Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-08-13 13:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 13:09

Mooie lijstjes iedereen.

Gast7391: Die noten zijn zo lekker hè!

O: baked oatmeal van gister
L: magere yoghurt met 4 el bran flakes en rozijnen, appel
B: van half 2 tot 6 werken
A: Pangasiusfilet(vis) met salade van tomaat, komkommer, ijsbergsla en mozzarella
B: Misschien nog een workoutvideo als ik puf heb.

D: water en cristalclear

**Geplaatst**: 04-08-13 13:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 13:37

Appeltaart hadden we zelf gebakken ja! Het is te simpel voor woorden: je maakt gewoon een appeltaart volgens 'normaal' recept, en laat gewoon de suiker weg. Het deeg zou je nog kunnen zoeten met bijvoorbeeld wat appelstroop, maar de vulling heeft echt geen extra suiker nodig

**Geplaatst**: 04-08-13 13:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 13:59

Mmm en laat ik normale taarten meestal te zoet vinden :Y)

O: 85 g haver, 200 ml rijstmelk light, glas soja intens, lijnzaad, water
B: tien minuten naar werk fietsen
T: 2 espresso's met scheutje melk
B: 5 uur werken
T: croissant
L: 1 kleine cantaloupe meloen, bakje ananas
T: 2 nectarines, misschien nog wat kersen
A: 200 g aardappelen, salade: sla, tomaat, komkommer, maïs, walnoten, ei, azijn, likje olijfolie

T: ?

**Geplaatst**: 04-08-13 18:09

Geplaatst: 04-08-13 18:09

Hmmm dat recept voor baked oatmeal ziet er heerlijk uit, ga ik zeker proberen! Komt het toch nog goed met mijn overgebleven havermout

O: 2 ovenbroodjes met kaas & hagelslag
T: -
L: schaaltje aardbeien, 3 speltcrackers, 1 met hagelslag en 2 met appelstroop
T: banaantje
D: Lasagne met veeeeel groenten en een salade van rucola, komommer, cherrytomaatjes en feta. Dressing: olijfolie, witte wijnazijn, mosterd, peper, zeezout (van alles een klein beetje)
T: ?

B: paardrijden, schoonmaken

Niet een heel slecht lijstje, maar ook niet echt een goed lijstje vandaag haha!

**Geplaatst**: 04-08-13 19:03

Geplaatst: 04-08-13 19:03

Gisteren heerlijk genoten, om 5u 's nachts zelfs nog een tosti, kersen en 2 bonbons op

O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 7.5 gram zemelen, 150 ml ongezoete sojamelk, schaaltje met 75 gram bospeen, 50 gram blauwe bessen en 100 gram aardbeien
L: 28 gram volkoren roggebrood met 5 gram blue band, 2x zuurdesem cracker met 10 gram appelstroop en 14 gram hero Delight jam, schaaltje met 1 sinaasappel, stuk groene paprika en 90 gram kersen
T: raketje, schaaltje augurken
D: 1x groene thee, veel water, 1 flesje cola light, zo tijdens uit eten spa rood denk ik
Tot nu toe 952 kcal en ga zo weer lekker uiteten

Mooie lijstjes heeft iedereen vandaag

**Geplaatst**: 04-08-13 19:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 19:14

Dacht dat ik heel veel gegeten had, maar als ik het zo op een rij zet valt het wel mee.

O: havermout met perzik, aardbeien en speltmelk
T: 2 rogge/pompoenpitcrackers met hummus, banaan
L: kop heldere champignonsoep + 2 bb met hummus
T: 4 rauwe wortels
A: salade van veldsla, komkommer, 2 tomaten, 2 minipaprika's, zwarte olijven, feta en ongezouten noten
T: stuk suikervrije en bloemvrije chocotaart

B: kwartier fietsen, halfuur paardrijden, 15 min NTC

**Geplaatst**: 04-08-13 19:23

Geplaatst: 04-08-13 19:23

O1: Overnight oats met havermout, rogge,- speltvlokken, chia met water, yoghurt en verse aardbeien. De helft en een paar plakjes paardenrookvlees
B: 11km hardlopen
O2: andere helft havermout
B: Paardrijden
T: -
L: Courgettesoep met pesto en gemengde rauwkost met wat dressing en cottage cheese. Paar dadels.
T: Ik had zo'n zin in het laatste beetje watermeloen, maar dat heb ik aan de kliko gevoerd. -O-

Ik heb maar wat druiven en kersen genomen, met een beetje slagroom, 1 dropje
A: Galia met ham en een halve snee roggebrood met 30+ koe/geitenkaas
T: Stukje extra pure chocolade, borrel en 5 toastjes met geitenkaas met honing

D: Groene thee, water en slimpie

Als de slagroom op is moet ik maar eens een tijdje geen nieuwe kopen, lijkt me beter want ik neem elke dag wel een toef momenteel...

