Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-09 11:08

Geplaatst: 07-12-09 11:08

Mogguh

Wat gaan jullie hard! :))

Hier nog steeds een dieetdippie

M'n gezonde eetpatroon terugvinden is nog knap lastig

Deze maand vind ik zowiezo lastig met al die feestjes enzo

*bijlezen*
Ellen: Wat schrikken!! Kan me voorstellen dat je een auto wel zo fijn vind dan idd

Ingrid: Oeh dat is niet fijn, hoe gaat het nu met Niels? :(:)

Wel dapper hoor dat ie ertussen ging staan! En idd, mannen zijn altijd heulll sielugh

Angelique: Oh wat apart dat die gel niet meer blijft zitten nu je zwanger bent! Heb je ook al acryl geprobeerd? Misschien wil dat wel

Ik maak veel schoon en ben nogal lomp met stoten enzo dus bij mij knapt het af en toe ook (heb geen tips, alleen versteviging van mn eigen nagel) maar dan doe ik het gewoon ff bij die nagel opnieuw, ziet 't er toch weer netjes uit

Had eerst alleen een blanke laag gel als versteviging en nu voor 't eerst french met gel geprobeerd, nog niet heel tevreden, maar ziet er op zich best leuk uit :))

Heb ook nog 2 glittergels, ook heel gaaf!
Doe je wel een beetje rustig aan met verbouwen? :(:)

Sizzy: Mooie bank!

Pivanti: Dat is wel lastig dat je in zulke situaties niks betaald krijgt! Heb ik ook (0-uren contract, huisjes schoonmaken op bungalowpark) maar je het er in principe wel recht op dat als je ziek bent ze naar het gemiddeld aantal uren van de laatste maanden moeten kijken en dan een bepaald percentage oid betalen. Weet niet precies hoe het zit, maar helemaal níks krijgen mag volgens mij neit (hoe vaak het ook gebeurd

)

Heb voor Sinterklaas van m'n ouders een FELroze waterkoker gekregen, een FELroze computermuis en een setje stabilo stiften

(en nog 2 chocoladeletters, speculaas en en en :))

) Ben wel echt heel blij mee

**Geplaatst**: 07-12-09 11:29

Geplaatst: 07-12-09 11:29

xingridx schreef:
Je kunt beter gedurende heel de dag voldoende eten, dan heb je savonds midner trek
Eet als tussendoortje savonds liever een schaaltje yoghurt met fruit erdoor ofzo, pinda's en nootjes bevatten wel veel vetten!

Ik eet volgens mij genoeg hoor....een overzicht van wat ik normaal ongeveer eet per dag:

O: bakje yoghurt met cruesli
T: eierkoek of fruit
L: 2 bruine boterhammen met (mager) beleg
T: fruit of eierkoek
D: gewone maaltijd, gewone hoeveelheid
T: Tja, nootjes dus.........

En als ik 's avonds niets eet dan lig ik met een rommelende maag wakker in mijn bed......

**Geplaatst**: 07-12-09 11:33

Geplaatst: 07-12-09 11:33

Je kunt beter dan smiddags nog een boterham toevoegen en smiddags nog een extra tussendoortje. En dan savonds nog een iets verantwoorder tussendoortje als nootjes, dan komt het redelijk in de buurt van een gezond dagmenu…alleen cruesli bevat erg veel suikers, kun je beter vervangen voor muesli!

**Geplaatst**: 07-12-09 11:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 11:51

Ingrid, bedankt voor je tips!
Denk dat ik 's avonds anders een eierkoek of een beetje yoghurt ga nemen. Of een rijstewafel, ook lekker en goed, toch??

Is muesli niet vreselijk smaakloos??

**Geplaatst**: 07-12-09 11:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 11:54

ik heb altijd muesli met appel en rozijnen, die is lekker!

Rijstwafel kan, zit alleen weinig in qua voedingsstoffen en vult voor geen meter

**Geplaatst**: 07-12-09 12:03

Geplaatst: 07-12-09 12:03

Wendy, ohh dat moet ik misschien m´n contract nog eens doorlezen.. bij ´t invalwerk..

M´n dag:

O: yoghurt met muesli
T: eierkoek
L: tosti met kaas
T: eierkoek en 2 mandarijn
D: zilvervlies rijst met vispannetje
T: grapefruit

Beweging: uhh 15 min fietsen en paard rijden of longeren...

