Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-08-13 20:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:27

Ik zie er ook het ludieke van in, als ik je post zo eens nalees :')

Ik heb mezelf zo volgepropt met bloemkool zodat ik al misselijk word wanneer ik aan koekjes denk.

**Geplaatst**: 06-08-13 20:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:32

Goedzo, haha :))

**Geplaatst**: 06-08-13 20:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:35

Je moest schoonmoeder zien kijken, toen ik alles naar binnen schoof, met een hoofd dat knalrood werd

**Geplaatst**: 06-08-13 20:39

Geplaatst: 06-08-13 20:39

Oei ik loop achter met lijstjes! Even niet bijgelezen, sorry!

Lijstje van vandaag:

O: 2 vk boterhammen met hagelslag en kaas
T: banaan
L: 2 vk boterhammen met kipfilet en tomaat en een kommetje heldere kippensoep
T: halve galiameloen + plakje ontbijtkoek
T2: 3 plakjes stokbrood, 1 met brie, 1 met roomkaas en 1 met kruidenboter + glas cola (gingen na t werk op kraamvisite bij een collega en ik had zo'n trek! Was rond 18.00 uur. Dus kon t niet weerstaan)
A: 2 taco's met mager gehakt, courgette, mais, tomaat en wat taco saus. En daarbij heb ik wat rauwe spinazie gegeten, dat was nog over :')

T: bakje magere vla met 1 el lijnzaad en 2 el tarwezemelen

D: water, groene thee en 1 glas cola
B: 1 uur zumba en 12 km fietsen

**Geplaatst**: 06-08-13 20:47

Geplaatst: 06-08-13 20:47

Rare dag. Weet niet helemaal wat ik er van vind. Had om 17.45 avondwake van mijn opa en ben aansluitend gaan spinnen. Dus de baguette en de havermout zou 1 maaltijd moeten zijn.
Twijfel nog om nu nog wat rauwkost met wat houmous te nemen voor de groentes die ik gemist heb. Heb trouwens die uit de koeling gekocht, smaakt echt veel lekkerder als uit een potje! Maar, wat me opvalt. Houmous bevat vind ik nog redelijk wat kcal. Is dat hetzelfde als bv de vis, dat het over het algemeen gezonde voedingsstoffen bevat en het daardoor niet zo erg is?

O: 50 gr havermout met melk, 2 beschuit (kipfilet en zuivelspread)
T: druiven
L: muesli bol(helft zuivelspread, helft zalm salade met stukjes tomaat/komkommer)
16.00: uur een bruine baguette met gebakken kip, rauwkost en bbq saus
T:2 mandarijnen
21.30: Havermoutpannekoek(30 gr. havermout, 1 ei, 100 ML melk) + Zonnatura abrikozenjam. (heb hem gekocht als verantwoorde jam op jullie advies, hij smaakt goed!)
B: uur fietsen en uurtje spinning

**Geplaatst**: 06-08-13 20:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:49

Wist niet eens dat ze houmous uit een potje hadden! Idd aardig wat kcal. Ik tel ze niet, let alleen op GI-waardes, en daarmee zit het goed. Dus ik eet er best veel van (soms een heel bakje op een dag).

**Geplaatst**: 06-08-13 20:50

Geplaatst: 06-08-13 20:50

Oh ik zie dit topic nu pas. Ik doe graag mee, ben op mijn eten aan het letten en begonnen met hardlopen

O: 125 gr magere vruchtenyoghurt
T: pakje sultana yofruit bosvruchten
L: 1 bruine boterham beenhamsalade, 1 cracker pindakaas en een bak sla met tomaat, ui, komkommer, gegrilde courget, aardappel en mozzarella en dressing.
T: 1 banaan
A: 1 wrap met gehakt, mais en klein beetje kaas en taco saus
T: mini chocoladeijsje en 2 koekjes

Hele dag water en groene thee gedronken, 1 glas Rivella
beweging: hele dag gewerkt, 2 x hond uitgelaten, stal uitgemest en buurmeisje lesgegeven (=veel meelopen

