Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-07 21:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:11

nog 1
foei!!!!!!!!
zet/gooi ze weg

**Geplaatst**: 03-04-07 21:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:14

Gewoon weggooien.

**Geplaatst**: 03-04-07 21:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:17

Er zijn hier meer mensen die ze willen eten Knipoog

Ik heb gewoon zo'n 1000kcal te weinig bewogen vandaag... (3000 naar binnen gewerkt, 2000 bewogen)

Baal echt ontiegelijk van mezelf nu! Ik ga naar bed.

**Geplaatst**: 03-04-07 21:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:19

Heel goed! Truste Haha!

**Geplaatst**: 03-04-07 21:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:34

Ben er ook nog even, maar ga ook direct slapen.
Morgen vroeg weer uit m'n bedje!!
Trusten Doei!

**Geplaatst**: 03-04-07 21:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:34

Ik had eerst maat 38 aan, had ik ook van mijn andere rijbroek maar bij deze zat 36 toch echt mooier Haha!

!
Bij veel mensen vallen rijbroeken idd kleiner maar bij mij niet omdat ik in normale broeken altijd met mijn benen zit, die zijn in verhouding dikker dan mijn buik enzo..

**Geplaatst**: 03-04-07 21:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:34

Ik ga nu Jensen kijken en dan ga ik naar bed. Doei!

**Geplaatst**: 03-04-07 21:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:35

Ik heb net een nieuwe rijbroek gekocht in maat 40, maar hij is eigenlijk te groot... Maar ik moest en zou deze hebben en hij was er niet kleiner Clown

**Geplaatst**: 03-04-07 21:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:36

@ K_im: jensen, daar heb ik nu zin in Haha!

Morgen vroeg bed uit voor hardlopen, dus toch maar even niet. Clown

Zo, morgen eindelijk normaal dagje, hmm Dromen

Planning morgen:

7 min fietsen
8.6 km hardlopen
7 min fietsen
O - bambix (300 ml magere melk, 20 g bambix), geschilde appel kaneel
25 min fietsen
T - evergreen
T - mandarijn
L - 3 boterham slankie 20+, mandarijn
T - appel
25 min fietsen
T - cup-a-soup
huiswerkklas ->
T - banaan (?)
huiswerkklas <-
A- onbekend
aikido
T- onbekend

Dagdeel= 900 kcal Lachen

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 03-04-07 21:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:40

Mijn planning voor morgen:

O: 2/3 bboterhammen met philedelphia of jam of iets Lachen

bew: 5 x2oo m hardlopen ( intervallen! ) + rondje van ong. 30 min hardlopen
L: 3 bboterhammen 1x sandwishspread, 1x philedephia, 1x kaas
T: appel
T: evergreen of rijstwafel caramel
bew: 20 min. fietsen
A: is nog onbekend, ga samen met een vriendinnetje iets gezonds maar wel lekkers maken & daarna gezellig een filmpje kijken Haha!

bew: 20 min. fietsen

Laatst bijgewerkt door kenso0wlover op 03-04-07 21:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-07 21:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:41

Myra schreef:
Zo, morgen eindelijk normaal dagje, hmm

Planning morgen:

7 min fietsen, 8.6 km hardlopen, 7 min fietsen
O - bambix (300 ml magere melk, 20 g bambix), geschilde appel kaneel
25 min fietsen
T - evergreen
T - mandarijn
L - 3 boterham slankie 20+, mandarijn
T - appel
25 min fietsen
T - cup-a-soup
huiswerkklas ->
T - banaan (?)
huiswerkklas <-
A- onbekend
aikido
T- onbekend

Dagdeel= 900 kcal

Toch een druk dagje Myra Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-07 21:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:43

@ kenso: valt nog wel mee hoor Knipoog

Tuurlijk, is alsnog 2 uur beweging, maar soms sport ik 4 uur per dag haha Tong uitsteken

Ik ga nu iig slapen! Vanacht 14/15 uur geslapen, heerlijk Haha!

Moet het vanacht met ongeveer 8 doen dus ga er snel in! Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-07 21:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:47

Planning:

O: 3x meergranenboterham met ? Actimel light
T: Appel, mandarijn
L: 45gr brinta + 15gr lijnzaad
T: Banaan
T: Mandarijn
A1: Griekse yoghurt met aardbeien (voor springles)
A2: Vis (na springles)

Beweging:
Springles
Boodschappen doen

Laatst bijgewerkt door Pantykous op 03-04-07 22:04, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-07 21:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:49

planning morgen:
vroeg opstaan:
O: 2 Bh met appelstroop
T:appel
L: magere yoghurt met muesli
T:liga en een banaan
D:kipfilte aardappel en boontjes
T:schaaltje magere yoghurt

bewegin:
paardrijden
hardlopen
heel de middag les geven

**Geplaatst**: 03-04-07 21:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 21:53

Ben net maar even een uurtje gaan RPMen. Was erg gezellig Lachen

Planning morgen:
O: Crueli met yoghurt, kiwi, banaan
uur fietsen
rijles
T: Liga Fruitkick
shoppen Haha!

