Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-11-12 00:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 00:33

Ah ok

Melk is voor niemand echt gezond geloof ik he? Ik eet/drink zelf alleen maar yoghurt/biogarde.

**Geplaatst**: 29-11-12 00:38

Geplaatst: 29-11-12 00:38

De meningen over dat melk wel of niet goed is zijn verdeeld en zal die discussie dan ook niet aanwakkeren in dit topic.

Ik nuttig vrijwel nooit "normale" zuivel altijd soya of alternatieven en neem dat niet zo heel vaak.
Mijn botten zijn prima in orde, ben supergezond, heb alleen de pech gehad dat mijn paard op het been is gesprongen want ik in mijn tienerjaren heb verbrijzeld heb dus die kan echt niet veel hebben en word al met pinnen bij elkaar gehouden.

**Geplaatst**: 29-11-12 00:55

Geplaatst: 29-11-12 00:55

Samiyah schreef:
Vandaag:

O: 2 volkoren boterhammen met 20+ smeerkaas en komkommer
L: gekookt eitje en een bakje magere kwark
T: kopje koffie
A: slavink + wortels
T: paar stukjes kipfilet en ongezouten nootjes
T: banaan + kwark + frambozen in de blender

**Geplaatst**: 29-11-12 00:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 00:56

Ik krijg weer honger als ik al die lijstjes lees

**Geplaatst**: 29-11-12 01:02

Geplaatst: 29-11-12 01:02

Als ik sommige lijstjes lees, ik zou er dood van neervallen geloof ik.
Vooral de bakjes yoghurt met fruit en crackers/beschuitjes, voor ik het op heb heb ik weer honger.
En ik eet van mezelf het liefst te weinig.
Twee boterhammen en dan niets meer tot het avondeten gebeurd zo.
Vervolgens krijg ik na het eten honger, of word ik wakker s'nachts.
Ik moet dus echt gaan eten van mezelf.

Vandaag:

Ochtend; kop kruidenthee, 2 boterhammen met ham, 2 gekookte eieren.
lunch; niks
Middag; 2 boterhammetjes met worst en een banaan
Avond; gekookte aardappelen met doperwten en taartaartje met beetje mayo.
Na avondeten nog een stukje van zelfgebakken snickerskoek.

Ik moet alles aan koekjes/gebak eerst zelf bakken en mag veel niet, dus het is de eerste keer in een jaar dat ik het eet.

Verder eet ik strikt glutenvrij en melkvrij, en soja arm. (Dus ook geen sojamelk/toetjes/yoghurt)
Voor mij was dit best een goede dag dus, ik heb drie keer gegeten.

**Geplaatst**: 29-11-12 10:38

Geplaatst: 29-11-12 10:38

Raponsje schreef:
Ontbijt: 2 spelt muesli bollen
eentje met kaas - komkommer en rucola sla
andere met sandwich spread - komkommer - tomaat en rucola sla

Tussendoortje 1: Peer en kop thee
Tussendoortje 2: Mandarijn en kop thee

Lunch: Omelet met tomaat en champignons

Tussendoortje 3: appel met kaneel en een handje walnoten en kop thee
Tussendoortje 4: druiven en schaaltje ananas en kop thee

Diner: Quorn filets met snijbonen en worteltjes en verse spinazie.

Tussendoortje 5: Warme amandel melk en een mandarijn.

1300 calorieen, de hele dag mezelf volgepropt en nog 500 calorieen te weinig.

1 van de weinige gezonde lijstjes die ik voorbij zie komen!

**Geplaatst**: 29-11-12 11:49

Geplaatst: 29-11-12 11:49

Anoniem schreef:
Cola en Raponsje, drinken jullie die amandelmelk met een speciale reden (voedingsstoffen)?

Ik drink liever geen melk en ik wil liever ook niet teveel soja eten, dus dan heb je nog amandelmelk, havermelk of rijstmelk en amandelmelk heeft minder suikers, dus zodoende

**Geplaatst**: 29-11-12 11:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 11:50

ok dank voor de uitleg

**Geplaatst**: 29-11-12 12:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 12:31

Gister:

O: boterham chocopasta, pakje wicky, kop koffie
T: niets (mijn ontbijt was gelijk mijn tussendoortje aangezien ik al op mijn werk was... Slecht!)
L: 2 voorverpakte sandwiches met pesto, tomaat en mozzarella, kop koffie
T: pakje wicky (en thuis een handje chips)
A: Rode kool, hachee, aardappelpuree, glas appelsap en een mandarijn
T: kop cappuchino met extra shot espresso (op mijn andere werk), glas cola light, glas wicky en een cup-a-soup met een boterham met kaas (kwam thuis en had honger

, maar beter dan chips!)

Even over de melk: ik heb lichte darmproblemen, dus voor mij maar heel af en toe een glas melk. Iets vaker andere zuivelproducten en wel bijna iedere dag kaas. Maar het is volgens mij niet zo goed voor je. (zonder een discussie aan te wakkeren he...)

**Geplaatst**: 29-11-12 13:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 13:17

Mijn dagje vandaag ongeveer:

10.00 VK beschuit met kaas
12.00 blikje fanta

13.15 schaaltje tomaat feta komkommer en een cracker met kaas
16.00 appel
Dan paard doen
19.00 peen en uien stamppot met vegaburger
T iets van kwark

verder veel thee water en fanta (meestal)

Redelijk toch?

