Bokt.nl

Forums Markt Wiki Nieuws

Registreren |

Actieve onderwerpen

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Essie73, ynskek, Ladybird, Polly, Muiz, Telpeva, NadjaNadja

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337 ... 501 501 Volgende

Oliver: Berichten: 4478; Geregistreerd: 05-01-04; Woonplaats: Utrecht

Geplaatst: 04-03-16 12:50

Venthe, fijn dat je weer mag beginnen. Echt rustig aan doen hoor! 5km onder de 20min is een heel mooi doel zeg. Dat gaat mij nooit lukken denk ik, ben niet zo'n snelle loper.

Gisteren werd dit;
O: 350gr kwark, 1 appel, 25gr hazelnoten
L: 100gr witvis, 200gr broccoli/champignons
T: 250gr kwark met 5ml walnootolie, 15gr muesli, 25gr pure choco
A: //
B: Uur spinning, 40 min gewoon fietsen
T: 5 glazen rode wijn

Vandaag:
O: 50gr havermout, 200ml melk, 25gr noten, 1 appel
L: ??
T: Peer, 2 blokjes pure choco
A: Pompoensoep met kikkererwten en zoete aardappel + 100gr witvis
B: Uurtje hardlopen
T: ??

LisErm94: Berichten: 1538; Geregistreerd: 07-05-10; Woonplaats: Brabant

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-03-16 14:45

Lijstje gister (na avondeten weer schatting grammen

)
O: 490 gr magere kwark, 8 gr lijnzaad, 15 gr eiwitpoeder, 30 gr granola
T: eiwitreep, appel
L: 4 rijstwafels, 2 gekookte eieren, 100 gr kipfilet, 10 gr pindakaas
T: 2 rijstwafels, 100 gr kipfilet, 2 pruimen, 16 gr 72% pure chocolade, 200 gr cherrytomaten
A: 50 gr couscous, 4 gr olijfolie, 100 gr gerookte zalm, 200 gr wokgroente, 155 gr broccoli, 33 gr tomatenpuree
T: (feestje) gok zo'n 150 gr ijs, wat chips max 30 gr met 0.5L witbier, 2 glazen Hugo
D: water, koffie
B: 30 min wandelen, 1 uur crossfit, 30 min mobiliteit, 1500 m roeien
schatting 3078 kcal, 172 eiwit, 322 khd, 96 vet

Planning vandaag:
O: 490 gr magere kwark, 8 gr lijnzaad, 30 gr granola, 15 gr eiwitpoeder
T: appel, eiwitreep
L1: sandwich zalm (262kcal)
L2: 60 gr havermout, 10 gr lijnzaad, 15 gr ongz cashewnoten, 20 gr eiwitpoeder, 200 ml ongz amandelmelk
T: 20 gr eiwitpoeder, banaan
A: 100 gr duits biefstuk, 175 gr zoete aardappel, 400 gr wokgroentes, 150 gr tomatenblokjes, 5 gr olijfolie
D: water, thee, koffie (1x8gr koffiemelk)
B: 1 uur wandelen, 45 min fietsen, uur crossfit, 30 min mobiliteit, 30 min krachttraining
2137 kcal, 161 eiwit, 229 khd, 63 vet

Steenbok12: Berichten: 8003; Geregistreerd: 26-10-06

Geplaatst: 04-03-16 16:45

Gister naar Marco Borsato en op voorhand in Utrecht gegeten. Echt heerlijk! Als het goed is was het lactose vrij zei de kok, maar wel nog wat kramp in de avond. Zal nog wel z'n nasleep hebben. Een rode curry met zoete aardappel, kokosmelk, mango, verschillende groente en papadum met toetje van appelcrumble(havermout). WOok nog 3 rode wijntjes op.

Vandaag niet fit, vriendlief is ook fit. Ik blijf wat kwakkelen. Dus veel geslapen en vanavond late dienst. Maar extra veel vitamines eten vandaag.

