Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-06 13:46

Re:

Geplaatst: 11-04-06 13:46

Hmm, denk dat ik maar eens een salade ga maken.. Verantwoord toch?

**Geplaatst**: 11-04-06 13:48

Re:

Geplaatst: 11-04-06 13:48

Ja, gisteren was het m'n fruit...

en ik heb honger

**Geplaatst**: 11-04-06 13:50

Re:

Geplaatst: 11-04-06 13:50

ja inderdaad!! Ik ook vanavond! Wat kun je er allemaal voor verantwoorde dingen bij in gooien eigenlijk??? Ik doe meestal appel, ei, komkommer, gekookte kip en wortel. (meer heb ik momenteel niet in huis) nog meer tips?

**Geplaatst**: 11-04-06 13:51

Re:

Geplaatst: 11-04-06 13:51

Ik maak meestal salade met sla, cherry tomaatjes, komkommer, tonijn (op waterbasis) en pijnboompitjes (even aanbakken).
En dan zelf een dressing maken met olie, water, honing en mosterd (goede vetten --> olie)

**Geplaatst**: 11-04-06 13:54

Re:

Geplaatst: 11-04-06 13:54

Sizzy schreef:
Ik maak meestal salade met sla, cherry tomaatjes, komkommer, tonijn (op waterbasis) en pijnboompitjes (even aanbakken).
En dan zelf een dressing maken met olie, water, honing en mosterd (goede vetten --> olie)

goed idee die dressing!!

**Geplaatst**: 11-04-06 14:24

Re:

Geplaatst: 11-04-06 14:24

Oh nee he, heb net 2 speculaasjes op (kleintjes)

Heb nog maar een cup a soupje kip genomen...

**Geplaatst**: 11-04-06 14:27

Re:

Geplaatst: 11-04-06 14:27

Oh valt nog mee

De schade is nog beperkt..

Mijn dagje
O: magere yoghurt met musli
T: rijstwafel met jam, ontbijtkoekje
L: 2 beschuitjes met vruchtenhagel
T: warme chocolademelk en 1 mini mars
A: witlof met biefstuk en aardappelen
T: plakje ontbijtkoek

**Geplaatst**: 11-04-06 14:37

Re:

Geplaatst: 11-04-06 14:37

flair schreef:
Jamy schreef:
Flair, niet onaardig bedoeld maar jij was toch eerst best wel stevig?
Ik zat ff in je profiel te kijken, maar je ziet er heel slank uit!

Hehe ja op de rijfoto's in mijn profiel ben ik zelfs rond de 70/80 kg. Ligt eraan welke foto je eruit pakt Op de bovenste foto's ben ik zoals ik nu ben...

Op mijn zwaarst was ik 81 kg... toen ben ik echt heel drastisch gaan lijnen tot de 70 kg... Toen een tijdje blijven hangen en vorig jaar door heel veel stress op de verkeerde manier kwam ik tot de 57 kg... Omdat het op de verkeerde manier was begon ik bij normaal eten aan te komen... tot nu op de 63 kg ik het bij normaal eten en veel sporten zo wil houden, of iig niet zwaarder wil worden.

Omdat ik zo zwaar ben geweest heb ik best slappe delen en ook nog vet wat omgezet moet worden in spier.

Nou ja evengoed goed dat je zoveel bent afgevallen toch!
Hoe groot ben je?

Mijn dag is beetje raar, had me verslapen en had tentamens dus snel appel en plakje ontbijtkoek naar binnen gewerkt sochtends, en op school onwijze honger dus had wat gekocht.

O: appel en ontbijtkoek
T: broodje gezond en croissontje

L: melk met fruit en fiber, plakje ontbijtkoek met pindakaas
T: manderijntje
D: hashee/goulash met rijst en sla

Heb wel 14 km gefietst en straks les rijden.

**Geplaatst**: 11-04-06 15:38

Re:

Geplaatst: 11-04-06 15:38

Mocca schreef:
Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Paar druiven, plakje ontbijtkoek
L: 2 volkorenboterhammen, 1 halvajam 1 achterham
T: Sinaasappel
A: Gekookte aardappels, bloemkool, kip

Weer een nette dag.

