HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 12:39

    Ik merk dat ik toch echt moet bijhouden wat ik eet. Op gevoel eten gaat finaal mis. In de afgelopen 2 maanden tijdens de ziekte + overlijden van mn moeder ben ik 6 kilo ( :Y) ) aangekomen... Waarvan er nu al wel weer 2 af zijn, doordat ik sinds 2 weken mn normale ritme weer heb opgepakt.

    Ik merk dat ik taarten/cakes bakken heel therapeutisch vind op dit moment. Dus ik bak nu geregeld iets, wat ik dan de volgende dag aan mn collega's geef. Wel met een uitdaging, aangezien de helft van de mensen vegan is.

    Vandaag:
    O: 350gr kwark, 40gr muesli, appel
    T: stukje zelfgemaakte dadeltaart
    L: Chinese kool, 150gr zachte tofu, 1 ei, 5gr kokosolie
    T: Plakjes kipfilet met komkommer, peer
    B: 40min licht cardio
    A: Tomatensoep + 2 rode wijn

    Nog niet ingevuld in MFP, dus misschien moet er nog wat bij
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 13:54

    Gisteren met m'n vriend gaan praten, alles is weer opgelost :-) we doen ff rustig aan, maar ik kan nu tenminste weer een beetje rusten. En eten!

    Vandaag dus eindelijk weer een normaal lijstje.

    O/L: 2 pistolets met sesamzaad en 48+ kaas, 1 pistolet met salami
    T1: bakje verse fruitsalade met Griekse yoghurt & zadenmix
    T2: kom tomatensoep
    A: wokgroenten, scampi's, chinese noedels
    T: bakje galia meloen

    D: water, 1x koffie met melk en suiker
    B: 30min paardrijden, 20min wandelen
    Grapjasjes12

    Berichten: 18644
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 14:00

    O: 70gr havermout, 1 banaan, 1 ei, 15gr appelstroop, 10gr blue band, vanille, cacao
    L: 200gr aardappel, 100gr boerenkool, 2 koolvisfilets, 5gr aioli, restje fruitpap
    T: 1 knackebrod met 15gr pindakaas, 2 gekookte eieren
    A: 100gr schnitzel, 200gr broccoli, 15gr olijfolie
    1700kcal
    Marijkjuh

    Berichten: 8300
    Geregistreerd: 24-09-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 14:10

    O: Havermout, 125 ml sojamelk, 125 ml havermelk, appel, kaneel
    L: Groene salade, een pita broodje met chocoladepasta
    T: 120 ml groene smoothie, Nakd bar en een banaan met pindakaas
    D: Wat de pot schaft, mams kookt vanavond

    B: 30 min yoga, crossfit en waarschijnlijk nog 20 minuten cardio

    Naast de beweging die ik opschrijf rij ik ook nog paard, maar ik rij recreatief paard. Dus dat ervaar ik zelf niet heel erg als sporten, maar dat is mijn mening ;)
    Many
    Berichten: 8366
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 15:03

    Bakken is ook heerlijk, Oliver :D Wel inderdaad extra lastig om alles vegan te maken!

    Vandaag zal zoiets worden:
    O: 2 rijstwafels met roerei van 2 eieren en een plak kaas
    L: tempeh, boerenkool en rode ui met zoete aardappel en venkel uit de oven
    T: appel; rijstwafel met pindakaas en banaan
    A: soepje met kikkererwten, sperziebonen, mais en pompoen
    T: misschien iets van zoutjes

    B: kleine 7 km hardlopen
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 15:30

    Gisteren:

    B: 1,5 zoete aardappel, 1 cinnamon roll, scrambled eggs van drie eieren met wat cherry tomaatjes
    T: 200g cherry tomaatjes
    A: twee sneetjes maïs brood met 4 plakjes kipfilet, 1 plak 30+ kaas, komkommer en zuivel spread light
    T: 300g Skyr en een volkoren ontbijtkoekreep

