Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-07-07 12:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 12:23

Mocca schreef:
Vandaag;
O: 2 crackers (beetje vruchtenhagel), plakje ontbijtkoek
T: appel
L: 2 crackers (dun chocopasta), sneetje notenbrood, plakje ontbijtkoek
T: banaan
A: hamburger uit de grill, sla en aardappels
T: magere yoghurt

Beweging: uur fietsen, rijles geven, misschien zelf even rijden.

Aangepast.

**Geplaatst**: 15-07-07 12:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 12:24

Het is hier weer droog maar vrees dat ik niet in de zon kan zitten vandaag. Boos!

**Geplaatst**: 15-07-07 12:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 12:24

ladyjoy schreef:
Moc.. idd Iedereen blijft gewoon in bed liggen, luilakken!

In m'n eentje Scarlet? Gezellig!

Nee met de mensen die afzeggen omdat het rotweer is!

**Geplaatst**: 15-07-07 12:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 12:37

hoi hoi ( ik dacht toch echt dat ze van de weeek liepe te roepen dat het mooi weer werdt) niks van te merken zat net op me racefietsje en toen begon het me toch te onweren maar heb toch nog 40 minuten kunnen fietsen.

Mijn dagje vandaag
O: magere yoghurt + aardbeien+glas sinaasappelsap vers geperst
T: sultana
hier tussen ook nog een zoen gegeten niks aan
L: 2 broodjes met aardbeien
T: kiwi
A: restje van gister weet niet precies wat het is maar zit vooral veel witlof in en boontjes
T: weet niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-07 12:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-07 12:43

_Scarlet_ schreef:
ladyjoy schreef:
Moc.. idd Iedereen blijft gewoon in bed liggen, luilakken!

In m'n eentje Scarlet? Gezellig!

Nee met de mensen die afzeggen omdat het rotweer is!

Die sukkels liggen dus allemaal in bed met hun geweldigeee vriendjes

**Geplaatst**: 15-07-07 13:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 13:20

Hoiiii!!

Hier schijnt de zon nog hoor en ik hoop dat dat nog even zo blijft. Al heb ik wel hoofdpijn, dus dat is niet fijn. Gisteren twee plakes Brie op en ik weet wel weer dat ik dat dus NIET moet doen... Mijn buik is er ook behoorlijk van slag van. Bah!

Hoe was de wedding, LA? Las wel dat je veel belangstelling voor je salsa kreeg, leuk!!

LJ, goed dat je hem de deur uit gezet hebt! Hebben we het nu over je ex eigenlijk of over iemand anders?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-07 13:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-07 13:41

Over iemand anders Henzz Knipoog

hihihi

Vervelend is dat he! Ik had gisteren ook hoofdpijn en nu heel lichtjes. Zal dat dan echt komen door dat halve plakje kaas dat ik heb gegeten? De kwarktaart mag ik eigenlijk ook niet (= zuivel!). Gelukkig komt er zo een vriendin die een stuk gaat opeten + meenemen voor haar vriend.

**Geplaatst**: 15-07-07 16:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 16:44

_Scarlet_ schreef:
Planning:
O: 2 bb met kaas en sandwichspread
T: -
L: 2 bb met sandwichspread
T: bordje tomatencrèmesoep
T: evergreen
T: appel
A: brood, weet nog niet wat en hoeveel

Aangepast. Oef, wat is het warm. Net siësta gehouden *LOL*

Gelukkig waait het wel weer iets meer, maar alsnog is het snikheet.

**Geplaatst**: 15-07-07 16:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 16:57

Zo had echt honger vanmiddag, maar heb het netjes gehouden!
Bakje optimel yoghurt, nectarine en net een bakje gewone magere yoghurt!
Zo avondeten maken (hamburger, sla en krieltjes uit de oven), erg mager want er komt nergens boter aan te pas! En daarna naar de paarden.

