Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-08 21:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 21:52

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: appel
L: 2 pompoemboterhammen; geen beleg
T: Liga Evergreen
A: 3 broodjes shoarma (zelf gemaakt) met komkommersalade, wortels
T: 3 biscuitjes, roze koek

Beweging: 25 min lopen, inkomen doen verjaardag (ruim 2 uur bezig geweest), veel auto rijden (heen en weer), uur koken

**Geplaatst**: 05-01-08 22:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 22:51

Pffff, heb een vreselijke dag gehad. Het studeren ging totaal niet en dan ben ik uit frustratie maar beginnen snoepen:

O: lu petit déjeuner + tas melk
T: /
M: bord soep + halve kaas/ham flap
T: 2 pralines + magnum
A: lasagne
T: 3 pralines

Verdrietig

**Geplaatst**: 05-01-08 23:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 23:48

My day

O snee bruin met gekookte worst/cracker vruchtenhagel/krentenbol kaas/appel
L tosti
TD appel
TD appel
A aardappels/broccoli/kipschnitzel/klein beetje vla met cruesli
Td 2 blokjes kaas/wat nootjes en wat zoute sticks

**Geplaatst**: 05-01-08 23:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 23:50

hmm ben net maar op de weegschaal gaan staan en de vakantie heeft me geen goed gedaan Schijnheilig

Mijn dag vandaag was niet al te best:
O: 1 VB met hagelslag.
T: Appeltje
L: Wit broodje met filet americain
T: Twix Schijnheilig

D: Boerenkool met magere rookworst.
T: crackers.

zoals ik al zei, vanaf maandag word ik weer een gezond mens Vork

**Geplaatst**: 06-01-08 03:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 03:17

Mijn dag (zaterdag), ik was vrijdagavond uit geweest en was lichtjes dronken. Dat heeft geleid tot weinig eten op de zaterdag.

O: Vier getoaste sneden bruin brood met boter en jam/honing en ananas en passievruchtenshake
T:/
L: (rond 3u) Een kom creamy mushroom soep met een fruitbroodje (de grootte van een vuist)
T:/
D: vegetarische lasagna met sprite en daarachter nog verse muntthee
T: een handvol zout chips

**Geplaatst**: 06-01-08 03:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 03:57

vandaag weer geen fijne dag!!! Morgen balanzen, mijn buik ziet er echt sinds 2 dagen veel te dik uit!

o: twee witte broodjes met gekookt ei
t: klein stukje gebak
l: paar frietjes, paar stukken kipfilet gegrild en tomaat, helaas met veel saus erop
t: chocolaatje
a: wit broodje eiersalade

Boos!

Vanaf maandag een ijzeren regime!!! De knop moet drastisch om...Als ik kijk hoe ik vorig jaar at en nu! Schaam me dood... gewoon niks is goed en gezond aan mijn dag...zucht!

**Geplaatst**: 06-01-08 04:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 04:15

LittleAnn schreef:
vandaag weer geen fijne dag!!! Morgen balanzen, mijn buik ziet er echt sinds 2 dagen veel te dik uit!

o: twee witte broodjes met gekookt ei
t: klein stukje gebak
l: paar frietjes, paar stukken kipfilet gegrild en tomaat, helaas met veel saus erop
t: chocolaatje
a: wit broodje eiersalade

Vanaf maandag een ijzeren regime!!! De knop moet drastisch om...Als ik kijk hoe ik vorig jaar at en nu! Schaam me dood... gewoon niks is goed en gezond aan mijn dag...zucht!

Dit ziet er inderdaad niet zo goed uit.
Maar zoals je zegt, vanaf maandag de knop volledig omdraaien, zal je wel lukken meid!

Is de dag nu juist gedaan bij jou? Dus is het nu zaterdagavond/nacht? Ik begin hier juist aan mijn dag, de zondag

**Geplaatst**: 06-01-08 09:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 09:45

De grote dag is aangebroken (hier dan al Tong uitsteken

) voor LA!! Haha!

Succes!!

Ik ga zo lekker een buitenrit maken Lachen

Wat begin jij vroeg dan Anna, wat voor werk doe je?

**Geplaatst**: 06-01-08 10:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 10:07

Ik werk in Cambodia voor zes maand. Wij zitten 6u voor op jullie Lachen

Ga je naar LA dan Sizzy??

**Geplaatst**: 06-01-08 11:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 11:43

Vandaag:

Gewicht: 59.3 kg

O: 2 bb, anderhalve banaan, glas sinaas
T: Appel
L: 1 pistolet met kaas en een beetje mosterd, ?
T: 2 mandarijnen
D: ?
T: ?

2 liter water
Beweging: 1 u 30 hardlopen met tussendoor buikspieroefeningen en pompen

**Geplaatst**: 06-01-08 12:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 12:45

Anna: nee LA gaat haar dansschool openen vandaag Lachen

Hoe groot ben jij eigenlijk Hump?

