas

Morgen gaan we maar even een flinke balansdag houden en daarbij 6 km hardlopen

**Geplaatst**: 12-04-06 21:49

Re:

Geplaatst: 12-04-06 21:49

@ Katja; Ja lijkt mij ook...
Niet dat ik het erg zou vinden, geroosterd brood is lekkerder dan gewoon brood.

**Geplaatst**: 12-04-06 22:48

Re:

Geplaatst: 12-04-06 22:48

Ik gooi zelfs vers brood in de rooster. Kan ik gewoon zeggen dat het beter voor de lijn is.

**Geplaatst**: 13-04-06 06:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 06:35

Heb beetje een rare dag vandaag dus hoop dat het goedkomt.

planning:
o: brinta met melk, yakult light en glas optimel
t: boterham met kipfile, appel
l: 2 boterhammen met slankiekaas
t: breaker light, wat fruit
d: ik denk brood. Heb haast vanavond.

**Geplaatst**: 13-04-06 08:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 08:18

o1: Beker melk + boterham met hagelslag
o2: boterham met kaas
t: banaan
l: 2 boterhammen met smeerworst + opkikker
t: opkikker + banaan
a: geen idee, er stonden spercieboontjes op het menu maar ik heb er geen stukje vlees uitgehaald dus kan nog veranderen.
t: bakje salade + bakje vla

**Geplaatst**: 13-04-06 08:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-04-06 08:21

He gatverdarrie... k ben helemaal niet lekker....

Heb net pas een kopje thee op. Denk dat ik straks pas wat brinta probeer. Maar dat programma van vandaag loopt denk ik iets anders... Moet helaas wel richting werk.

gatverdegatverdegatver....