L: ?
T: ?
uur fietsen
D: ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-07 05:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-07 05:51

Goedemorgen allemaal Doei!

!!

Woensdag weegdag ... Lachen

Startgewicht 1-1-2007: 75,6 kg
Vorige week woensdag: 62.1 kg

Vandaag: 62.6 kg
Deze week een halve kilo aangekomen, maar daar mag ik eigenlijk blij mee zijn,
want met ons vrijgezellenweekend was ik een ruime kilo aangekomen, dus er is al weer een stukje af Lachen

!

Totaal afgevallen sinds 1 januari 2007: 13.0 kg

Ik ga werken en daarna paardrijden, doeg Doei, doei

!

**Geplaatst**: 04-04-07 05:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 05:54

Werkse en rijdse! Kusje

Zo.. ik heb net nog even frans alles doorgekeken. Lachen

En ga zo naar school.

**Geplaatst**: 04-04-07 06:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 06:02

Goedemorgen.

Ik weeg nog steeds hetzelfde.
Ik ben sinds ik hier kwam anderhalve kilo afgevallen,
maar ik was al langer bezig,en ben in totaal vanaf zeg maar eind Februari tot nu
zo'n 6 kilo afgevallen.
(ik weeg nu 70 kilo)

Mijn planning:
O: 250 gram kwark
T: liga continu
L: 3 boterhammen met worst
T: apel
A: ??
T: kwark met aardbeien ofzo

Ik ga zo 4 uur werken,en daarna shoppen met mijn dochter.
(kom ik langs de Mac...) Knipoog

**Geplaatst**: 04-04-07 06:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 06:26

Goedemorgen

Ik ben weer afgevallen. Ik ben nu in 2 dagen al 1.4 kg afgevallen. Hier ben ik echt heel blij mee. Het is in iedergeval een begin.

Veel plezier bij het shoppen. Kom je LANGS de Mac of IN de Mac Knipoog

**Geplaatst**: 04-04-07 06:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 06:29

Ik kom er iig. LANGS,en hopenlijk niet IN.
Mijn dochter steunt me echt,en verstopt zelfs de koekjes voor me,dus ze zal niet zeuren (ook al vind ze het eten daar erg smakelijk) om naar binnen te gaan.

**Geplaatst**: 04-04-07 06:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 06:33

Gelukkig maar. Voor het zelfde geld had je een kindje dat enorm graag de Mac in wil. Tsja, dan wordt het helemaal moeilijk om gezond te blijven.

**Geplaatst**: 04-04-07 07:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 07:02

vanmorgen 59.3 vorige week 59.7 ik ga tot de 59 Knipoog

.
bah we hadden vandaag geen yoghurt en ik wilde per sé meusli dus maar met melk gegeten, vind ik toch niet zo lekker..
Vandaag:
O:meusli en melk en halve graphefruit
3 uur stage lopen
T:evergreen
half uur fietsen
L: 2 boterhammen slankie
3 uur huishoudelijk werk
L2 2 boterhammen appelstroop
T:friesche vlag breaker
school
A: onbekend

Ik heb nu ook bij topjes enzo in de winkel echt een 36 of s nodig ipv 38/m goed voor me egoo Lachen

. Had laatst ook een rokje maat s gekocht.

**Geplaatst**: 04-04-07 07:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 07:12

Vanochtend toch maar niet wezen hardlopen, merkte dat mijn benen toch wat hebben gevoeld van gisteravond dus ik gun ze even rust. Lachen

Planning vandaag:

Myra schreef:
O - bambix (300 ml magere melk, 20 g bambix), cup-a-soup kip
25 min fietsen
T - evergreen
T - mandarijn
L - 3 boterham slankie 20+, mandarijn
T - appel
25 min fietsen
T - cup-a-soup kip
huiswerkklas ->
T - appel
huiswerkklas <-
A- onbekend
aikido
T- onbekend

**Geplaatst**: 04-04-07 07:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 07:17

je moet ook eigenlijk om de dag rennen he Knipoog

hoe vaak ik dat al niet heb gezegd haha

**Geplaatst**: 04-04-07 07:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 04-04-07 07:24

Nee, om de dag niet. Maximaal 5 dagen in de week lopen, en de rest van de dagen erg afwisselen tussen weinig kilometers en dan een lange afstand:

Hier een marathon schema:

http://i115.photobucket.com/albums/n291 ... cture2.png