    B: werken in de huis aan huis verkoop van 16-21u (vandaar dat ik een beetje raar heb gegeten)
    nanoukkie

    Berichten: 1879
    Geregistreerd: 08-12-14
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 15:37

    als jullie calorien tellen, is dat dan ook bijvoorbeeld olijfolie waar je in bakt?
    1 el zijn al 106 Kcal :Y)
    Many
    Berichten: 8366
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 15:42

    Tuurlijk, die kcal krijg je immers ook gewoon binnen dus die moet je wel meetellen.
    Grapjasjes12

    Berichten: 18644
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 15:50

    Hangt er van af of je eten alle olijfolie opneemt. Zelf bak ik het liefst in antiaanbak om vervolgens koud het vet toe te voegen.
    nanoukkie

    Berichten: 1879
    Geregistreerd: 08-12-14
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 17:49

    voormiddag:
    O: smoothie 100 gr bevroren framboos en -banaan, 200 ml melk. ee snee bb met 2 eiren, 1 doier en vers basilicum
    T: mini (letterlijk een hap :+ ) zelfgemaakte appel kaneel muffin (gezond)
    L: klein kommetje salada met pijnboompitten, verse peterselie en wortel.
    een vk wrap met tomaten extract, rode paprika en zongedroogde tomaat, basilicum in de oven
    123321
    Berichten: 4444
    Geregistreerd: 05-04-08

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 20:03

    O- 225 gr optimel griekse stijl kers, 40 gr cruesli
    T- 125 gr snack tomaatjes
    L- 3 crackers, 100 gr smeerkaas 20+
    D- (met scholenvoorlichting) hamburger met ui, gebakken aardappeltjes, gemengde salade zonder dressing
    T- 1 kop zwarte koffie, appelflap
    B- hele dag rondlopen op werk, geen tijd voor trainen
    Venthe

    Berichten: 3896
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-16 21:21

    vandaag
    03.30; kroket en kaassoufle (na het stappen)
    O: 300 g skyr, 6 biscuitjes + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: speculaasje
    L: 2 bruine boterhammen met rundvleessalade, 1 bruine boterham met pure hagelslag + thee
    T: 4 celebrations, 1 dadel
    A: 1 kant en klaar quiche Lorraine + farmer rauwkost
    T: schaaltje daniokwark
    T: halve zak buggles, 4 celebrations

    B: niks.

    Dus dat.... :n
    Eliana

    Berichten: 5737
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 11:26

    O: muesli met melk
    T: meer granen koekje 1/2
    L:4 knäckebröd, 6 plakjes kipfilet 1 plakje kokosbrood
    T: stuk kersenvlaai
    D: stokbrood shoarma met ananas & knoflooksaus
    T:2 koekjes

    D: thee, spa rood, verse jus d'orange, 2 maal muntthee met honing.
    nanoukkie

    Berichten: 1879
    Geregistreerd: 08-12-14
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 11:56

    voormiddag:
    O: smoothie 100 gr bevroren framboos en -banaan, 200 ml melk. ee snee bb met 2 eiren, 1 doier en vers basilicum
    T: mini (letterlijk een hap :+ ) zelfgemaakte appel kaneel muffin (gezond)
    L: klein kommetje salada met pijnboompitten, verse peterselie en wortel.
    een vk wrap met tomaten extract, rode paprika en zongedroogde tomaat, basilicum in de oven
    T: 2 mini muffins appel-kaneel, ananas, 3 blokjeszw chocolade en 4 vk crackers met dieet confituur
    A: stukje zalm, aangebakken worteltjes, rode en gele paprika en een beetje vk pasta met pestosaus

    B: enkele oef thuis, 5 km wandelen, 1 paard rijden
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-16 12:09

    O: 2 vk bth roomboter/chorizo, 1 met roomboter en appelstroop
    T: 2 rijstwafels met pure choco
    L: Volle yoghurt met dv aardbeien en muesli
    T: Banaan + evergreen
    A: aardappelpartjes, falafelballetjes en rode kool
    T: wijn en bitterballen denk ik :))

