Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-11-08 11:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:18

ja, misschien is het wel heel plastisch om zo over een zwangerschap na te denken, maar we willen gewoon goed weten waar we voor staan en waar we aan beginnen.
welke keuzes er zijn zijn nogal van invloed op het moment van het stoppen met de pil en de keuze voor verder genetisch onderzoek.

fijn dat je tentamen lekker ging denice!
en die sok, dadelijk zien we je nog terug op het nk springen!

**Geplaatst**: 05-11-08 11:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:23

BA, ik ga je verhaal zo uitgebreid lezen. Maar vind het wel super dat je zo goed erover na denkt! (Ik zit op school vandaar dat ik even snel antwoord).

Owja, ik heb echt ontdekt: ik moet goed ontbijten (dus met 2 biscuiten was het vanmorgen en 1 boterham) maar dan heb ik de rest van de dag niet zo'n honger.

Als je trouwens van eerst 1x per week een uurtje rijden naar elke dag een half uurtje rijden gaat, zou je dan ook kunnen afvallen? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-11-08 11:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:24

Die merrie zou het wel kunnen, maar ja, ik moet ook nog mee. Knipoog

Als ik de begeleiding die ik nu heb had gehad toen ik haar net ging rijden.. Dan waren we nu veel verder, dat vind ik wel eens jammer. Ze heeft zoveel vermogen en talent! Maar goed, met de beeb hoop ik de volgende crack in huis te halen. Haha!

En stiekem wil ik toch nog wel een rondje Z starten nadat de merrie is bevallen. Dat moet wel gaan lukken.

@BA: ik vind het niet raar hoor, dat jullie dat allemaal willen weten. 't Is niet zo dat je er een bonnetje bij krijgt om 't kind te gaan ruilen als het niet bevalt. Knipoog

**Geplaatst**: 05-11-08 11:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:33

maar niet iedereen denkt er zo over sok en dat is wel eens heel lastig.

leuk dat je merrie het zo goed doet en dan is het idd balen dat je niet eerder goede instructie hebt gehad.

ik ga zo mijn leerlingen een bezoekje brengen. ik ben vrij voor mijn studie en ze staan vandaag op de bowlingbaan. ga er even kijken en dan naar utrecht voor college

**Geplaatst**: 05-11-08 11:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:34

Veel plezier! Lachen

**Geplaatst**: 05-11-08 11:51

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:51

Hallo dames,

Daar was ik ook weer.
Ik had gister ronduit een ***dag, veel te veel gesnoept.
Vandaag begint aardig goed.

Omdat de beschuiten als ontbijt al opwaren, heb ik het laatse pakje goedemorgen drinkontbijt opgemaakt!
Ik ga geen nieuwe meer halen, maar wel nieuw pak beschuit Lachen

ik heb vanmorgen ook al een kopje koffie, met 1 klein schepje suiker op.
Meer nog niet Haha!

Ik ga zo een x mijn fruithapje eten!! Haha!

**Geplaatst**: 05-11-08 11:58

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 11:58

Ik vind het heel goed dat je dat uit laat zoeken, Angelique! Zoals Sok zegt, je kunt het niet even terugbrengen als het er eenmaal is. Mijn moeder heeft trouwens ook cystes op haar eierstokken gehad en mijn vader zou onvruchtbaar zijn, en tadaaa, daar kwam ik Tong uitsteken

Ik woog vandaag weer 70,3kg, net als vorige week. Maar maandagochtend was het zelfs weer 71,5kg geworden, dus er is nog hoop Knipoog

Dat grote verschil kwam trouwens omdat ik gestopt ben met anticonceptie, vorige week in de stopweek zat en dan schommelde het altijd enorm (rond de 2kg erop en eraf) en nu natuurlijk ook door Sonja.

mijn planning voor vandaag:
o: 250 gr. yoghurt en kiwi
t: 1 plakje ontbijtkoek
l: 2 vb met halvarine, 1 met kipfilet en 1 met appelstroop
t: 1 glas optimeldrink
d: 125 gr aardappelen, 2 rolletjes witlof met ham en kaas, bakje rauwkost
t: sinaasappel

Ik verheug me helemaal op het avondeten. Thuis aten we dat nooit omdat de mannen in huis dat niets vonden, en stom genoeg heb ik er nooit aan gedacht dat zelf te maken. De laatste keer dat ik witlof emt ham en kaas heb gehad was vlak na een operatie zomer 2003 Knipoog

**Geplaatst**: 05-11-08 12:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 12:56

Angelique, dat is inderdaad niet niks zeg. Ik kan me heel goed voorstellen dat Hans en jij gewoon het 'zekere voor het onzekere' willen nemen en het uitzoeken. Dapper van je/ jullie.

**Geplaatst**: 05-11-08 13:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:07

Angelique: Ik heb wel respect voor jou en je vriend!!
Ik vind het echt knap dat jullie dit allemaal willen doen voor een kindje!!

Ik ga zo lunchen, denk niet veel, heb nog steeds ontzettende keelpijn Verdrietig

Ik laat jullie straks weten wat ik heb gegeten!! Knipoog

**Geplaatst**: 05-11-08 13:16

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:16

Ga zo alvast effe me lijstje neerzetten... hoevaal callorien mag je op een dag 2000 toch?

**Geplaatst**: 05-11-08 13:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:24

Chantal___ schreef:
Ga zo alvast effe me lijstje neerzetten... hoevaal callorien mag je op een dag 2000 toch?

