Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-09 19:28

Geplaatst: 09-02-09 19:28

lees dat siz steun nodig heeft bij deze

paaseitjes, moet er niet aan denken ben zo misselijk als ik weet niet hoe.Vanmiddag en toennet ook flink aan de zeur geweest me vader zegt dat, dat het gevolg is van iets teveel vet. En kruip zo lekker mijn nest in ben doodop.

**Geplaatst**: 09-02-09 19:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:30

Oh Siz, wat een moeilijke maar ik denk wel juiste beslissing! Zal wel even een rottijd worden de komende tijd, maar zoals Eva zegt, je kunt het wel aan!

Zo, pff net door de zeikende regen naar oma gefietst en weer terug, spring zo lekker onder de douche want heb het nog koud

Hoe was het bij de voedingsconsulente, Angelique?

**Geplaatst**: 09-02-09 19:31

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:31

Oeh, nee paaseitjes komen ook niet in mijn gedachte op, al heb ik al 3 weken geen chocolade meer op!

Mijn uiteindelijke dag:
O: kwark-crusli
T1 shake
L: wrap met kipfilet en sla + appel
T2 shake en wat worteltjes
A: nasi
T3: hand studentenhaver

Meiden, ik voel me zo goed!! Ik zie mezelf echt gewicht verliezen, en ik pas mn broeken alweer haha

En dan ben ik pas 1,5 week bezig! Het is gewoon allemaal lui vet wat ik nu kwijtraak, dus ergens ook wel logisch dat het snel gaat!

**Geplaatst**: 09-02-09 19:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:34

patricia: DOEN! nu ff bikkelen, maar wel weer een bak ervaring. altijd prettig. als het teveel is kan je altijd nog afhaken.

volgens de voedingsconsulente at ik helemaal niet verkeerd en koos ik voor de juiste producten. moet wel meer brood eten, maar dat kan niet ivm gist dus vul ik dat aan met rogge- of desembrood.
dat ik vandaag barste van de honger, kwam door gisteren. gisteren te weinig gegeten (bij anderen, dus afhankelijk wat er geserveerd wordt). vandaag doet je lijf dan een inhaalslag.

idealiter moet mijn dag als volgt (met volgordes kunnen we schuiven):
o: 2 vb mager beleg
t: 400 ml yoghurt met 1 fruit en 60 gr. granen
l: 3 vb mager beleg, evt. rauwkost
t: 2 sneden roggebrood mager beleg
a: regulier avondeten
t: 1 stuk fruit

**Geplaatst**: 09-02-09 19:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:34

Wat fijn Petulan! Echt lekker als je het gaat merken

Ingrid: ja gaat wel taaie sessie worden komende tijd, maar moet nu wel volhouden! Zal vaak bij jullie komen zeuren

Ba: wat vond je dietiste er idd van?

**Geplaatst**: 09-02-09 19:35

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:35

Wat is lui vet?

Te snel is nooit goed denk ik persoonlijk.

Angelique kan ik wel inkomen, lijkt alsof je een goede dietist hebt

**Geplaatst**: 09-02-09 19:40

Geplaatst: 09-02-09 19:40

Hoe was het bij de voedingsdeskundige ? Ben je nog op de ROM geraakt?
Suuz, dikke hug van mij, is misschien beter zo

?

Noor, rustig aandoen he meis?

Ik heb een super dagje gehad op school, testen gingen lekker

Maar toch kijk ik uit naar mijn volgende opleiding, verpleegkundige

Ik voel me dus weer helemaal toppie!
Heb dus ook besloten dat ik wat meer aan mijn studie ga werken, heb het wat verwaarloosd de laatste maanden maar iig, ik krijg mijn leventje weer op orde:

-stoppen met roken (sinds mei 08 gestopt!)
-stoppen met alcohol(sinds juni 08 gestopt! drink zelfs niet tijdens feesten!)
-beginnen met afvallen(nu mee bezig

)
-en eind deze maand beslis ik of ik een operatie onderga dit jaar of volgend jaar en zo niet ga ik voor mezelf een piercing halen, hoop dus dat ik de operatie kan uitstellen tot volgend jaar

maar we zien wel

Ben dus een flink eind op weg

ga school nu bijbenen en hopen dat ik slaag dit jaar!
Ga daarom wat minder vaak op bokt komen en af en toe mezelf eens bannen :oo

Ben ook naar diëtist geweest, kwam er dus uit dat ik een slechte dag heb ingevoerd

Maar we hebben de waarden bekeken en gezien wat er nog moet aangepast worden, ik moet méér fruit én melkproducten eten dus zou een dag er zo moeten uitziet:

o: 2 boterhammen met beleg of cornflakes
T1: fruit
l: 4 boterhammen met beleg en reepje Kellogs
T2: fruit
T3: yoghurtje
a: zoals nu + fruit
T4: fruit

Vooral veel fruit

Zal het standaard worden maar ga het nog afwisselen met iets anders

Ik ga even spieken naar jullie tussendoortjes dus

Kan ik wat ideetjes opdoen

Mijn dagje nu:

o: boterham en half kommetje cornflakes(was wat te laat)
T1:banaan
T2:chocoladekoekje van All Brain
l: 4boterhammen met Yorkse filet en mosterd + babybell
T3: mandarijntje
a: overschot van gisteren, dus ovenschotel + 2 mandarijntjes + chocomelk
T4: yoghurtje

En nu hoop ik dat ik niet teveel gekletst heb

**Geplaatst**: 09-02-09 19:41

Geplaatst: 09-02-09 19:41

Wat voor operatie amaris
Fruit en melk gaan te te weinig voedingstoffen en kcals toch niet aanvullen?