    B: 45min intervaltraining
    Marijkjuh

    Berichten: 8300
    Geregistreerd: 24-09-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 13:47

    O: Havermout met appel en kaneel
    L: Rijst met kastanjechampignons, kidneybonen, zwarte bonen en chilisaus
    T: Smoothie van banaan, frambozen en sinaasappel
    D: Ik denk pasta met veel groentes en een zelfgemaakte witte saus of quesadillas

    Waarschijnlijk komt er nog wel wat bij aangezien we naar een concert gaan en van dansen krijg je ten slotte honger :Y)

    B: Rest day
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 14:05

    O: Griekse yoghurt, stukjes kiwi en appel, zadenmix
    L: spiegeleitje, 2 sneetjes speltbrood
    T1: bakje witte druiven
    T2: kleine kom aspergesoep
    A: chinese noedels met wokgroenten en kip
    T: verjaardagsfeestje van een vriendin, dus waarschijnlijk wat wijntjes en chips :+

    B: 45min wandelen
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 15:33

    Ik doe weer een keertje mee:

    O: 250g magere kwark met appel, banaan en 40g havermout
    T: //
    L: 4 vk crakers met kaas; smoothie van 1 avocado, 1 peer en 2 lepels kwark; handje rozijnen
    T: banaan, koffie met scheutje melk
    A: kabeljauwfilet met puttanesca-saus, aardappeltjes uit de oven met mayo
    T: grafruit

    B: 2 paarden rijden (ongeveer 80 min totaal)
    Many
    Berichten: 8366
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 15:55

    Ik ben vandaag echt een bodemloze put :+
    O: 2 rijstwafels met roerei van 2 eieren en een plak kaas; appel
    T: banaan met pindakaas
    L: salade van boerenkool, cherrytomaatjes, kidneybonen, olijven en rode ui in een mosterdvinaigrette; rijstwafel met hummus en komkommer
    T: zelfgemaakte warme choco (rijstmelk, cacao, honing, eiwitpoeder)
    A: wrap met kidneybonen, prei, paprika en hummus
    T: handje zoutjes, Zonnatura sojaknabbels

    B: uur krachttraining (benen), uurtje wandelen, 45 minuten rustig paardrijden
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 16:09

    Ik vind het een heel net lijstje hoor Many! Waarschijnlijk niet eens zoveel kcal als je het optelt.
    Many
    Berichten: 8366
    Geregistreerd: 30-10-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 16:31

    Nu ik het zo onder elkaar zie, valt het inderdaad wel wat mee. Grappig hoe je gevoel zo kan verschillen van de werkelijkheid :)) Leuk dat je ook af en toe weer meepost trouwens!
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 16:34

    Ik post graag mee! Maak me alleen soms zorgen om mijn online imago als mensen berichten teruglezen of weten wie ik ben - eetlijstjes posten blijft toch een beetje obsessief, haha.
    Grapjasjes12

    Berichten: 18644
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 19:29

    O: 55gr havermout volgens gebruikelijk recept
    T: 2 chocolade koeken
    L: 3 knackebrod, 2 eieren, 1.5 koek
    A: kapsalon en koe loe yuk
    B: 1u fietsen en met dreumes naar de speeltuin

    Ik was met vlagen heel misselijk en dan weer heel erg hongerig. Hopelijk niet zwanger door de pil heen...
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-16 19:31

    Anoniem schreef:
    Ik post graag mee! Maak me alleen soms zorgen om mijn online imago als mensen berichten teruglezen of weten wie ik ben - eetlijstjes posten blijft toch een beetje obsessief, haha.

    Idem hier :').

    Ik vind je lijstje ook netjes hoor Maartje :)!
    Anoniem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-16 19:32

    Misschien maar een schaduwaccount nemen voor dit topic ;)
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden