Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-08 01:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 01:14

Haaalllo

My day

O 2 crackers/kaas en jam en vruchtenhagel/appel
L italiaanse bol gezond/appel
TD banaan
TD 2 evergreen/appel
A rijst met worteltjes en doperwtjes/vissticks

**Geplaatst**: 05-01-08 12:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 12:05

Heeei.
ben 2 weken op vakantie geweest en heb er niet zo op gelet Schijnheilig

Vanaf maandag ga ik er weer tegenaan Lachen

**Geplaatst**: 05-01-08 12:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 12:59

Rustig hier...

Vandaag:

Gewicht 59.7 kg

O: Glas sinaas, 2 bb, 1 x kaas, 1 x hagelslag
Mesten, vegen, 30 balen hooi halen en stapelen
T: Appel, 2 mandarijnen
L: ?
T: Banaan, ?
30 min hardlopen
D: Spaghetti
T: ?

En ook 2 liter water drinken.

**Geplaatst**: 05-01-08 13:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:01

ladyjoy schreef:
Goedemorgen dames!

Ik ben naar de fysio + sauna + uit eten + drankje doen vanavond!

Fijne dag vandaag!

Goedemorgen (ja, kan nog net)!

Zoo, gisteren was héérlijk! Was nog nooit in zo'n sauna complex geweest Bloos

maar ga het zeker vaker doen.
We zijn in allerlei sauna's geweest (droge/'vochtige'/infrarood), kruidenbaden en bubbelbaden, gedoucht, gescrubd, zonnebankje genomen. Was erg lekker! Ook gezond gegeten daar.
's Avonds hapje gaan eten + drankje + (salsa) dansen wat helaas niet zo goed afliep. Ik had aoïli gegeten maar dat mag ik natuurlijk weer helemaal niet en daardoor kreeg ik ontzettende pijn in m'n buik + werd kotsmisselijk, toen het na 2 uur nog niet over was heb ik mijn vader gebeld (2 uur 's nachts) en is hij me gelukkig op komen halen. Helaas is het nu nog steeds niet over Boos!

Mijn dag gisteren:
O: 2 br boterhammen; halve plak 30+ kaas, 2 geperste sinaasappels
L: grote kop tomatensoep, 2 stukjes stokbrood
T: grote volkoren boerenbol gezond (2 plakken kaas, véél sla/wortel/kool, augurk, tomaatjes & pijnboompitten) met verse jus/banaanshake
T: appel
T: 4 volkoren Cracottes; 2 plakjes kaas, 6 kleine stroopwafeltjes (180 kcal)
A: tapas (brood met aoïli, tomatenbrood, doritos & baked patatoes met aoïli), 1x mixje, 1x 7Up

Beweging: 2 uur auto rijden, heen en weer lopen naar sauna, beetje zwemmen, half uurtje (salsa) dansen

Planning vandaag:
B: 2 br boterhammen; kipfilet, 2 geperste sinaasappels
T: appel
T: ?
A: ?

Beweging: 10 min lopen, inkomen doen verjaardag, veel auto rijden (heen en weer)

Lekker duidelijk!

**Geplaatst**: 05-01-08 13:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:06

ik heb t ook wel vaker geprobeert maar lukt niet.. ik kan dat lekkers echt allemaal niet laten staan!!
ik probeer gewoon normaal te eten met mate.. en heb mezelf aangeleerd om bij de film maar 1 klein bakje chips te nuttigen.. (wel light chips dan he Tong uitsteken

)
en bij de thee pak ik altijd 1 speculaasje, niet meer!
ik drink elke dag 1 liter water en probeer vooral zo gezond mogelijk te leven.
ben echt een groenteliefhebber Haha!

en probeer dr ook op te letten dat ik niet vaker dan 1x per week friet eet ofzo...

ik ken mensen die op 'dieet' zijn en hier heel erg in doordraven... ze worden ook wel 'ana' genoemd.. hier een site: http://anangel.punt.nl/ dit is zo'n site.. deze site kan als schokkend ervaren worden!!!! t laden duurt erg lang..
deze mensen hebben allerlei manieren bedacht om zo veel mogelijk af te vallen..

