Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-05-09 20:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:22

Post je dag eens wildflower

**Geplaatst**: 04-05-09 20:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:22

goede tip maar nee dat gaat helaas niet lukken. Moet maar een kwartiertje fietsen. Miss kan ik thuis een yoghurtje voor mezelf klaar zetten. Gezond alternatief

**Geplaatst**: 04-05-09 20:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:22

Groentesap staat gewoon tussen de vruchtensappen in de supermarkt.

Goed van je Ingrid.

Ik heb een afvaldip. Niet zozeer het eten maar ik vind mezelf opeens zo verschrikkelijk dik. Komt volgens mij omdat ik op het bovenste gedeelte van mijn buik al best veel afgevallen ben waardoor er een hele dikke rand eronder is komen te zitten. Egaal dik is dan toch mooier $:\$

Wat ontbijt je Wildflower?

**Geplaatst**: 04-05-09 20:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:26

Kan ook gewoon psychologisch van het afvallen zijn.

Praline therapie is daar goed voor, maar omdat het niet zo dieetverantwoordelijk is doen we het vaak met 50 centen. Elke slechte gedachte doe je 50 cent in de pot voor jezelf. Gegaranderd succes.

**Geplaatst**: 04-05-09 20:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:26

vandaag heb ik vrij netjes gegeten voor mijn doen.

O: kiwi, plak ontbijtkoek, glas roosvicee (meestal eet ik 's ochtends meer zoals brinta ofzo maar melk was zuur en had geen tijd meer)
T: koffie + appel
L: (deze had ik wat verspreid) 1/2 meuslibol met kaas en 2 snee bruin brood met rookvlees.
T: knorr vie, sinaasappel
T: (na thuiskomst van werk) handje noten
T: 2/3 zak paprika wokkels, 1 koude pannenkoek
A: 1/2 stokbrood met banaan, prei, kaas ovenschotel
toetje: waterijsje (ipv roomijs

)

dit was het tot nu toe

**Geplaatst**: 04-05-09 20:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:28

@ katja: Ik heb de groente sap tot nu toe nog niet kunnen vinden bij de supermarkt wel knorr vie maar daar zit ook weer fruit in. Welke supermarkt ga jij?

**Geplaatst**: 04-05-09 20:29

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:29

Ik denk dat je veel minder gaat snaaien als je meer ontbijt. Ik moet ook echt goed eten in de ochtend anders haal ik dat dubbel en dwars op een ongezonde manier in aan het einde van de dag.

**Geplaatst**: 04-05-09 20:32

Geplaatst: 04-05-09 20:32

Meestal ontbijt ik ook goed. Met 2 boterhammen of een schaal brinta of yoghurt met meusli of een meuslibol met kaas en eet er altijd een kiwi bij en drink er glas vruchtensap of roosvicee en thee bij.

Op zich toch wel stevig genoeg, dacht ik. Weet eet jij zoal als ontbijt dan?

**Geplaatst**: 04-05-09 20:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:35

Voor mij is het heel belangrijk dat ik genoeg eitwitten in mijn ontbijt heb dat voorkomt echt de lekkere trek. (maar misschien ben ik heel raar en afwijkend)
Ik eet of 3 volkoren boterhammen met vleeswaren of 2 met ei.

**Geplaatst**: 04-05-09 20:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:35

Ik dacht aan 4 volkorenbroden? Andere broden zijn wel goed maar vb is het beste

**Geplaatst**: 04-05-09 20:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:37

Welkom Wildflower :wave:

**Geplaatst**: 04-05-09 20:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:38

Wauw en dat krijgen jullie 's ochtends ook naar binnen?
Ik denk niet dat je raar bent Katja (het klinkt ergens wel logisch) maar het is niet helemaal wat ik gewend ben voor de ochtend. Ergens voelt het voor mij ook een beetje alsof je 's ochtends dan al met veel begint dus rest van de dag veel blijft eten... maar daarvoor zou ik het moeten proberen.
Jullie eten dus ook 4 volk bth 's ochtends?

**Geplaatst**: 04-05-09 20:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:39

Dat is juist niet zo.. als je sochtends goed ontbijt, heb je juist minder trek de hele dag!

Ik eet 2 vk boterhammen als ontbijt met een mok thee

.

