Bokt.nl

Forums Markt Wiki Nieuws

Registreren |

Actieve onderwerpen

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 324, 325, 326, 327, 328, 329, 330 ... 501 501 Volgende

LisErm94: Berichten: 1538; Geregistreerd: 07-05-10; Woonplaats: Brabant

Geplaatst: 15-02-16 15:40

Even niet meegepost maar toch weer even voor wat houvast. Wel meegelezen, dus wil Phor nog even sterkte wensen :(:)

:(:)

Lekker Many! Indien je zelf jarig was, gefeliciteerd

Gister
O: 60 gr havermout, 12 gr lijnzaad, 14 gr ongz cashewnoten, 20 gr eiwitpoeder, 200 ml ongz amandelmelk
T: appel, 20 gr eiwitpoeder
L: 400 gr magere kwark, 30 gr krokante muesli choco, 15 gr eiwitpoeder
T: sinaasappel
Gestopt met bijhouden (1115kcal, 28 vet, 98 eiwit, 114 khd, daarna:
A: chinees (1 bord nasi met gebakken ei, rundvlees in saus, groenten in saus)
T: 4 blokjes pure chocolade, mugcake van 1 banaan, 25 gr havermout, 2 eiwitten, 15 gr havermout, tl cacao, lepel kokos
D: water, thee, koffie, 2 bier
B: 40 min fietsen, uur crossfit, 1.5u krachtschema
Zal ong zo'n 2500 kcal zijn

Bhriseis: Berichten: 6869; Geregistreerd: 22-08-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 17:10

Succes vandaag Phorretje! $*\o/*$

Gefeliciteerd Many, jij ook een waterman?

Uit nostalgie wil ik ook nog wel even een lijstje posten. Maar misschien niet elke dag, want dan raak ik er weer obsessief mee bezig

Tegenwoordig eet ik vaak 2 x warm, aangezien ze een uitgebreid vegetarisch aanbod hebben hier op het werk, met een grote rauwkostbar. Maar vandaag heb ik hier een yoga les meegepikt, dus dan maar een broodje gaan halen.

O: 150 g vanillekwark, 125 g volle fruityoghurt (uit de cafetaria)
B: 1 uur hatha yoga
L: Soep + 100 g ciabatta met bietjes, Brugse kaas, knolselder en sla
T: Latte, 2 maiswafels
T: Peer
B: 2 x 15 min. wandelen, 1.30 uur ballet
A: Vegetarische groentenhamburger (met broodje) + slaatje en een handvol frietjes met wat mayo

Steenbok12: Berichten: 8003; Geregistreerd: 26-10-06

Geplaatst: 15-02-16 17:16

Veel last van mijn buik gehad afgelopen week (vanaf carnaval veel slechtere gegeten en erin blijven hangen en ook verjaardagen e.d. gehad). Bij zulke dingen beïnvloed veel lactose toch mijn buik denk ik. Kan het niet heel veel anders verklaren. Ga weer even netjes proberen te eten deze week. Gister begonnen en vanochtend voelde ik me alweer veel beter.

O: 50 gr havermout/aardbeien/lacto vrije melk/lijnzaad
L: smoothie van 30 gr havermout/andijviie/halve avocado/appel/melk/1 tl honing
A: 70 gr zilvervliesrijst, zelfgemaakte dahl van gister(gele/rode linzen, ui, paprika, rode peper, veel kruiden etc. en halve avocado/komkommer/rode ui/citroensap
T: 250 gr magere kwark met kaneel
T: evt. nog iets mocht ik honger krijgen bb met pindapasta ofzo.
B: 45 minuten fietsen, 1 uur 15 minuten kracht training armen

Many: Berichten: 8343; Geregistreerd: 30-10-04

Geplaatst: 15-02-16 17:23

Thanks, maar ik was zelf niet jarig

had alleen veel verjaardagen van anderen in één weekend.

Bhris, leuk jou weer hier eens te zien! Inmiddels een baan gevonden begrijp ik dus, fijn zeg. En heerlijk, zo'n uitgebreid aanbod in de kantine!