)

**Geplaatst**: 06-08-13 20:56

Geplaatst: 06-08-13 20:56

Bhri, lekker toch! Het is dat ik bloemkool niet lekker vind, maar vind brocolli bv ook zo lekker! Kan dat echt een hele berg weg werken

Balen van je hoofdpijn, zal straks 's in het andere topic lezen. Succes in ieder geval :(:)

Oeh die knappe man op de koelkast is een goed (lekker!) idee haha. Goeie motivatie, om zo'n lekkere vent te kunnen scoren moet ik er zelf ook wel een beetje goed uitzien natuurlijk :')

Phor, die taart klinkt echt super lekker! Zou het ook lukken als je de ingrediënten door 3 of 4 deelt? Ik ben maar alleen namelijk. Dus dan zou een klein gebakje perfect zijn.

Gast7391, deze had ik in het potje. Stond bij de de AH bij de tapenade enzo: Afbeelding

**Geplaatst**: 06-08-13 20:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:58

Ah ok, daar had ik 'm nog nooit gezocht. Bij de grote AHs hebben ze 2 soorten in de koeling: van Sabra (rond bakje) en eentje die Hoemoes heet (ovaal bakje). Ik vind die 2e het lekkerst.

**Geplaatst**: 06-08-13 20:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 20:59

Ik heb nu inderdaad de Sabra Original. Volgende keer die andere eens proberen. Kijken of die nóg lekkerder is.

**Geplaatst**: 06-08-13 21:03

Geplaatst: 06-08-13 21:03

Wat een mooie lijstjes iedereen!

Chantal: die heb ik ook.

Als die op is wil ik eens die andere kopen
Maar dat duurt nog wel even omdat ik de enige ben die het eet. :')

Ik zag ook een recept van 'chocobrood' voorbij komen.

Ik vond gister een recept van appel notenbrood en mangobrood. Die wil ik binnenkort ook eens proberen.

Vandaag weer lange dag werken gehad. Van 08:30 tot 21:00. :')

O: 40 gram havermout met amandel melk, banaan, blauwe bessen, rozijnen en cacao
T: -
L: 2 bb met ham, 1 bruin bolletje met kaas
T: -
A: 1 schep kipfilet, 1 schep aardappeltjes, 2 scheppen gestoomde worteltjes, 2 scheppen komkommer
T: perenwaterijsje

D: water, thee en 1 glas cola light

Edit: recept staat niet in dit topic maar in het gezonder eten topic :Y)

Laatst bijgewerkt door Cheetahfan op 06-08-13 21:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-08-13 21:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:15

O: Havermout, quinoa, banaan kaneel en sojamelk.
T: Glas ranja.
L: Salade met feta, tomaat, komkommer en een balsamico dressing.
T: 1 punt quatro formaggi pizza en 4 schijven meloen.
A: Salade, alweer! Met tonijn, olijven, paprika en nog een gebakken ei.
T: Softijsje met chocolade

D: Water en Rivella straks op stap dus dan nog wijn en andere zooi

Sommige lijstjes zijn echt goed zeg!

**Geplaatst**: 06-08-13 21:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:18

Even voor morgen: ik heb hier ook kokossnippers gevonden. Is dat lekker door de havermout met peer/appel?

**Geplaatst**: 06-08-13 21:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:18

Ja, waarom niet?

**Geplaatst**: 06-08-13 21:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:19

Ik vind de combi kokos/appel of kokos/peer een beetje vreemd..

**Geplaatst**: 06-08-13 21:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:38

Klinkt wel lekker fris

!

**Geplaatst**: 06-08-13 21:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:39

Ik ga het gewoon doen :Y)

**Geplaatst**: 06-08-13 21:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 21:46

Currysaus is ook met kokos en appel, dus misschien is het wel erg lekker?
Kokos en cacao vond ik dan weer niet zo njammie.

**Geplaatst**: 06-08-13 22:01

Geplaatst: 06-08-13 22:01

Haha leuk die man op de koelkast!