**Geplaatst**: 04-05-09 20:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:40

Ik eet er ook maar 2

Daarom dat ik mezelf aanleer om er 4 te nemen

Voorlopig is het alleen nog maar wit brood maar wil ook vk eens gaan proberen

**Geplaatst**: 04-05-09 20:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:46

Heeft één van jullie er ook ervaring mee dat 4 vb echt werkt?
Vind ontbijt prima maar als ik 's ochtends al veel eet dan voel ik mij ook al gauw schuldig en dan krijgen we dat hele psychologische gezeur erbij...
Ik kan wel eens proberen om ei als ontbijt te eten en wat eet je 'smiddags dan? weer 3 vb?

**Geplaatst**: 04-05-09 20:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 20:56

Wildflower: Men zegt niet voor niets "ontbijt is het begin van elke dag", als je goed ontbijt heb je minder honger smiddags en ga je ook minder nood heben aan tussendoortjes. Dat werkt echt! En van het ontbijt word veel meer verbrand dan van het avondeten.

**Geplaatst**: 04-05-09 21:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:01

IK heb er ervaring mee Wildflower, hoe beter ik tot en met de lunch eet, des te minder trek heb ik aan het einde van de dag

**Geplaatst**: 04-05-09 21:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:19

Dat is ook mijn ervaring. Ik heb ook echt moeten leren ontbijten deed er in het begin wel een half uur over om 2 boterhammen weg te krijgen maar dat gaat nu een stuk beter.

**Geplaatst**: 04-05-09 21:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:28

Mijn planning voor morgen:

O: glas ontbijtdrank van de Aldi (ben benieuwd, nog nooit gehad), 2 vb met leverworst, kop thee
T: plakje zelf gebakken appel-kaneel-cake
L: 3 vb, 1 met leverworst, 1 met kipfilet en halvarine, 1 met pure hagelslag en halvarine
T: banaan
T: glas verse sinaasappelsap
A: gebakken aardappeltjes, sla en kipfilet
T: yoghurtje

**Geplaatst**: 04-05-09 21:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:39

Ik krijg nog steeds geen brood weg, inmiddels wel 1 cracker maar meer ook niet in de morgen.

**Geplaatst**: 04-05-09 21:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:55

Bedankt voor de tips,

Ga morgen eens kijken wat ik als ontbijt ga nemen. 4 vb vind ik toch wat te veel maar ga wat gezonds bedenken.

slaap lekker

**Geplaatst**: 04-05-09 21:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 21:58

Ik voel me poedersuiker nu. verga van de hoofdpijn en moet nog een leesdosier afhebben waar ik totaal geen trek in heb. Vooral dat boek gaat nog een verhaal apart worden. Ga niet het hele boek weer door om alle woorden op te sporen hij bekijkt het maar. SOrry voor het gezeur maar het wordt bij elkaar gewoon een beetje veel.

**Geplaatst**: 04-05-09 22:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 22:16

ola ola! vandaag ruim 500 km gereden op jacht naar tegels voor de badkamer en een kastje.. kastje kwam bij ikea vandaan en dat hadden ze alleen nog maar in hengelo omdat het een uitlopend product was. lang leve de leasebak!
tegels gevonden, maar ook hier liggen de prijzen nogal uit een.

op zich redelijk gegeten, wat wil zeggen dat ik niet heb gesnoept...
o: 2 wb aardbeien
t: appel
l: 3 wb aardbeien
t: appel
a: 2 kleine pannekoekjes spek, 2 kleintjes bruine basterdsuiker

morgen hard aan de bak met de studie, want daar is de afgelopen 2 weken niets van gekomen door alle drukte.

knuf voor nor.

wildflower, je hoeft toch ook geen 4 boterhammen te eten? ik eet er 2!

**Geplaatst**: 04-05-09 22:30

Geplaatst: 04-05-09 22:30

*Valt omver* Ik sta gewoon hélemaal verbaasd van mezelf :oo

Heb gewoon mijn studieschema voor vandaag afgewerkt!

Knuf voor noor, nog ff doorbijten meis :(:)

**Geplaatst**: 04-05-09 22:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 04-05-09 22:34

jeuj! goed gedaan monica. ik ga morgen ook een poging doen