Dat hangt van je hoeveelheid beweging af Lachen

**Geplaatst**: 05-11-08 13:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:38

Nou, eten wordt vandaag iig but Clown

nu maar even lunchpauze, maar heb saucijzenbroodje Nagelbijten / Gniffelen

En was daarstraks even bij opa en oma, die stopten reep witte chocola in mn zak 'voor tijdens het studeren'....argh! maar laat hem denk ik liggen voor vanavond, mag de rest hem opeten!

Ben wel echt lekker bezig, helft van wat ik vandaag wou doen is al af, en het restant is niet heel veel werk, maar wel vervelend werk Nagelbijten / Gniffelen

Maar eten vandaag:
O: yoghurt met muesli
L: saucijzenbroodje, 2 bb kaas
T: 2 mandarijntjes
T: cracker smeerkaas
D: ??

Beweging: vanavond waars. even sporten!

**Geplaatst**: 05-11-08 13:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:40

Sheran schreef:
Chantal___ schreef:
Ga zo alvast effe me lijstje neerzetten... hoevaal callorien mag je op een dag 2000 toch?

Dat hangt van je hoeveelheid beweging af

Okay, nou ik ga straks wel even googlen... Bloos

**Geplaatst**: 05-11-08 13:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:43

@chantal: voor een vrouw die geen extreme inspanning verricht ongeveer 2000kcal inderdaad. Hangt ook van je bouw, je stofwisseling en lengte af, maar 2000 is een goede richtlijn. Sport je vandaag veel, dan iets meer.

@ingrid: foei Tong uitsteken

Ach ja, moet kunnen soms, toch?

**Geplaatst**: 05-11-08 13:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:43

Z , ik heb mijn lunch io, het is 1 witte boterham met hagelslag, 2 gekookte eitjes en een glas drinkbouillon geworden.
Het eten is alleen niet zo goed gevallen,
Voel me best wel misselijk, Verdrietig

Ik ga denk ik ff lekker in bed liggen!!

**Geplaatst**: 05-11-08 13:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:44

Dat ligt inderdaad aan je lengte, gewicht en hoeveel je beweegt. Ik mag rond de 2500 kcal bijvoorbeeld.

Deze site is makkelijk om dat te berekenen:

http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.asp

@ AS: Take care hun Lachen

**Geplaatst**: 05-11-08 13:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:53

Whaha volgens die site mag ik 2630 kcal. Dat ga ik voorlopig nog maar niet proberen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-11-08 13:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 13:54

MaiMai schreef:
Whaha volgens die site mag ik 2630 kcal. Dat ga ik voorlopig nog maar niet proberen

Een hoop mensen komen niet aan omdat ze teveel eten, maar omdat ze verkeerd en te weinig eten. Ook hier in dit topic eten een hoop mensen standaard te weinig. Lachen

**Geplaatst**: 05-11-08 14:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:00

Ik mag volgens die site maar 1600 kcal. per dag binnenkrijgen...

**Geplaatst**: 05-11-08 14:01

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:01

Dat klopt, maar ik weet uit ervaring dat ik met een gezond voedingspatroon voor het behouden van mijn gewicht niet veel verder moet gaan dan 2200 gemiddeld per dag. Zal wel aan mijn stofwisseling liggen en aan het feit dat ik al zoveel heb gejojo'd dat het heel lang duurt voordat mijn lichaam aan meer eten gewend is.

**Geplaatst**: 05-11-08 14:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:02

Sanne, is dat niet je BMR? Hoe oud ben je, wat weeg je en hoe lang ben je? Lachen

Edit:

Maimai, dat geloof ik meteen, je lichaam moet daar ook aan wennen.. Maar 2200 is ook wel weer wat anders als de 1300/1400 of nog minder wat ik hier vaak voorbij zie komen. Knipoog

Daar doelde ik meer op..

**Geplaatst**: 05-11-08 14:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:05

mijn bmr is volgens die site 1800 kcal...en met lichte activiteit en 1-3 sport in de week mag ik 2500 kcal...dat haal ik nóóit, of anders niet op een gezonde manier Clown

tel verder ook geen kcal, veel te veel gedoe...maar honger lijden doe ik ook niet, dus zal ook wel niet schokkend weinig kcal binnenkrijgen denk ik Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 05-11-08 14:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:05

ben 20, 1m60, 58,2 kg...
weinig beweging...

**Geplaatst**: 05-11-08 14:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:07

Ah, je hebt gelijk. Maar je bent ook niet zo groot, misschien is dat het. Lachen

@Ingrid: Ik tel ook geen kcal meer, daar werd ik helemaal gek van. Maar ik wel zeker dat ik genoeg en gezond eet Lachen

**Geplaatst**: 05-11-08 14:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-11-08 14:13

sokje87 schreef:
Sanne, is dat niet je BMR? Hoe oud ben je, wat weeg je en hoe lang ben je?

Edit:

Maimai, dat geloof ik meteen, je lichaam moet daar ook aan wennen.. Maar 2200 is ook wel weer wat anders als de 1300/1400 of nog minder wat ik hier vaak voorbij zie komen. Daar doelde ik meer op..

Dat klopt. Maar veel mensen willen hier natuurlijk afvallen en dan moet je nu eenmaal minder eten dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën. In mijn ogen kan tijdelijk minder kcal geen kwaad, als je wel gevarieerd blijft eten. Ik schrik er trouwens wel van, dat ik dus nu maar een derde eet van wat ik zou moeten eten. Ik vond het al zo erg dat het de helft was van wat ik dácht dat ik mocht eten... Ik neem maar even een glas vruchtensap erbij denk ik Tong uitsteken

Wel handig die site, als ik weer op mijn streefgewicht ben heb ik tenminste een beetje een richtlijn om weer een normaal eetpatroon op te bouwen.