Ik weet niet wat er aan de hand is, maar het gaat de laatste dagen weer zo goed! Kan alles weerstaan, eet alleen wat ik mag eten, en zelfs als ik alleen thuis ben gaat het goed!
Mijn zusje zat net een heerlijk broodje knakworst te eten, hele kamer ruikt ernaar, maar toch zat ik braaf aan mijn sinaasappeltje.

Ben gewoon weer heel gemotiveerd!

Hoef nog maar 2.2 kilo af te vallen en heb goede hoop dat het voor mijn vakantie (over ruim 2.5 week) eraf is, zodat ik dan gewoon 'normaal' kan eten.

**Geplaatst**: 11-04-06 15:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-04-06 15:42

IK HEB HONGER!!! M'n maag borrelt ervan... En dan moet je nagaan dat ik het onderstaande al heb gehad:

o: brinta met halfvolle melk, yakult light en glas optimel
t: volkoren boterham met kipfile, mandarijntjes en halve winterpeen
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas + opkikker
t: sinaasappel, kiwi, appel

Hoe kan dit nou??? Is dit een fase ofzo?? Vorige week at ik nog minder en had ik nergens last van. In ieder geval heb ik niet meer eten bij me dus zal het nog even moeten volhouden.

**Geplaatst**: 11-04-06 15:52

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-04-06 15:52

Ik heb ook honger maar ik heb mijn banaantje nog

.

o: 1 bruine boterham met filet americain (had nog een 2de maar smaakte me niet)
t: bruine boterham met pasta
l: tosti uit de oven van bruin brood
t: opkikker + banaan
d: macaroni
t: bakje tomaat/komkommer, bakje vla

**Geplaatst**: 11-04-06 15:58

Re:

Geplaatst: 11-04-06 15:58

O: magere yoghurt + muesli, kiwi
T: witte boterham met light boter en kipfilet, 1x beschuit, 1x cracker
L: 4 volkorenboterhammen (kipfilet, jam)
T: 1 chocolaatje, witte bol met xtralight kaas en kipfilet, cracker

Dit wordt een nette dag hoop ik

Al het witte brood is van blue band (smaakt naar wit, maar heeft voedingsstoffen van volkoren).

**Geplaatst**: 11-04-06 16:35

Re:

Geplaatst: 11-04-06 16:35

O: magere yoghurt + All Bran
T: Sultana + appel
L: Broodje gezond + krentenbol
T: Bakje yoghurt
A: ?

Niet zo'n netjes dagje

Morgen maar weer streng beginnen.

**Geplaatst**: 11-04-06 16:57

Re:

Geplaatst: 11-04-06 16:57

Sizzy schreef:
Mijn planning trouwens:

O: twee geroosterde boterhammen (smeerkaas 20+, kipfilet en tomaat)
T: 2 mandarijn
L: *brood vergeten *twee kopjes cup a soup (kip)
T: 1 mandarijn, drie speculaasjes en drie paaseitjes
D: andijviestampot met groenten waarschijnlijk

**Geplaatst**: 11-04-06 17:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-04-06 17:09

Niet gelijk gillen want ik heb de hele topic niet gelezen is nog al veel, maar wat denken jullie van het Atkins dieet?

In het begin wennen, maar het gaat me goed af!

Atkins dieet is wel een levenspatroon maar voor de echte dikkers een echte aanrader. Alhoewel ik niet dik ben alleen een te dikke buik.
Je mag onbeperkt vlees, mayo, eieren, kaas, salades, etc etc eten. Je mag zelfs chocolade eten op basis van roomboter met cacao, kokos
en natrena, hmmm.
Het dieet werkt omdat je hongergevoel na 1 week gewenning verdwenen is en dat is echt waar. Ben nu 3 weken bezig en ben van 75 kilo naar 69 kilo gegaan, geweldig. Als je je streefgewicht bereikt hebt mag je steeds meer dingen erbij eten.
Alleen heeft het dieet negativiteit omdat je te weing pitamientje binnen krijgt maar dat kan je oplossen om pilletjes te slikken.
grtjes.

**Geplaatst**: 11-04-06 17:49

Re:

Geplaatst: 11-04-06 17:49

viewtopic.php?f=31&t=562930 Is een betere plek om je vraag te stellen.