**Geplaatst**: 29-11-12 13:18

Geplaatst: 29-11-12 13:18

DeniseM schreef:
Mijn dagje vandaag ongeveer:

10.00 VK beschuit met kaas
12.00 blikje fanta

13.15 schaaltje tomaat feta komkommer en een cracker met kaas
16.00 appel
Dan paard doen
19.00 peen en uien stamppot met vegaburger
T iets van kwark verder veel thee water en fanta (meestal)

Redelijk toch?

Best weinig..!

**Geplaatst**: 29-11-12 13:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 13:28

Omdat ik vandaag veel op pad ben (klantenbezoek).
Maar ik probeer niks te snoepen.. want me auto ligt altijd vol

**Geplaatst**: 29-11-12 14:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 14:01

O: 2 volkoren boterhammen 1 met kipfilet, 1 met 20+ smeerkaas
T: bakje blauwe bessen
L: gekookt eitje en een salade
A: vega burger, salade en wortels
T: handje ongezouten noten
T: Appel met kaneel

**Geplaatst**: 29-11-12 15:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 15:09

O 2 maisbroodjes met kaas en salami een glas vifit
Tussendoor 1 halve kokommer en wat pepernoten half flesje water
Lunch kop soep toetje (vruchtenkwark) en een half flesje wter
Tussrndoor 2 2 broodjes kaas salamk en eeen toetje en half flesje water

**Geplaatst**: 29-11-12 15:29

Geplaatst: 29-11-12 15:29

Toad schreef:
1 van de weinige gezonde lijstjes die ik voorbij zie komen!

In een gezond eet patroon kun je alles eten, zolang je het met mate doet.

**Geplaatst**: 29-11-12 15:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 15:37

O: Volkoren broodje met salami met een glas water en glas sap
T: flesje water
L: -
T: -
A: weet ik nog niet

Vandaag echt te weinig gegeten (eigenlijk al de hele week) , maar voel me niet helemaal lekker en heb echt geen trek in eten.

**Geplaatst**: 29-11-12 15:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 15:43

O: (08.00) 2 kleine plakjes roggebrood zonder beleg, glas water
T: 2 droge rijstwafels, groene thee zonder suiker
L: 2 tarwebolletjes, 1 met kipfilet en 1 met speculoos
T: 1 pakje hartige nep sultana, mandarijn, groene thee zonder suiker
T: cup-a-soup champignon, mandarijn

**Geplaatst**: 29-11-12 16:53

Geplaatst: 29-11-12 16:53

O: kom rijstepap met een kop groene thee
T: twee mandarijnen met een kop groene thee
L: 2 volkoren roggebrood met 20+ kaas en komkommer, erwtensoep en blikje cola light
T: twee mandarijen, stukje pure chocola
T: halfvolle yoghurt met muesli en groene thee
A: Boerenkool met een vegabuger

Alleen vanavond nog een tussendoortje, zal iets van fruit worden.

**Geplaatst**: 29-11-12 16:55

Geplaatst: 29-11-12 16:55

Teveel chocola hahah 2 reepjes ofso terwijl ik normaal 2x per week 1 reep je eet en nu ga ik een milkshake maken, achja ik heb toch al een vriend zeg ik maar altijd

**Geplaatst**: 29-11-12 16:57

Geplaatst: 29-11-12 16:57

-2 krentenbollen
-1 boterham
-een paar nootjes/olijven
-1 appel

**Geplaatst**: 29-11-12 16:59

Geplaatst: 29-11-12 16:59

Vandaag alleen driekwart saucijzen broodje

Combinatie van geen tijd en zenuwen

En nu ga ik instant pasta maken als avondeten

: http://www.unox.nl/sites/default/files/ ... _pasta.png

**Geplaatst**: 29-11-12 16:59

Geplaatst: 29-11-12 16:59

Ik heb een slechte dag gehad, maar we hadden Sinterklaasfeest op school..

Ochtend: broodje filet American, kop groene thee
Tussendoor: mini krentenbolletje, pepernoten
Middag: met de Pieten naar de Mac geweest.. Big Mac, frietjes, saus -O-

Tussendoor: 2 koppen groene thee
Avond: maaltijdsalade met kip, pasta enz.

**Geplaatst**: 29-11-12 17:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 29-11-12 17:57

Een kaastosti met bruin brood
Appelsap, cup a soup
tussendoor een minizakje nibbitchips

verder nog niets.
Als beweging: Uur paardgereden

**Geplaatst**: 29-11-12 18:01

Geplaatst: 29-11-12 18:01

O- 2 volkoren boterhammen met gebraden gehakt + thee
L- yoghurt met ontbijtgranen + thee
T- appel + sinaasappelsap
T- handje chips
A- bloemkool, aardappels en een gehaktbal + water

Ik ben 1.70 en weeg 62/63 kilo. Volgens mij wel een redelijk gezond eetpatroon?

**Geplaatst**: 29-11-12 18:03

Geplaatst: 29-11-12 18:03

O - cracker kipfilet, beschuitje hagelslag, kop magere vruchtenyoghurt
L - 2 boterhammen met 2 roereieren/champignon/ui
T - kopje warme chocomelk
T - mandarijn
T - ontbijtkoekreep
D - sperziebonen/kip prutje
T - weet ik nog niet