**Geplaatst**: 09-02-09 19:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 19:55

Haha angelique Dat is duidelijk

Ik ga sowieso aanstaande donderdag, kan ik kijken of het bevalt enz.
Dat is wel een goed voorbeeld die dag

Ik had vandaag ook zo'n smiddags, maar heb nu ik er over nadenk gisteren ook weinig gegeten! Handig om te weten! Goed eten dus

Katia, vervelend dat je misschien sondevoeding moet.

Amaris, wat voor operatie moet je misschien? Veel fruit moet je eten zeg!

Proefles dansen gaat niet door, die vriendin smste net dat ze misselijk is. dus nu kijken of we volgende week kunnen

Dank jullie voor jullie mening

Sizz, dikke knuffel! Heel naar zo'n beslissing moeten nemen, maar denk ik wel de juiste beslissing!

**Geplaatst**: 09-02-09 19:56

Geplaatst: 09-02-09 19:56

katiavl schreef:
Wat voor operatie amaris
Fruit en melk gaan te te weinig voedingstoffen en kcals toch niet aanvullen?

Ik heb dus meer Calcium,Magnesium en ook veel Voedingsvezels nodig en dat zit ook in fruit en melkproducten

Ik zit nu op een schema met 1500 calorieën en misschien meer

Edit: ben slechthorend, in 2004 heb ik een CI(implantaat in slakkenhuis)gekregen om beter te horen, nu krijg ik misschien een 2e CI voor mijn ander oor

**Geplaatst**: 09-02-09 20:12

Geplaatst: 09-02-09 20:12

Pivanti schreef:
Haha angelique Dat is duidelijk
Ik ga sowieso aanstaande donderdag, kan ik kijken of het bevalt enz.
Dat is wel een goed voorbeeld die dag

Ik had vandaag ook zo'n smiddags, maar heb nu ik er over nadenk gisteren ook weinig gegeten! Handig om te weten! Goed eten dus

Katia, vervelend dat je misschien sondevoeding moet.

Amaris, wat voor operatie moet je misschien? Veel fruit moet je eten zeg!

Proefles dansen gaat niet door, die vriendin smste net dat ze misselijk is. dus nu kijken of we volgende week kunnen

Dank jullie voor jullie mening

Sizz, dikke knuffel! Heel naar zo'n beslissing moeten nemen, maar denk ik wel de juiste beslissing!

Zie voor operatie post hierboven

Ik moet veel fruit eten idd

Maar ik eet voor 2 mandarijnen maar eigenlijk 1 stuk fruit

In totaal zou ik dus zo'n 6 mandarijnen mogen eten

**Geplaatst**: 09-02-09 21:27

Geplaatst: 09-02-09 21:27

Wen vandaag naar Haarlem geweest

Vanmorgen boot 8 uur

Van 10 tot half 2 stadswandeling gemaakt met bouwkundeleraar. Was interessant

Maar zoooooo kouddd

En toen van half 2 tot 5 ofzo wezen shoppen met een vriendin die daar op kamers woont

Wen nieuwe sneakers, nieuwe enkellaarsjes met heule hoge hakke O:)

Nieuwe sportbroek, met bijpassend shirt

En een bodywarmer

Toen nog ff pizzeria ingedoken en wen om kwart voor 7 weer op de trein om vervolgens om 9 uur weer op Texel aan te komen

Wel moe nu

Maar was wel leuk dagje

(heb niet bijgelezen, doe ik morgen weer, ga zo mn bedje opzoeken

)

**Geplaatst**: 09-02-09 21:33

Geplaatst: 09-02-09 21:33

Ik ga lekker naar bed, nog wat tv kijken en morgen weer half 7 wekker

**Geplaatst**: 09-02-09 21:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 21:52

Ik ga ook naar bed... morgen 5.45 de wekker bahhh!! Nog even brood smeren en dan slapen.. Weltrusten!

**Geplaatst**: 09-02-09 21:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 21:57

slaap lekker allemaal.
ben blij dat het nu duidelijk is armaris!

**Geplaatst**: 09-02-09 22:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-02-09 22:04

$:\$ Het schijnt vannacht nogal te gaan sneeuwen. Vriendje is vrij maar wil me niet met de auto naar kantoor brengen als er sneeuw ligt, dus dan zou ik moeten fietsen. Maar heb vandaag ook gefietst en nu doet mijn knie weer veel pijn. Bovendien is een half uur fietsen over een besneeuwde weg ook niet echt fijn. Morgen ochtend maar eens kijken hoe het eruit ziet buiten...