**Geplaatst**: 11-04-06 18:01

Re:

Geplaatst: 11-04-06 18:01

Mijn dag vandaag:

O: kellogs special k met magere melk.
T: 1 mueslireep.
L: 2 crackers met kipfilet.
T: plakje ontbijtkoek en een pruim

A: 4 volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes, rauwe worteltjes en kippesoep.

Als toetje ga ik nog iets lekkers verzinnen met yoghurt en fruit want ik kom nog niet eens op de 1000 kcal vandaag... dat is mijn minimum toch wel, vooral als ik ga sporten. Vanavond nog spinnen!

**Geplaatst**: 11-04-06 18:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-04-06 18:07

o: brinta met halfvolle melk, yakult light en glas optimel
t: volkoren boterham met kipfile, mandarijntjes en halve winterpeen
l: 2 hele donkere boterhammen met slankiekaas + opkikker
t: sinaasappel, kiwi, appel
d: 1 blikje eenkopssoep tomaat, 3 boterhammen en wat sla met kip en ei. (maar heb maar weinig gehad. Kon dr nie echt gelukkig van worden)
Toetje: honing met wat yoghurt

(was iets te enthousiast met de honing)

Maar vanavond nog wel 2 of 3 paardjes rijden, waarvan 1 les. (en dat is hard werken)

Toch best een nette dag!!

**Geplaatst**: 11-04-06 18:45

Re:

Geplaatst: 11-04-06 18:45

Flair eet je altijd brood savonds?

Net half uurtje keihard gewerkt, paardje was vervelend

**Geplaatst**: 11-04-06 19:12

Re:

Geplaatst: 11-04-06 19:12

Ja, ik ben een hele moeilijke eter. Ik lust geen rijst of pasta's en gekookte aardappelen lust ik wel maar krijg het amper weg, soms probeer ik het wel maar dan ben ik het na 3 happen zat en heb ik na een uur weer honger en ga ik verkeerde dingen eten... Vandaar dat ik dat dus vervang door brood, ik vind brood ook echt lekker

**Geplaatst**: 11-04-06 19:33

Re:

Geplaatst: 11-04-06 19:33

Ja ik ook, eet liefst niks anders

Al lus ik wel alles

**Geplaatst**: 11-04-06 19:34

Re:

Geplaatst: 11-04-06 19:34

Zo, mijn dag van vandaag:

O: magere yoghurt met all-bran en een plakje mueslibrood
T: -
L: Salade, met cherrytomaatjes, beetje croutons, beetje ham, maar vooral veeeel sla. En pijnboompitjes

T: appel
A: Veeeeel snijboontjes, beetje aardappel en een kippenschnitzel.

Is dat een beetje te doen?

**Geplaatst**: 11-04-06 19:52

Re:

Geplaatst: 11-04-06 19:52

Hoi mensen! Ik ben weer terug... het gaat nogal de verkeerde kant op de laatste tijd, maar dan de andere kant... Elke dag wel chocola, of wat chips, of dit, of dat....
Er moeten dus weer wat kilo'tjes af, en het liefst nu op een gezonde manier.

Vandaag heb ik dit op...

O: 1 mango, 2 sneetjes bruin brood met aardbeien
T: 2 rijstwafels
L: 2 sneetjes brood, 1 met kipkerrie salade en 1 met light aardbeien jam
T: 1 pakje crackers, 1 pakje evergreen
D: een pakje kidneybonen a la mexicane en een bekertje fruityoghurt

En ik zit vol... dat wil je echt niet weten, haha!

**Geplaatst**: 11-04-06 20:42

Re:

Geplaatst: 11-04-06 20:42

Ziet er opzich wel gezond uit, zou alleen als tussendoortje of evergreen nemen of cracker! Verder vind ik het goed

Welkom terug

**Geplaatst**: 11-04-06 21:38

Re:

Geplaatst: 11-04-06 21:38

Even aanpassing:

cece schreef:
O: magere yoghurt + muesli, kiwi
T: witte boterham met light boter en kipfilet, 1x beschuit, 1x cracker
L: 4 volkorenboterhammen (kipfilet, jam)
T: 1 chocolaatje, witte bol met xtralight kaas en kipfilet, cracker
A: rijstwafel, groot bord met broccoli en wortels , kom kippensoep
T: beker optimel drink, 2x beschuit, mandarijn

Ben nog best tevreden.. Voor mijn doen is dit niet zoveel haha