**Geplaatst**: 07-12-09 12:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 12:08

O, dus met een rijstwafel is de kans aanwezig dat ik alsnog met een knorrende maag in mijn bed lig......Dat schiet dan idd niet op, hihihi!
Ga de muesli met appel en rozijn proberen, bedankt!

**Geplaatst**: 07-12-09 12:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 12:24

Pivanti: Ik weet niet precies hoe het zit hoor

Maar is wel de moeite waard om eens na te kijken idd

Zal misschien ook per contract verschillen

**Geplaatst**: 07-12-09 12:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 12:34

Ja rijstwafels vullen niet echt nee

Al zijn ze wel handig om te snaaien, want zitten weinig kcal in

Muesli heb je in verschillende smaken, zijn smaakt net als cruesli naar mijn idee..

**Geplaatst**: 07-12-09 12:37

Geplaatst: 07-12-09 12:37

Ja wie weet... krijg ik toch nog iets betaald als ik ziek ben, wel handig om te weten op zich... Maar ja eerst regelen dat alles eens goed uitbetaald wordt, want daar maken ze ook een zooitje van omdat m'n contract nogal laat terug was op t hoofdkantoor. Ze leggen de post voor ons op de locatie in een kast. Wist ik veel.. dus ik vond 1,5 maand later ofzo m'n contract nog die nog getekend moest worden en weer teruggestuurd... daarom hadden ze nog niet uit kunnen betalen, maar nu lopen ze achter vanaf augustus. En klopt er niets van.

Heb een 7,4 voor m'n tweede toets (management accounting) !!! Had ik echt niet verwacht! Had al niet gedacht een 5 te hebben, laat staan een 7,4!

Nu alleen nog 3 verslagen en scriptie! (nou ja alleen...

is nog super veel werk maar goed...)

**Geplaatst**: 07-12-09 13:01

Geplaatst: 07-12-09 13:01

Mornin'!

Hier vanmorgen eerst overleg gehad, net klaar.

luffie, Pelpinda's en andere noten zijn goed als tussendoortje, ze bevatten veel onverzadigde vetten. Maar doe dit niet te vaak & teveel. Een handje is wat dat betreft genoeg. Je kunt 's avonds ook lekker wat fruit & yoghurt pakken.

Ik zou 's middags ook nog een extra boterham of cracker nemen.

Wendy, hahaha een felroze waterkoker, geniaal :))

Pivanti, gefeliciteerd!!! Is dat het vak waar je zo weinig hoop in had? $*\o/*$

Mijn dagplanning:
O: activia yoghurtje, 1 bb 30+ kaas
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: 3x mandarijn
t: fruitkick
D: allerlei (slechte

)hapjes (vriendinnetjes komen Sinterklaas vieren en iedereen neemt wat mee

)

**Geplaatst**: 07-12-09 13:04

Geplaatst: 07-12-09 13:04

Zou gewoon je contract even doornemen en het anders eens navragen

Wat een mooi cijfer!!

Haha ja die waterkoker is echt geniaal Sizzy!!

Had 'm een hele poos geleden gezien en vond 't gewéldig! Niet verwacht dat ik 'm zou krijgen :))

Zal anders straks wel een foto maken, hij is zo fel doet gewoon pijn aan de ogen

**Geplaatst**: 07-12-09 13:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 13:05

Ik was vanmorgen vrij, dus ben even gaan rijden met de nieuwe bijrijder van Jónas. Heerlijk weer! Paarden hadden er ook zin in.

Nu even snel wat eten en dan op de fiets naar kantoor. Vanavond nog wandelen met een vriendin, dan heb ik ook wel weer genoeg beweging gehad voor een dag.

Heb dit weekend niet zo goed gegeten, dus ga er deze week flink tegenaan. Wil eigenlijk voor de kerst nog wel wat kwijt.

**Geplaatst**: 07-12-09 13:25

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 13:25

Hoeveel is er nu af met dit nieuwe dieet Imre?

**Geplaatst**: 07-12-09 13:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-12-09 13:29

Inderdaad lekker weer om paard te rijden Imre. Ik zit alleen de hele dag binnnen op mijn werk, bah! Morgen ben ik vrij, hoop dat het dan ook droog blijft, want dan wil ik gaan buitenrijden.....

Weet iemand misschien een hardloop schema wat ik kan downloaden voor op mijn mp3 speler?? Ik wil het hardlopen graag rustig opbouwen om blessures te voorkomen en wie weet heeft hier iemand ervaring met een bepaald hardloop schema wat goed werkt??
Ben benieuwd.......