Bhriseis: Berichten: 6869; Geregistreerd: 22-08-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 17:43

Jep, sinds mei aan de slag! Wel erg ziek geweest door klierkoorts, maar inmiddels begin ik me steeds beter te voelen :-)

:-)

Het is niet altijd even lekker, maar er is elke dag vegetarisch en het groentjesaanbod is uitgebreid en allemaal zeer betaalbaar, dus ik ben blij :-)

:-)

nanoukkie: Berichten: 1879; Geregistreerd: 08-12-14; Woonplaats: België

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 18:40

Zo, kan niet enkel goede lijstjes plaatsen.
Rare dag aangezien ik een elektronisch feest had namiddag tot middernacht
O: smoothie melk framboos, banaan en aardbei. 2 zelgemaakte appel-kaneel muffins met honing en kokosschilfers. Een kom meloenbolletjes
T: handje hazelnoten
L: grote kom salade met beetje advocado, pijnboompitten, komkommer en citroensap en peterselie. 2 vk brood een met light kaas en de andere met een eitje en basillicum
T: proteinebar, banaan
Dan vanaf 6 uur in het feest
non-stop gedanst tot 1 uur s'avonds.
eerst weer een proteinebar om de honger te stillen wat dus niet heeft gewerkt..2 glazen vodka, 2 hamburgers met mayonaise en ketchup, ijsje met een bol vanille en chocolade ijs.

Vandaag om 12 uur wakker dus meteen lunch gegeten en ik ga me vandaag ook niks ongezonds gunnen. Morgen terug sporten en even geen cheatmeals meer!
Ik dieet wel evengoed niet maar probeer wel gezonder te eten? Het is me ook heel goed gelukt tot gidterenavond dan.

Kan gebeuren!

billionache: Berichten: 6587; Geregistreerd: 06-12-06; Woonplaats: België

Geplaatst: 15-02-16 18:46

Pfoeee dit weekend ff helemaal losgegaan (iets met chips en chocoladetaart...), maar dat mocht ook wel ff gezien ik na lang stressen mijn examenuitslag binnenkreeg. Nu weer lekker gezond proberen te doen! :-)

:-)

Vandaag was wel - ahum - wat minder. 's Middags snel in de stad een ongezonde lunch gehaald omdat ik m'n bus moest halen. Eenmaal thuis bleek dat we vanavond worstenbrood eten

achja, morgen weer een dag!

O: Griekse yoghurt, appel en kiwi, zadenmix
L: 2 chocoladebroodjes van de Panos
T: kom tomaat-groentensoep
A: worstenbrood
T1: bakje witte druiven
T2: wellicht nog een stuk komkommer oid

D: water, 1x koffie met melk en suiker, thee
B: 30min wandelen

Eliana: Berichten: 5664; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 19:48

O: muesli met melk
T:2 kleine koekjes
L:2 crackers met smeerkaas
T:1/2 komkommer
D:200 gr wokgroente, olijfolie, 50 gr rijst
T:?

B: weinig
D: water& thee

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 19:59

Vandaag
O: 2 speltbth met plak 30+ komijnekaas + kopje koffie met Koffiemelk
T: 2 zwarte koffie
L: volkorentriangel met carpaccio (met pesto, parmezaanse kaas, rucola en pijnboompitten) + kop thee
T: breaker high protein
A: rostischijfjes ut de oven, pot worteltjes/doperwten, slavinkje en appelmoes
T: schaaltje daniokwark

B: weinig hele dag stage

Noeps: Berichten: 17028; Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-16 22:18

O: havermoutcrumble (van havermout, honing en zonnebloemolie) met appel, peer, kaneel en rozijnen
T: evergreen en plakje bananenbrood
L: Volle yoghurt met muesli en whey crispies
T: krentenbol en banaan
T2: 2 bastognekoekjes
A: verse friet uit de Actifry met mayo, witlof met parmezaanse kaas
T: vk knäckebröd pesto en blokje pure choco

Anoniem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 15-02-16 22:41

O: 2x speltboterham met gekookt ei
T: //
L: 2 harde bruine broodjes (1x hummus + komkommer, 1/2 komijnenkaas, 1/2 pindakaas), stukje witbrood met boter & pure hagelslag
T: warme choco van speltmelk + 1.5 stukje 85% choc
A: salade sla/rucola/aardappel/tomaat/paprika/sperziebonen/pecannoten/ei; 2 coquilles; stuk brood met roomboter; glas wijn; 3 lepels caramelijs