O: 50 gr havermout/appel/rozijntjes/melk
L: 2 MGB met kipfilet/tuinkruiden en kippenbouiilon met champignons, brocolli
T: Appel
A: Gestoomde brocolli./champignons, komkommer en tomaat en vissoep (zelfgemaakt) met wat brood denk ik
T: 250 gr magere kwark en banaan
B: half uurtje fietsen

Anoniem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-03-16 22:14

O: 250g magere kwark met banaan, appel, 40g speltvlokken en handje rozijnen
T: 2 vk crackers met kaas, banaan
L O: 250g magere kwark met banaan, peer, 40g speltvlokken en handje rozijnen
T: //
A: kaasfondue, groene salade, 2 glazen wijn, 2 lepels B&J

B: 2x 45 min paardrijden

Supervixen: Berichten: 14605; Geregistreerd: 28-04-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-16 13:50

O: 1 bth kaas, 1 bth biologische pindakaas, thee, gekookt ei.
T: 1 wit bolletje zonder iets erop, smoothie van 2 ananasringen, 1 banaan, hand frambozen, magere yoghurt.
L: glas karvan cevitam citrus, 100 gr gegrilde groene aspergetips, 2 bolletjes met biologische pindakaas.
A: we gaan vroeg eten, want vanavond naar een concert in Paradiso. Pompoenblokjes met geitenkaas, gebakken aardappel, kalkoenfilet.
Zullen nog wel wat snacks bijkomen vanavond.

B: tot nu toe 5 km gelopen. Straks nog hardlopen, zal zo rond de 7.5 km zijn.

Steenbok12: Berichten: 8003; Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-16 16:50

O: 250 gr magere kwark met 40 gr havermout en rozijntjes en kaneel
L: 65 gr havermout melk banaan lijnzaad rozijntjes
A: vk penne met tomaat/paprika/gehakt saus en komkommer/tomaat
T: Appel/Banaan
B: 45 minuten fietsen en uurtje cardiocore

Eliana: Berichten: 5664; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-16 20:07

O:2 crackers met Philadelphia feta,komkommer
T: paar koekjes, 1 kiwi
L: stukjes wrap met sla & kip.
T: stuk taart& 2 handjes gezouten cashewnoten
D: wraps met , paprika, maïs, tomaat, gehakt,ui, knoflook, komkommer
T:? Miss wat chips oid

B: uur door het bos gewandeld, uur huishoudelijk werk
D: thee& water

Majabeestje: Berichten: 4185; Geregistreerd: 07-02-14

Geplaatst: 05-03-16 20:27

Hoi! Ik wil me hier ook graag melden, zodat ik een beetje overzicht krijg in wat ik eet. Sinds een week of 4 ben ik redelijk streng op dieet, ik had nogal wat gezondheidsklachten en (nog steeds) eczeem dus heb een soort van dieet gekregen van een voedingsconsulente. Gelukkig werkt het goed, ik voel me een stuk beter! Nu het eczeem nog..

Vandaag:

O: 2 gluten/kh vrije geroosterde boterhammen met klein beetje pure hagelslag
T: handje cashewnoten, plakje bananenbrood
L: havermoutpap met, havermelk, banaan en rozijnen en 2 matzes met filet americain
T: paar nootjes
A: tapas (gehaktballetjes, olijven, komkommer, kipspiesje, champignons in knoflook)
B: met de hond gewandeld

Ik drink alleen water of thee.

Qua kilo's hoef ik niet echt wat kwijt, maar mag wel een paar, is leuk meegenomen. Ben er nu 1,5 kwijt.
Wil sowieso wat meer gaan bewegen, wil het hardlopen weer oppakken, voel ik me ook veel fitter door.