**Geplaatst**: 15-07-07 18:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 18:03

Hamburger was beetje taai. Nagelbijten / Gniffelen

Had hem in de grill gedaan, iets van 20 minuutjes, das dus beetje te lang. *LOL*

**Geplaatst**: 15-07-07 18:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 18:04

20 minuten :| Die dingen hoef je maar 10 minuten te grillen ofzo, nog niet eens Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-07-07 18:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 18:09

Weetikveel. Clown

Mijn moeder zei: let je er wel op dat je de hamburgers niet te kort doet, ze zijn niet voorgegaard.
Dus dan doe ik ze lekker lang. Vork

Ach hij was best te eten. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-07-07 18:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 18:26

Hehe, ach, ik doe lekker makkelijk vandaag. 2 bb met kaas en 2 bb met pindakaas. Veel te warm om iets te maken en ik heb niks in huis en ik heb geen zin om de deur uit te gaan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-07-07 19:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 19:06

wOw ben net terug van jureren, wat veel ' Boos!

' hier zeg!
gelukkig had ik m'n zonnebril TOCH meegenomen, ik heb liggen bakken, ben helemaal verbrand! ons tafeltje stond in de vlakke zon!

Kwa eten viel vandaag mee:

O: 1broodje kaas + 1sandwich maredsous
L: 1,5 broodje kaas
T: 1/2 appel + 1 zemelenkoek
T: hapje van m'n papa's evergreen Tong uitsteken

A: ? chinees of frieten, is wel minder

**Geplaatst**: 15-07-07 20:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 20:01

Vanaf morgen doe ik ook weer mee, met veel eten zodat ik geen trek krijg in ongezonde zooi. Lachen

o: mueslibol met boter, glas sinaasappelsap
t: appel
t: 2 knackebrod halva jam
t: groot stuk komkommer
l: tosti kaas/tomaat met ketchup
t: yoghurt
t: snee roggebrood boter/kaas
t: aardbeien
a: ?
t: yoghurt
t: appel
t: 2 knackebrod sandwichspread

Beweging: ruim half uur met de hond lopen, 1,5 uur fitness, naar hilversum bikini ruilen, even paar dingen in het dorp halen, boodschappen doen.

**Geplaatst**: 15-07-07 20:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 20:08

Henzz schreef:
Hoiiii!!

Hier schijnt de zon nog hoor en ik hoop dat dat nog even zo blijft. Al heb ik wel hoofdpijn, dus dat is niet fijn. Gisteren twee plakes Brie op en ik weet wel weer dat ik dat dus NIET moet doen... Mijn buik is er ook behoorlijk van slag van. Bah!

Hoe was de wedding, LA? Las wel dat je veel belangstelling voor je salsa kreeg, leuk!!

LJ, goed dat je hem de deur uit gezet hebt! Hebben we het nu over je ex eigenlijk of over iemand anders?

Kan je niet tegen brie Henzz? De wedding was leuk, inderdaad veel belangstelling voor mijn salsa, echt helemaal top Haha!

**Geplaatst**: 15-07-07 20:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 20:11

Ik heb een vraagje ivm fitness, wat voor oefeningen doen jullie dan, en doen jullie het onder begeleiding?

**Geplaatst**: 15-07-07 20:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 20:23

Ik cardio eerst ongeveer 35-45 minuten, dan bil/been/buikspieroefeningen en ook wat voor mijn armen.
Niet onder begeleiding, maar als ik iets wil weten kan ik het altijd vragen, dan word je gewoon geholpen Lachen

**Geplaatst**: 15-07-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 21:26

Mijn dag was super, ben echt blij.

En ben ook blij dat ik alle ongezonde zooi heb weggegooid gisteren want had wel wat moeilijk momenten vandaag. Maargoed, niks in huis dus dan wordt snoepen ook moeilijk! Haha!