**Geplaatst**: 06-01-08 13:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 13:13

O: koffietasje met melk en cornfleaks
T: -
D: stukje bufstuk, 2 patatjes, witloof en bleomkool (heb teveel gehete! en zoveel was het eigelijk niet)
T: -
A: 2 sandwichen met beleg
T: ??

**Geplaatst**: 06-01-08 14:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 14:02

Goedemorgen (oke, oke, middag dan Tong uitsteken

)!

Hoe is het hier? Ik heb heerlijk lang geslapen (van half 1 tot half 12!).

Mijn planning vandaag:
O: 3 pompoenboterhammen; 2x vruchtenhagel, 1x kipgehakt
L: ?
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: 3 kant en klare pannenkoeken; suiker, appel met kaneel
T: warme appel met kaneel en zoetstof

Beweging: kerstboom opruimen (2x!) en bos wandeling

**Geplaatst**: 06-01-08 14:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 14:44

Mijn planning vandaag:

O: 2 koffiekoeken: horentje en doughnut (zondag-ochtend traditie, is mn zonde van de week Knipoog

)
L: bord zelfgemaakte pompoensoep + 3 witte boterhammen
T: rauwe bloemkool
A: ?
T: /

**Geplaatst**: 06-01-08 14:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 14:58

Dames,
Ik heb even geen zin om 10 paginas bij te lezen aangezien ik vanaf donderdag ziek was..
Voel me nu weer iets beter eindleijk en ga ook voor het eerst zo weer naar de paardjes.
Hier alles goed verder?
LA: Hoe staat je dansschool ervoor? Lachen

**Geplaatst**: 06-01-08 15:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 15:08

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre (flinke bak)
t: - (buitenrit)
L: 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: chips Bloos

D: ?

Bew: paardgereden (buitenrit) en 2 uur wandelen

Luuz: wat balen zeg Scheve mond

had je griep oid? Fijn dat je je weer wat beter voelt!

**Geplaatst**: 06-01-08 15:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 15:13

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: 2 bb, anderhalve banaan, glas sinaas
T: Appel
L: 2 pistolets met kaas en een beetje mosterd, paar zilveruitjes
T: 2 mandarijnen
D: ?
T: Plakje ontbijtkoek

2 liter water
Beweging: 1 u 30 hardlopen met tussendoor buikspieroefeningen en pompen

**Geplaatst**: 06-01-08 15:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 15:13

Sizzy schreef:
Hoe groot ben jij eigenlijk Hump?

Rond de 1 m 70 denk ik.

**Geplaatst**: 06-01-08 15:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 15:40

ik heb al een tijdje niets van me laten horen, we zijn aan het sonjabakkeren geslagen hier thuis en dat gaat goed !!!!!

**Geplaatst**: 06-01-08 15:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 15:57

Jaaaaaaa mijn grote dag is aangebroken! Na een heleboel generale probleempjes zal het vandaag allemaal wel goedkomen Knipoog

planning:
o: magere melk met aardbeienmuesli en een halve banaan
t: de andere helft van de banaan
l: twee witte broodjes met eiersalade
t: ?
a:?

Beweging: dus 3 uurtjes lesgeven Lachen

Jeeeeej

**Geplaatst**: 06-01-08 16:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 16:33

Oooh LA wat ontzettend gaaf, heel veel succes meid! Go jij! Go jij!

Ik heb net heerlijk priveles gehad met Racer, ging weer super, dus maar weer eventjes opzoek naar leuke wedstrijden om te gaan starten! Haha!

O: Kom magere yoghurt met een banaan, flesje Knorr Vie
T: Flesje Optimel Control
L: 4 volkoren Cracottes, 2 met Becel light en kaas, 2 met likkepot, stukje tosti
T: Cheese Dippers
D: Shoarma, met pitabroodjes en ws. teveel knoflooksaus Schijnheilig

, verder een gevulde sla, en als toetje iets van Optimel

Weer een goeie dag dus, afgezien van het diner (maar is wel heuuuul lekker Vork

)

**Geplaatst**: 06-01-08 17:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 17:24

Mijn dag;
O: Boterham met een raar vleesseltje wat gebakken moest worden Vork

T: Cup a soup.
T: 3 mandarijntjes
D: Fonduen Schijnheilig

T: Fruit en een handje chipjes Vork

**Geplaatst**: 06-01-08 17:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 17:29

Oeh gaaf LA!!
Humph: anderhalf uur hardlopen? Dat is intensief zeg!!

**Geplaatst**: 06-01-08 17:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 17:37

mijn dag vandaag:
O:1boterham zonder beleg
L:2 magere worstenbroodjes, die je in de oven warm moet maken
T:2 manderijnen en glas magere melk
A:Bami

Beweging: uur intensief paardgereden

**Geplaatst**: 06-01-08 17:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 06-01-08 17:56

Hallooo iedereen!
Ik ben weer terug van vakantie!
Het was echt lekker.