**Geplaatst**: 10-02-09 01:02

Geplaatst: 10-02-09 01:02

Kom juist net uit mijn bed rollen

Van 7 t/m 10 uur in slaap gevallen.. oeps.

@Armaris, fijn dat het zo super gaat! Je hebt wel veel ineens wat je hebt verbetert! Top!

@BA, klinkt als een gezond dieet

@Irme, balen zeg dat je nog steeds zo'n pijn hebt in je knie.

Ik heb mij net ingeschreven (lekker laat nog, haha) voor een sportschool in de buurt, om 4x per week ongeveer te gaan sporten.

Dan heb ik:
maandag paardenrijden & sportschool
Dinsdag school + sportschool (paard longeren) + op school ook een uurtje sport
Woensdag school + hondentraining (paard losgooien, dus geen beweging voor mij haha)
Donderdag school + sportschool (paard longeren)
Vrijdag school + paardrijden + sportschool
Zaterdag paardrijden + sportschool
Zondag paardrijden + sportschool

Dan heb ik wel aardig wat beweging niet waar..?

Hopelijk gaat afvallen dan nog beter

Vandaag zou ik uiterlijk horen over wat ik precies heb (nouja, weet dus al dat ik galstenen heb) en wat we er tegen gaan doen, medicatie, vergruizing, operatie.. brrr.. hoor ik morgen denk ik.. Ik ben ook bang voor vrijdag.. krijg ik een zenuw/wortelkanaal behandeling (weet niet eens precies wat)

En ik ben bang.. gadver die verdovingen proeven ook altijd zo goor!

**Geplaatst**: 10-02-09 07:11

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 07:11

Mornin'

Drukke dag voor de boeg hier, heel de dag college, daarna vergadering en daarna bowlen met commissie + alle deelnemers

Planning:
O: magere yoghurt met muesli
t: ?
L: pistolet filet americain en wat salade
t: ?
D: ?

Niet zo heel duidelijk

haha

**Geplaatst**: 10-02-09 08:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 08:09

Morning

Siz, dat is idd een lekker duidelijk dagje

Paulien, dan krijg je zeker veel beweging, wel uitkijken dat je niet overbelast he!

Ligt er bij jullie sneeuw, Imre? Hier is alleen een heleboel water naar beneden gekomen!

Wendy leuke dag gehad dus

Fijn dat het weer beter gaat, Armaris!

Grrr weeeeer slecht geslapen vannacht en dit keer kwam het door Niels die binnenkwam toen ik net in slaap was gevallen, en vervolgens keihard gaat liggen snurken

beetje jammer

Heb me flink liggen irriteren zeg, vooral omdat het toen ineens na 12 uur was voor ik es in slaap viel

Maar ja, zij zo

kwam vanmorgen collega tegen in de bus, die werkt nu ong. zelfde tijden als ik en gaat naar R’dam dus kunnen stuk samen reizen gezellig

**Geplaatst**: 10-02-09 09:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 09:04

Goedemorgen,

ga vanavond weer beginnen met fietsen en even naar mijn vz paardje toe. En morgen ga ik weer beginnen met de sportschool.

**Geplaatst**: 10-02-09 09:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 09:13

Wil Siz even een dikke knuffel geven.

Verder heb ik het best druk dus kan niet altijd bijlezen en posten.
Afvallen staat een beetje stil eigenlijk maar vanavond weer sporten dus ik hoop dat het vanaf nu dan ook weer beter gaat

**Geplaatst**: 10-02-09 10:39

Geplaatst: 10-02-09 10:39

Planning voor today:
O: 2 BB met appelstroop, banaan
T1: shake
L: 2 BB met tonijn+sla, appel
T2: shake
A: rode bietjes + aardappels + tartaartje
T3: studentenhaver!! *jum*

**Geplaatst**: 10-02-09 11:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 11:02

zo, net even interview gehad met het hoofd van de OR, extreem nuttig! heel veel bruikbare info gehad, nu alles even opschrijven en uitwerken, en dan achter de volgende aan die ik kan ondervragen

**Geplaatst**: 10-02-09 11:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 10-02-09 11:05

Goedemorgen.
Mijnuitslag bij de chirurg was redelijk goed. Hij was tevreden en ikhoef pas over 3maand weer voor controle.
Om het te vieren hebben we in het ziekenhuis koffie met kwarktaart gegeten.

**Geplaatst**: 10-02-09 11:31

Geplaatst: 10-02-09 11:31

Thanks Sakkia :+:

Ingrid: wat fijn dat je veel informatie binnen hebt na dat interview!

Margriet, wat goed! Heerlijk, die kwarktaart heb je verdiend

Zit nu ff achter de pc hier, pas weer om half 2 college, maar moet nog wel even wat nuttige dingen gaan doen.

Kreeg net een smsje van meneer. Nogal nietszeggend, dat z'n ipod het weer doet en dat er nog een pilstrip van mij bij hem ligt. Of ik die terug wil...