Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-13 16:08

Geplaatst: 02-11-13 16:08

fleur_yen schreef:
Ik drink m'n smoothies als lunch, makkelijk meenemen en ik wil m'n havermout ontbijtje niet laten staan! De reden hiervoor is ook om snelle koolhydraten zoveel mogelijk te vermijden! Maar de combi havermout ontbijt en smoothie lunch werkt bij mij super, ik voel top, heb veel energie, minder trek in zoetigheid en inmiddels al een kleine 5kg kwijt

M'n smoothie van vandaag:
glas vers geperste sinaasappelsap
halve avocado
paar worteltjes
3 grote bevroren aardbeien
bevroren granaatappelpitjes
bevroren blokjes mango
1.5 glas water

Ik wilde eigenlijk vandaag een dagje 'zondigen' zonder groente, maar later toch de avocado erdoor gedaan, die het eigenlijk alleen nog maar lekkerder maakte, zit er echt van te genieten!

Hoe eet jij je havermout sochtends dan?

**Geplaatst**: 02-11-13 16:13

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 02-11-13 16:13

Ik gooi vaak wat havermout door de smoothie, dit om 'm iets compacter te maken. Dat vult wat meer. Ik vind havermout op zich niks aan maar door de smoothie proef je 'm niet echt! En ik hou niet van melk/ yoghurt en kwark, daar doe je volgens mij meestal de havermout doorheen toch?

**Geplaatst**: 02-11-13 16:24

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 02-11-13 16:24

ja ik ook 1 schep maar was benieuwd wat je er nog meer mee kunt

**Geplaatst**: 02-11-13 19:22

Geplaatst: 02-11-13 19:22

Smoothie vanochtend :
200 gr verse ananas
100 gr witte druiven
1 kiwi
70 gr paksoi
Heul groen was het .

Verder heel erg balen mijn glaskan van de blender kapot gestoten 8)7

.
Tijdens het omspoelen ...had ook een Ikea bierpul van 1 Euro in de wasbak staan .
Helaas kan kapot , en goedkoop glas is heel gebleven .

Anyway ..paniek ..kan niet zonder mijn smoothies ..
Optie losse kan bestellen niet gevonden op internet ...dus een nieuwe moeten kopen .
Heb er nu 1 van Philips ...

http://www.philips.nl/c/avance-collecti ... 96_00/prd/

**Geplaatst**: 02-11-13 20:54

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 02-11-13 20:54

@jenny: ik eet mijn havermout als pap op basis van water. Hier doe ik meestal rozijnen, appel, kaneel, wat gestampte noten, soms wat bevroren bosvruchten en lijn-/chia-/ hennepzaad door, en ik vind het heerlijk!

Voor evt meer inspiratie loopt hier ook het topic 'havermout ontbijt', als ik dat tenminste in dit topic mag promoten haha _O-

Ditano, zonde zeg! Ik heb dezelfde en die is erg fijn vind ik inderdaad! Is het een optie om philips te mailen oid, of op mp te kijken?

**Geplaatst**: 02-11-13 21:15

Geplaatst: 02-11-13 21:15

fleur_yen schreef:
@jenny: ik eet mijn havermout als pap op basis van water. Hier doe ik meestal rozijnen, appel, kaneel, wat gestampte noten, soms wat bevroren bosvruchten en lijn-/chia-/ hennepzaad door, en ik vind het heerlijk!
Voor evt meer inspiratie loopt hier ook het topic 'havermout ontbijt', als ik dat tenminste in dit topic mag promoten haha

Ditano, zonde zeg! Ik heb dezelfde en die is erg fijn vind ik inderdaad! Is het een optie om philips te mailen oid, of op mp te kijken?

Ik wist niet dat het kon met water weer wat geleerd
Ga dat topic is op zoeken

**Geplaatst**: 02-11-13 23:27

Geplaatst: 02-11-13 23:27

De kapotte was een Electrolux , is geen gangbaar model meer .
De Philips heb ik vandaag nieuw gekocht .

**Geplaatst**: 03-11-13 09:58

Geplaatst: 03-11-13 09:58

Een hele groene smoothie nu

190 gr verse ananas
handje koriander
1 kiwi
1/2 banaan
70 gr spinazie
glas water

**Geplaatst**: 03-11-13 15:10

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-11-13 15:10

Wat ook lekker zoet is, is Kaki fruit. Is echt van dit seizoen. Een cocosboter is ook lekker in de smoothie!

Ik heb net een smoothie gemaakt van botersla, kaki fruit, banaan, klein beetje rode paprika, paar cherry tomaatjes en havermout. Verder nog tarwegraspoeder, maca poeder, chia zaadjes, hennepzaadjes en een beetje kuruma poeder. Heb net een glas op en de rest is voor morgenvroeg!

**Geplaatst**: 03-11-13 20:08

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 03-11-13 20:08

Heb gisteren een blender van m'n oma gekregen, de zogenaamde 'magic bullet' van tellsell

Ik eet super weinig fruit dus ik hoop zo wat fanatieker fruit te gaan eten! Volg jullie voor de goede recepten

**Geplaatst**: 03-11-13 20:11

Geplaatst: 03-11-13 20:11

ditano schreef:
@Rianne_ 150 gr spinazie in je smoothie is wel erg veel , denk idd dat je verhouding fruit/groente niet
goed is .
Begin echt met 2 a 3 stukken fruit en daarbij 1 hand groente , laat het fruit overheersen .
Ik als ervaren smoothie drinker heb gemiddeld 75 gr bladgroen in mijn smoothie .