Bedankt voor jullie antwoorden! Erg interresant wanneer kcal ongezond/gezond effect hebben!

Ik heb de laatste dagen alleen maar slechte lijstjes (pff slecht vakantie ritme, en onverwachte gezellige dingen waar wat lekkers bij komt) maar wil die ook posten dus hier is die :')

O: schaaltje magere yoghurt met aardbeitjes erdoor, vkbb met avocado en tomaat
L: schaaltje magere yoghurt met aardbeitjes erdoor, vk beschuit met pindakaas, vk knackebrod met kaas en tomaat
T: we gingen een stukje fietsen en kwamen op een terras terecht, super leuk tentje met allemaal lekkere dingen dus we gingen delen zodat we van alles wat konden proeven

1/3 witte chocolade cheesecake, 1/2 stukje appelkruimeltaartje, 1/3 popcake, en bij de thee zat ook nog een koekje (als ik het zo opschrijf is het helemaal erg : o maar samen was het qua hoeveelheid ongeveer 1 gebakje)
A: bbq

1 vega burger (121 kcal) 1 vega balletje (51 kcal) klein beetje satesasus, te veel wit stokbrood met dip/hummus/eiersalade, 2 champignons gevuld met een klein beetje kruidenkaas, 1 heel klein stukje banaan, komkommer met aromat (misschien vergeet ik nog wat)

D: water (met citroen schijfje), thee
B: 40 minuten flink doorlopen, 20 km fietsen, 5 km skeeleren, ruim half uur priveles met paard (ook boodschappen gedaan, op stal bezig geweest ect. Dus wel lekker bezig geweest, hopelijk maakt dat het eten een klein beetje goed

)

**Geplaatst**: 06-08-13 22:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 22:03

Met zoveel beweging vind ik het een prima lijstje hoor!

**Geplaatst**: 06-08-13 22:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 22:06

Mandy, ik vind het een nette lijst eigelijk hoor. Alleen het gebakje maar je hebt veel bewogen dus die is er wel af verbrand

**Geplaatst**: 06-08-13 22:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 06-08-13 22:11

Ja die is inderdaad wel weer verbrand hoop ik

Vooral heel veel wit stokbrood met de dip was niet zo goed denk ik, die dip zitten flink wat kcal in gok ik zo :')

Hebben jullie trouwens ook dat als je iets ongezonders hebt gegeten en dan vooral suikers (of koolhydraten) je daarna ook veel zin hebt in suiker/koolhydraten? Zoals nu na dat gebakje had ik 's avonds echt zin in dat brood! Terwijl als ik een dagje helemaal gezond eet ik totaal geen behoefte heb aan suiker/ongezond eten.
Bloedsuikerspiegel heeft dat geloof ik mee te maken?
Ik denk dat veel mensen daar ook de mist mee in gaan. Want 1 koekje kan niet veel kwaad, maar na 1 heb je trek in 2 en zo volgt 3. Of zie ik dit verkeerd?

**Geplaatst**: 07-08-13 06:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-08-13 06:35

Ik vind het ook erg netjes

En koolhydraten zijn inderdaad een beetje verslavend, dus dat heb je goed gezien.

Ik wapen mij in een nieuwe dag tegen suiker: 110 g havermout. Als ik nu nog trek heb in twintig bananen de eerste vier uur van de dag, weet ik het ook niet meer.

**Geplaatst**: 07-08-13 07:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-08-13 07:07

pfff volgens vriendlief mocht ik geen paul walker op de koelkast hangen want dan stond ik er de hele dag voor

Spelbreker!

**Geplaatst**: 07-08-13 09:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-08-13 09:27

Ik dacht altijd dat ik heftig was met m'n 90gr havermout

Chantal: tuurlijk kun je de ingrediënten verdelen! Wordt alleen een beetje moeilijk met het ei, dus die zou ik er wel gewoon in z'n geheel in doen, kan prima

Mandy, mooi lijstje hoor