Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-07 19:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:37

O: 2 bb + appelstroop + optimel
20 km fietsen
T: 2 bb + appelstroop
20 km fietsen
T: 4 biscuitjes
L: 2 ontbijtkoeken
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
T: appel
T: 2 crackers
10 min fietsen
1.5uur tennissen
10 min fietsen
D: beetje tomatensoep, prei + aardappelpuree oid
T: vanille vla + magere yoghurt + frostisch
T: paar café noir koekjes. Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-07 19:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-07 19:47

Tha_Niekje schreef:
Kom je op hele andere tijden als ik Astrid, ik kom niet altijd iemand tegen, maar toch wel vaak dat er net iemand langs wipt
(maar ik ben ook 2x zo lang bezig natuurlijk )

Ik heb soms dat ik wekenlang in mijn eentje aan het rijden ben....
Terwijl ik ook nog best wel op wisselende tijden daar ben

!
Maar wij hebben natuurlijk ook wel een erg rustige stal..... 4 pensionklanten incl. mijzelf Lachen

!

Ik vind het wel gezellig, samen rijden,
ik hoef niet eens te kletsen ofzo, maar alleen is ook maar alleen Clown

!

Heb net lekker gegeten...
het voelt zo raar dat ik nu niet hoef te leren of wat dan ook...
gewoon nog 2,5 week werken en verder niets hoeven of moeten.. Clown

geen stress..... ben ik niet gewend *LOL*

!!

Ga een lekker kopje senseo maken Koffie (of thee)!

...

Weet iemand trouwens hoeveel Kcal een punt aardbeienkwarktaart ongeveer zal bevatten Knipoog

?

**Geplaatst**: 04-04-07 19:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:48

Mhm, mijn dag Nagelbijten / Gniffelen

O: yoghurt met cornflakes & muesli, 2 crackers chocopasta
T: dove liaison
L: focaccia Kaas/Ui, 200ML framboos/sinaasappelsap van de AH
T: klein reepje witte chocola met crispy (540 calorieën Bloos!

)
D: gestoofde zalm, sla, aardappelkroketjes uit de oven
T: 150 gram schepsnoepjes, 2 chocolate chip cookies

Ik wil niet weten hoeveel calorieën ik vandaag opheb Clown

**Geplaatst**: 04-04-07 19:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:49

Nope weet ik niet Syl Knipoog

Gewoon eten Lachen

**Geplaatst**: 04-04-07 19:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:50

Morgen m'n eerste salsales! Haha!

**Geplaatst**: 04-04-07 19:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:53

Zo! Net heeeerlijk buiten springles gehad, en het ging super! Haha!

O: 3x meergranen. 1x pindakaas, 1x halvarine + jam, 1x halvarine + 10 gram hagelslag.
T: Appel
L: 2 Parisiennes. 1 helft + achterham + 2x gekookt ei. 1hx + 15gr salami. 1x + halvarine. 1hx + halvarine + 10gr hagelslag.
A: 200gr gestoomde groentes. 40gr brinta + 40gr lijnzaad.

Zit nu op 1500kcal, dus mag nog wat bij vanavond.. Ik vermoed kwark met aardbeien. Vingers aflikken

@Astrid
Kwarktaart (geen specifieke smaak) staat 100gr = 228 kcal voor.

**Geplaatst**: 04-04-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:54

Sylhouet schreef:
Tha_Niekje schreef:
Kom je op hele andere tijden als ik Astrid, ik kom niet altijd iemand tegen, maar toch wel vaak dat er net iemand langs wipt
(maar ik ben ook 2x zo lang bezig natuurlijk )

Ik heb soms dat ik wekenlang in mijn eentje aan het rijden ben....
Terwijl ik ook nog best wel op wisselende tijden daar ben !
Maar wij hebben natuurlijk ook wel een erg rustige stal..... 4 pensionklanten incl. mijzelf !

Ik vind het wel gezellig, samen rijden,
ik hoef niet eens te kletsen ofzo, maar alleen is ook maar alleen !