Grapjasjes12: Berichten: 18642; Geregistreerd: 01-09-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-16 21:38

Vandaag verdiepingsdag gehad bij de AALO

O: 180ml halfvolle melk met 20gr Brinta en wat stevia, 1 banaan
L: 6vkb, 3x blue band, 60gr ham
T: kadetje gehaktbal (tankstation)
A: pasta met broccoli en een dikke hamburger, olijfolie
T: 250gr magere kwark, flinke hand noten, stevia, 1 banaan
B: KT oefeningen voordoen

Dikke pret dat de enige voedingsconsulente als enige saai brood at _O-

_O-

Anoniem

Geplaatst: 06-03-16 11:56

Gisteren:

O: 250g magere kwark met banaan, appel, 40g speltvlokken en rozijnen
T: //
L: 3 mini mueslibolletjes met roomboter
T: peer, handje rozijnen
A: pizza(bodem) met mozzarella, champignons en rucola, glas wijn
T: 3 glazen sangria met fruit

B: paard verzorgen

123321: Berichten: 4439; Geregistreerd: 05-04-08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 12:42

Gisteren
O- 2 beschuiten, 40 gr kaas, 200 ml halfvolle melk
L- 3 wentelteefjes, 30 gr suiker
D- 100 gr kipfilet, 200 gr ovengroenten, 1 el olijfolie, 2 sneetjes ciabatta
T- 100 gr naturel chips

Vandaag
O- 200 ml halfvolle melk, 1 beschuit met 5 gr diet light en 10 gr mix hagelslag
T- 1 sinaasappel
L- 2 wb, 40 gr kaas, 1 el sambal, 200 ml halfvolle melk
D- 60 gr fusili, 100 gr passata, 100 gr rundergehakt, restje ovengroenten
T- 90 gr port salut, misschien 1 glas rode wijn

Monnie_: Berichten: 2701; Geregistreerd: 28-02-06

Geplaatst: 06-03-16 14:02

Wat bedoel je phor? Heb is toch ook niet heel gewoon dat een voedingsconsulente een kadetje gehaktbal eet

?

O. Shake van bijenpollen hennepzaad
L. 2 sneden YAM brood met walnotenboter en bio kip
T. 2 plakjes bananenbrood
D. Zoete aardappelfriet met biefstuk en salade
T. Beetje kwark met frambozen en bosbessen

Supervixen: Berichten: 14605; Geregistreerd: 28-04-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 16:10

O: 1 pistoletje met jam, 1 pistoletje met geitenkaas. Thee.
L: 1 avocado op 2 geroosterde boterhammen. Kom pompoen/kokossoep.
Glas water.
T: 3 witte chocolade eitjes, pakje lu crackers met biologische pindakaas, thee.
A: maiskolf, gebakken aardappel, kalkoenfilet.

B: 15 km fietsen, 30 min paardrijden.

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 18:34

Monnie hoezo is het niet gewoon dat een voedingsconsulente/diëtist ongezond eet?

Dit is mijn lijstje vandaag voor een bijna afgestudeerd diëtiste:
O: 1 bruin pistoletje met plak oude kaas en gekookt eitje, croissantje en banaan + kop koffie met koffie melk
T: 2 koffie met koffiemelk
L: panini met mozarella, gegrilde kip stukjes en tomaat + gevulde koek
T: 2 snack-a-jacks
A: boerenkool met worst en spekjes
T: ijs

B: weinig

:Y)

:Y)

Majabeestje: Berichten: 4185; Geregistreerd: 07-02-14

Geplaatst: 06-03-16 18:42

O: applecrumble uit de oven
T: banaan
L: niks, had pas om 11u ontbeten (uitgeslapen)
T: handje cashewnoten en stukje pure chocola
A: left over tapas

B: met de hond gewandeld

Anoniem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 19:17

O: oatbagel met creamcheese
T: //
L: 250g magere kwark met banaan, peer, 40g speltvlokken en handje rozijnen
T: //
A: afhaal indo: witte rijst met groenten, tofu en kokos, handje emping
T: grapefruit