**Geplaatst**: 05-01-08 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:40

pro ana's zijn wel bekend hoor... Denk dat er nog weinig mensen zijn die het niet kennen...

**Geplaatst**: 05-01-08 13:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:42

Moniekk, hier hebben ook mensen gepost die van de ziekte aan het genezen zijn en misschien nog keihard aan het knokken zijn om er niet in terug te vallen. Of proberen niet aan deze ziekte te gaan lijden.

**Geplaatst**: 05-01-08 13:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:48

Ik ben nog steeds verkouden, maar het gaat alweer een heel stuk beter, heerlijk door kunnen slapen enzo Haha!

Vandaag maar lekker in huis bezig zijn, opruimen, opdrachten maken en paardrijden, hoop dat het droog blijft want dan kan ik lekker naar buiten

O: 2 volkoren Cracottes met Becel light, flesje Knorr Vie
T: - (laat ontbeten)
L: 4 volkoren Cracottes met Becel light en kaas, 1 gekookt eitje
T: Bakje magere yoghurt met een banaan
D: Nog onbekend
T: 2 mandarijntjes

Ik heb de Cracottes weer gevonden Haha!

**Geplaatst**: 05-01-08 13:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:49

Idd Ukje.

En iedereen hier is er denk ik toch wel gevoeliger voor dan iemand die niet dieet..afgezien van andere oorzaken van eetstoornissen...

**Geplaatst**: 05-01-08 13:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:50

Ziet er goed uit Ilse. Lachen

Zijn die lekker ja? Haha!

**Geplaatst**: 05-01-08 13:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 13:56

Netjes Ilse, doe je goeeeed Haha!

Ik ben niet gaan werken vandaag, gisteravond slaappil ingenomen en schrok vanochtend om 08:10 wakker; was al 3x door de wekker heengeslapen. Toen ik opstond zag ik dubbel en kon ik niet eens normaal de trap af, dus afgebeld en tot 12 uur blijven slapen Slapen

Eindelijk die vermoeidheid er ff uit

Één van de bijwerkingen is dat je smaak kan verminderen of heel bitter worden...en dat laatste heb ik dus Scheve mond

Nam net een glas melk en ging haast over m'n nek, bitter dus Misselijk

**Geplaatst**: 05-01-08 14:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 14:05

ik bedoel t ook niet om te spotten hoor met die mensen, hopelijk komt dat niet zo over. ik ken zelf ook mensen die ana zijn of een eetstoornis hebben. heb er zelf ook last van gehad elke dag chocola.. gelukkig ben ik daar nu vanaf maar ik weet dat ik daar nog steed mee op moet passen anders zou ik zo kunnen terugvallen..
en ook erg onregelmatig eten enz.. dan er weer niks om geven en mezelf helemaal vol
'vreten' en dan weer denken van o jee.. en weer een tijd heeel weinig eten..
nu heb ik meer zoiets van alles met mate en dat lukt aardig..

**Geplaatst**: 05-01-08 14:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 14:09

Ja maar ik vindt die link persoonlijk niet zo gepast want er zitten ook mensen die daar zo gevoelig voor zijn dat ze door dit site kunnen denken zie je wel zo kun je wel gewoon leven.

**Geplaatst**: 05-01-08 18:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:11

gewicht : 66 Haha!

!!!

O: mandarijn, kofietas met melk en cornfleaks
T: -
D: bufstukje, 2 patatjes, bloemkool
T: -
A: 2 tassen soep, 2 sandwichen met beleg Lachen

en straks naar carnaval toe! Bloos

**Geplaatst**: 05-01-08 18:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:21

hallo allemaal,

Ik las net jullie topic, en ik dacht ik meld me maar aan. Ik zal me eerst even voorstellen.
Ik ben dus monique (chance op bokt), 25 jaar, 1,69 en weeg nu 74 kilo.
Ik woon samen met mijn zeer lieve vriend in het hartje van Brabant, Den Bosch.
voor de paarden info.zie mijn profiel

Ik wil vanaf maandag op "dieet".
Ik heb vorig jaar aan sonja bakker gedaan en ben daardoor 13 kilo afgevallen. Maar helaas ik werd ziek door dat dieet ( te weinig eten en vooral in de ochtend) en ben in november daarmee gestopt. Helaas ben ik nu weer 3/4 kilo aangekomen.
Mijn gewicht nu is 74 kilo en ik ben 1,69. Du het is niet het ideale gewicht volgens voedingcentrum.nl
Ik wil geen sonja bakker meer doen omdat ik daar dus beroerd van wordt.
Maar moet wel gaan afvallen omdat ik al rugpatient ben en al die overtollige kilo's belasten je rug extra. En natuurlijk is het beter voor mijn gezondheid.