Zo, wekenlang zonder iemand tegen te komen is me toch nog niet gelukt Knipoog

Kom toch 1 a 2 keer per week wel iemand tegen.
Maar kan het me idd wel voor stellen dat het wel erg alleen is, ik heb dan wel steeds iemand erbij, dus wel aanspraak. Als je er allen bent, is het ook zo groot en leeg Nagelbijten / Gniffelen

En is idd lekker rustig Knipoog

Heb er eigenlijk geen problemen mee, is beter als dat het er altijd druk is en er altijd 2 of 3 of meer mensen al in de bak bezig zijn Clown

**Geplaatst**: 04-04-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:54

Sokje, ik heb je gemaild. Eindelijk maar toch Nagelbijten / Gniffelen

Maar had het eventjes nogal druk Clown

**Geplaatst**: 04-04-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:54

Mooi dat 't goed ging!

Ik had niet aan die café noir koekjes moeten beginnen..

**Geplaatst**: 04-04-07 19:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:57

ik rijd ook meestal alleen in de bak, ik houd niet zo van samen in een bak rijden, mijn paard niet en ik niet, zo ruk, ik kijk veel naar beneden Nagelbijten / Gniffelen

en bots dus vaak bijna, erg irritant voor mij en die ander!

ik heb lekker gewerkt, gegeten op mijn werk, twee italiaanse bollen met aardbeien!

**Geplaatst**: 04-04-07 19:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 19:59

Ik rijdt nu twee jonge paarden die nog niet zo lang onder het zadel zijn. Dus vind het nu ook wel fijn om af en toe eventjes te oefenen dat er iemand bij in komt, moeten ze ook kunnen als ze op wedstrijd gaan Knipoog

**Geplaatst**: 04-04-07 20:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:02

ja dat is zeker waar, en mijn paard moet er ook aan wennen, en het kan ook zeker wel, alleen dat echt relaxte, ook van mijn kant, lukt vaak alleen als ik alleen ben.

op wedstrijd is het soms ook hel hoor!

**Geplaatst**: 04-04-07 20:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:02

Ben weer thuis! Ben net naar Perdy geweest en heb ongeveer een half uur met haar gelopen en eventjes gerent. Naja gerent, meer een dribbelpasje. Maar in ieder geval wel weer even actief geweest.

Planning morgen:

O: 1 schaaltje cornflakes+magere yoghurt+zoetstof+groot glas melk

T: Pakje crackers van LU + halve liter spa rood

L: 2 bruineboterhammen+halvarine+kipfilet + halve liter spa rood

T: 2 à 3 kiwi's + halve liter spa blauw

D: ? + glas melk

T: schaaltje yoghurt met klein scheutje limonade siroop.

**Geplaatst**: 04-04-07 20:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:03

denice schreef:
ja dat is zeker waar, en mijn paard moet er ook aan wennen, en het kan ook zeker wel, alleen dat echt relaxte, ook van mijn kant, lukt vaak alleen als ik alleen ben.

op wedstrijd is het soms ook hel hoor!

Ja vind het ook wel eens fijn om me in alle rust te kunnen concentreren Tong uitsteken

Dan heeft het paardje ook wat meer z'n aandacht bij jou Knipoog

En hoe het op wedstrijd gaat worden weet ik nu nog niet Tong uitsteken

**Geplaatst**: 04-04-07 20:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:05

Ik word te prestatiegericht als er anderen kijken, heel irritant. Als ik alleen rij doe ik gewoon mijn ding, maar als er mensen kijken die ook kunnen paardrijden gaat het meteen minder. Dan wil ik te snel te veel vragen van mijn paard, en dan óók nog netjes zitten, naar voren kijken, leuke oefeningen doen, etc etc etc. Clown

Wedstrijden zijn dan ook niet echt aan mij besteed tot nu toe. *LOL*

**Geplaatst**: 04-04-07 20:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:10

Ik probeer sowieso prestatiegericht te rijden Knipoog

Steeds ietsje beter/verder te komen Knipoog

Maar je moet idd niet teveel in eens willen. Als je in een keer heel anders gaat rijden als er mensen zijn, raakt je paard ook in de war Knipoog

Laatst bijgewerkt door AniekR op 04-04-07 20:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-04-07 20:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:10

Goede avond!

Ik heb vandaag zo lekker geshopt Lachen

een bikini, jurkje, tas en 2 sjaaltjes gekocht. Ben er echt super blij mee! Behalve dat de bikini toch eigenlijk wat groot valt. Maar verder is hij zo leuk dat ik em toch hou Haha!