B: 25 min fietsen, 2 paarden rijden

LisErm94: Berichten: 1538; Geregistreerd: 07-05-10; Woonplaats: Brabant

Geplaatst: 16-02-16 11:33

Gister:
O: 60 gr havermout, 12 gr lijnzaad, 14 gr ongz cashewnoten, 20 gr eiwitpoeder, 200 ml ongz amandelmelk
T: 2 mandarijnen, 200 ml groentesoep
L: 4 rijstwafels, 12 gr halvarine, 11 gr pindapasta witte choco/rozijnensmaak

, 73 gr kipfilet, 11 gr kaas, 73 gr komkommer, 120 gr wortel
A: 100 gr duits biefstuk, 50 gr vk pasta, 234 gr aubergine, 77 gr champignons, 87 gr ui, 3 gr olijfolie, 30 gr chilisaus
T: 1 appel, 20 gr eiwitpoeder
T: 400 gr magere kwark, 30 gr kr muesli choco, 15 gr eiwitpoeder
D: water, koffie, thee, 2 cola light
B: 45 min fietsen, 30 min mobiliteit, uur crossfit, 30 min gymnastics oefenen
2071kcal, 156 eiwit, 238 khd, vet.
Een wat lager dagje nog steeds ter compensatie van afgelopen weken

Marijkjuh: Berichten: 8300; Geregistreerd: 24-09-04

Geplaatst: 16-02-16 12:39

O: Havermout met havermelk, appel, kaneel en agavesiroop
T: Banaan met een el pindakaas
L: ?
T: Smoothie van banaan, frambozen en aardbeien
D: Couscous met groentes en feta
T: Stukje extra pure chocolade

B: 5km hardlopen + 30 minuten yoga

Afgelopen weekend was niet zo'n netjes weekend qua eten. Veel processed food, dus deze week maar even extra clean eten. Ik gebruik trouwens pindakaas waar alleen pinda's en wat zonnebloemolie in zit, veel lekkerder en geen toegevoegde rotzooi

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-02-16 13:23

Planning vandaag
O: schaaltje magere kwark met granola + kop koffie met Koffiemelk
T: 2 zwarte koffie
L: 2 speltbth met plak 30+ komijnekaas + cup-a-soup (champignon crème)
T: ?
A: kaiserbroodje met zelfgemaakte zalmburger, paprik, sla enz. En paar zoete aardappelfrietjes uit de oven
T: schaaltje daniokwark

B: weinig, hele dag stage

Oliver: Berichten: 4478; Geregistreerd: 05-01-04; Woonplaats: Utrecht

Geplaatst: 16-02-16 13:24

Vandaag:
B: Uur gewandeld
O: 200gr Skyr, 1 peer met kaneel + 1 vegan kokos/framboos balletje (traktatie op mn werk)
L: 4 rijstwafels met Hüttenkäse en tomaat, 1 zoute haring
T: 2 gekookte eieren + zakje worteltjes
A: 150gr zoete aardappel, witvis, champignons/paprika
B: 2 uur baantraining
T: ??

Eliana: Berichten: 5664; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-02-16 14:40

Vandaag:
T: appel
O: muesli met melk
T: ong 10 dropjes
L: waldorf salade
T: smoothie met yoghurt& gemengde vruchten. 1/2 komkommer
D: kip met pasta, crème fraiche, kruiden, broccoli & paprika
T?

B: uur wandelen verder weinig

billionache: Berichten: 6587; Geregistreerd: 06-12-06; Woonplaats: België

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-02-16 19:34

Vandaag:

O: beetje Griekse yoghurt, fruit (banaan, appel, druiven), zadenmix
L: kom groentensoep met 2 sneetjes speltbrood
T: Starbucks chocolate mocha

2 granenkoeken met rode vruchten
A: Italiaanse cordon bleu, gekookte aardappelen, selder
T: bakje witte druiven, thee

B: 15min wandelen
D: water, thee

Noeps: Berichten: 17028; Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 16-02-16 20:52

T: Banaan
O: Volle yoghurt met havermoutcrumble
T: proteïnereep
L: wit stokbroodje met beenham, brie en kruidenboter

A: couscous met spinazie, paprika, huttenkase en abrikozen
T: blokje pure choco en wijntje
B: 12km hardlopen

Smee__: Berichten: 9309; Geregistreerd: 25-05-07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-02-16 23:12

Ik begon zo goed vandaag! Maar toen werd ik ziek en hield ik niks meer binnen :')

