Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-16 20:01

Geplaatst: 05-02-16 20:01

Haha, dat gevoel herken ik wel. Aan de andere kant: tegenwoordig houden zoveel mensen bij wat ze eten in apps als MFP, dus we zijn allang niet meer de enige obsessieven :))

Phor, was je bij Vivian ook zo misselijk en dan weer hongerig?

**Geplaatst**: 05-02-16 20:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-02-16 20:32

Qua eten niet echt een goed dagje haha. Gelukkig wat gecompenseerd met veel bewegen.

O: 1 bth pindakaas, 2 beschuiten, 1 minneola, water.
T: thee, 2 pakjes lu crackers, banaan.
L: 3 bth met ham. Thee.
T: zakje chips en stukje cake, peer, thee.
A: friet en kroket. Water.
T: thee.

B: 10 km lopen, 7.5 km hardlopen.

**Geplaatst**: 06-02-16 14:25

Geplaatst: 06-02-16 14:25

Vandaag:

O: Bananenpannenkoek van 2 eieren, 1 banaan, kaneel en havermout. Topping: kokos en agavesiroop
L: Leftover pasta van gisteravond
T: Cheesecake brownies
D: Quesadillas met veel groentes

De cheesecake brownies staan nu nog in de oven, maar ik voorspel dat het niet bij 1 stukje blijft :Y)

B: 5km hardlopen

**Geplaatst**: 06-02-16 14:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 14:33

Vandaag
O: 250 g skyr (framboos smaak) + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
L: 2 kale witte pistoletjes
T: pakje granola biscuits (3) + minneola
A: uiteten + wijn

B: 3 paarden scheren (lastige...)

**Geplaatst**: 06-02-16 15:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 15:55

gisteren:
O: smoothie framboos en melk, 4 mini gezonde appel-kaneel muffintjes met agavesiroop en kokosschilfers
M: gele, rode paprika, wortel, ajuin en witte bonen samen en 6 vk crackers met light confituur
T: 3 blokjes donkere chocolade, handjevol notenmix, ananas
A: zoete aardappel in de oven, stukje kip, wortel, rode en gele paprika, peterselie en wat tomatenextract.

B: 30 min rollerskaten, 30 min oefeningen thuis

**Geplaatst**: 06-02-16 16:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 16:16

Vandaag:

O: Fruitsalade, Griekse yoghurt, zadenmix
L: witte baguette, 1/2 filet americain en 1/2 jonge kaas
T: bakje witte pitloze druiven
A: kipfilet, frietjes, sla en tomaat
T: ?

B: 20min wandelen
D: water, 1x koffie met melk en suiker

**Geplaatst**: 06-02-16 18:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 18:04

O: 2x bth margarine/pindakaas
L: 4x bth margarine/waldorf salade
T: klein btje chocola bij de thee
A: rundertartaar, gebroken sperziebonen, mayonaise
T: pruimen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-16 19:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-16 19:33

Hey Emily, lang niet gezien

. Hoe gaat het met jou?

O: Volle yoghurt met muesli
T: Banaan en een mini stroopwafeltje
L: 2 sneetjes L&P brood waarvan 1 met hummus/rucola en 1 met kaas/komkommer, snee donker Meergranen met salami
T: 2 mini krentenbollen
T2: 2 vk crackers pesto
A: Ravioli met gegrilde kip, broccoli, courgette, gorgonzola en parmezaanse kaas (thuisbezorgd O:)

)
T: Glas rode wijn
B: half uurtje fietsen

**Geplaatst**: 06-02-16 20:14

Geplaatst: 06-02-16 20:14

O: boterham met pindakaas met banaan
L: 3 kippelingen, 2 koekjes en aardappelbloemkoolpuree
T: taartbeslag gesnoept en blokje tony Chocolonely
A: Gegrilde kip met rozemarijn en citroen, met knoflookaardappels en wortels
T: Glas witte wijn
B: hele dag bezig geweest in het huishouden

Net een poging gedaan om te sporten, maar 2 min opwarmen was ik al kapot moe. Dan maar lekker relaxt!