**Geplaatst**: 04-08-13 19:28

Geplaatst: 04-08-13 19:28

mandy358 schreef:
Suikervrije appeltaart? Heb je recept?

8:30 (klein ontbijt omdat ik daarna ging hardlopen) 1 vkbb met zelfgemaakte hummus
11:00 voor het eerst een pannekoekje gemaakt van 1 ei en 1/2 banaan, met een klein beetje appelstroop, lekker!! $*\o/*$
12:00 om uit te proberen een heel klein beetje gezonde chocolademousse (schijfje avocado, 1/2 banaan, cacaopoeder, en een heel klein beetje eiwit van het pannekoekje en dat opgeklopt) schijfje watermeloen
12:30 sandwich van 1 geroosterde vkbb met daartussen avocado, tomaat en sla
15:45 een zelfgemaakt appelflapje (1 bladerdeeg, appel kaneel rozijntjes en klein beetje suiker, afgesmeerd met ei)
18:45 chinees halen (1,5 mini loempia, nassi met een beetje satesaus, kroepoek, wat droge sla beetje soep
D: water (met citroen schijfje)
B: 4,5 km hardlopen, 5 km fietsen

Gast7391 heb je die taart zelf gemaakt?

Laatst bijgewerkt door mandy358 op 04-08-13 20:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-08-13 19:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 19:29

Mijn ouders

Het is de beroemde Montignac chocotaart. Amandelmeel ipv bloem en stevia ipv suiker. Verder chocolade 72%, boter en ei

**Geplaatst**: 04-08-13 19:32

Geplaatst: 04-08-13 19:32

2 dubbele boterhammen met leverworst
ijsjeee 2 ( eet er nu ook 1 )
pasta
paar friet chippies

**Geplaatst**: 04-08-13 19:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 19:37

O; Overnight oats met vanilleyoghurt en noten
T; Eat natural mueslireep
L; volkoren bolletje met 2 knakworstjes, 2 cracottes met kaas (ik at bij iemand anders)
T; Appel
A; Volkoren penne met ossenhaas, spinazie, boursin en amandelen
T; Glas fruitsmoothie

B; 1 uur paardgereden

**Geplaatst**: 04-08-13 20:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 20:19

Niet heel gezond, maar ach het is weekend...

Brunch: afbakstokbrood met huzarensalade
T: pakje sultana hartig en smoothie van banaan, nectarine, melk
A: pastasalade: pasta, veldsla, tomaat, spekjes, pijnboompitten, pesto, olijfolie, peper
T: bakje aardbeienyoghurt

**Geplaatst**: 04-08-13 20:20

Geplaatst: 04-08-13 20:20

Slechte, slechte dag

O; slapen
T; ice tea, koekje
T; magnum

L; boterham met ei, boterham met pindakaas, beschuit met jam, melk
T; 2 glazen ice tea (terrasconcert mezz)
A; eerst 6 kipnuggets in breda, daarna thuiskarbonaadje, krieltjes & sla
T; onbekend

**Geplaatst**: 04-08-13 20:46

Geplaatst: 04-08-13 20:46

Anoniem schreef:
Dacht dat ik heel veel gegeten had, maar als ik het zo op een rij zet valt het wel mee.

O: havermout met perzik, aardbeien en speltmelk
T: 2 rogge/pompoenpitcrackers met hummus, banaan
L: kop heldere champignonsoep + 2 bb met hummus
T: 4 rauwe wortels
A: salade van veldsla, komkommer, 2 tomaten, 2 minipaprika's, zwarte olijven, feta en ongezouten noten
T: stuk suikervrije en bloemvrije chocotaart

B: kwartier fietsen, halfuur paardrijden, 15 min NTC

+ paar aardbeien en halve grapefruit

**Geplaatst**: 04-08-13 21:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:02

O: havermout met melk
L: kwark met muesli, 2 vkbh met ham en kaas
T: kwart galiameloen en druiven
A: rijst met ananas, champignons, ui, wortel en kipfilet
T: appel

**Geplaatst**: 04-08-13 21:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:07

ik loop echt hopeloos achter met lijstjes, iets met dramaweek vorige week, vriend een bijtwond, ik voet gebroken twee dagen er na, bladiebla, vriend gaat woensdag tot zondag naar festival, ik sla even over nu met die voet, zie het hele tentgebeuren inclusief luchtbed niet zitten met het pootje zo

dus hoop komende week weer wat lijstjes te kunnen plaatsen...en iets met wat bijleeswerk...
denk dat ik een blz of vijf terug ga lezen .