**Geplaatst**: 15-07-07 21:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 21:33

mijn dag was grandioos slecht.
ik verlang naar gezond doen.
ik zeg verder niets, maar ik ga weer mijn best doen.
ik wordt me van dat ik steeds weer zeg, nu, nu ech, nee nu echt!
dus nogmaals, nu echt Clown

**Geplaatst**: 15-07-07 21:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 21:35

Planning morgen:
O: 2 crackers (dun vruchtenhagel), plak ontbijtkoek
T: appel
L: 2 crackers (dun chocopasta), plak ontbijtkoek
T: optimel yoghurt
A: ?
T: banaan

Ik twijfel nog wat ik morgenavond wil gaan eten.
Ovenpasta is erg lekker, maar dan moet ik wel eerst boodschappen gaan doen en daar heb ik niet zo'n zin in, aangezien ik 's middags en 's avonds al weg ben, dan 's ochtends beetje relaxen en huishouden doen. Volgende mogelijkheid is pizza. Lekker makkelijk, gooi het in de oven en zo klaar. Maar niet zo gezond. En dan kan ik tenslotte ook nog iets gezonds maken. Aardappels koken, gehaktballen maken en iets van spinazie erbij. Maar is wel weer veel werk.
Mwah zie morgen wel. Tong uitsteken

Beweging zit wel goed, 2 paarden rijden en iets van 1.5 uur fietsen. Tenzij ik 's avonds te moe ben, dan ga ik met de auto richting tweede paard, maar doel is om alles op de fiets te doen. Lachen

**Geplaatst**: 15-07-07 22:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 22:22

Ik vind het een beetje weinig, Mocca. 2 crackers als ontbijt? Pfff...
ik zou omvallen Tong uitsteken

Oeioeioei, ik heb nu toch iets lekkers... toffeelikeur met wodka Vingers aflikken

Paar maanden terug in Duitsland gekocht, jammieeee!

Mijn planning voor morgen:
O: 2 bb met sandwichspread
T: -
L: 2 bb met sandwichspread
T: evergreen
A: ?, waarschijnlijk sandwich want moet eten op m'n werk

Beweging: 8 uur werken (dus staan/lopen), 40 minuten fietsen.

**Geplaatst**: 15-07-07 22:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 22:23

2 crackers en een dikke plak ontbijtkoek.
Laatste plak uit het pak, zo'n stuk dat net te dun is voor 2 plakjes en net te dik voor 1. Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-07 22:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-07 22:47

ladyjoy schreef:
Mijn dag vandaag:
O: 50 gram muesli met Sojamelk
huishoudelijke taken
T: stuk kwarktaart
L: AH 250 gram Italiaanse salade
T: appel
uurtje lopen op Kwakoe (Surinaams festival in de Bijlmer)
A: 1 gevulde bara (met kipfilet, komkommer & tomaat) & 1 wrap met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, & sweet chili saus

Ondanks de niet zo nette dingen (kwarktaart & bara) toch wel netjes vind ik. Gelukkig niet zo veel gegeten en mijn lunch was mager qua calorieën Lachen

Morgen weer werken dus ga zo naar bed!
Planning:
O: 2 ontbijtcrackers van LU, halve plak 30+ kaas
8.5 uur werken
T: 2 volk. boterhammen, D'light Jam
L: 2 meergr. boterhammen, kipfilet. Cup a soup
T: grote appel
T: gevulde bara
A: 2 wraps met kipfilet, sla, komkommer, tomaat, mais & sweet chili saus
1.5 uur sporten!
T: eierkoek

Weet t nog niet helemaal, heb nog 1/3 taart (zijn 2 mensen langs geweest die ervan hebben gegeten + 1 stuk meegegeven), maar heb geen idee wanneer ik morgen een stukje zal eten dan. Wou eigenlijk ook nog banaan + soja inplannen, maar zou niet weten wanneer. Wanttt ik heb ook nog een lekkere bara en wat kipfilet (daarmee ga ik hem vullen Tong uitsteken

).
Zie t morgen wel, nu naar bed! Weltrusten

**Geplaatst**: 15-07-07 23:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 15-07-07 23:14

Wat is een bara? Dat je dat redt, 8.5u werken en dan nog sporten, pffff...