:')

O= magere kwark met citroen en een kopje zwarte koffie
T= blokje kaas
L= zelfgemaakte groentesoep
B= uur paardgereden

En na het paardrijden ging het dus mis en sindsdien kan ik alleen hele kleine beetjes water binnenhouden -O-

-O-

Many: Berichten: 8343; Geregistreerd: 30-10-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 17-02-16 08:58

Gister:
O: 2 rijstwafels met roerei van 2 eieren en een beetje kaas
T: banaan; 2 kleine koekjes (die je bij koffie/thee krijgt)
L: risotto van rijst+linzen met boerenkool en een beetje kaas
T: appel; beschuitje pindakaas/hagelslag
A: vk spaghetti met tomatensaus, paprika, courgette, vegaballetjes
T: warme choco met slagroom

B: uur schaatsen

Vandaag:
O: Skyr met honing, paar nootjes, rozijnen en lijnzaad
T: appel
L: magere kwark met peer en kaneel
T: zonnatura knabbels (pittenmix); rijstwafel met pindakaas/banaan
A: geroosterde pompoen met zwarte bonen, rode kool, avocado en bosui

B: 8 km fietsen, uurtje krachttraining

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 17-02-16 09:59

Planning vandaag
O: 40 g havermout, 150 ml ongezoete amandelmelk, 1 appel, hand blauwe bessen en kaneel (uit de oven) + kopje koffie met koffiemelk
L: omelet van 2 eieren en scheutje ongezoete amandelmelk, belegd met humus en avocado
T: minneola
A: risotto met pompoen, doperwtjes en parmezaanse kaas
T: schaaltje danio kwark

B: 1 paard rijden

Steenbok12: Berichten: 8003; Geregistreerd: 26-10-06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 17-02-16 10:48

O: banaan, 250 gr magere kwark en wat muesli
T: 2 krakelingen en appel
L: salade van avocado, komkommer, zongedroogde tomaat, etc. met 4 bb met pindapasta/kaas/gehakt
T: wafeltje
A: 60 gr vk spaghetti met tomatensaus/ansjovis/spinazie/tonijn/ui/olijven/kappertjes
B: 45 minuten fietsen

Oliver: Berichten: 4478; Geregistreerd: 05-01-04; Woonplaats: Utrecht

Geplaatst: 17-02-16 12:35

Vandaag:
B: 40 min KT
O: 225gr Skyr, 1 appel, 1 kiwi
L: 4 Rijstwafels, 30gr pindakaas, 2 gekookte eieren
T: Stukje pure choc & ??
B: 2 uur spinning
A: Curry met 250gr zoete aardappel, kikkererwten, veel groente
T: 300gr kwark, el walnootolie

LisErm94: Berichten: 1538; Geregistreerd: 07-05-10; Woonplaats: Brabant

Geplaatst: 17-02-16 12:58

Gister:
O: 60 gr havermout, 12 gr lijnzaad, 200 ml ongz amandelmelk, 14 gr ongz cashewnoten, 20 gr eiwitpoeder
L: 490 gr griekse yoghurt, 20 gr eiwitpoeder, 25 gr high protein muesli
T: 127 gr bospeen, protein&oatsreep, appel
A: 50 gr vk pasta, 84 gr tonijn, 125 gr wokgroentes, 211 gr champignons, 63 gr ui, 5 gr olijfolie, 25 gr chilisaus
T: sinaasappel, 30 gr 85% pure chocolade, 20 gr eiwitpoeder
D: koffie, water, thee, blikje cola light
2139 kcal, 155 eiwit, 70 vet, 224 khd
B: rustdag alleen uur wandelen en wat mobiliteit

Marijkjuh: Berichten: 8300; Geregistreerd: 24-09-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 17-02-16 14:56

Vandaag:

O: Bananenpannenkoeken van banaan, 2 eieren, kaneel en havermout met als topping dadelstroop
T: Smoothie van banaan, aardbeien, frambozen en sinaasappel
L: Kidneybonen, champignons en couscous met wat chilisaus. Plus een groene salade
T: Homemade dadelballen met dadels, kaneel en amandelen
D: Black bean soep en een taco met spicey gekruide groentes.
T: Chocoladetoetje

B: Paardrijden

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 324, 325, 326, 327, 328, 329, 330 ... 501 501 Volgende

↑ Naar het begin van de pagina