Ik heb precies het zelfde wbt de lijstjes posten. Veel mensen vinden het obsessief, ik merk dat ik het juist fijn vindt. Ik eet er ook een stuk bewuster door, geniet meer omdat ik ook nadenk over de consequenties als ik dat blokje chocolade eet etc.

**Geplaatst**: 06-02-16 20:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 20:56

Gelukkig een vroeg maandelijks vrouwenkwaaltje

Lijstje is er ook naar:

O: Giga bak havermout met banaan, cacao, pindakaas en honing
L: 4 vkb, rollade, pindakaas en hagelslag
T: bakje chips, b&j
A: bami, babi pangang, rest van b&j, bakje chips

**Geplaatst**: 06-02-16 21:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-16 21:02

Gelukkig phor

O: muesli met melk
T: notentaartje & smoothie met yoghurt & bosvruchten
L: salade gemixt, muntthee met honing 3 chocolaatjes & 2 fudge
T: stroopwafel
D: kom goulashsoep
T:-

B: buikspieren getraind & door de stad gelopen.

**Geplaatst**: 07-02-16 03:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 03:27

O: smoothie framboos en banaan, vk boterham met dieetconfituur
L: quinoa met groentjes en toaten saus, salade, paar hapen multigranenburger (niet mijn ding

)
T: fruitspies, 3 blokjes donkere chocolade, handjevol notenmix en 4 vk crackers met dieetconfituur
A: wok met veel groenten en vlees
perzik

D: koffie met honing, véél water
B: halfuur oefeningen, 1 paard rijden, 5 min joggen en 10 min intervaltraining

**Geplaatst**: 07-02-16 11:33

Geplaatst: 07-02-16 11:33

Gisteren gek dagje:
O/L: 400gr magere kwark, appel, 40gr pure choco, 2 rijstwafels pindakaas
L/A: Kipfilet met sajoerboontjes, courgette en 70gr rijst en curry/kokossaus
T: 3 glazen rode wijn
B: Weinig

Vandaag:
T: halve appel
B: 10km hardlopen
O/L: 1 bth roomboter en plak oude kaas, 150gr volle kwark met 3 el cruesli en frambozen/blauwe bessen, 1 roombotercroissant
A: Lasagne, appel
T: Hand zoete popcorn, 250gr magere kwark, el whey

**Geplaatst**: 07-02-16 13:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 13:33

Ik was niet zo blij met de weegschaal, dus ik ga deze week eens even minderen/gezonder eten.

O: 1 kaiserbroodje jam, 1 kaiserbroodje kaas, thee.
T: banaan,peer, water.
L: kom zelfgemaakte pompoensoep, bakje magere yoghurt met hand frambozen.
T: heb zo een verjaardag en ik hoop op gezonde hapjes...
A: toevallig staat er voor vanavond tomatensoep op het programma. Ook zelfgemaakt.

B: 8.5 km hardlopen, 20 min paard longeren.

**Geplaatst**: 07-02-16 14:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 14:14

O: 70gr havermout, 1 ei, 1 banaan, 15gr appelstroop, 10gr blue band, vanille
T: 1vkb met 10gr pindakaas
B: 45min KT; billen, benen en rug
L: 200gr gepocheerde kipfilet, 200gr gekookte pasta, 1 tomaat, 1tl truffelolie
A: 200gr gekookte pasta, 100gr ham met honing-mosterd marinade, 200gr broccoli

1750kcal

**Geplaatst**: 07-02-16 16:08

Geplaatst: 07-02-16 16:08

O. Havermout met banaan en frambozen
L. 2 speltboterhammen met 2 eitjes
T. Bakje bleekselderij met hummusdip
D. Tortizza met kipsalami en paprika - tomaten champignons
T. halve scone
T. Eat clean protein bar
D: Flugels.. wijn.. sambuca.. #spoil 18+

**Geplaatst**: 07-02-16 16:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 16:49

O: Griekse yoghurt met muesli
L: 2x toastbrood met kruidenkaas, sla, tomaat en stukjes gekookte kip
T1: appel
T2: kom tomatensoep
A: schnitzel, komkommer, frietjes
T: ?