B: 50 min paardrijden

Grapjasjes12: Berichten: 18642; Geregistreerd: 01-09-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 19:44

Ik bedoelde dat iedereen verwachtte dat ik één of andere zoete aardappel-quinoa-super food iets uit mijn tas zou trekken :')

:')

O: fles fruit ontbijt
L: 3vkb met Philadelphia en gerookte zalm, sinaasappel
A: zilvervliesrijst, worstje, bloemkool, roomboter. Bak choco ijs
T: magere kwark met dadels, banaan en honing

123321: Berichten: 4439; Geregistreerd: 05-04-08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 19:55

Ik zie hier op de uni dat juist de voedingsprofessoren een stuk "normaler" eten. En godzijdank, want ik ben doodmoe van het melk is voor kalfjes/khd zijn de duivel/suiker kan niet/etc :Y)

:Y)

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 19:59

Ohh jezzie daar ben ik het zoooo mee eens!! Hoeveel vragen ik daar wel niet over krijg, zo vermoeiend. En als ik dan mijn bruine boterham met kaas tevoorschijn tover staan ze me vreemd aan te kijken

Grapjasjes12: Berichten: 18642; Geregistreerd: 01-09-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 20:29

Hoe meer ik leer, hoe simpeler ik eet

Jellybeans: Berichten: 2556; Geregistreerd: 02-10-12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-16 20:32

Oke vandaag heb ik niet heel erg gezond gegeten oeps.

O: chocochips muesli met yoghurt en thee
L: 4 tosti's met kaas en Ketchup en ijsthee
A: mie met wok groenten en wok saus
T: droge chocomuesli en een appel

Noeps: Berichten: 17028; Geregistreerd: 19-12-04

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-16 21:39

O: Soyavla met muesli en 2 koppen thee
L: 3 desembth ham/kaas/ketchup, 1 kop koffie
T1: Banaan, 3 koppen thee
T2: 3 crackers, 2x pesto 1x chorizo
A: Wrap met mais, paprika, kidneybonen, tomaat, crème fraiche en een beetje kaas
T: peer+appel

B: 30min armen+core

Many: Berichten: 8343; Geregistreerd: 30-10-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-03-16 09:04

Zaterdag een dagje supporter geweest bij de Mudmasters, dat was qua eten voornamelijk broodjes en McDonalds op de terugweg :Y)

:Y)

Gister iets normaler, maar nog wel een echt weekendlijstje.

O: fruitsalade (banaan, appel, mandarijn) met Skyr en lijnzaad
T: 2 biscuitjes met chocolade
L: maisbth pesto/kaas/tomaat; beschuitje met pindakaas
T: wat chips en nootjes
A: 2 pitabroodjes met hummus, falafel, sla, bloemkool en wortel
T: stukje chocola

B: 5 km hardlopen, halfuur wandelen

Eliana: Berichten: 5664; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-03-16 09:39

O: muesli met melk
T:6 snoepjes,1 kiwi, klein restje salade
L: grote kom kippensoep&3/4 stokbrood met 1 plakje kipfilet & Philadelphia.
T: rol meller & stroopwafel

& toen ging ik even een uurtje slapen maar lag zo lekker dat ik tot 8:00 geslapen heb

.

B:12 km fietsen, 40 min wandelen

Majabeestje: Berichten: 4185; Geregistreerd: 07-02-14

Geplaatst: 07-03-16 09:51

Majabeestje schreef:
O: applecrumble uit de oven
T: banaan
L: niks, had pas om 11u ontbeten (uitgeslapen)
T: handje cashewnoten en stukje pure chocola
A: left over tapas

B: met de hond gewandeld

Hm, ik kreeg toch nog honger 's avonds (ook niet zo gek, best weinig gegeten al met al)..
Heb nog een handje nootjes gehad, een perenijsje en van die stokjes met heksenkaas. Ben direct gestraft want werd er misselijk van.

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337 ... 501 501 Volgende

↑ Naar het begin van de pagina