Morgen weer shoppen en daarna stappen in Enschede.

Planning morgen:
O: Cruesli met yoghurt, kiwi, banaan
dokter
L: Wentelteefjes
shoppen
T: ijsje oid?
D: Pannenkoeken Haha!

stappen
T: Baileys, wijn Haha!

**Geplaatst**: 04-04-07 20:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:12

Morgen;
T: plakje volkoren ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
--> toets maken
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
--> 1 toets maken
T: pakje evergreen
--> 1 toets maken
T: stuk slagroomtaart
A: brood
T: -

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-07 20:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-07 20:13

sokje87 schreef:
@Astrid
Kwarktaart (geen specifieke smaak) staat 100gr = 228 kcal voor.

Okee, ik denk dat ik gewoon 300 Kcal voor een punt reken *LOL*

!
Weet ik veel hoe zwaar zo'n punt weegt... wil ik vast niet weten ook Clown

....

Ik ga trouwens dit weekend, omdat ik woensdag jarig ben, een dieet-appeltaart bakken,
zie mijn topic: viewtopic.php?f=31&t=745420&hilit=

dat wordt nog lachen trouwens want ik heb überhaupt nog maar 1 keer in mijn leven een taart gebakken *LOL*

!

Ik ga dus de suiker vervangen door zoetstof en de boter door kwark... nou ik ben benieuwd hoe dat zal smaken Haha!

!

**Geplaatst**: 04-04-07 20:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:36

Ik heb net nog even een half uur gestept, tijdens het steppen de afvallers gekeken, goede motivatie haha. De sportschool ging vandaag niet door, morgen wel Lachen

Doe je even verslag van het maken en proeven van de appeltaart Astrid? Ik wil hem namelijk ook proberen te maken maar wil eerst even een reactie afwachten Haha!

**Geplaatst**: 04-04-07 20:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:38

oei steppen
dat ding heb ik idd ook nog in de schuur
toch maar ff tevoorschijn toveren

**Geplaatst**: 04-04-07 20:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:40

Zo, dan ga ik maar alvast. Ik ga een uurtje me nask leren en dan Jensen kijken en dan alweer slapen. Weltrusten iedereen.

**Geplaatst**: 04-04-07 20:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:44

Jaduuh schreef:
Goedzo.
Maar eet je verder geen groenten ofzo?

Vandaag niet. Omdat ik dus de avond ook moet werken, heb ik daar geen tijd voor, dan zou ik om 16:00 aan groente moeten zitten. Da's met mijn spastische darmen vragen om moeilijkheden... Dus alleen brood.

Heb trouwens ook helemaal geen zin in soep, maar ga het zo wel eten, krijg ik toch nog wat groenten binnen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-07 20:47

happyjoyce schreef:
Doe je even verslag van het maken en proeven van de appeltaart Astrid? Ik wil hem namelijk ook proberen te maken maar wil eerst even een reactie afwachten :D

Héél verstandig *LOL*

!

Mijzelf en mijn keukenprinses-capaciteiten kennende, wordt het uiteinlijk een soort zachte appelprut ofzo... hihi *LOL*

Maar ik laat het weten hoor !!

Planning voor morgen:
o: volk boterham met jam, flesje yakult
bew: op de fiets naar het werk, is 40 minuten fietsen (paard heeft rustdag morgen dus ik heb voor de verandering tijd en het is lekker weer Cool

)
t: appel
t: rijstwafel caramel
t: halve komkommer en 1 tomaat
l: punt aardbeienkwarktaart
t: halve komkommer en 1 tomaat
t: appel
t: rijstwafel caramel
bew: terugfietsen naar huis, 40 min.
t: plak ontbijtkoek volkoren
bew: 50 min. hardlopen
a: gekookte aardappels, boerenkool, veget. groenteburger
t: activia yoghurt kers

**Geplaatst**: 04-04-07 20:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 20:49

Alvast bedankt Astrid! Ik heb ook nog nooit een taart gebakken dus het zal me benieuwen Haha!

Al wel veel verschillende koeken en dat is altijd nog wel goed gegaan, maar dit is natuurlijk wel iets lastiger.