Dus iedereen die tips heeft om een goed en gezond af te vallen laat het me graag weten.

Ik houd jullie op de hoogte hoe het gaat.

**Geplaatst**: 05-01-08 18:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:46

Hey Meiden!

Ik denk dat ik er klaar voor ben, school gaat ook weer beginnen en mn broeken gaan toch wel weer strak zitten : (

Daarom ga ik weer elke dag posten. Ik sla vandaag even mijn schema over, anders worden jullie gek Nagelbijten / Gniffelen

Lukt t bij iedereen nog een beetje?

Zullen wel veel nieuwelingen bijgekomen zijn nu in het nieuwe jaar n de goede voornemens!

**Geplaatst**: 05-01-08 18:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:47

Nou word ik wel erg benieuwd Denice *LOL*

Welkom Chance! En succes Haha!

**Geplaatst**: 05-01-08 18:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:50

O: Ontbijtkoek en een grote bak ymagereyoghrt me fruit n fibre
T: 8 koeken van die sneeuwmannen
T: 4 koffiekoeken
T: 2 mandarijnen
en zo mijn avondeten.

toch slecht! (ik werd om een uur wakker, had gewerkt vannacht.)

**Geplaatst**: 05-01-08 18:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:51

en chance, succes!

weet je al hoe je het gaat aanpakken?

**Geplaatst**: 05-01-08 18:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 18:56

Nee helaas nog niet.

Ik had wel een tip gekregen van een kennis.

ontbijt met 2 crackers en beleg, glas melk
tussendoor evergreen of fruit
middag 3 crackers met beleg, rauwkost fruit
geen tussendoor
normaal avondeten
savonds eventueel fruit ofzo

**Geplaatst**: 05-01-08 19:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 19:00

Je moet wel rond de1600 kcal per dag uit komen hoor! anders houd je het niet vol en kom je als je stopt gelijk weer aan!

lees de beginpagina en het wordt duidelijk!

**Geplaatst**: 05-01-08 19:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 19:07

Is goed ga ik nu meteen ff lezen.

**Geplaatst**: 05-01-08 19:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 19:29

Aanpassing:

Humphrey schreef:
O: Glas sinaas, 2 bb, 1 x kaas, 1 x hagelslag
Mesten, vegen, 30 balen hooi halen en stapelen
T: Appel, 2 mandarijnen
L: Spaghetti
T: 2 stukjes rijsttaart
D: 2 bb, 1 banaan
30 min hardlopen

Welkom chance!

**Geplaatst**: 05-01-08 19:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 19:49

thx!! iedereen.

Ik heb een beetje gekeken hoe andere hun dag invullen met het eten, en idd mijn dag zit wel heel weinig in betrefd calorieen.

Ik vind het best moeilijk om een goed eetpatroon te maken en daar aan te houden. Ik ben nl ook een stress eter.
Dus als iemand goede tips heeft?
Ik weet wel van mijn eigen dat ik vooral goed moet ontbijten omdat ik anders snel flauw word.

**Geplaatst**: 05-01-08 21:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-01-08 21:24

chance schreef:
Nee helaas nog niet.

Ik had wel een tip gekregen van een kennis.

ontbijt met 2 crackers en beleg, glas melk
tussendoor evergreen of fruit
middag 3 crackers met beleg, rauwkost fruit
geen tussendoor
normaal avondeten
savonds eventueel fruit ofzo

Uit persoonlijke ervaring weet ik dat een tussendoortje tussen je lunch en avondeten overslaan niet erg slim is.
Tussen 4 en 6 krijg ik meestal trek. En als je dan niks neemt, leid het alleen maar tot snoepen.

*Edit: kromme zin. Zo 'laat' op de avond Sigaar