D: water, 1x koffie met melk en suiker
B: 15min wandelen, 30min intervaltraining

**Geplaatst**: 07-02-16 17:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 17:23

Vandaag:

O: Havermout met havermelk, sojamelk, appel, kaneel en agavesiroop
T: Smoothie van mango, sinaasappels en banaan
L: 150 gram geroosterde wortels, plus Mexicaans gekruide groentes in een kleine wrap besmeerd met homemade guacemole
T: Rijstwafel met pure chocoladepasta, banaan
D: ?
T: Stukje extra pure chocolade

B: Ruim 5km hardgelopen

**Geplaatst**: 07-02-16 21:14

Geplaatst: 07-02-16 21:14

phormicola schreef:
O: 70gr havermout, 1 ei, 1 banaan, 15gr appelstroop, 10gr blue band, vanille
T: 1vkb met 10gr pindakaas
B: 45min KT; billen, benen en rug
L: 200gr gepocheerde kipfilet, 200gr gekookte pasta, 1 tomaat, 1tl truffelolie
A: 200gr gekookte pasta, 100gr ham met honing-mosterd marinade, 200gr broccoli

1750kcal

200 gram pasta.. waar laat je het?? Mijn vriend en ik eten samen 150 gram pasta tijdens het avondeten.

**Geplaatst**: 07-02-16 23:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-16 23:15

O: smoothie van framboos en een banaan, gekookte havermout met druiven
L: 2 grote kommen verse tomatensoep, 1 snee vk brood met een scrumble egg en verse basillicum
T: proteinereep, 4 vk crackers m dieetconfituur, 2 stukjes 74% chocolade en een handje notenmix oh en ananas

A: kom tomatensoep, stoofpotje met kip, paprikas, tomaten, kikkererwten en indiaanse kruiden
T: mss een stuk fruit

B; rustdag! 15 minuutjes oef thuis.

**Geplaatst**: 08-02-16 07:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-02-16 07:52

Supervixen ik vermoed dat jij het ongekookt weegt, Phor heeft het hier over gekookte pasta

**Geplaatst**: 08-02-16 07:53

Geplaatst: 08-02-16 07:53

Jezzi schreef:
Supervixen ik vermoed dat jij het ongekookt weegt, Phor heeft het hier over gekookte pasta

Yep

**Geplaatst**: 08-02-16 08:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-02-16 08:35

Planning vandaag:
O: 250 gr Griekse Yoghurt met 60 gr biologische volkoren muesli
T: 1 biologische boekweitwafel met quinoa en lijnzaad belegd met laagje roomboter en 48 + kaas
L: 2 speltbth met pindakaas
T: 1 peer
A: Fairtrade Thaise Groene curry met groente, kip en biologische zilvervliesrijst
T: niets meer

B: 2,5 uur stalwerkzaamheden, 1 paard rijden
B: dag 1 30 day AB challenge

**Geplaatst**: 08-02-16 08:37

Geplaatst: 08-02-16 08:37

Planning vandaag
O: schaaltje magere kwark met granola + kopje koffie met Koffiemelk
T: thee
L: 2 kale mueslibollen en 150 g snoeptomaatjes
T: pakje granola biscuits (3)
A: victoriabaars met orzo, savooiekool en parmezaanse kaas
T: schaaltje daniokwark

B: 1 paard rijden

**Geplaatst**: 08-02-16 10:43

Geplaatst: 08-02-16 10:43

Gisteren:
O: 250gr kwark, el whey, appel
L: Grote kom groentesoep met ballen, 2 kippenpoten
T: 3 rijstwafels met salami, appel
A: 200gr gegrilde groente met courgettespaghetti, 250gr kwark met gedroogd fruit

Vandaag:
O: 300gr kwark, el rijst proteine, appel
L: 5 rijstwafels, 200gr Hüttenkäse, 1 tomaat
T: 200gr kwark, peer
A: Paprika gevuld met tomaat en makreel, 200gr zoete aardappel
B: Zwemtraining, 40 min fietsen
T: ??