Oh.. Oeps! :')

Thanks, gaan we het even opnieuw proberen.. Haha.

**Geplaatst**: 04-11-13 10:59

Geplaatst: 04-11-13 10:59

zo vanmorgen had ik;

bladspinazie, bleekselderij, peer, banaan, manderijn, chiazaad en havermout. aangemaakt met water.

hij was niet verkeerd!

**Geplaatst**: 04-11-13 19:22

Geplaatst: 04-11-13 19:22

Ik had vanochtend :
70 gr spinazie
1/2 banaan
1 kiwi
100 gr druiven .

Morgen is de mango aan de beurt ...

**Geplaatst**: 05-11-13 08:45

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 08:45

Ik heb net 2 stronkjes broccoli geprobeerd.. Die smaak overheerst wel ontzettend..
Had het met:
2 Kiwi's ( had er eigenlijk 1 maar het rook zo broccoli-achtig)
1 Peer
Handje sla

Vanavond kokoswater kopen en weer spinazie!

De smoothie met advocado en mango/kokoswater die op de vorige pagina staat lijkt me heerlijk!

**Geplaatst**: 05-11-13 10:04

Geplaatst: 05-11-13 10:04

toch ga ik broccoli ook nog een keer proberen! vind dat namelijk gekookt altijd erg lekker.

ik had vandaag echt een lekker smoothie! zit er nu nog vol van, terwijl ik normaal nu altijd al weer een boterham pak.

ik had; verse bladspinazie (in de aanbieding bij de sligro) stukjes ananas, stukjes meloen, ijsbergsla, 1 mandarijn, 1 banaan, chiazaad, en goiji bessen, hij was echt lekker!!!

**Geplaatst**: 05-11-13 10:22

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 10:22

Ik had vanochtend:

100 gram spinazie
1/2 banaan
1 kiwi
1 plens verse multivitamine.

Lekker! Ik ga van de week ook eens die mango/kokoswater/avocado proberen.

**Geplaatst**: 05-11-13 10:27

Geplaatst: 05-11-13 10:27

Broccoli vind ik persoonlijk niet lekker in een smoothie, maar broccolikiemen kunnen wel goed.

Ik combineer dat wel met een andere (blad)groente, anders overheerst het teveel.

ditano schreef:
@Dani_ ; Beter is het je bladgroente te wisselen , dit heeft te maken met de alkaloiden die groentes
bevatten .Zoalng je daar kleine hoeveelheden van binnen krijgt is het geen probleem is het zelfs goed .
Op het moment dat je weken lang dezelfde bladgroente blijft eten , gaat het je tegen stijden .

http://voedzo.nl/biologisch-2/de-bedenk ... smoothies/

Ja dank je, maar ik ben op de hoogte inderdaad. Het is niet zo dat ik wekenlang aan de sla zit hoor. Maar meer dat ik één pak koop en dan moet ik dat wel eerst opmaken voordat ik nieuwe bladgroente koop, zodat ik niets hoef weg te gooien. Zo zonde.

**Geplaatst**: 05-11-13 13:39

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 13:39

Jullie allemaal lekkere smoothies dus, mooi! Ik had vanmorgen een vieze smoothie!

Bladspinazie, botersla, grapefruit, banaan en zomerfruit. En daarnaast havermoud en superfoods poeders en zaden, die doe ik er standaard in. Maar de smoothie was echt zuur! Komt denk ik door de combinatie grapefruit/ zomerfruit!

Broccoli lijkt me niet zo lekker in een smoothie. Ik gebruik als groente toch voornamelijk spinazie en soms sla en heb ook een keer andijvie gehad. Dat vond ik ook best oké!

**Geplaatst**: 05-11-13 14:25

Geplaatst: 05-11-13 14:25

Ik houd ook niet van zuur. Zelfs sinaasappel combineer ik altijd met iets zoets.

Mijn moeder vond mijn smoothie naar 'fruithapje van vroeger' ruiken.

**Geplaatst**: 05-11-13 16:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 16:21

Die van mij vandaag was goed te doen, ik had ook grapefruit, maar daarbij merk ik dat je inderdaad wel goed moet letten dat je het compenseert met wat zoeters, anders is het erg bitter. De mijne vandaag, wa goed te doen maar niet erg zoet:
1 grapefruit
Halve avocado
1 mandarijn
1 appel
Granaatappelpitjes
2 aardbeien

**Geplaatst**: 05-11-13 17:03

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 17:03

Haha, 2 hele aardbeien?

**Geplaatst**: 05-11-13 17:16

Geplaatst: 05-11-13 17:16

Toen waren ze op :')

**Geplaatst**: 05-11-13 21:04

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 05-11-13 21:04

Vanochtend:
Paksoi
spinazie
Sinaasappel
Banaan
Chiazaad
Lijnzaad
Curcuma

**Geplaatst**: 05-11-13 23:11

Geplaatst: 05-11-13 23:11

Vanochtend:
Spinazie
1 mandarijn
1/2 mango
Glas water .

Vandaag weer groente en fruit ingeslagen ,kan dus weer even vooruit .
@ Dani , zakken leeg maken doe ik ook hoor .
Heb nu ook 3 dagen spinazie gehad .

**Geplaatst**: 06-11-13 00:07

Geplaatst: 06-11-13 00:07

ik had vandaag

80 gr spinazie
50 gr mango
100 ml vers vruchtensap
50 ml water

morgen als mn avocado rijp is die ik nog in huis heb dan wordt het een andijvie, banaan, avocado smoothie

nu al zin in :))