**Geplaatst**: 04-08-13 21:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:22

Veel sterkte Sonja! Hopelijk zit het je nu weer wat beter mee :(:)

Karin: Hoe maak jij je courgettesoep? Ik ben dol op courgette, maar courgettesoep heb ik nog nooit gegeten.

Laura: ik vind het een erg net lijstje hoor

Lis: Klinkt gezellig!

Gast7391: Hoe lekker is die taart? :Y)

Want als ze de moeite is, wil ik ze deze week wel bakken.

**Geplaatst**: 04-08-13 21:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:25

Heel lekker! Ook behoorlijk machtig. Ik eet de laatste tijd vrijwel geen choc meer en merk dat ik de smaak een beetje te intens vindt. Maar voor choco-fans is het zeker een aanrader!

**Geplaatst**: 04-08-13 21:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:28

Mmm het water komt me in de mond!

Op mijn lijstje moet nog:
T: 1 mignardise
B: Paarden verzorgen etc

**Geplaatst**: 04-08-13 21:39

Geplaatst: 04-08-13 21:39

Mijn soepje was heel simpel.
Uitje snijden en fruiten samen met wat knoflook.
Ik had 2 1/2 courgette, in stukjes gesneden, even meebakken. Water en bouillonblokje(s) erbij even laten koken, beetje tijm en rozemarijn erbij en wat groene pesto, staafmixer erdoorheen, evt nog wat p+z en smullen maar. Eventueel kan er nog room door, als je dat lekker vindt, maar van mij hoeft dat niet.
Als je niet van pesto houdt dan kan je dat natuurlijk ook weglaten, of vervangen door wat kruidenkaas, dat is vast ook lekker.

Mignardise?

**Geplaatst**: 04-08-13 21:40

Geplaatst: 04-08-13 21:40

oeh, niet aan mij gesteld als vraag, maar ik maak hem door uitje aan te fruiten, knof naar smaak er bij persen en ook heel even fruiten, twee flinke courgettes er bij in stukjes, ook heel even fruiten en dan een liter bouillon er bij , gaar koken en de staafmixer er door.
ook lekker met een gerookte vissoort er door.
eventueel een aardappel in kleine stukjes er door voor extra binding.

Karin : die ga ik ook eens proberen, zal wel een variant er op worden, maar thijm en rozemarijn er door klinkt ook heel erg goed.

**Geplaatst**: 04-08-13 21:42

Geplaatst: 04-08-13 21:42

Ah, en soort petit-four.

Ja, er zijn variaties genoeg te verzinnen.

Ik begin mijn soepjes sowieso altijd met ui en knoflook en verder doe ik maar wat en aan elk recept dat ik maak geef ik eigenlijk wel ergens mijn eigen draai.

**Geplaatst**: 04-08-13 21:43

Geplaatst: 04-08-13 21:43

Lekker Karin! De simpelste soepen zonder al te veel poespas vind ik altijd het lekkerste. Wanneer het weer een beetje minder wordt, zal ik er eens mee aan de slag gaan.

Een mignardise is zo'n heel klein taartje van 4 vierkante cm. Dus een hap en het zit in je mond

Dankje Sonja om jouw recept te delen!

(dubbelpost, idd!)

**Geplaatst**: 04-08-13 21:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 21:45

Ik lust elke dag wel soep.

**Geplaatst**: 04-08-13 22:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 04-08-13 22:07

Pfff heb me voorgenomen om toch maar eens onder de 70 te willen wegen. Wordt spannend, woog denk ik op mijn 16e al meer, zware botten he!

O: rijstmelk met proteinepoeder.
L: 2 boekweitpannekoekjes in cocosolie: 1 kaas, 1 geitenkaas met honing.
T: cola zero en een sultans hartig
T: vriend propte een spekje in mijn mond. Verder een gedroogde abrikoos,2 pruimen en veeeel water.
A: runderhamburger met wat ketchup en spinazie.
Halve verse ananas als toetje.
Maar morgen weer opletten:)